مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40481 نظرها
  1. 1
    https://blackjack-kz.com

    https://blackjack-kz.com

    среди игроков существует методика отслеживания
    карт между колоде (shuffle tracking), blackjack позволяющая при профессионализме повысить
    ваши.

  2. 1
    EarleSuert

    EarleSuert

    The practical window sealing tips from [url=https://rjadom.ru/]rjadom.ru[/url] made it easy to stop drafts and keep my heating costs down.

  3. 1
    generalnay_uborka_pnMt

    generalnay_uborka_pnMt

    Устали от грязи и пыли? Обратитесь к нам — [url=https://genuborka11.ru/]клининг генеральная уборка квартиры[/url] выполняется с применением профессионального инвентаря и моющих средств.

    Процесс генеральной уборки представляет собой существенное событие для в жизни любой семьи. Такой процесс способствует поддерживать порядок и свежесть в жилом пространстве.

    Эффективная уборка начинается с четкого плана. Начните с того, чтобы определить, какие помещения требуют внимания. Разделение на этапы поможет вам не запутаться.

    Кроме того, важно подготовить необходимые средства. К числу основных принадлежностей относятся чистящие средства, тряпки и пылесос. Собранные в одном месте средства помогут сэкономить время.

    После того, как все подготовлено, стоит приступать к уборке. Работайте поочередно в каждой комнате. Так будет легче увидеть результаты своих трудов.

  4. 1
    gates of olympus

    gates of olympus

    Случайные множители могут показываться в любой момент, gates of olympus что делает игру ещё более интересной.

  5. 1
    парфюмерная вода

    парфюмерная вода

    Когда структура аромата начинает взаимодействовать с вашим лицом, парфюмерная вода звучание становится индивидуальным.

  6. 1
    ramenbet casino

    ramenbet casino

    Hi, yup this post is genuinely pleasant and I have learned lot of things
    from it about blogging. thanks. https://mos-parts.ru/img/pgs/ramenbet___tvoy_nad_zghnuy_vubor_v_mire_onlayn_kazino.html

  7. 1
    HhangSard

    HhangSard

    Curating a genuinely effortless wardrobe is the secret to simplifying your life while enabling countless outfit possibilities. The secret here is never about owning an endless supply of items, instead, it's about possessing the most effective pieces. These so-called “basics” or “staples” [url=https://www.jordans.it/]Air Jordan Italia[/url]
    are usually characterized by high-quality materials, for instance a perfect white t-shirt. They serve as the sturdy backbone [url=https://www.crocsdeutsch.de/]Crocs DE[/url] of your whole wardrobe. From this starting point, you can then mix and match these core pieces in various ways to create a chic, simple look, alternatively use them to ground more expressive fashion-forward items to reflect your unique sense of style.[url=http://dobo.o.oo7.jp/cgi-bin/board/boardmain.cgi]Tip Amazing Build Wardrobe Daily Way[/url] [url=https://gstipf.co.kr/bbs/board.php?bo_table=kit_review01&wr_id=154259]Outfit Smart Curate[/url] [url=https://bonuscoinstaking.com/ticket/view/72996273]Secret Effortless Find Style Your Way[/url] [url=https://b13group.com/ticket/view/19760581]Leveraging Finishing Touches To Transform Each Individual Outfit[/url] [url=https://andangfoundation.org/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=274608]Guide Best Achieve[/url] 0b91994

  8. 1
    https://www.grapevinebirmingham.com/exploring-the-digital-landscape-the-rise-of-virtual-uk-mobile-numbers-for-sms/

    https://www.grapevinebirmingham.com/exploring-the-digital-landscape-the-rise-of-virtual-uk-mobile-numbers-for-sms/

    The essentials tariff plan offers more 50 excellent business functions,
    at the same time as ooma office Pro includes advanced functions, such as https://www.grapevinebirmingham.

  9. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/5-hlorantranilovaya-kislota-id=8709385]5 chloroanthranilic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]ethyl 2 cyclopropyl 1, 3 oxazole 4 carboxylate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]ethyl 2 cyclopropyl 1, 3 oxazole 4 carboxylate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]ethyl 2 cyclopropyl 4 4 fluorophenyl quinolyl 3 carboxylate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    5 chloroanthranilic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/5-hlorantranilovaya-kislota-id=8709386

  10. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Обновлённые зеркала кракен ссылка вход уже работают! Всё работает быстро и стабильно. Используйте проверенный источник — инструкции и ссылки на 2025 год.

  11. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Простой способ быть на связи — рабочий адрес , kraken зеркало который открывается всегда. Проверено лично.

  12. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Простой способ быть на связи — рабочий адрес , кракен сайт магазин который открывается всегда. Проверено лично.

  13. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Обновлённые зеркала кракен онион зеркало уже работают! Всё работает быстро и стабильно. Используйте проверенный источник — инструкции и ссылки на 2025 год.

  14. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Хватит терять время на поиски зеркало кракен маркет. Всё, что нужно, уже перед тобой. Адрес работает, соединение стабильное, вход без лишнего шума.

  15. 1
    pechat_na_futbolkah_disn

    pechat_na_futbolkah_disn

    Мы ценим ваш вкус и идеи. С нами вы можете легко оформить [url=https://pechat-na-futbolkah0.ru/]футболка с принтом на заказ[/url] с любым изображением и получить результат, который вдохновит.

    Футболки с индивидуальными принтами — отличное средство самовыражения. С помощью различных технологий можно превратить обычный текстиль в настоящие произведения искусства.

    Существует несколько популярных методов печати на футболках, каждый из которых имеет свои особенности. Трафаретный метод отличается высоким качеством и устойчивостью к выцветанию. Однако цифровая печать предоставляет больше возможностей для сложных дизайнов.

    Важно помнить, что выбор ткани влияет на качество печати и долговечность изделия. Разные материалы могут по-разному реагировать на различные методы печати.

    Также имеет значение, сколько футболок вы планируете напечатать. Для небольших партий цифровая печать будет более выгодной, а для больших — трафаретная.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.