معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا


یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

26861 نظرها
  1. 1
    PhilipLot

    PhilipLot

    После массажа можно оглядеться и увидеть, что только в Китае представлено такое невероятное сочетание сверхвысоких небоскребов и традиционных хижин https://akademy21.ru/classica_pedicur
    Великую китайскую стену тоже никто не должен пропустить https://akademy21.ru/nutritionologist

    Цена на двоих с вылетом из Иркутска ?
    Вакцинаций и прививок перед поездкой в страну не требуется https://akademy21.ru/trener_elektro-epilyatsiya

    20 Января , Сб от 7 до 8 ночей от 211 283 руб https://akademy21.ru/makeup
    21 Января , Вс от 7 до 8 ночей от 218 422 руб https://akademy21.ru/contacts/krasnodar
    24 Января , Ср 7 ночей от 208 502 руб https://akademy21.ru/classicheskiy_manicur_spa
    25 Января , Чт 7 ночей от 211 398 руб https://akademy21.ru/limfodrenajny_massage_lica
    26 Января , Пт 7 ночей от 216 878 руб https://akademy21.ru/contacts/novosibirsk
    27 Января , Сб от 7 до 13 ночей от 203 657 руб https://akademy21.ru/dolgovremenaia_ukladka
    28 Января , Вс 7 ночей от 212 873 руб https://akademy21.ru/master_epiliaci
    29 Января , Пн 7 ночей от 216 839 руб https://akademy21.ru/trener_estetika_tela
    30 Января , Вт 7 ночей от 188 436 руб https://akademy21.ru/narachivabie_resnic
    31 Января , Ср 7 ночей от 243 254 руб https://akademy21.ru/skulpturnyi_massage_lica
    1 Февраля , Чт 7 ночей от 190 440 руб https://akademy21.ru/trener_estetika_tela
    2 Февраля , Пт 7 ночей от 209 705 руб https://akademy21.ru/leshmaker
    3 Февраля , Сб 7 ночей от 178 201 руб https://akademy21.ru/master_epiliacii

    Горящие туры https://akademy21.ru/osnovy_makeiaja

    К сожалению, у нас нет подходящих туров для отображения https://akademy21.ru/massage_lica_guasha

  2. 1
    JimmyAsype

    JimmyAsype

    Непосредственно отгрузка на адрес будет начата только после утверждения накладной https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/remont-kvartir-komnat-i-ofisov/elektromontazhnye-raboty-v-kvartire/
    Мы – ЕДИНСТВЕННЫЕ , кто не берет оплату за услуги грузчиков и дополнительный выезд машины при выкупе неиспользованного материала https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/remont-pomeshhenij-v-moskve-i-podmoskove/remont-torgovyh-pomeshhenij/
    Еще одно преимущество сотрудничества заключается в функционировании собственной службы доставки: стоимость подъема материалов приятно удивит каждого!
    Меняться последовательность может в каких то смежных работах https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/zharkaya-akcziya-iyunya-ot-vr-grad-pol-steny-potolok/

    Недавно купил квартиру в Москве https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/montazh-natyazhnyh-potolkov/vse-pro-sovremennyj-natyazhnoj-potolok-osobennosti-i-montazh/
    Квартира на момент покупки была просто белой коробкой https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/fevral-pora-uzhe-vyhodit-iz-zimnej-spyachki/
    Поэтому мне требовалось сделать почти всe: сделать пол, обои, плитку в ванной и тд https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/otdelka-i-remont-polov/suhaya-styazhka-pola/
    Эта компания, справидась со всем на ура! Да, прошло больше времени, чем я ожидал https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/page/2/
    Но оно того стоит https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/sobstvennoe-proizvodstvo-natyazhnyh-potolkov/
    Вообщем я всем советую эту компанию, но вы должны понимать, что ремонт - это дело не простое https://vrgrad.ru/stati-o-remonte/dizajn-interera-v-kvartire-i-dome/moj-loft-moya-krepost/
    Требуется время и большие усилия, чтобы всe было отлично https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/montazh-kondiczionera-v-podarok/

    Качественная компания, искал правда я их очень долго, но это того стоило – я не ошибся https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/zharkaya-akcziya-iyunya-ot-vr-grad-pol-steny-potolok/
    Персонал обученный и квалифицированный, каждый занимается своим делом, дат не нарушают, пунктов строительства тоже https://vrgrad.ru/stati-o-remonte/remont-kvartir-sovety-speczialistov/osobennosti-bezvozdushnoj-pokraski-sten/
    Дом мы строили каркасных из имеющегося в их базе проекта, если кому интересно, то называется он Гамма, дом два этажа, с балконом на втором, с террасой на первом этаже, с множеством комнат, внутри уютно, и даже прохлада дольше держится, живем уже третью неделю, всё нравится https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/stroitelnoe-oborudovanie/plitkorez-s-avtomatikoj-wandeli-qx-zd-1200/
    Ребята обученные, опыт большой, работают без нарушений, строго по смете, никто не ворует, я проверял все материалы, уж простите за такую дотошность https://vrgrad.ru/stati-o-remonte/lepnina-v-interere/
    Но всё хорошо все с утра уже начинали работы и до вечера работали, благодаря чему не опоздали с окончанием стройки https://vrgrad.ru/stati-o-remonte/dizajn-interera-v-kvartire-i-dome/tumba-so-vstroennoj-stoleshniczej-v-vannoj-komnate/
    Мусора правда от строительства куча осталась, но мы быстро всё исправили https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/skidka-10-do-koncza-marta-na-vse-vidy-rabot/
    Хорошая и серьезная компания!
    Рекомендую компанию ДомПрофи24, решили с мужем сделать косметический ремонт в квартире https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/montazh-gipsokartona/otkosy-iz-gipsokartona/
    Долго выбирали компанию и по рекомендациям друзей остановились на этой https://vrgrad.ru/stati-o-remonte/professionalnaya-uborka-ofisov-vostrebovannaya-usluga/
    Ребята работают очень оперативно, на следующий день уже приехал специалист по замеру, заключили договор и определили день старта работы https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/remont-pomeshhenij-v-moskve-i-podmoskove/remont-kottedzhej-ot-vrgrad/
    Объяснили что мы хотим получить в итоге, подобрали материалы и попрощались https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/montazh-gipsokartona/pokraska-potolka-i-sten-iz-gipsokartona/
    В назначенный день приехали мастера, и приступили к работе https://vrgrad.ru/fotogalereya-rabot/shelepihinskaya-naberezhnaya-d-34-korp-3/
    Отдельное спасибо хочу сказать ребятам, очень четко и слаженно выполняли свою работу https://vrgrad.ru/novosti-kompanii/akczii-i-skidki/page/3/
    Через 2 недели все уже было готово https://vrgrad.ru/dizajn-interera-v-moskve/
    В целом по работе претензий нет, очень качественно все сделано https://vrgrad.ru/stati-o-remonte/gipsovaya-shpaklevka-dostoinstva-i-nedostatki-czena/
    Теперь наслаждаемся красивым ремонтом в нашей квартире ??
    Как всегда Работы выполнены качественно https://vrgrad.ru/remontno-stroitelnye-raboty/montazh-natyazhnyh-potolkov/natyazhnoj-potolok-s-podsvetkoj/

  3. 1
    IrvingToili

    IrvingToili

    …доли в квартире https://yuristi.com Я со своей семьей услугами коллегии адвокатов довольна https://www.yuristi.com Советую всем жителям Москвы, к ним, обращаться https://yuristi.com
    Рассказываем об изменениях по упрощенному банкротству физических лиц https://yuristi.com
    Медицинское право http://yuristi.com
    м https://www.yuristi.com Пролетарская Волгоградский проспект, 2 https://yuristi.com
    Консультация юриста по банкам, кредитам, списание кредита и долгов, спор с банком или МФО, банкротство физ лиц, обман со стороны других финансовых учреждений http://yuristi.com
    Как задать вопрос адвокату и другим юристам различных специализаций https://www.yuristi.com

  4. 1
    JamesDredo

    JamesDredo

    В интернет-магазине HrustalGus недорогие цены на БА-521ХС Ваза для цветов h-480 d-200 http://hrustal-mir.ru/hrustalnye-rumki-2.html
    Купить очень http://hrustal-mir.ru/id/vaza-pod-gravirovku-s-2-oknami-kubok-ba-492-2z-1717.html
    http://hrustal-mir.ru/id/nabor-fuzherov-8560-1100-18-300ml--1741.html

    Количество в наборе | 1 шт http://hrustal-mir.ru/id/hrustalnoe-pero-1209.html

    Тег | Хрустальная ваза http://hrustal-mir.ru/id/figurka-iz-stekla-drakon-2275.html

    +7 904 597 20 55 г http://hrustal-mir.ru/id/figurka-iz-stekla-byk-siniy-2088.html
    Гусь-Хрустальный Оплата Доставка Акции Производители http://hrustal-mir.ru/id/nabor-bokalov-6413-900-43-2157.html

    Количество в наборе | 1 шт http://hrustal-mir.ru/id/figurka-iz-stekla-kot-belyy-1054.html

    Запрос отправлен http://hrustal-mir.ru/id/nabor-stakanov-5108-1100-18-200-g-1813.html

  5. 1
    JoaquinOxype

    JoaquinOxype

    Ремонт ДЗ 98 в РОСИНВЕСТ https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/razdatochnyj_reduktor

    Преимущества автогрейдера ДЗ-98 https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/kpp/mufta_dz_98a_10_04_510

    Текущий ремонт дорожной техники включает:
    Сергей (ООО Завод дорожной техники и спецоборудования)
    Компания предлагает свои услуги по ремонту автогрейдеров всех популярных моделей, включая грейдер ДЗ-98 https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/podveska_mostov/kryshka_d394_0202_004
    Мы выполняем работы как по капитальному, так и по текущему ремонту основных узлов и агрегатов грейдера со строгим соблюдением стандартов и рекомендаций завода-изготовителя https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/podveska_mostov/kryshka_d394_0202_004

    В нашем распоряжении - большая ремонтная зона, современное оборудование и инструмент для диагностики и наладки https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/podveska_mostov/remkomplekt_shtangi_reaktivnoj_d394_0202_902
    Но главное - это, конечно, опытные высококлассные специалисты, знающие все нюансы устройства, техобслуживания и ремонта грейдеров ДЗ-98 https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/kpp/val_multiplikatora_v_sbore_d395b_04_050

  6. 1
    MatthewLault

    MatthewLault

    от 1 129 руб https://sklad46.ru/kompaniya/

    Реприза поплин https://sklad46.ru/uslugi/informatsiya/

    ТД предлагает крупным и мелким оптом огромный выбор постельных принадлежностей из актуальных тканей самых современных расцветок https://sklad46.ru/tseny/
    На фабрике собственный дизайнерский отдел, который ежегодно выпускает новые модели домашнего текстиля и белья из тканей собственного производства и Китая https://sklad46.ru/kompaniya/

    Постельное белье Иваново https://sklad46.ru/kompaniya/informatsiya/

    Дублин поплин однотонный https://sklad46.ru/uslugi/polotentsa/polotentsa-dlya-gostinits/

    Декаданс бязь http://sklad46.ru

  7. 1
    JerryZem

    JerryZem

    Мы делаем кухни в Хабаровске по индивидуальным размерам https://mebelharmony.ru/
    У нас можно заказать кухонный гарнитур для просторного коттеджа или небольшой квартиры в высотном доме https://mebelharmony.ru/works
    К каждому заказу подходим одинаково внимательно, соблюдаем технологию производства на всех этапах, не упуская ни одной детали https://mebelharmony.ru/about-company

    Кухня на заказ, встраиваемая в нишу https://mebelharmony.ru/oplata

    Что может быть лучше утренней чашечки крепкого кофе или ароматного чая? Но день начинается с его приготовления https://mebelharmony.ru/about-company
    И делать это лучше всего в красивой дизайнерской кухне, которая может стать любимым помещением в доме https://mebelharmony.ru/stoleshn
    Кухня на заказ - воплощение изысканного вкуса и современной красоты https://mebelharmony.ru/about-company
    Одной семье это помещение служит исключительно для приготовления пищи, другой - местом приятного вечернего общения с совместной трапезой https://mebelharmony.ru/oplata
    Многие хозяйки любят проводить время за весёлыми беседами с подругой https://mebelharmony.ru/furnitura
    А кухня с барной стойкой - идеальное место для такой цели https://mebelharmony.ru/furnitura

    Темные кухни https://mebelharmony.ru/zamer

    Для нас самое главное – это индивидуальный подход к каждому клиенту, поэтому мы изготавливаем современные кухни , исходя из ваших пожеланий https://mebelharmony.ru/privacy
    Вы можете выбрать любой цвет и стиль гарнитура, материал (мы работаем с ЛДСП и МДФ), крашенный или ламинированный фасад https://mebelharmony.ru/stoleshn
    У нас вы можете купить кухню недорого по оптимальным ценам, а дизайн-проект мы разрабатываем для вас бесплатно https://mebelharmony.ru/stoleshn

    Кухни для небольшой квартиры https://mebelharmony.ru/zamer

  8. 1
    Brandonecone

    Brandonecone

    Адрес организации: 394029, Россия, Воронеж, Ленинский просп https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/yokohama/
    , 15Отрасль деятельности: Химическая и нефтеперерабатывающая промышленностьИнформация о предложениях и спросе:Продажа: шины для строительных, дорожных и подъемно-транспортных машин шины для автомобилей большой и особо большой грузоподъемности пластификатор дикотилфталат (ДОФ) пигмент зеленый фталоцианиновый пигмент голубой фталоцианиновый флотореагент пигмент красный крон лимонный крон желтый пигмент желтый светопрочный оксид цинка пигменты и красители каучуки синтетические специального назначения пластикат ПВХ смола поливинилхоридная каолин термопласты сажа белая сурик железный смола нефтеполимерная термостабилизаторы углерод технический (сажа) канифоль окись хрома термоэластопласты (ТЭП) шины для сельскохозяйственных машин шины для легковых и легко-грузовых автомобилей тальк молотый сиккативы каучуки натуральные пластификатор дибутилфталат (ДБФ) каучуки синтетические наполнители полиэтилен линейный материалы полимерные полиамид полистирол пигменты железо-окисные мел шины для тракторов шины для грузовых автомобилей и автобусов диоксид титана (двуокись титана) товары народного потребления полиэтилен высокого давления полиэтилен низкого давления полипропилен шины и изделия шинной промышленности материалы лакокрасочные пудра алюминиеваяУслуги: поставка химического сырье для производства резинотехнических изделий, шин, пластмасс, лакокрасочных

  9. 1
    DavidTum

    DavidTum

    Мебель из Германии славится на весь мир своими изысканными формами, износостойкостью и прочностью https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/kabinety/kb-15.html
    Так что если хотите сделать свое жилье более функциональным и эргономичным, обращайтесь в нашу компанию! Мы поможем вам выбрать подходящий вариант гарнитура под ваш интерьер https://www.legnostyle.ru/catalog/inter-eri/stenovie-paneli/stenovie-paneli-model-s14.html

    Наш Интернет магазин – удовлетворит любого покупателя своим ассортиментом и приемлемыми ценами, мы можем предложить мебель из сосны под любой бюджет http://www.legnostyle.ru/mezhkomnatnye-dveri-knizhka.html?PAGEN_2=3
    У нас в ассортименте как дешевая мебель из сосны, так и дорогая элитная мебель высокого качества https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/?PAGEN_1=3
    Полный ассортимент мебели – это более 1500 тысяч наименований https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/kabinety/kb-19.html

    Китай планирует начать коммерческое продвижение технологии возвращаемых спутников https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/derevyannye-stoly/
    Заказчики могут купить такие космические аппараты в 2019-2020 годах https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/iz-duba/?PAGEN_1=9

    Кухни из пластика — это, пожалуй, самый практичный вариант https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/shkafy-sekcii-gorki/scg-43.html
    Судите сами: пластик без проблем моется, не выгорает, сохраняет свой первоначальный вид и сочные расцветки долгие годы, не выцветает https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/perfetto/dver-p10.html
    Рекомендуем!
    Мебель из Германии славится на весь мир своими изысканными формами, износостойкостью и прочностью https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/mejkomnatnie-arki-i-portali/arka-a7.html
    Так что если хотите сделать свое жилье более функциональным и эргономичным, обращайтесь в нашу компанию! Мы поможем вам выбрать подходящий вариант гарнитура под ваш интерьер https://www.legnostyle.ru/dubovye-dveri.html?PAGEN_2=11

    Достоинства мебели, представленной в салонах , несомненно, отметит тот, кто обладает тонким благородным вкусом и ценит совокупность стильного дизайна и необычайного комфорта https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/?PAGEN_1=3

  10. 1
    Leonardmoose

    Leonardmoose

    Чтобы выбор прибора для RF-лифтинга оказался наиболее оптимальным, стоит рассмотреть несколько самых популярных моделей https://marera-clinic.ru/services/rf-lifting-face

    РФ-лифтинг после филлеров https://marera-clinic.ru/services/mezoterapy-face

    Что касается формирования рубцовой ткани, то такое возможно только в случае, если у вас есть склонность к образованию келоидных рубцов https://marera-clinic.ru/services/uhod
    Советуем заранее сообщить об этом врачу – он поможет подобрать другую методику для омоложения https://marera-clinic.ru/25plus

    Уникальные усовершенствованные манипулы:
    воспаления, вирусные заболевания https://marera-clinic.ru/services/laser-man-inmodediolaze

    Gezatone m1603 https://marera-clinic.ru/services/ultrazvuk

  11. 1
    Charleskenue

    Charleskenue

    Мейрханов предположил, что грыжи появляются вследствие спазм мышц позвоночника, когда происходит дистрофия, деградация и деформация позвоночника и межпозвоночных дисков https://materline.ru

    Стоит рассмотреть приспособление в профиль https://materline.ru/catalog/mattress_toppers/
    Максимальной высоты подушка достигает посередине — 8 см https://materline.ru/catalog/mattresses_for_babys/
    Потом постепенно начинается ее снижение https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/
    Изделие симметрично относительно вертикальной оси https://materline.ru/catalog/accessories/
    Высоты в 7,5 см подушка достигает на расстоянии 9,5 см от краев https://materline.ru/catalog/mattresses/
    Через 6 см высота будет 6 см https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/saponetta/
    Плоскости с обеих сторон высотой 1,5–2 см должны быть строго вертикальными https://materline.ru/catalog/mattresses/comfort/dolce_luna/

    Неисправные подушки — распространенное явление особенно в автомобилях с большим пробегом https://materline.ru/contacts/
    Не работать они могут по нескольким причинам, например, в связи с истечением срока пригодности самих подушек, или в связи с тем, что они уже выполнили свою работу https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/
    В последнем случае речь о том, что подушка или подушки уже сработали, сохранив тем самым чью-то жизнь https://materline.ru/catalog/pillows/saponetta/
    Однако, как правило после того как подушки выстрелили, а машина побывала в ДТП, авто стараются продать, причем в том виде в котором оно есть https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/
    При этом автомобилю либо придается какой-то марафет, либо оно продается как есть и уже тот, кто его купил как правило для последующей перепродажи выполняет кое-какой ремонт https://materline.ru/catalog/accessories/
    Однако ремонт с целью перепродажи чаще всего не предусматривает восстановление всех систем автомобиля, это объясняется нерентабельностью такого ремонта https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    Поэтому в большинстве случаев дорогостоящие подушки безопасности просто не устанавливаются, а бортовой компьютер, который проверяет техническое состояние этих подушек, обманывают разными способами https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/
    В общем после того как авто без подушек продается на вторичном рынке, его владелец, подвергает себя и своих близких большому риску, в случае аварии https://materline.ru/catalog/
    Лично я знаю много таких случаев, когда владелец просто не знал о неработоспособности системы безопасности автомобиля в итоге попав в ДТП погиб именно из-за того, что подушки либо не сработали, либо просто отсутствовали на автомобиле https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/

    Процесс выбора подушки для кормления должен быть связан с желанием мамы облегчить процессы грудного вскармливания в первые месяцы жизни ребенка https://materline.ru/catalog/
    Правила выбора подушки касаются определения следующих важных составляющих:
    Одну из длинных полос прикладываем изнанкой вверх на пришитую молнию, стараясь расположить её по центру https://materline.ru/catalog/mattresses/duet/
    Вторую полосу прикладываем со второй стороны https://materline.ru/contacts/
    От края молнии отступаем 1 см https://materline.ru/catalog/accessories/
    Фиксируем положение полос булавками с двух сторон https://materline.ru/catalog/mattresses/comfort/dolce_luna/

    Методика, созданная казахским целителем Мейрамом Мерхановым, помогает восстановить нормальное функционирование позвоночника, не прибегая к операционному вмешательству https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/

  12. 1
    AnthonyMug

    AnthonyMug

    Сегодняшний день будет наполнен положительной энергией, и вы можете ожидать хороших новостей https://astroforyou.ru/ru/learning/lesson/kak-upravlyat-jhiznyu-cherez-pereezdi-1679295853

    — Евгений Гришковец о том, почему книги важно читать, а не слушать https://astroforyou.ru/ru/articles/pochemu-nelzya-verit-sovmestimosti-po-znakam-zodiaka-1644594896
    Пусть не говорят, пусть читают https://astroforyou.ru/
    Фрагмент выпуска от 15 https://astroforyou.ru/ru/privacypolicy
    05 https://astroforyou.ru/ru/articles/informacionnaya-voyna-ili-merkuriy-v-goroskope1676523250
    2023 https://astroforyou.ru/ru/webinar/115

    Стрелец https://astroforyou.ru/ru/learning/2/astropsihologiya-i-vzaimootnosheniya

    Выберите знак зодиака https://astroforyou.ru/ru/independed/transits-now

    Стрельцы бездействуют и сожалеют об этом https://astroforyou.ru/ru/learning/lesson/kak-upravlyat-jhiznyu-cherez-pereezdi-1679295853
    Представителям знака, обычно таким деятельным и энергичным, сегодня свойственны меланхолия и рефлексия https://astroforyou.ru/ru/learning/lesson/analiz-goroskopa-rossii1682491649
    Стрельцы не просто раздумывают о происходящем, они сокрушаются о несовершенстве мира https://astroforyou.ru/ru/independed/transits-date
    Увы, окружающие этого не понимают https://astroforyou.ru/ru/learning/lesson/analiz-goroskopa-rossii1682491649
    Поэтому вместо слов поддержки вы то и дело слышите насмешки или довольно нелепые утешения https://astroforyou.ru/ru/nice
    Найдя в своем окружении другую мятущуюся душу, вы немедленно обнаружите в ней…
    Гороскоп на 17 мая https://astroforyou.ru/ru/articles/nachinaem-kurs-obucheniya-astrologii-so-sleduyushyey-nedeli-vi-s-nami-1618736479
    Доброе утро https://astroforyou.ru/ru/privacypolicy
    Фрагмент https://astroforyou.ru/ru/faq

  13. 1
    DavidIdera

    DavidIdera

    ПочкиКогда мы превращаем фруктозу в жир, мы получаем побочный продукт, называемый мочевой кислотой, она накапливается в нашей крови, но мы хорошо избавляемся от этого https://amadey-sirop.ru/novosti/
    Единственная проблема заключается в том, что она должна пройти через наши почки https://amadey-sirop.ru/patoka-rafinadnaya-klassicheskaya/
    Когда мы перегружаем их, мы выводим из строя почки, хроническое заболевание почек удвоилось за последние 10 лет и единственным лекарством является пересадка новой почки https://amadey-sirop.ru/patoka-rafinadnaya-karamelnaya/
    Другим последствием мочевой кислоты является подагра, сопровождается интенсивный артрит в ногах и нижних суставах тела https://amadey-sirop.ru
    Подагра не существовала 30 лет назад, она была полностью ликвидирована http://amadey-sirop.ru/contact/
    Теперь это затрагивает огромные слои населения http://amadey-sirop.ru/produkciya-na-glavnoj/

    Например, при растворении Сахаров в воде поверхностное натяжение практически не меняется, при растворении неорганических электролитов солей, щелочей оно несколько повышается https://amadey-sirop.ru/glyukozno-fruktoznyj-sirop-lfx10-g-60-nizkofruktoznyj/

    Мы говорим здесь о том, что сахар необходим организму, но какова норма? В научных кругах принято считать, что норма сахара в день составляет около 50 граммов http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/sahara/
    Если учесть, что сахар присутствует почти в каждом продукте, то эта норма совсем не кажется большой… Так что призываем внимательно читать содержание продуктов https://amadey-sirop.ru/769-2/
    Если вам удается чуть ниже https://amadey-sirop.ru/amadey/patoka/patoki-trostnikovye-organicheskie/

    Добавить сахар и смешать до полного растворения http://amadey-sirop.ru/produkciya-na-glavnoj/
    Влить ром и наполнить бокал колотым льдом http://amadey-sirop.ru/roznitsa/
    Лёд лучше всего расколоть завернув в чистое кухонное полотенце и ударив по нему несколько раз скалкой https://amadey-sirop.ru/patoka-rafinadnaya-medovaya/
    Так крошка получится оптимальной https://amadey-sirop.ru/pryanik-suvenirnyj-s-ispolzovaniem-meda-konditerskogo/

    Сиропы и пекмезы - это натуральные подсластители, которые изготовлены исключительно из натурального сырья, без добавления сахара, консервантов и других вредных добавок https://amadey-sirop.ru/amadey/suxie_patoki_siropy/
    Собранные ягоды и фрукты вывариваются до консистенции меда https://amadey-sirop.ru/napitok-bezalkogolnyj-gazirovannyj-moxito-s-aromatom-limon-lajma/
    Процесс вываривания ведется в щадящем режиме, сохраняя исключительный вкус и все полезные свойства продукта https://amadey-sirop.ru/patoka-suxaya/
    Превосходные питательные свойства и минеральный состав превращают их в здоровый продукт питания https://amadey-sirop.ru/maltodekstrin-korichnevyj/fertilizer-eddha-fe-6-chelated-iron-microelement/
    Ими поливают кондитерские изделия, блинчики, творог, а также добавляют в кашу, молоко, чай или кофе http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/concentraty-i-ekstrakty/

    В столовую ложку насыпаем сахар, греем на огне до того состояния, пока он не расплавится и немного потемнеет https://amadey-sirop.ru/receptura-1-xleb-rzhano-pshenichnyj-borodinskij-s-ispolzovaniem-rafinadnoj-patoki/khleb-borodinskiy-receptura-amadey/
    Не следует доводить его до почернения https://amadey-sirop.ru/med-naturalnyj-konditerskij/
    Затем выливаем эту массу расплавленного сахара в кружечку с тёплым молоком http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/melassy/
    В молоке сахар застынет и получится отличный препарат от кашля- вкусное, сладко-молочное лекарство, которое нужно принимать по нескольку раз в день http://amadey-sirop.ru
    А чтобы не поцарапать во рту мягкие ткани пористой плотью сахарного лекарства, можно его растворить в молоке и пить по 2-3 раза это сладкое и вкусное средство https://amadey-sirop.ru/med-naturalnyj-konditerskij/

  14. 1
    WilliamLen

    WilliamLen

    Компрессоры воздушные используются в строительстве и промышленности в качестве оборудования, снижающего энергозатраты и повышающего эффективность рабочих операций https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/spiralnyie-kompressoryi/dalgakiran/kompressor-spiralnyij-ds-2,2-10-250d/
    Используются как в бытовых условиях, так и для проведения профессиональных работ https://aerkomp.ru/shop/kompressornoe-oborudovanie/pnevmoinstrument/uglovyie-shlifmashinyi/at-7045l/

    быстрый просмотр https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/vintovie/remeza/vintovyie-kompressoryi-s-pryamyim-privodom/vintovoj-kompressor-remeza-vk-100r-7,5-vs/

    Основные технические характеристики https://aerkomp.ru/shop/kompressornoe-oborudovanie/pnevmoinstrument/shlifovalnyij-polirovalnyij-instrument/at-7017s/

    Для того чтобы купить воздушный компрессор поршневого типа из обширного каталога, достаточно обратиться к сотрудникам нашей компании https://aerkomp.ru/shop/kompressornoe-oborudovanie/osushiteli/refrizheratornyie-osushiteli/osushiteli-refrizheratornyie-ariacom/7243/7246/
    Опытные специалисты помогут с подбором оборудования и предложат оптимальный вариант по цене с учетом Ваших персональных требований https://aerkomp.ru/shop/kompressornoe-oborudovanie/osushiteli/refrizheratornyie-osushiteli/osushiteli-refrizheratornyie-dalgakiran/osushiteli-refrizheratornyie-serii-dk/osushitel-dryair-dk-80/
    Мы можем организовать быструю доставку оборудования с привлечением известных транспортных компаний, а также всегда имеем возможность предложить своим заказчикам любое вспомогательное оборудование https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/vintovie/dalgakiran/maslozapolnennyie-kompressoryi-serii-dvk/vozdushnyij-vintovoj-kompressor-dvk-180/

    Array ( [UNROUND_BASE_PRICE] => 10700 [UNROUND_PRICE] => 10700 [BASE_PRICE] => 10700 [PRICE] => 10700 [ID] => 97707 [PRICE_TYPE_ID] => 1 [CURRENCY] => RUB [DISCOUNT] => 0 [PERCENT] => 0 [QUANTITY_FROM] => [QUANTITY_TO] => [QUANTITY_HASH] => ZERO-INF [MEASURE_RATIO_ID] => [PRINT_BASE_PRICE] => 10 700 руб https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/porshnevie/fiac/benz-privod/1419/
    [RATIO_BASE_PRICE] => 10700 [PRINT_RATIO_BASE_PRICE] => 10 700 руб https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/vintovie/ozen/kompressoryi-en-remennoj-privod-na-resivere-s-osushitelem/vintovoj-kompressor-ozen-en-11-td-500-l.-7.5-bar/
    [PRINT_PRICE] => 10 700 руб https://aerkomp.ru/shop/kompressornoe-oborudovanie/osushiteli/refrizheratornyie-osushiteli/osushiteli-refrizheratornyie-dalgakiran/osushiteli-refrizheratornyie-serii-dk/osushitel-dryair-dk-130/
    [RATIO_PRICE] => 10700 [PRINT_RATIO_PRICE] => 10 700 руб https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/vintovie/berg/pryamoj-privod-na-resivere/kompressor-berg-vk-15-500/
    [PRINT_DISCOUNT] => 0 руб https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/porshnevie/fiac/masl-s-remen-peredach/seriya-av-dvuxstupenchatyie/
    [RATIO_DISCOUNT] => 0 [PRINT_RATIO_DISCOUNT] => 0 руб https://aerkomp.ru/shop/kompressoryi/vintovie/hansmann/seriya-rs-(pryamoj-privod)/vintovoj-kompressor-hansmann-rs15a-12-bar/
    [MIN_QUANTITY] => 1 ) ) -->
    Среди основных особенностей компрессоров с прямым (коаксиальным) приводом следует выделить:

  15. 1
    HaroldHaist

    HaroldHaist

    Лучшие дизайнерские решения https://vozhevdesign.ru/sunny

    Минимальный Комфорт Премиум http://vozhevdesign.ru

    3D Визуализация, так чтоб влюбиться!
    Мы реализовали более 90 проектов https://vozhevdesign.ru/beloretsky
    Благодаря опыту, мы можем оптимально решить весь спектр задач, связанных с дизайном и его реализацией под ключ https://vozhevdesign.ru/beloretsky
    Просчитаем сколько действительно будет стоить реализация проекта без , сколько времени займут работы, а так же предложим варианты оптимизации даже самых сложных решений https://www.vozhevdesign.ru

    Заказ дизайн-проекта – это первый шаг создания комфортной квартиры https://vozhevdesign.ru/
    Мы разрабатываем уникальные интерьеры под ключ, воплощая в реальность каждое из ваших пожеланий https://vozhevdesign.ru/beloretsky
    Детальные расчеты, визуализация любых идей, формирование бюджета – этим и многим другим займется команда нашей компании https://vozhevdesign.ru/

    Ольга Васильева Бизнес-центр

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.