مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41820 نظرها
  1. 1
    show_tkkl

    show_tkkl

    Visit our website to find out about [url=https://drone-show1.com/]drone show cost[/url], that will make your event unforgettable!
    Drones are also finding applications in missions focused on search and rescue efforts.

  2. 1
    ValaVrex

    ValaVrex

    Exceptional prices allow you to valtrex preco at ValaVrex - [url=https://valavrex.com/ ]valavrex[/url] pills at the lowest prices ever

  3. 1
    تاثیر سرعت سایت در سئو چقدر است

    تاثیر سرعت سایت در سئو چقدر است

    Excellent post. I was checking constantly this blog
    and I'm impressed! Very useful info specifically the last part :
    ) I care for such info a lot. I was looking for this certain info for
    a very long time. Thank you and good luck.

  4. 1
    https://shopx.store/exploring-the-exciting-world-of-the-dexsport/

    https://shopx.store/exploring-the-exciting-world-of-the-dexsport/

    Benutzer von auch sollten in Erwägung ziehen, Personen in ethereum dexsport zu überprüfen, https://shopx.

  5. 1
    suvenirnay_xopa

    suvenirnay_xopa

    Многие компании используют [url=https://suvenirnaya-produktsiya-spb-10.ru/]корпоративный сувенир[/url] в качестве маркетингового инструмента для продвижения своего бренда.
    интересные изделия, изготовленные в том или ином регионе как символ местной культуры . Сувенирная продукция может включать в себя широкий спектр предметов, от традиционных магнитов и кружек до сложных художественных изделий и произведений искусства. Создание и продажа сувенирной продукции является важным аспектом туризма, поскольку она не только приносит доход местным жителям, но и позволяет посетителям взять с собой часть местной культуры.

    Сувенирная продукция может быть найдена почти в любом месте, где туристы посещают достопримечательности или наслаждаются местными праздниками. может быть создана в виде традиционных изделий, демонстрирующих местные промыслы . Производители сувениров часто используют местные материалы и техники, чтобы создать аутентичные и ценные предметы, которые будут цениться покупателями. Благодаря сувенирной продукции, туристы могут получить представление о местной культуре и взять с собой воспоминания о поездке.

    Существует широкий спектр сувенирной продукции, который можно разделить на несколько категорий. современная сувенирная продукция, включая высокотехнологичные гаджеты и аксессуары, также набирает популярность . Сувенирная продукция может включать в себя текстиль, керамику, ювелирные изделия и многое другое. отражает местную культуру и традиции .

    Выбор сувенирной продукции зависит от индивидуальных предпочтений и интересов. Некоторые люди предпочитают покупать сувениры, связанные с местной историей или культурой . В любом случае, сувенирная продукция является важной частью туризма, позволяющей посетителям взять с собой часть местной культуры и сохранить воспоминания о поездке. посетители могут получить представление о местной культуре .

    Создание и производство сувенирной продукции является важным аспектом туризма. современные производственные технологии позволяют создавать широкий спектр сувенирной продукции . Производители сувениров должны учитывать спрос и предпочтения туристов , чтобы создать успешную сувенирную продукцию.

    Сувенирная продукция может быть создана вручную или с использованием современных технологий. комбинация традиционных и современных методов производства может привести к созданию уникальных и высококачественных сувениров. Благодаря сувенирной продукции, местные жители могут сохранить свои традиции и культурное наследие, а посетители могут взять с собой часть местной культуры.

    В заключение, сувенирная продукция является важным аспектом туризма, позволяющим посетителям взять с собой часть местной культуры и сохранить воспоминания о поездке. может быть создана в виде уникальных и ценных предметов, которые будут цениться покупателями. Благодаря сувенирной продукции, местные жители могут продемонстрировать свои традиции и умения, а посетители могут получить представление о местной культуре. она может включать в себя широкий спектр предметов, от традиционных магнитов и кружек до сложных художественных изделий и произведений искусства .

  6. 1
    klining_gkEl

    klining_gkEl

    Компания [url=https://klining-v-moskve10.ru/]услуги клининга[/url] занимается организацией и проведением профессионального клининга для жилых и коммерческих помещений.
    Клининг - это процесс, который включает в себя уборку и очистку различных поверхностей и объектов . Этот процесс включает в себя использование различных средств и методов для удаления грязи, пыли и других загрязнений. Клининг также включает в себя использование химических средств и растворителей. Кроме того, клининг помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, что особенно важно в местах с большим скоплением людей.

    Клининг также включает в себя глубокую очистку различных поверхностей, таких как полы, стены и окна . Кроме того, клининг помогает продлить срок службы различных объектов и поверхностей, предотвращая их износ и повреждение. Клининг можно проводить как?ную, так и с помощью специальной техники, такой как клининговые машины и оборудование .

    Сухой клининг используется для очистки поверхностей, которые не могут быть повреждены водой. Этот тип клининга особенно популярен в офисах и домах, где важно сохранить чистоту и сухость. Химический клининг используется для удаления сложных загрязнений и восстановления поверхностей.

    Этот тип клининга требует особого подхода и использования специальных средств и оборудования . Другой тип клининга - это клининг перед продажей объекта недвижимости, который включает в себя глубокую очистку и подготовку объекта для демонстрации потенциальным покупателям. Клининг перед продажей помогает создать положительное впечатление у потенциальных покупателей и увеличить шансы на продажу объекта .

    Каждое средство и оборудование имеет свои особенности и используется для различных целей . Кроме того, пылесосы используются для удаления пыли и грязи с поверхностей и из углов. Специальные средства и оборудование используются для глубокой очистки поверхностей и удаления глубоких загрязнений.

    Эти приспособления giupают ??ратить доступ к трудно достижимым местам и проводить клининг эффективно и безопасно . Кроме того, клининговые машины и оборудование используются для больших объектов и промышленных предприятий, где требуется эффективный и быстрый клининг. Клининговые машины и оборудование могут быть использованы для различных целей, включая очистку полов, удаление пыли и грязи и дезинфекцию поверхностей .

    Клининг является важнейшей частью нашей повседневной жизни и играет значительную роль в поддержании чистоты и гигиены . Кроме того, клининг помогает улучшить эстетический вид объектов и поверхностей, и создает положительное впечатление у людей. Клининг требует определенных навыков и знаний, чтобы провести его эффективно и безопасно.

    Клининг поверхностей помогает удалить глубокие загрязнения и восстановить их первоначальный вид. Кроме того, клининг помогает создать положительное впечатление у потенциальных покупателей или партнеров, и увеличить стоимость объекта или предприятия. Клининг может быть проведен с помощью специальной техники, такой как клининговые машины и оборудование .

  7. 1
    طراحی سایت در تهران

    طراحی سایت در تهران

    Amazing! Its genuinely awesome paragraph, I have got much clear idea regarding from this article.

  8. 1
    kursy_ijSi

    kursy_ijSi

    [url=https://курсы-сео-москва2.рф/]Курсы SEO в Москве помогут вам освоить все тонкости поискового продвижения и сделать ваш сайт успешным![/url]
    С каждым годом курсам SEO уделяется все больше внимания. Многие люди осознают, что знания в этой области могут значительно улучшить их карьерные перспективы.

    Обучение SEO охватывает множество форматов, чтобы удовлетворить разные потребности. Вы можете выбрать онлайн-курсы, которые удобно проходить из дома. Некоторые учебные заведения предлагают возможность учиться в традиционном классе.

    При выборе курсов стоит обратить внимание на их содержание и практическую направленность. Отзывчивые преподаватели и доступ к современным инструментам помогут вам приобрести необходимые навыки.

    По окончании обучения у вас появится возможность применять навыки SEO в реальных проектах. Обучение SEO не только поможет вам в карьере, но и повысит уровень вашей осведомленности в digital-сфере.

  9. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/mysticq-microrna-primer-mmu-mir-128-2-5p-id=3934587]mysticq microrna primer mmu mir 128 2 5p - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]caprisil silica 3?m 80a 100mm?4.0mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]caprisil silica 3?m 80a 100mm?4.6mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]caprisil silica 3?m 80a 125mm?2.0mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    mysticq microrna primer mmu mir 130a 5p - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/mysticq-microrna-primer-mmu-mir-130a-5p-id=3990710

  10. 1
    https://slovarsbor.ru/w/D188D0B5D0B2D180D0BED0BD/

    https://slovarsbor.ru/w/D188D0B5D0B2D180D0BED0BD/

    ↑ Словарь известнейшего русского литературного языка, https://slovarsbor.ru/w/%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BD/ тт.
    ↑ sergey aleksandrovich kuznetsov.

  11. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    equilibrado dinamico
    Dispositivos de ajuste: clave para el rendimiento estable y productivo de las maquinas.

    En el campo de la avances avanzada, donde la eficiencia y la estabilidad del sistema son de gran trascendencia, los dispositivos de balanceo tienen un funcion vital. Estos dispositivos dedicados estan desarrollados para balancear y regular piezas dinamicas, ya sea en herramientas industrial, medios de transporte de desplazamiento o incluso en equipos de uso diario.

    Para los especialistas en soporte de aparatos y los especialistas, manejar con equipos de ajuste es crucial para promover el rendimiento uniforme y confiable de cualquier dispositivo dinamico. Gracias a estas herramientas modernas innovadoras, es posible limitar considerablemente las movimientos, el estruendo y la presion sobre los rodamientos, aumentando la duracion de partes valiosos.

    Igualmente relevante es el papel que tienen los equipos de calibracion en la servicio al cliente. El ayuda tecnico y el reparacion permanente usando estos aparatos habilitan brindar asistencias de gran excelencia, incrementando la agrado de los usuarios.

    Para los titulares de empresas, la contribucion en unidades de equilibrado y dispositivos puede ser clave para mejorar la rendimiento y productividad de sus sistemas. Esto es especialmente relevante para los inversores que manejan pequenas y modestas negocios, donde cada elemento importa.

    Ademas, los dispositivos de equilibrado tienen una gran aplicacion en el area de la fiabilidad y el monitoreo de calidad. Posibilitan localizar posibles fallos, previniendo intervenciones costosas y averias a los dispositivos. Tambien, los datos recopilados de estos dispositivos pueden aplicarse para mejorar procesos y potenciar la presencia en motores de investigacion.

    Las areas de utilizacion de los equipos de ajuste incluyen variadas industrias, desde la manufactura de bicicletas hasta el seguimiento ambiental. No importa si se refiere de grandes manufacturas productivas o limitados talleres domesticos, los aparatos de balanceo son esenciales para proteger un desempeno eficiente y sin presencia de detenciones.

  12. 1
    follow کردن لینک نظرات در وردپرس

    follow کردن لینک نظرات در وردپرس

    Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am going
    through issues with your RSS. I don't know why I am unable
    to subscribe to it. Is there anyone else having similar RSS issues?

    Anyone who knows the answer will you kindly respond?

    Thanks!!

  13. 1
    گوگل دیسکاور چیست؟ نمایش سایت در Google Discover

    گوگل دیسکاور چیست؟ نمایش سایت در Google Discover

    Great post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Very helpful information specifically the last part :) I care for such information a lot.
    I was seeking this certain info for a long time.
    Thank you and good luck.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.