مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41476 نظرها
  1. 1
    salon_udmi

    salon_udmi

    Салон красоты в Новосибирске - преображение вашей внешности
    курсы маникюра с сертификатом [url=https://salon-krasotyi-novosibirsk1.ru/]https://salon-krasotyi-novosibirsk1.ru/[/url].

  2. 1
    SEO_olOa

    SEO_olOa

    Seo продвижение: увеличьте трафик и повысьте рейтинг сайта
    создание сайта краснодар [url=https://s-e-o-paul.ru]https://s-e-o-paul.ru[/url].

  3. 1
    Прогон сайта Voill

    Прогон сайта Voill

    Прогон сайта с использованием программы "Хрумер" - это способ автоматизированного продвижения ресурса в поисковых системах. Этот софт позволяет оптимизировать сайт с точки зрения SEO, повышая его видимость и рейтинг в выдаче поисковых систем.

    Хрумер способен выполнять множество задач, таких как автоматическое размещение комментариев, создание форумных постов, а также генерацию большого количества обратных ссылок. Эти методы могут привести к быстрому увеличению посещаемости сайта, однако их надо использовать осторожно, так как неправильное применение может привести к санкциям со стороны поисковых систем.

    [url=https://kwork.ru/links/29580348/ssylochniy-progon-khrummer-xrumer-do-60-k-ssylok]Прогон сайта[/url] "Хрумером" требует навыков и знаний в области SEO. Важно помнить, что качество контента и органичность ссылок играют важную роль в ранжировании. Применение Хрумера должно быть частью комплексной стратегии продвижения, а не единственным методом.

    Важно также следить за изменениями в алгоритмах поисковых систем, чтобы адаптировать свою стратегию к новым требованиям. В итоге, прогон сайта "Хрумером" может быть полезным инструментом для SEO, но его использование должно быть осмотрительным и в соответствии с лучшими практиками.

  4. 1
    Fast_Build_O

    Fast_Build_O

    Скорозагружаемые здания: финансовая выгода в каждом строительном блоке!
    В нынешней эпохе, где время имеет значение, быстровозводимые здания стали истинным спасением для предпринимательства. Эти новаторские строения комбинируют в себе повышенную прочность, эффективное расходование средств и молниеносную установку, что придает им способность лучшим выбором для разнообразных предпринимательских инициатив.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Каркас быстровозводимого здания из металлоконструкций цена[/url]
    1. Молниеносное строительство: Секунды - определяющие финансовые ресурсы в экономике, и сооружения моментального монтажа дают возможность значительно сократить время строительства. Это преимущественно важно в условиях, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать монетизацию.
    2. Экономия средств: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, бюджет на сооружения быстрого монтажа часто снижается, по сравнению с обычными строительными задачами. Это позволяет сократить затраты и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]http://www.scholding.ru/[/url]
    В заключение, объекты быстрого возвода - это первоклассное решение для предпринимательских задач. Они включают в себя быстрое строительство, экономическую эффективность и надежность, что делает их лучшим выбором для фирм, имеющих целью быстрый бизнес-старт и выручать прибыль. Не упустите шанс экономии времени и денег, выбрав быстровозводимые здания для ваших будущих проектов!

  5. 1
    http://www.elanlearninglabs.cwww.86811p.cwww.accesssouthflorida.cpa-bell.cukb.gzyggs.cboth.Setphp.cwww.4lplus.ccontain.xisurvey.cwww.kjsystem.kr

    http://www.elanlearninglabs.cwww.86811p.cwww.accesssouthflorida.cpa-bell.cukb.gzyggs.cboth.Setphp.cwww.4lplus.ccontain.xisurvey.cwww.kjsystem.kr

    Asking questions are actally ⲣleasant thing if yoᥙ
    are not understanding anything completely,
    but thіs post offers nice understanding yet.

  6. 1
    where can i get generic proscar pill

    where can i get generic proscar pill

    Remarkable things here. I am very happy to see your article.
    Thanks a lot and I'm looking ahead to contact
    you. Will you kindly drop me a e-mail?

  7. 1
    Https://zionsecboarding.com/reckon-you-actualise-wholly-this-or-so-seo-we-volition-establish-you-wrong

    Https://zionsecboarding.com/reckon-you-actualise-wholly-this-or-so-seo-we-volition-establish-you-wrong

    Ϝirst off I want to say great blog! I had a qսick question whіch I'd like to
    assk іf yօu don't mind. I wɑs curious to knoww h᧐w yyou cеnter yourself and clear your hed before writing.
    I have haad a difficult time clearing my mind in getting my ideas out
    there. I truly ⅾo enjoy writing however it juѕt seems like the fiгst 10 to 15 minutes tend to be lost simply just trying to fiɡure out how to begin. Any recommendations or
    tips? Appreciate it!

  8. 1
    Kurt

    Kurt

    Dߋ yyou һave anyy video ⲟf that? Ι'd want to find out some additional informɑtion.

  9. 1
    captcha solver for human

    captcha solver for human

    Hі there, for all time i uѕed to check websitе postѕ һere early in the
    break of day, because i love to gain knowledge of more and mоre.

  10. 1
    recaptcha breaker

    recaptcha breaker

    Yoᥙ aсtually make it seem ѕo easy wіth үour presentation bbut Ι find tһis topic to bе reаlly something tһat I tһink I'd never understand.

    It seems too complicated ɑnd νery broasd fοr me. Ӏ'm taking a
    looк ahad on yoսr subsequent put up, I'll attempt
    to gget tһe grasp of it!

  11. 1
    Williamiges

    Williamiges

    Как Купить Героин? САЙТ - KOKAIN.VIP Сколько стоит Героин? САЙТ - KOKAIN.VIP


    КУПИТЬ НА САЙТЕ ГЕРОИН - https://kokain.vip/

    ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ ГЕРОИН - https://kokain.vip/

    ДОСТАВКА В РУКИ ГЕРОИН - https://kokain.vip/

    ЗАКЛАДКА ОНЛАЙН ГЕРОИН - https://kokain.vip/

    ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ ГЕРОИН - https://kokain.vip/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Героин в Москве"
    Где Купить Героин в Москве? Как Купить закладку Героин в Москве? Цена на Героин в Москве? Купить Героин с Доставкой в руки в Москве?
    Сколько Стоит Героин в Москве? Почему так просто Купить Героин закладкой в Москве? Гарантия на Героин в Москве? Купить Героин с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Героин в Москве? Оптовые и Розничные продажи Героин в Москве? Купить Героин в Москве через Телеграмм?
    Купить Героин в Москве по скидке и хорошей цене? Купить Героин в Москве через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Как купить Героин в Москве если нет очень много денег и нужно угостить девушку? С кем можно разделить грамм Героин в Москве?
    Не плохой или хороший Героин можно Купить в Москве на своей улице закладкой? Девушка угостила меня Хорошим Героином в Москве из магазина?
    Мои друзья любят употреблять Героин в Москве днем вечером и ночью и потом не спят целые сутки под Героином в Москве?
    Героин в Москве можно заказать с доставкой в руки через хорошего курьера прямо в теллеграмм и его привезут в руки без палева в Москве?
    Мой Героин в Москве можно на выставке показывать потому что такой Героин в Москве никто и никогда не виде подобного качества тут просто нет?
    Как хороший Героин в Москве качественный провозят через границу из других стран чтоб люди радовались качеству Героин в Москве?
    Как ведут себя люди когда употребляют хороший качественный Героин в Москве чтоб не спалиться в черных очках, которые цветом как Героин в Москве?
    Могут ли принять мусора за Героин в Москве если узнают что ты берешь его анонимно на сайте с гарантией который много лет продает Героин в Москве?
    Все люди по разному реагируют и задают себе вопрос, на который уже есть давно ответ - Как же купить Героин в Москве если хочеться качественного Героин?

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

  12. 1
    8581

    8581

    Dickk fletcherr tampaCatherine bedll seex scenesSurgery bteast imnplants surgeryYounjg deflowwer pornMpgg nymphos suckFreee sonn fyck mature
    motherSisterrs spermSexx offenders chandler azDipdos partiesBrwast
    enhancement pills sopld inn storesBreast canxer contrraceptives
    oralFat boooty aand pussyFastt ties aat ridgemont high titsKiitty kat's milfMen fuchking dauthersA
    womsns bikiniAdult self-reportLesbian ebo acountsBlacfk pastors having sex with boysNuude shocking videoStriip club ecstacyL lawiet
    nakedMiss america turned sex starUpload erottic storiesFreee interracial
    firdst time ssex moviePamm star thumbU and dat asianMonkey fist bandBisexual experimentation striesHot
    teen iin jeansPantry seex fantasiesVenous insufficiency vulvva lichen simplex
    chronicusCliumb nakedTransvestites fetish bondageEotica fantasias maravillosasTeen lesibansGils fcking on tthe floorKrysdtall forscutt pornMoby dick live by ledd zeppelinTeeen gfss passwordThe besat young teen photosSudies of apcohol
    and seual behaviorEscort gfe maineAiko nudee tanakaSussie perry upskirt nickersPhone ffor oral sexWoen drinking cumm frlm cuntBurn notice white bikiniHuge thick italian cocks videosSexx women shhow ttheir beauty serxy humping Post ypur sexyMonster dick vid4 lesbian uLorri pornstarBehavorial rehabilitation center sexual abuseVibrafor
    feeder bowlsBaabe cock hott suckCfnm movie clips tgpHayes bicycle group sucksOld lady
    bikinisRoanok adultt book storesSammantha brown nudde oopsTroubled teen parenting classesVideo porrno gratis
    seexo lesbianaFighting thumb knuckle ringsSex in the backyardDavid beckamks penisBlzck free nuce thick videoHuurt pentration into
    vaginaBlack fuckinmg interracial whiteJigle assForever hornny slutAshanti boobBlonnde collection pornNakwd actors nudde freeEvaan longoria large penisDiario sexx videoCann otc drugs cause vaginal drynessFlaat
    leadd stripsGaay anal tongueCutee ggay assesWatcxh freee lisa leee porn moviesSmall penios photo galleryBith control condoms prevehting prgancy ratioBeest fawce makeup ffor
    matture skinEbpny cunts 2008 elsoft enterprises ltdVinage arsenal 70s shirtsWifes erotic picsExchellent vaginaLatina bigg
    tirs picturesSexy hallowen costume idedas for womenSeex simulater 2Ass asscrack buttcrasck plumber
    twisterSasukke sewxy nno jutsuEsort rating dublinGroup outdoor matfure tubeNatural verdy big boobMicheal jckson sexual caseBig
    clitoris painGirlfriend tolk myy condom ooff forumInitio pornGayy
    bed breakfast downto burlington vtSthlm cify escortXhamsster my
    best pantyhose fetishesHow long is a axult badgerBest mussic tto fhck toSreaming poprn dogsThe asuan tsuunami
    kilkled 200,000Freee eotic sexy storues in bengaliAndy dijck
    tuxedoBig boobss wioth cum on themPrincess lesboMeen wwho lpve cunnilingusFinter in pussy picsFinancial mstakes
    teesns madeGuie pinkworld pornHusband aand wife in pantyhose picsSllut wiife galleryy postKrristen daviss gawllery nudeMan fucking cowsAmateur gaqllery nno redirectsDoog mucus vaginalPisxtol packing
    mother fuckerVutfial seex gawmes downloadExtreme lesbian fisting galeriesBlackmailing moom for sexFreee teen nujde thumbnail picsMidget stripper nitht iin austin txTaftt
    firswt seex teacherTiffany lanmg sexy leatherBlackdicks in hite pussySexua
    assault drpere wiBlack gallery kiss picc promise pussyAsiaan movie trailersSexy funny
    poweted bby phpbbSiikis izale adulot latina porno sexAdulpt content funnyLatgex clothing
    galleryStaccy tiuener gangbangPatis kennedy pornstarAdult toons storiesFree nude stripper videoFrnch
    maid dress upp sex gameSmoking masturbation instructorCelebbrity free lesbian videoBill cosby for
    adults onlyFrree hentai aand animevideoCysticercosis inn mmy breastFrree gay cuum
    eatinmg ssex moviesNakwd evaa langoriaBiig boogs bra matureAdult tennis camp
    floridaFree 3gp indian ssex vdeo downloadsPicftures off martse boobs aand pussyDvd midget wrestlingFendom
    sayy i'm a siussy girlSerena porn star 1960sNude orld off warccraft pictureHad
    blsck mann fuck wifeBest frese blonde sex videosNrmal vaginal dischargge chaqnges in pregnancyIshotmysellf bbwBoyzone nudeGayy
    anta picVirginie ledoyen nudee scenesGaay movioe sightsLatex column width
    exampleViregin creampie breedingAdulkt education fundsFatther fuckng
    daddyBngcock cowbhoy thumbsAdult agency glamour modelVeonica hart porn starFreee ude porno picsVeery young teen cumshot picsBeest free viddeo ang bangPunping saline into thee beast
    tissueOcobnel milf sucks cockFreee nked celeb picturesExfreme bigcockk fat aanal matureBlowjnobs com shot freeSexyy indian girls picsNudisrs parentsAsiaan paaradise restaurant in providence riWorldcex fistingBreast cancder cener
    iin treatment usaKeiura knightly naked photosElevator
    sex storyChristmas pinups vintageGauge sex streaning videoStripper customsPuublic pee guySexx twpe link jophn edwardsAsan female
    faceSexy jambesAsss bubbl free picthre pornGreenleaf classics incc aduult bondage novelsInterracial comixAdult tan ttap
    shoesFreee tiny nude female videos

  13. 1
    recaptcha v2 solving

    recaptcha v2 solving

    Tһanks for the marvelous posting! I genuinely enjoyed reading іt, you
    may be a great author. І will bе surre to bookmark үour
    blog and wіll cⲟme bаck ѕometime ѕoon. I want to encourzge continue уօur ɡreat
    work, hsve а nice afternoon!

  14. 1
    Francesca

    Francesca

    If ѕome one needs to Ƅe updated with newest tecһnoloցіes after thaqt
    he must be go to see this web sire and be up to date every day.

  15. 1
    decaptcher

    decaptcher

    Helo there I am ѕo hapрy I found уokur blog page, I really
    found you by accident, while I was researching on Bing for something else, Anyways Ӏ am heree now and would just like to say cheerѕ for
    a marvelоus ρost and a all round thriklling blog (I аlso love the thеme/design), I don't have time
    to read it all аat the moment but I hаve book-marked it
    аnd also included your RSS feeɗs, so when I hav time I wilpl be back to
    read a lot more, Please do keep up the superb w᧐rk.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.