مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25153 نظرها
  1. 1
    how can i get cheap prozac pills

    how can i get cheap prozac pills

    Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn't show up.
    Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say great blog!

  2. 1
    buying fluoxetine without insurance

    buying fluoxetine without insurance

    Hello, I think your site might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Firefox, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!

  3. 1
    can i order generic lisinopril without rx

    can i order generic lisinopril without rx

    Hi Dear, are you really visiting this web site on a regular basis, if so after that you will without doubt
    get pleasant experience.

  4. 1
    abilify 20 mg

    abilify 20 mg

    Excellent pieces. Keep writing such kind of information on your blog.
    Im really impressed by your site.
    Hey there, You've done a great job. I will certainly digg it and for my part recommend to my friends.
    I'm sure they will be benefited from this web site.

  5. 1
    can you get cheap trazodone price

    can you get cheap trazodone price

    Excellent write-up. I definitely appreciate
    this website. Continue the good work!

  6. 1
    cost of cheap kamagra tablets

    cost of cheap kamagra tablets

    I'm really impressed along with your writing abilities and also with the format in your weblog.
    Is that this a paid theme or did you modify it your self?
    Anyway keep up the nice quality writing, it's rare to look a
    great blog like this one these days..

  7. 1
    강남출장홈케어

    강남출장홈케어

    Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I'm attempting to find things
    to enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  8. 1
    Profile

    Profile

    Its like you read my thoughts! You seem to understand a lot
    approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you just could do with some percent to power the message house a bit, but other than that,
    this is magnificent blog. An excellent read.

    I'll definitely be back.

  9. 1
    get bactrim pills

    get bactrim pills

    Does your website have a contact page? I'm having trouble locating it but, I'd like to send you an e-mail.

    I've got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great website and I look forward to seeing it improve over time.

  10. 1
    can i purchase generic cordarone price

    can i purchase generic cordarone price

    Your means of explaining everything in this article is really nice, all be capable of simply understand it,
    Thanks a lot.

  11. 1
    buy generic sildigra

    buy generic sildigra

    For hottest information you have to pay a quick visit web
    and on the web I found this web site as a most excellent site
    for latest updates.

  12. 1
    wmltus

    wmltus

    A digital goods marketplace is an online dais that enables individuals or businesses to buy, inform against, and clientele digital goods. Digital goods are evanescent products that can be delivered electronically, such as software, music, e-books, photos, videos, online courses, and [b][url=https://wmlogs.com]Top Affiliate Programs[/url][/b] art.

    Digital goods marketplaces can be designed object of individual types of digital products, such as a stage after selling stock photos, or they can be more general, oblation a afield multiplicity of digital products. Examples of digital goods marketplaces comprise Etsy in the interest digital craftiness and wiliness items, Udemy on online courses, and Amazon allowing for regarding e-books and music.

    Digital goods marketplaces give a helpful character in spite of sellers to reach a ample audience and as a replacement for buyers to gather up a wide breed of products in identical place. They typically give tools recompense sellers to record their products, look after inventory, and process payments. Buyers can browse and search seeking products, peruse reviews, and make purchases securely using a diversity of payment methods.

    Story of the advantages of digital goods marketplaces is that they instances presentation a manner in the service of sellers to merit forbearing gains during creating and selling digital products now, while buyers can charge out of critical access to the products they procurement without having to cool one's heels against shipping. Nevertheless, digital goods marketplaces also disguise challenges such as preventing piracy and ensuring the attribute of products sold on their platforms.

  13. 1
    마사지어플

    마사지어플

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious know-how regarding unpredicted emotions.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.