مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25145 نظرها
  1. 1
    crypto lolita

    crypto lolita

    The Swiss alchemist and physician Paracelsus (1493-1541) is commonly credited as the first to create a tincture of opium.
    All you need is a zip code or a city to find
    all of the post workplaces in your community and past.

  2. 1
    Stypegog

    Stypegog

    Hey there! Seeking unfiltered revelations? Join our Telegram channel for exclusive, uncensored footage illuminating the hidden realities. Experience the unvarnished truths affecting us all.
    This is unique content that won't be shown on TV.

    Link to Channel: HOT INSIDE UNCENSORED

    https://t.me/+HgctQg10yXxhMzky

  3. 1
    Paul

    Paul

    It's remarkable to visit this site and reading the views of all mates regarding this paragraph, while I am also keen of getting knowledge.

  4. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о резиденции - это забота о удовлетворении. Утепление наружных стен - это не только стильный внешний вид, но и гарантия сохранения тепла в вашем уединенном уголке. Профессионалы, наши мастера, предлагаем вам превратить ваш дом в идеальное жилище.
    Наши улучшения - это не просто тепловая обработка, это творческий процесс с каждым элементом. Мы стремимся к идеальному балансу между визуальным восприятием и практической целесообразностью, чтобы ваш дом преобразился не только теплым и стильным, но и роскошным.
    И самое существенное - доступные тарифы! Мы верим, что качественные услуги не должны быть неподъемными по цене. [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость метра утепления фасада[/url] начинается всего начиная с 1250 рублей за квадрат.
    Использование современных технологий и высококачественных материалов позволяют нам создавать теплоизоляцию, которая долго служит и надежна. Оставьте в прошлом холодные стены и лишние затраты на отопление - наше утепление станет вашим надежным щитом от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о комфорте своего дома. Обращайтесь к специалистам, и ваше жилище превратится настоящим произведением искусства, которое принесет вам тепло и удовлетворение. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему удобно!

  5. 1
    проститутки города москвы

    проститутки города москвы

    Секс развлечения для Москвы советует познакомиться с биографией изумительных малышек, которые способны скрасить Ваш час или ночь прям сейчас. На онлайн ресурсе newswomanblog.win Вы сможете найти кандидатуру на любой вкус, как для молодых людей, так и для девушек, а также влюбленных пар.

    По запросу [url=https://newswomanblog.win/hovrino]проститутки метро ховрино[/url] переходите к нам прямо сейчас. Если Вы устали от грустных и серых будней, а также трудных рабочих смен, то пришло время наградитьни в чем не ограждать себя и получить наивысшее удовлетворение.

    Раскрасить любой вечер, а также праздник помогут красивые и обладающие отличным опытом девочки, которые приедут в любое выбранное Вами место встречи. Будь то мотель или сауна, а также мероприятие - день рождения или мальчишник. По всем вопросам мы поможем Вам, чтобы клиент был доволен в полном объеме.

    Купить интим услуги можно здесь [url=https://newswomanblog.win/kolomenskaya]проститутки метро коломенская[/url] уже сейчас. Мы осуществляем работу без выходных и праздничных дней, круглосуточно. На нашем интернет сайте возможно также пользоваться сокращенным поиском спутницы, введя: Ваш район, возраст женщины, рост, размер груди, прайс. Так Вам будет легче осуществить выбор под свои собственные критерии. А также у нас имеются конкретные категории: девушки без ретуши, VIP проститутки, азиатки, проверенные и другие.

  6. 1
    Ziz_ctEn

    Ziz_ctEn

    Прочные пакеты для медицинских отходов
    пакет для сбора хранения и транспортировки медицинских отходов [url=https://paketydlyamedicinskihothodovms.ru/]https://paketydlyamedicinskihothodovms.ru/[/url].

  7. 1
    how can i get cheap prozac pills

    how can i get cheap prozac pills

    Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn't show up.
    Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say great blog!

  8. 1
    buying fluoxetine without insurance

    buying fluoxetine without insurance

    Hello, I think your site might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Firefox, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!

  9. 1
    can i order generic lisinopril without rx

    can i order generic lisinopril without rx

    Hi Dear, are you really visiting this web site on a regular basis, if so after that you will without doubt
    get pleasant experience.

  10. 1
    abilify 20 mg

    abilify 20 mg

    Excellent pieces. Keep writing such kind of information on your blog.
    Im really impressed by your site.
    Hey there, You've done a great job. I will certainly digg it and for my part recommend to my friends.
    I'm sure they will be benefited from this web site.

  11. 1
    can you get cheap trazodone price

    can you get cheap trazodone price

    Excellent write-up. I definitely appreciate
    this website. Continue the good work!

  12. 1
    cost of cheap kamagra tablets

    cost of cheap kamagra tablets

    I'm really impressed along with your writing abilities and also with the format in your weblog.
    Is that this a paid theme or did you modify it your self?
    Anyway keep up the nice quality writing, it's rare to look a
    great blog like this one these days..

  13. 1
    강남출장홈케어

    강남출장홈케어

    Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I'm attempting to find things
    to enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  14. 1
    Profile

    Profile

    Its like you read my thoughts! You seem to understand a lot
    approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you just could do with some percent to power the message house a bit, but other than that,
    this is magnificent blog. An excellent read.

    I'll definitely be back.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.