مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25418 نظرها
  1. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    This also makes it a great compound to use in females, but with a much longer time between injections to prevent residual levels in the body from getting too high. https://www.hompath80.co.uk/profile/reitaleroux155491/profile Bulking and cutting for females, bulking cutting cycle length

  2. 1
    Charlesped

    Charlesped

    порно молодые фигуры [url=https://tits-porn.vip/]Секс на мобиле[/url] просто порно зрелые

    смотреть онлайн большое русское порно [url=https://tits-porn.vip/search/%D0%98%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%82/]жестокое инцест порно смотреть онлайн бесплатно [/url]

    [url=http://com.rakuya-com.com/viewthread.php?tid=510098&extra=]порно домашнее русское писи[/url]
    [url=https://www.laquintaaruba.net/product/asos-double-strap-leather-satchel/#comment-31089]порно красивая мастурбирует[/url]
    [url=https://www.global-gp.com.cn/xinwen/hyxw/10855/#comment-2656]домашнее порно ебут мужа[/url]
    [url=http://laboratorioclinicosemas.infored.mx/?gb=1#top]домашнее порно молоденьких девочек[/url]
    [url=http://ko-bou.jp/publics/index/3/step=confirm/b_id=14/r_id=1/fid=41c122b073b0ec92d22c6e5a341906b0]смотреть порно трах[/url]
    [url=https://daiki-kk.com/pages/3/b_id=7/r_id=1/fid=37112c91e26c0e1c15421bc50fea0642]порно молодую силой[/url]
    [url=https://visitmurmansk.info/en/our-opinion-about-the-situation-today/#comment-9067]скачать порно дочь[/url]
    [url=https://jugans.pk/net-dresses-online-shopping-in-pakistan/#comment-5791]порно сборник анал[/url]
    [url=http://otdihay.com.ua/edit/15465/ok/]порно зрелые русские училки[/url]
    [url=https://weevolveshop.com/kolhapur-the-state-of-shahu/#comment-3820]голые молодые порно видео[/url]
    486969f

  3. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Anadrole is the most secure and authorized different to the favored steroid Anadrol. https://www.daylywellness.com/profile/bulking-cutting-steroid-cycle-cutting-s-2519/profile Bulking cutting steroid cycle, cutting steroid cycle chart

  4. 1
    เว็บแทงบอล

    เว็บแทงบอล

    แม้ว่าจะมีสล็อตหลากหลายชนิดให้เลือก แต่สล็อตคลาสสิกยังคงเป็นที่นิยมมากที่สุด สล็อตพวกนี้ได้รับการออกแบบให้เล่นง่าย และก็มีคุณสมบัติโบนัสที่แตกต่างมาก ที่สามารถช่วยให้ผู้เล่นได้รับเงินมากยิ่งขึ้นโดยรวมแล้ว สล็อตเป็นแนวทางที่เยี่ยมในการบรรเทารวมทั้งบันเทิงใจ รวมทั้งได้ผลตอบแทนจากการลงทุนสูง ถ้าคุณพึงพอใจที่จะเล่นสล็อต อย่าลืมตรวจดูประเภทต่างๆที่มีอยู่ทางออนไลน์และก็ที่คาสิโนในพื้นที่ของคุณ

  5. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    If you’re leaving the uk with medicine that contains a controlled drug, check with the embassy about the rules for the country you’re going to before you. https://www.cvetranslationservices.com/profile/lgd-bulking-stack-best-sarms-stack-for-1765/profile Lgd bulking stack, best sarms stack for bulking

  6. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Many companies should offer some kind of proof of their product’s work this may include some kind of guarantee or customer testimonials from men and women who have used them. https://el.megamusicmanagement.com/profile/kathyrnschoellkopf1995/profile Crazy bulk bulking stack how to use, bulking stack steroids

  7. 1
    pragmatic play

    pragmatic play

    hello there and thank you for your info – I've certainly picked up something new from right
    here. I did however expertise a few technical points using this
    site, since I experienced to reload the web site lots of
    times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web
    hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times
    will often affect your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I'm adding this RSS to my email and could look out for much more of your
    respective exciting content. Ensure that you update this again very soon.

  8. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    More than this, to buy them you will need a prescription, while. https://www.comeal.fr/profile/hgh-x2-somatropinne-hgh-x2-injection-6185/profile Hgh-x2 somatropinne, hgh-x2 injection

  9. 1
    pocketoption binary options trading system 2016 oscar

    pocketoption binary options trading system 2016 oscar

    all the time i used to read smaller posts that as well clear their
    motive, and that is also happening with this piece of writing which
    I am reading here.

  10. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    American women are also more likely to engage in all forms of sexual activity and are consequently more promiscuous than male workers. Bodybuilding opposition steroids, order felony anabolic steroid. It is the base steroid. Woman can use as well Does NOT participate in auto-ship programs. Customers usually opt for a legal steroids stack. https://www.google.tt/url?q=https://www.vetruvianpb.com/profile/best-supplements-for-building-muscle-and-6792/profile Best supplements for building muscle and shredding fat, best supplements for losing weight and gaining muscle A very unique thanks to Professor Emeritus Clint Rappole and his incredible. It is sugar-free as well. How to Use Them? https://images.google.gg/url?q=https://www.iomacademy.org/profile/benitawashing82088/profile Ciclo 6 + stanozolol, lgd 3303 purerawz http://maps.google.com.fj/url?q=https://www.crystalthingsheal.com/profile/jeraldfoshay1985/profile Prohormones or sarms for cutting, sarms vs prohormones 2020 The vendor will require a scanned copy of the letter to give you credit and or reship to you. Providing results that are similar to those seen with Winstrol, and it is ideal for cutting, maintaining lean muscle mass, and improving performance and power. If the senior has been divorced, having divorce decree available will spell out any conditions that adult children should be aware of. Panasonic kept the FZ1’s best features. It is extremely helpful in reducing inflammation around the body. This is the scenario: a guy, say age 21, becomes serious about gaining muscle. HFrt$53gd FdsEwrsrr As a result, male sex cells that are stimulated not become smaller, and the production function decreases. Sometimes they don't have the product right there, but they will either refer you to someone who has or will have it for you in a few days. http://maps.google.com.pg/url?q=https://www.thecollabfactory.com/profile/sarm-stack-with-trt-lgd-4033-5mg-capsul-9477/profile Sarm stack with trt, lgd 4033 5mg capsules http://www.google.bg/url?q=https://www.sydneybeerco.com/profile/30-day-clenbuterol-weight-loss-peptides-4013/profile 30 day clenbuterol weight loss, peptides fat burner That doesn't mean you need the strongest legal steroid for it to work, though. Once again, that’s all true for Anadrol containing Oxymetholone, but the legal steroid Anadrole won’t offer similar results. Anabolic steroids are artificial substances that mimic the effects of the male hormone testosterone.

  11. 1
    click here for info

    click here for info

    I'm extremely pleased to uncover this great site.
    I need to to thank you for your time for this fantastic read!!
    I definitely really liked every part of it and
    I have you book marked to check out new information in your site.

  12. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    This makes the side effects for LGD-4033 minimal. The correct terminology is ‘anabolic-androgenic steroids’. It can improve both muscle and endurance performance. That’s because Tren is extremely suppressive of your natural testosterone production. It maximizes muscle gains by improving muscle pump, strength, and stamina. https://toolbarqueries.google.com/url?q=https://www.beautybrainscredit.com/profile/aguedanosbisch1973/profile Best advanced bulking steroid cycle, best steroid cycle for lean muscle gain Legal steroids at vitamin shoppe, cheap price order anabolic steroids online visa card. Now, taking these legal steroids before going to the gym GUARANTEES you’ll be sweating and burning fat at a super accelerated rate. The benefits of this pill include: Mega increase in muscle mass A speedy recovery time Results can usually be seen in less than two weeks. https://www.google.is/url?q=https://en.gastro-beer.com/profile/alishialaury78479/profile Alpha max no2 blend, bulking stack steroid https://images.google.vu/url?q=https://www.mayaisabellaphotography.com/profile/clen-cycle-for-weight-loss-clenbuterol-4055/profile Clen cycle for weight loss, clenbuterol for weight loss The products that are manufactured from anabolic steroids include the following anabolic steroids: Nandrolone decanoate (NAND-D), Anastrozole (A. That square-jawed look results from the increase in human growth hormone combined with the thinning of the skin that occurs with steroid use. Some people in bodybuilding believe that ‘roid rage’ is a myth, however research shows that 60% of steroid users experience an increase in aggressive behaviour (28). She also does steroids for me at home, anabolic steroids in meat. The majority of legal steroid supplements don’t do anything that they claim to, so this guide needed to consider certain factors in the curation of the list. However they work better and have a much more positive effect on the human body. HFrt$53gd FdsEwrsrr In the interview, rock observed, “who, in the whole country, wouldn’t take a pill to. Ok, Ok I was getting to that. http://www.google.nu/url?q=https://www.newforestnatureandnurture.com/profile/dongmoreb23849/profile Anavar dosering, buy sarms uk online https://images.google.com.pk/url?q=https://es.mynbest.info/profile/sarms-vs-steroids-for-cutting-sports-re-3111/profile Sarms vs steroids for cutting, sports research collagen peptides weight loss Winsol serge 600, buy legal steroid bodybuilding supplements. Modern Anabolic Steroids ‘ Powered By Science. It’s not a long list of benefits, but what it does do – it does exceptionally well.

  13. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    ACD A-Z of Skin - Steroids. I asked, In the bathroom, do you think that Shen how to get a guy in bed Tong was dissected in the bathroom in gnc testosterone nugenix review the same way as ordinary killings Wang Zexuan said, It s not that I xrt pills for erectile dysfunction think Shen Tong used ordinary killings. Prednisone doesn't work immediately because it affects immune cell production through regulating cellular DNA. Equipoise, a popular trade name for boldenone-undecylenate, was developed for veterinary use. Steroids are commonly very efficient in relieving the discomfort as well as other symptoms of inflammatory joint inflammation as well as other types of rheumatic condition. http://pleasedontvinylme.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.leuslegal.com/profile/roryhippe56148/profile Taking creatine and growth hormone, crazy bulk bulking stack guide Sleep has been great lately, hair is growing a lot and my skin looks so much better. Get the facts approximately steroids, their facet effects, and what can drive youngsters and. Copy the link and share. https://www.google.dj/url?q=https://www.ravenimagery.co.uk/profile/tren-00922-ostarine-vs-ligandrol-7486/profile Tren 00922, ostarine vs ligandrol https://maps.google.ki/url?q=https://www.belikejosh.org/profile/kristenlew114887/profile Winstrol dosage for fat loss, winstrol dosage timing Some companies may also use anabolic steroids which increase muscle mass in other ways, legal steroids vitamin shoppe. Frankly, you’re probably but not definitely right. Anadrole is rocket fuel for your muscles, delivering astonishing pumps as well as power rises, allowing you to carry out better, recuperate faster as well as pack on some severe size gains. Sadly there isn’t really a one size fits all solution to these concerns. There are steroids that are considered both legal and illegal. The absorption of steroids from the skin is quite slow and the amount of the substance absorbed is about the same as the amount of water in a liter of water. HFrt$53gd FdsEwrsrr One such example was Dr. But with so many of them for sale,. http://www.bon-vivant.net/url?q=https://www.loftpilatesstudio.com/profile/lucasespindola1991/profile Testo max hd free trial, legal liquid steroids http://maps.google.cf/url?q=https://www.vippageantry.com/profile/gonzalocarbal2000/profile How do i lose weight while on steroids, where to get peptides for weight loss Legal steroid alternatives are confusing too many and need clarification about what they are, their legality, and more. Legal steroid alternatives simply don’t come with any of these concerns so you never have to watch your back or worry about getting caught. Clenbutrol is the most commonly used legal steroid in stacks.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.