مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39239 نظرها
  1. 1
    istochniki_mqer

    istochniki_mqer

    Лучшие ИБП для бизнеса, в нашем руководстве.
    Советы по выбору источников бесперебойного питания, в нашем блоге.
    Преимущества использования ИБП, в нашем материале.
    Топ-5 ИБП для защиты техники, читайте.
    Как выбрать идеальный источник бесперебойного питания, в статье.
    Как не ошибиться при выборе ИБП, познакомьтесь.
    Ваш идеальный ИБП, обратите внимание.
    Как работает источник бесперебойного питания, узнайте.
    Эффективное использование ИБП, в нашем блоге.
    Что нового в мире ИБП, в гиде.
    Правила подключения источника бесперебойного питания, здесь.
    Идеальные источники бесперебойного питания для бизнеса, узнайте.
    Как выбрать оптимальный ИБП, читайте.
    Сравнение ИБП: какой выбрать?, читайте.
    Пошаговая инструкция по установке ИБП, в статье.
    Что выбрать: ИБП или альтернативу?, в гиде.
    Как продлить срок службы ИБП, в нашем гиде.
    Сравнение моделей источников бесперебойного питания, в статье.
    Топ-10 источников бесперебойного питания на рынке, читайте.
    источники бесперебойного питания цена [url=istochniki-bespereboynogo-pitaniya.ru#источники-бесперебойного-питания-цена]istochniki-bespereboynogo-pitaniya.ru[/url] .

  2. 1
    Fairspin

    Fairspin

    ↑ Přehled Fairspin legální operátoři (bílý seznam).
    nehledě na to, co to je relativně pokročilý metoda,
    Více a Více vás používají možnost platit herně svými bitcoiny.

  3. 1
    https://newtreatmentupdate.com

    https://newtreatmentupdate.com

    Since stem cells have developed highest efficiency, the
    https://newtreatmentupdate.com/ is low, and there is a small probability that they should become wrong cells {or even|or even they can form
    tumors.

  4. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/millipore-stericup-hv-filter-unit-durap-id=4079460]millipore stericup hv filter unit, durap - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]ace 5 c4 300, 250 x 4.6 mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]ace 5 c4 300, 250 x 7.75 mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]ace 5 c4 300, 30 x 1.0 mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    millipore stericup hv filter unit, durap - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/millipore-stericup-hv-filter-unit-durap-id=4247123

  5. 1
    https://TherapyAutismStemCells.com

    https://TherapyAutismStemCells.com

    61. Siranoski D. Powerful effects of https://TherapyAutismStemCells.com/: Japan's policy on stem cells.
    The first clinical trial on dpscs for restoration of the maxillofacial bone was conducted in 2009 (53).

  6. 1
    Ramonkat

    Ramonkat

    Приветственные бонусы и промоакции 1xBet 2025
    Используйте промокод для игр в 1хбет чтобы получить гарантированный бонус в размере 100% до 32500 рублей (или эквивалентную сумму в другой валюте €130). Это предложение доступно только для новых пользователей.
    Воспользуйтесь этим кодом, чтобы получить бонус от 1хбет. Просто введите код в анкете при регистрации и пополните свой счет на сумму от 100 рублей. Вам будет начислен бонус в размере 130%, который может достигать до 32500 рублей.

    У нас вы можете получить бесплатный промокод, который даст вам дополнительные бонусы и преимущества при игре на сайте 1xBet. Для того чтобы воспользоваться этим промокодом, вам необходимо зарегистрироваться на сайте и пройти процедуру верификации. После этого вы сможете получить бонус по промокоду или при пополнении счета. Также вы можете получить бонус, если пригласите друга или примете участие в определенных акциях.

  7. 1
    filmizlehdlinoni

    filmizlehdlinoni

    Blockbusters. In 4K. In full. Right now. [url=https://filmizlehd.co/]filmi full izle 4k[/url] is the only site bringing you entire films in stunning Ultra HD with zero nonsense. Press play and feel the difference. No ads. No waiting. Just mind-blowing quality and nonstop action. Why wait?

  8. 1
    https://steamcellsreview.com/

    https://steamcellsreview.com/

    Discuss with their doctor as much as possible in advance relevant to you remedies for
    https://steamcellsreview.com/.

  9. 1
    https://StemCellsTreatmentFrance.com

    https://StemCellsTreatmentFrance.com

    The process of transformation into specific type cells is https://StemCellsTreatmentFrance.com/, called differentiation.

  10. 1
    https://TreatmentStemCellItaly.com/

    https://TreatmentStemCellItaly.com/

    Stem cells are present in all body tissues, https://TreatmentStemCellItaly.com/ is carried out such a
    situation adults.

  11. 1
    https://StemCellsBudget.com

    https://StemCellsBudget.com

    1. Adipose tissue (fat cells), for the treatment of which https://StemCellsBudget.com/ are used,
    what should/should be extracted with liposuction.

  12. 1
    sportni_екипи_fnKn

    sportni_екипи_fnKn

    Женствени спортни екипи с акцент върху детайла и удобството
    спортни комплекти за момичета [url=https://sportni-komplekti.com/]спортни комплекти за момичета[/url] .

  13. 1
    FrancesWar

    FrancesWar

    [url=https://rybelsushelp.com/]rybelsus coupon[/url] is an oral medication that’s become more widely recognized in recent years — and not just among those managing type 2 diabetes. While it was initially developed to help regulate blood sugar, many patients are now asking deeper questions about what this tablet actually does, how it fits into their daily routine, and whether it’s the right option for their personal health goals.

    Unlike traditional injectables in the same class, [url=https://rybelsushelp.com/]rybelsus marketing[/url] offers the possibility of taking a GLP-1 receptor agonist without needles. That alone makes it a significant shift for some people — especially those who’ve delayed treatment because of hesitation around injections. But convenience doesn’t mean simplicity. The tablet comes with its own set of rules, adjustments, and expectations.

    You don’t take [url=https://rybelsushelp.com/]rybelsus marketing[/url] like a typical pill. It’s meant to be taken first thing in the morning, on an empty stomach, with only a small sip of water. Then you wait — usually at least 30 minutes — before eating, drinking, or taking anything else. For many, this changes the rhythm of the morning. Some find it easy to adapt. Others need a few days to figure out a flow that works without triggering nausea or discomfort.

    Side effects can be part of the process, especially in the first few weeks. The most commonly reported issues include mild stomach upset, nausea, or changes in appetite. These reactions don’t necessarily mean something is wrong — but they are worth tracking. In some cases, they fade as the body adjusts. In others, a dose adjustment may be needed. That’s why keeping open communication with a healthcare provider is critical.

    As for weight loss — yes, it’s often discussed in connection with [url=https://rybelsushelp.com/]rybelsus price[/url]. But it’s not a weight loss pill. Any change in weight is a secondary effect, not a guaranteed outcome. And it shouldn’t be the sole reason for choosing this medication. The goal is metabolic support, not quick fixes.

    Before starting [url=https://rybelsushelp.com/]rybelsus testimonials[/url], many people want to know how it compares to alternatives like Ozempic or Trulicity. The answer isn’t simple — because different people respond in different ways. Some do better with injectables. Others prefer the ease of a pill. Cost, insurance, side effects, and lifestyle all play a role. There’s no universal best option — only the one that fits your context.

    If you’re considering [url=https://rybelsushelp.com/]buy rybelsus[/url], the most helpful thing you can do is pay attention — to your routine, to your body’s signals, and to the small shifts that might not be dramatic but are still meaningful. This isn’t about perfection. It’s about progress, stability, and understanding how your system reacts.

    [url=https://rybelsushelp.com/]rybelsus vs ozempic[/url] won’t feel the same for everyone. Some people notice changes quickly; others take longer. Some experience side effects; others don’t. What matters is staying informed, staying consistent, and staying in touch with the care plan that makes sense for you.

  14. 1
    Peterlucky

    Peterlucky

    Hello!

    This post was created with XRumer 23 StrongAI.

    Good luck :)

  15. 1
    ไวน์ราคาถูก

    ไวน์ราคาถูก

    Can't get enough of good glass of wine. Whether it's
    red or white, it’s tthe perfect way to relax.
    Are tere any winee lover around?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.