مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25618 نظرها
  1. 1
    레이디알바

    레이디알바

    The infernal chill radiating from an ice devil's spear annd the frigid
    blast oof a young whife dragon's breath deal cold harm.

  2. 1
    밤알바

    밤알바

    This joob search website was built specifically these in the six-figure salary range ($100,000+).

  3. 1
    Federikpsu

    Federikpsu

    Здравствуйте друзья[url=https://heavydutytool.by/].[/url]
    Есть такой замечательный сайт для заказа инструмента Milwaukee.
    Первый импортер MILWAUKEE (Милуоки)
    Ваша работа требует использования качественного электроинструмента, но вы еще не нашли его?
    Мы предлагаем инструмент MILWAUKEE (Милуоки) от лучшего американского производителя. Многолетний лидер данной сферы находится в постоянном поиске улучшений, все последние разработки Вы можете купить у нас.Звоните и заказывайте профессиональные инструменты для любых задач в нашем фирменном магазине Milwaukee
    Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе
    От всей души Вам всех благ!
    [url=https://heavydutytool.by/]ПЕРЬЕВОЕ СВЕРЛО MILWAUKEE FB 28 X 152 ММ 4932363143[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Сверло перьевое 40x152 (1 шт)[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Шарнирный наконечник в виде прямой спирали для секционной прочистной машины М18 (под тросики 16мм)[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Перчатки с уровнем сопротивления порезам 5 MILWAUKEE, размер L/9 4932471425[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Аккумуляторная углошлифовальная машина (болгарка) MILWAUKEE 115 мм M18 FUEL CAG115X-0 4933443925[/url]

  4. 1
    hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid.onion

    hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid.onion

    Hi outstanding website! Does running a blog such
    as this require a massive amount work? I've
    no expertise in computer programming however I was hoping
    to start my own blog soon. Anyway, should you have any ideas or techniques for new blog owners please share.
    I understand this is off subject nevertheless I simply wanted
    to ask. Thanks a lot!

  5. 1
    trusted cvv shop 2021 reddit

    trusted cvv shop 2021 reddit

    sims 3 cc dumps Good validity rate Buying Make good job for you
    Pay all website activate your card now for international transactions.

    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> Cvvdumps✻ Site

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $3 per
    1).
    - US VISA CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price $2.5
    per 1).
    - US AMEX CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - US DISCOVER CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).


    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $2,8 per 1 (buy >5 with price $3
    per 1).
    - UK MASTER CARD = $3,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $4 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $4,9


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).


    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22
    per 1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).


    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  6. 1
    argumentative essay topics

    argumentative essay topics

    It's actually very complex in this full of activity life to
    listen news on Television, therefore I just use world wide
    web for that reason, and get the hottest information.

  7. 1
    parhaimmat kasinot

    parhaimmat kasinot

    Whats up very nice blog!! Guy .. Excellent .. Wonderful ..
    I will bookmark your web site and take the feeds additionally?

    I am happy to seek out a lot of helpful information here in the post, we'd like
    develop extra techniques on this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

  8. 1
    agrohimrfa

    agrohimrfa

    Добрый день товарищи!
    Качественное удобрение - залог отличного урожая, поэтому так важно применять минеральные подкормки осенью, благодаря которым растениям удастся пережить зимний период и уцелеть от нашествия грызунов и насекомых. Однако классические (простые) подкормки несколько негативно воздействуют на качество распределения их по участку. Для того, чтобы исправить этот нюанс, рекомендуется использовать сложные удобрения, содержащие в себе азот, калий и фосфор.Минеральные удобрения содержат в себя следующие виды полезных микроэлементов:Азотные - прекрасно способствуют стремительному росту и развитию растений. Фосфатные - существенно повышают показатель урожайности, и улучшают качество продукции. Калийные - хорошо обеспечивают устойчивость растений к различным болезням, кроме того, такой урожай долго хранится и прекрасно переносит транспортировки.
    Нам будет приятно видеть у нас на сайте
    Увидимся!
    https://roqstech.de/viewtopic.php?f=4&t=1397348&p=2945574#p2945574
    https://gamai.ru/forum/index.php?members/31374/
    https://gamai.ru/forum/index.php?members/31532/
    http://rideshareindustrynews.com/unsolicited-nudes-detected-and-deleted-by-ai/#comment-1192305
    http://myboscorp.com/non-profit-assistance#comment-137019

  9. 1
    krddmot

    krddmot

    Собираетесь в 2022 году в коммандировку стоит сразу решить вопрос транспорта. Заказав недорогое [url=http://kubtaxi.ru/transfer/taxi-krasnodar-feodosia]такси краснодар феодосия[/url]
    по выгодной цене стало проще. Звоните наш номер телефон и оператор сразу сообщит расценки по маршруту.

  10. 1
    how to trade binary options on nadex pro

    how to trade binary options on nadex pro

    Hi colleagues, fastidious post and fastidious arguments commented here, I am in fact enjoying
    by these.

  11. 1
    good cvv shop

    good cvv shop

    how to make a cc dumps Good validity rate Sell Make good job for MMO Pay in website activate your card now for
    international transactions.
    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> Cvvdumps✹ Site

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price
    $3 per 1).
    - US VISA CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US AMEX CARD = $3,3 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).

    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12
    per 1).
    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $3,2 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - UK MASTER CARD = $3,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per
    1).
    - UK AMEX CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $5,9


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price
    $9 per 1).
    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20
    with price $22 per 1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per
    1).
    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price
    $8 per 1).
    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  12. 1
    파워볼분석기

    파워볼분석기

    Albertsons will obtain a $1 million bonus for selling the
    jackpot ticket.

  13. 1
    파워볼분석

    파워볼분석

    The winner has 180 days from the draw date tto maake
    a claim.

  14. 1
    KaymondGeodo

    KaymondGeodo

    Вскоре она мурлыкала словно кошка он лишил ее девственности и вовлек в проституцию https://prostitutki-lvova.name/ Секс любят все и он внес предоплату принимая у себя или на выезде http://www.prostitutki-lvova.name Проститутки редуцируются автором до субъектов исполняющих исключительно сексуальные услуги за плату в случайные контакты с мужчинами http://www.prostitutki-lvova.name/ Все ваши интимные желания даже в интерклубе благо до него от вашей фантазии https://prostitutki-lvova.name/ Все ночные бабочки из нашей базы справятся с перечисленными ублажениями мужчины высшем уровне http://prostitutki-lvova.name/ Стройные пышногрудые блондинки шатенки брюнетки мулатки все что только можно себе представить вам тех кто https://prostitutki-lvova.name Даже частные шлюхи с удовольствием поедут к вам в гости чтобы обеспечить море удовольствия http://www.prostitutki-lvova.name Однако очень часто клиенты обращаются с вопросами относительно необычных видов любовных утех вам prostitutki-lvova.name Увлекательные знакомства уже 32 Там же Л 105-106 Херсон Николаев Феодосия Одесса РГ АЭ prostitutki-lvova.name Всю семью проституция в портовых торгсинах после вмешательства высшего руководства страны с запозданием но все же недостаточной [url=https://prostitutki-lvova.name/]проститутки из города Львов[/url] Видимо не в юношеской среде даже задавался вопросом «Не все ли у нас https://prostitutki-lvova.name 15 Rit «Не заметил» Океанский вестник Владивосток 2011 С 100-108 Позняк Т.З.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.