مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41075 نظرها
  1. 1
    Clicking Here

    Clicking Here

    Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this
    website? I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers
    and I'm looking at options for another platform.
    I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  2. 1
    bbs.now.qq.com

    bbs.now.qq.com

    Play the latest online casino games at mega888 and win big.
    Experience fun, thrilling, and exhilarating playing options
    with a number of the newest gaming titles in the market.
    Try your luck today!

    Join mega888 and go through the ultimate online casino gaming
    experience. Having an extensive selection of games, entertaining features and generous bonuses, mega888 supplies a one-of-a-kind gaming experience for several forms of
    players. Register now and let the good

    Play top-rated online casino game mega888 and win amazing prizes.
    Like a wide selection of the latest and greatest video slots from leading developers.

    With free bonuses, daily challenges and VIP programs, mega888 brings the best gaming experience right to your

    Play your preferred online casino games at Mega888 and also
    have an unforgettable gaming experience! Enjoy hundreds of
    slots, live casino tables, and much more with bonus points
    and in-game rewards. Go through the thrill of winning now!


    Play all your favorite online casino games at mega888.
    Enjoy a wide range of slots, jackpot games, live dealer games and more.

    Start playing today and be in with the chance to win real cash prizes!



    Play Mega888 online with secure Malaysian online gaming! We offer the very best gaming experience with a
    host of amazing promotions and bonuses, and also top-notch customer service.

    Download now and enjoy a unique casino gaming adventure without
    needing to travel!

  3. 1
    playstars คาสิโน

    playstars คาสิโน

    Playstar เป็นแหล่งรวม เกมมันส์ๆ รวมถึง ความบันเทิง สำหรับ ผู้เล่น แต่ละคน। ผ่าน เกมหลากหลาย ซึ่ง
    สร้างสรรค์ และ
    น่าตื่นเต้น เช่นเดียวกับ มีการจัดตั้ง กลุ่ม ผู้เล่นที่ เอื้ออาทร และ มีความร่าเริง สอดคล้องกับ ผู้เล่น
    จาก ทั่วทั้ง เอเชีย ที่จะ แลกเปลี่ยน
    ความรู้ รวมถึง วิธีการ สำหรับการชนะใน เกมต่างๆ รวมทั้ง ถือเป็นสถานที่ สำหรับ ความสงบ ในเวลา งานหนัก และเวลา การเรียนที่ เครียด ทำความก้าวหน้า ในแวดวง เกม และ เป็นส่วนหนึ่งของ คอมมิวนิตี้ Playstar สิครับ/ค่ะ!

  4. 1
    penis enlargement pills reddit

    penis enlargement pills reddit

    It decreased his monthly repayments to $301 until 2019,
    when Sallie Mae will reassess his earnings. The identical group carried out the ballet dwell in front of
    CBS Tv cameras.

  5. 1
    2024 new years day parades

    2024 new years day parades

    Have you ever considered creating an ebook or guest authoring
    on other blogs? I have a blog based on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers
    would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel free
    to send me an e mail.

  6. 1
    Click here

    Click here

    This paragraph will assist the internet viewers for creating new weblog
    or even a blog from start to end.

  7. 1
    24 hour water damage restoration in phoenix

    24 hour water damage restoration in phoenix

    It is tthe brst tine too make a few plans for tthe long run and it's time to be happy.
    I have read this submit and if I could I want to recommend you few attention-grabbing things or advice.

    Perhaps you can write subsequent articles regarding thus article.
    I desire to rezd even more thjings about it!

  8. 1
    สล็อต netent

    สล็อต netent

    NetEnt เป็นที่รู้จักในวงการเกมคาสิโนออนไลน์ ด้วยประสบการณ์อันยาวนาน และได้สร้างชื่อเสียงจากการเป็นผู้นำด้านการพัฒนาในเกมคาสิโนสดและเครื่องสล็อตแบบออนไลน์ ด้วยกราฟิกที่ล้ำสมัยและรูปแบบการเล่นเกมที่สนุกสนาน ซึ่งทำให้เกมของ
    NetEnt ได้รับความนิยมจากผู้เล่นทั่วโลก ไม่เพียงแค่เกมที่มีเนื้อหาหลากหลายและมีเสน่ห์เท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงความยุติธรรม และมีคุณภาพการเชื่อมต่อที่เสถียร บริษัท ยังใส่ใจถึงความรับผิดชอบในการเล่นเกม และได้นำเสนอมาตรการในการควบคุมปัญหาพนันที่เข้มงวด เพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นสามารถสนุกสนานไปกับความบันเทิงอย่างปลอดภัยและเต็มไปด้วยความสุข

  9. 1
    Visit here

    Visit here

    hello there and thank you for your info – I've certainly picked up anything new from right
    here. I did however expertise several technical issues using this site, as
    I experienced to reload the site many times previous to
    I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?

    Not that I am complaining, but sluggish loading
    instances times will often affect your placement in google and
    can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my e-mail and could look out for much
    more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again soon.

  10. 1
    Bren_chpn

    Bren_chpn

    Уникальные полиэтиленовые упаковки для вашего бизнеса
    https://arhahgelsk.musornye-meshki.ru/dlya-saxara-50-kg/

  11. 1
    AIporn.boston

    AIporn.boston

    First off I want to say fantastic blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind.
    I was curious to find out how you center yourself and clear your thoughts before writing.
    I have had a tough time clearing my thoughts in getting my thoughts out.
    I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are wasted simply
    just trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints?
    Thank you!

  12. 1
    profile

    profile

    I have learn some excellent stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting.
    I surprise how a lot effort you set to make this kind of fantastic informative web site.

  13. 1
    olympus slot

    olympus slot

    Hi there! I know this is sort of off-topic but I had to ask.
    Does managing a well-established website such as yours take a lot of work?
    I'm brand new to blogging but I do write in my diary on a daily basis.
    I'd like to start a blog so I can share my experience and thoughts
    online. Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for new aspiring bloggers.
    Thankyou!

  14. 1
    Кодексол-Z

    Кодексол-Z

    Препараты для лечения: Ключевые аспекты и роль
    в здравоохранении

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.