مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40465 نظرها
  1. 1
    сайт admiral x

    сайт admiral x

    безвозмездные спины для игры в
    лучших игровых аппаратах клуб раздает клиентам, сайт admiral
    x которые загрузят на верный ноут приложение.

  2. 1
    LarryHeday

    LarryHeday

    [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark market link[/url] darknet markets [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]nexus darknet[/url] nexus market [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darkmarket url[/url] darknet drugs [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet links[/url] dark market list [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]nexus dark[/url] best darknet markets [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark market list[/url] darknet marketplace [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]nexus darknet market[/url] dark market 2025 [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet markets[/url] dark markets 2025 [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]nexus market darknet[/url] nexus market [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet market links[/url] darkmarket url [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet links[/url] dark web sites [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet links[/url] dark market [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]nexus darknet[/url] dark web market [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark web market links[/url] darknet sites [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark web sites[/url] darknet marketplace [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark market 2025[/url] nexus link [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]best darknet markets[/url] darknet marketplace [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark market link[/url] dark market 2025 [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark market onion[/url] dark web market urls [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark web marketplaces[/url] nexus darknet market [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark web marketplaces[/url] darknet websites [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]best darknet markets[/url] dark market url [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet markets links[/url] darkmarket list [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet sites[/url] nexus shop [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark markets[/url] dark web market list [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]nexus darknet link[/url] dark web link [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darkmarket url[/url] nexus market url [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark markets 2025[/url] darknet market list [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]dark web markets[/url] nexus darknet link [url=https://mydarknetmarketsonline.com/]darknet drugs[/url] darknet markets 2025

  3. 1
    amagsDon

    amagsDon

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ НА МАРКЕТПЛЕЙС КРАКЕН 2025г
    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: https://captcha-kra35.cc

    1. Кракен сайт зеркало: https://kra35n.com

    2. Кракен сайт магазин: https://kr-35.com

    3. Запасная ссылка на сайт Кракен: https://captcha-kra35.cc

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    • Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    • VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    • Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    • Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    • Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    • Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kr-35.com]Кракен сайт Тор[/url]

    • Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kra35n.com]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    • Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kr-35.com

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
    ________________________________________
    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен официальное зеркало
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен даркнет
    • кракен маркетплейс

  4. 1
    arhipo_osipovka_ktst

    arhipo_osipovka_ktst

    Заблаговременное планирование вашего идеального [url=https://otdyh-arhipo-osipovka1.ru/]Архипо Осиповка отдых 2025[/url] гарантирует лучший выбор жилья у моря. Наш сервис предлагает удобное бронирование по выгодным ценам.

    Архипо-Осиповка — это замечательный курорт на побережье Черного моря. Местные пляжи, теплые воды и красивые виды делают этот курорт идеальным для семейного отдыха и молодежных путешествий.

    В Архипо-Осиповке есть множество вариантов размещения. Роскошные отели и комфортабельные квартиры удовлетворят любые запросы отдыхающих.

    Природа Архипо-Осиповки удивительна и разнообразна, что привлекает любителей активного отдыха. Экскурсии по здешним заповедникам, водопадам и живописным маршрутам станут отличным дополнением к отдыху.

    Местная кухня порадует даже самых требовательных гурманов. В кафе и ресторанах можно отведать аппетитные морепродукты и блюда, приготовленные из свежих продуктов.
    архипо осиповка отдых [url=http://otdyh-arhipo-osipovka1.ru/]http://otdyh-arhipo-osipovka1.ru/[/url]

  5. 1
    klining_tlSl

    klining_tlSl

    Высокие стандарты чистоты и персональный подход — вот что отличает [url=https://kliningovaya-kompaniya-1.ru/]служба клининга[/url], предоставляющую услуги по уборке квартир, офисов и коммерческих объектов.

    Услуги клининга в Москве набирают популярность, и это не случайно. С каждым годом все больше людей осознают важность чистоты в своем доме и на рабочем месте.

    Фирмы, занимающиеся клинингом, предлагают различные услуги: от уборки помещений до мойки окон и химчистки. Сравнивая различные клининговые агентства, можно выделить несколько ключевых факторов, которые стоит учитывать при выборе.

    Высококачественный клининг требует использования профессионального оборудования и чистящих средств. Специалисты клининговых компаний проходят обучение, что позволяет им успешно справляться с любыми задачами по уборке.

    Стоимость клининговых услуг в Москве варьируется в зависимости от объема работ и уровня компании. Перед тем как выбрать компанию, рекомендуется изучить отзывы и составить список подходящих вариантов.
    клининговая служба по уборке [url=https://kliningovaya-kompaniya-1.ru/]https://kliningovaya-kompaniya-1.ru/[/url]

  6. 1
    адмирал х зеркало на сегодня

    адмирал х зеркало на сегодня

    ныне мы попытаемся разобраться, как функционируют различные-казино, адмирал
    х зеркало на сегодня откуда они появились и почему данные.

  7. 1
    HermanHit

    HermanHit

    Подруга была в восторге.

    купить цветы томск

  8. 1
    สล็อตเว็บตรง

    สล็อตเว็บตรง

    Hi there to every body, it's my first pay a visit of this website;
    this weblog includes awesome and truly fine stuff designed for readers.

  9. 1
    sandal_parfyum_idot

    sandal_parfyum_idot

    Парфюм с сандалом имеет уникальный и запоминающийся аромат. Сандал добавляет парфюму ощущение роскоши и загадочности.

    Парфюмеры создают широкий ассортимент композиций с использованием сандала. Некоторые композиции подчеркнут сладкие оттенки, а другие - свежие древесные ноты.

    Этот компонент часто используется как основа для создания гардений и цветочных ароматов. Многие предпочитают ароматы с сандалом для романтических встреч или вечерних мероприятий.

    Помимо своей уникальной ароматики, сандал обладает и терапевтическими свойствами. Такой аромат станет чудесным презентом для близкого человека.
    парфюм сандал [url=https://www.sandalparfums.ru/]https://www.sandalparfums.ru/[/url]

  10. 1
    setor123

    setor123

    I am not sure where you are getting your information, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for fantastic info I was looking for this information for
    my mission.

  11. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    Vibrometro
    Dispositivos de ajuste: clave para el desempeno uniforme y productivo de las dispositivos.

    En el campo de la innovacion contemporanea, donde la rendimiento y la estabilidad del dispositivo son de alta significancia, los dispositivos de balanceo tienen un tarea crucial. Estos equipos dedicados estan desarrollados para equilibrar y estabilizar partes moviles, ya sea en maquinaria de fabrica, medios de transporte de traslado o incluso en aparatos domesticos.

    Para los expertos en soporte de dispositivos y los especialistas, operar con aparatos de equilibrado es crucial para garantizar el funcionamiento uniforme y estable de cualquier mecanismo movil. Gracias a estas opciones innovadoras modernas, es posible limitar notablemente las movimientos, el sonido y la carga sobre los cojinetes, extendiendo la longevidad de partes valiosos.

    De igual manera trascendental es el rol que juegan los sistemas de equilibrado en la asistencia al consumidor. El ayuda especializado y el soporte permanente empleando estos sistemas posibilitan brindar prestaciones de optima estandar, aumentando la satisfaccion de los usuarios.

    Para los propietarios de empresas, la inversion en estaciones de calibracion y medidores puede ser importante para aumentar la productividad y desempeno de sus dispositivos. Esto es particularmente significativo para los inversores que dirigen medianas y pequenas empresas, donde cada aspecto cuenta.

    Tambien, los dispositivos de ajuste tienen una vasta utilizacion en el ambito de la seguridad y el control de estandar. Permiten encontrar eventuales fallos, previniendo mantenimientos costosas y perjuicios a los dispositivos. Tambien, los datos generados de estos equipos pueden emplearse para optimizar metodos y incrementar la exposicion en motores de busqueda.

    Las campos de uso de los sistemas de ajuste cubren diversas sectores, desde la elaboracion de vehiculos de dos ruedas hasta el supervision ecologico. No importa si se trata de importantes elaboraciones productivas o reducidos establecimientos caseros, los equipos de equilibrado son fundamentales para asegurar un operacion optimo y sin presencia de paradas.

  12. 1
    https://sredafin.ru/

    https://sredafin.ru/

    но, не смотря на всеобщую панику, leon казино я отказался сдаваться.

    Я думал только об одном: "как же она могла, а я - нет?

  13. 1
    ремонт остекления фасадов

    ремонт остекления фасадов

    Моющие средства, опытные альпинисты, техника высокого давления — всё это в услуге [url=https://mdalp.ru/service/kliningovye-uslugi/glubokaya-himicheskaya-chistka-fasadov/]мытье фасадов зданий[/url]. Возвращаем зданиям ухоженный вид без разводов и повреждений. Работаем со стеклом, камнем, плиткой. Выезд специалиста — бесплатно, прайс — прозрачный. Красивый фасад — в один клик.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.