مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

24923 نظرها
  1. 1
    파워볼게임

    파워볼게임

    Powerball is a multi-state lottery played each Wednesday and
    Saturday, and one of America's two greatest lottery jackpot
    games.

  2. 1
    Mountluddinc

    Mountluddinc

    Happy ending massage : [url=https://massagemountainview.cyou/]massage sexy[/url] sensual massage[/url]

  3. 1
    우리카지노계열

    우리카지노계열

    The La Partage rule only applies to the even cash bets that aree placed on parity,
    higher-low, and colors.

  4. 1
    AndrewDaway

    AndrewDaway

    If you are injured in a car accident in Ontario,
    you are probably entitled to certain “no-fault benefits”,
    but you may also have the right to sue at-fault partiesfor your injuries.
    The right to sue is not unlimited in Ontario.
    Get free case consultation and open car accident injury claim!

  5. 1
    ceri138

    ceri138

    I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at this web site is really fastidious.

  6. 1
    are binary options legal in canada

    are binary options legal in canada

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour.
    Why? We will profit from your profit.https://go.binaryoption.ae/FmUKhe

  7. 1
    PotDem

    PotDem

    Французские натяжные потолки уже давно вытеснили иные типы отделки. Это в целом обусловленно несколькими вариантами их преимуществ. Середи основополагающих выделяют удобство, дешевую стоимость а также полным-полно прочих. Поглядеть фотокарточки этих потолков в дизайне помещений и индивидуальных домов Лично вы сумеете на странице поисковой выдачи веб узла от фирмы Комфорт из города кривой рог: Цены в кривом роге на натяжные потолки [url=https://potolki.kr.ua/]https://potolki.kr.ua/[/url]

  8. 1
    Riomondexala

    Riomondexala

    [url=https://eroticmassagenyc.populiser.com/]Топ 20 быстрорастущих Инстаграм блогеров Соцсети на vc ru[/url]

    Nightshades for several months. As a result, the interviewee starts talking because they figure there's something wrong with the answer they have just given. Some interviews have been painful and disastrous. These can help him or her determine if you have a kidney problem. It can also help you in court should that situation arise. Women who wear tight tops that accentuate their cleavage to a job interview can kiss the job goodbye, according to a survey. A job interview is not a casual conversation between friends in bar. Conversely, don't ramble, even when there's a pause in the conversation. Even if your interviewer swears, don't get comfortable and swear, too. Rubbing your nose, even if it itches, could mean you're dishonest. If the interviewer gives you the silent treatment after you answered a question, shut your pie hole and show confidence in your previous answer. Just give enough detail to answer the question.
    Dandruff while bringing out the natural oils in the dog's fur. Move out of his space. It is important to get the maximum out of each massage session that you get. The CBD used in our massage is sourced from Colorado, Organic and THC free. Undercover officers offered masseuses money in exchange for sexual acts at a West 103rd Street massage parlor. Instead, it is a highly formal exchange where profanity is verboten. U.S. News. World Report. S. News. World Report. To borrow from John Lennon, you may say I’m a dreamer, but I’m not the only one, and I write for the dreamers of the world. In some instances, however, heat may aggravate a joint that's already "hot" from inflammation, as is sometimes the case with rheumatoid arthritis. What most people don't realize, however, is that there are natural herbal remedies that help relieve the pain of arthritis associated with getting older. A deficiency of essential mineralsmay be one of the causes of arthritis. What was one drop rule?
    Some employers want to get the basics out of the way quickly. You might also want to consult your physician before undergoing reflexology. They don't want to waste anyone's time. People will tell you that you are wasting your time. The job interview is your time to shine. Try to use appropriate terminology in the interview. Although coconut oil is recommended by some people for ringworm, the treatment you use will depend on its location on your body and how serious it is, per the CDC. Reducing muscle tension will result to both physical and mental relaxation because it reduces the negative health effects of chronic stress, enabling the body to heal and relax. This treatment improves posture, relaxation, and releases muscle tension and stress. This gives you a variety of treatment options at the touch of a button. Asking about perks in the wrong way could prove disastrous. Don't clam up. Everyone has varying degrees of shyness, but you need to talk about your employment experiences concisely and in an interesting way. The key is to learn from both experiences.
    We adamantly refused the idea at first but Jonas was the one that convinced us it was right. Add eliminated foods back into your diet, one at a time, every four days. Others believe that foods from the nightshade family, such as tomatoes, potatoes, and peppers, aggravate their condition, although others don't notice any connection. If you think certain foods play a role in your arthritis symptoms, it is important to put them to the test. Ample amounts of tissue-building minerals in your daily diet will keep bones healthy and may help prevent bone spurs, a common complication of arthritis. This painful and debilitating joint disease is usually either classified as osteoarthritis (OA) or rheumatoid arthritis (RA). Horsetail's cornucopia of minerals, including silicon, may nourish joint cartilage. For a more contemporary twist on Halloween, give a nod to NASCAR and continue to the next page to outfit your little Dale or Danica in full racing style -- including a customized car to trick-or-treat in! Daily Mail. "How a little too much cleavage can cost you a job interview." Sept. It took 5 months to build at a cost of $1 million and is equipped with waterfalls, fountains and a 15-foot (4.5-meter) waterslide.

  9. 1
    https://bitovoiservis.ru/

    https://bitovoiservis.ru/

    Hello! Quick question that's totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My weblog looks weird when viewing from my iphone. I'm trying to find a theme or plugin that might
    be able to fix this issue. If you have any suggestions,
    please share. Cheers!

  10. 1
    카지노게임

    카지노게임

    Sorry iPhone users, the app is att present only out there for Android.

  11. 1
    Zac

    Zac

    I cling on to listening to the news broadcast speak about receiving
    boundless online grant applications so I have been looking around for the
    top site to get one. Could you tell me please, where
    could i acquire some?

  12. 1
    ArtakDScot

    ArtakDScot

    Х†Х·ХҐХ¶Ц„ ХёЦЂ ХЁХЅХї ХЈХёЦЂХ®ХёХІ ХЇХЎЦЂХЈХ« ХїХЎЦ„ХЅХ« Х¬ХёХІХЎХѕХЎХ¦ХЎХ¶Х¶ХҐЦЂ Х«ЦЂ ХЅЦЂХїХёЦ‚Хґ ХЋХЎЦЂХёЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂХЁ Х¶ХґХЎХ¶ Х©ХҐХґХЎХµХёХѕ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատում է որպես տաքսու վարորդ [/url] ФїХЎ ХґХҐХЇ ХЎХµХ¬ Х°ХЎХЅХЇХЎЦЃХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ ХЁХЅХї ХёЦЂХ« Х®ХЎХјХЎХµХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЈХёЦЂХ®ХёЦ‚Хґ Ф±ХµХЅХєХ«ХЅХёХѕ ХЎХµХ¶ Х§ХЎХєХҐХЅ Х¶ХѕХЎХ¦ХҐЦЃХ¶ХёЦ‚Хґ Х§ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատանք տաքսի Սոչի [/url] ХЊХёЦ‚ХЅХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЉЦЂХ«ХґХёЦЂХ«ХҐХ« ХҐЦЂХЇЦЂХЎХґХЎХЅХёЦ‚Хґ ХЈХЎЦЂХ¶ХЎХ¶Х«ЦЃ ХЅХЇХЅХЎХ® ХїХЎЦ„ХЅХ« Х®ХЎХјХЎХµХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХёЦ‚Х¶Х« Х°ХЎХґХЎХЈХёЦЂХ®ХЎХЇЦЃХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ Х°ХЎЦЂХёЦ‚ХЅХї ХґХЎЦЂХ¤ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]վարորդը տաքսի չէ [/url] Х„ХЎЦЂХЎХ¬Х« Х­ХёХЅЦ„ХёХѕХќ ХЈХҐЦЂХҐХѕХЎЦЂХѕХҐХ¬ Х§ЦЂ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЊХёЦ‚ХЅХЎХЅХїХЎХ¶Х« Ц‡ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի Օրենբուրգ աշխատանք [/url] 3 ХЏЦЂХЎХ¶ХЅХєХёЦЂХїХЎХµХ«Х¶ ХґХ«Х»ХёЦЃХ« ХҐЦЂХ©Ц‡ХҐХЇХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЂХЎХ¶ЦЂХЎХєХҐХїХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХёЦ‚Хґ ХЈХїХ¶ХѕХёХІ ХїЦЂХЎХ¶ХЅХєХёЦЂХїХЎХµХ«Х¶ ХґХ«Х»ХёЦЃХ« ХҐЦЂХ©Ц‡ХҐХЇХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЂХЎХ¶ЦЂХЎХєХҐХїХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХёЦ‚Хґ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի ծառայության պայմանները [/url] Хќ ХЇХЎХ¦ХґХЎХЇХҐЦЂХєХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶Х¶ХҐЦЂХ« ХЇХЎХґ Ц„ХЎХІХЎЦ„ХЎЦЃХ«Х¶ХҐЦЂХ« ХЎХјХЎХ¶Х±Х«Х¶ ХЇХЎЦЂХЈХЎХѕХёЦЂХёЦ‚Хґ Х§ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЂХЎХ¶ЦЂХЎХєХҐХїХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ ХіХЎХ¶ХЎХєХЎЦЂХ°ХЎХµХ«Х¶ ХҐЦЂХ©Ц‡ХҐХЇХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ ХЎХ¶ХѕХїХЎХ¶ХЈХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ ХґХЎХЅХ«Х¶ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի կին վարորդը [/url] ФіХµХёЦ‚ХґЦЂХ«ХёЦ‚Хґ ХЈХёЦЂХ®ХёХІ Ц…ЦЂХҐХ¶Ц„ХёХѕ Хќ ХЇХЎХ¦ХґХЎХЇХҐЦЂХєХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶Х¶ХҐЦЂХ« ХҐЦ‚ Х°ХЎХЅХ¶ХҐХ¬ Х°ХЎХЅЦЃХҐХёХѕ ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇХ«Х¶ ХҐЦ‚ Х®ХЎХјХЎХµХҐХ¬ ХЄХёХІХёХѕЦЂХ¤Х«Х¶ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսու վերլուծաբանները աշխատանքը [/url] ХЂХЎХ»ХёХІ ХёЦ‚ХІХҐЦ‚ХёЦЂХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЇХѕХіХЎЦЂХ« Х« Х¬ЦЂХёЦ‚ХґХ¶ ХѕХЎХіХЎХјХЎХЅХҐХІХЎХ¶Х«Х¶ ХҐЦ‚ Х¶ХёЦ‚ХµХ¶Х«ХЅХЇ Х­ХёЦЂХ°ХёЦ‚ЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂ Ц‡ ХЇХЎХ¶ХёХ¶Х¶ХҐЦЂХ« ХєХЎХ°ХЎХ¶Х»Х¶ХҐЦЂХЁ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատանք տաքսի մենեջեր [/url] Х”ХЎХІХЎЦ„ХЎЦЃХ«Х¶ Х°ХЎХµХїХ¶ХҐХ¬ Х§ ХёЦЂ ХҐЦЂХ©ХёЦ‚ХІХЎХµХ«Х¶ ХґХ«ХЇЦЂХёХЎХѕХїХёХўХёЦ‚ХЅХ¶ХҐЦЂХЁ Ц‡ ЦѓХёЦ„ЦЂ ХЎХѕХїХёХўХёЦ‚ХЅХ¶ХҐЦЂХЁ Х¶ХёЦ‚ХµХ¶Х«ХЅХЇ Ц†ХҐЦЂХґХҐЦЂ Х№Х§ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի ծառայություն օպերատոր [/url] Ф±ХјХЎХ»ХЎЦЂХЇХѕХёЦ‚Хґ Х§ Ц†Х«Х¦Х«ХЇХЎХЇХЎХ¶ ХЎХ¶Х±ХЎХ¶ЦЃ Ц‡ Ц„ХЎХµХ¬ХҐЦЃХ«Х¶Ц„ Х†ЦЂХЎ ХґХҐХЇХ¶ХҐХ¬ХёЦ‚ Ц…ЦЂХЁ ХҐХЅ Х¶ЦЂХЎХ¶ Х°ЦЂХЎХѕХ«ЦЂХҐЦЃХ« ЦЃХёЦ‚ХµЦЃ ХїХЎХ¬ Ц„ХЎХІХЎЦ„ХЁ Х†ХЎ Х°ХЎЦЂЦЃЦЂХҐЦЃ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]Մաքսիմ տաքսի վարորդներին [/url] Ф±ХјХЎХ»ХЎЦЂХЇХѕХёЦ‚Хґ Х§ Х°ХЎХµЦЂХҐХ¶Х« Х‹ХЎХ¬Х«Х¬ХЎХўХЎХ¤Х« Х·ЦЂХ»ХЎХ¶ Ц‡ Х°ХҐХїХ«Х¶ ХҐХ¦ЦЂХЎХ№ХЎЦѓХЎХµХ«Х¶ Х¬ХёЦ‚ХµХЅХҐЦЂХ« Ц…ЦЂХѕХЎ ХґХёЦ‚Х© ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]Tyumen տաքսի աշխատանք [/url] 2 ХЎЦЂХЈХҐХ¬ХЎХЇХЎХµХ«Х¶ Х°ХЎХґХЎХЇХЎЦЂХЈХ« ХІХҐХЇХЎХµХ«Х¶ ХЇХЎХјХЎХѕХЎЦЂХґХЎХ¶ Х¬ХЎХєХїХҐЦЂХ¶ХҐЦЂХ« Ц‡ Х°ХҐХїХ«Х¶ ХҐХ¦ЦЂХЎХ№ХЎЦѓХЎХµХ«Х¶ Х¬ХёЦ‚ХµХЅХҐЦЂХ« Ц…ЦЂХѕХЎ ХґХёЦ‚Х© ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇ ХїХЎЦ„ХЅХ« [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսու վարորդ [/url] Х‡ХЎХї ХѕХЎХ­ХҐЦЃХЎ ХЎХµХ¤ ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇ Х°ХёЦ‚ХµХЅ Х№ХёЦ‚Х¶ХҐХ« [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]Perm տաքսի աշխատանք [/url] Х‡ХЎХї Х°ХЎХіХЎХ­ХёЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂ ХїХЎЦ„ХЅХ« ХҐХ¶ Х­Х¶Х¤ЦЂХёЦ‚Хґ Х‡ХЎХї Х°ХЎХіХЎХ­ХёЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂ ХїХЎЦ„ХЅХ« ХҐХ¶ ХѕХЎЦЂХёЦ‚Хґ Х§ ХЅХёХѕХёЦЂХёХІХЁ Х«ХЅХЇ ХїХІХЎХґХЎЦЂХ¤ХЁХќ Ф± [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատանք տաքսի Օրենբուրգ [/url]

  13. 1
    유흥업소구직

    유흥업소구직

    Thiis statistic also highlights the value of a well-crafted resume.

  14. 1
    파워볼

    파워볼

    To confirm that a ticket is a winner, please have thee ticket validated
    through a sales terminal at any Minnesota Lottery retailer.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.