مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39577 نظرها
  1. 1
    https://medications23.top/lioresal.html

    https://medications23.top/lioresal.html

    Thank you for any other informative blog. The place else may I get
    that type of info written in such an ideal manner? I have a challenge that I am simply now operating on, and I have been at
    the look out for such information.

  2. 1
    https://lyrica2world-x7.top

    https://lyrica2world-x7.top

    Hi there, You've done an excellent job. I'll definitely
    digg it and personally suggest to my friends. I'm confident
    they'll be benefited from this website.

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    When some one searches for his vital thing, so he/she wishes to be available that in detail, therefore that thing is
    maintained over here.

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I'll right away grasp your rss feed as I can not to find your email subscription link or e-newsletter service.
    Do you've any? Please let me recognize in order that I
    could subscribe. Thanks.

  5. 1
    https://zitromax2day.top/zithromaxgenericname.html

    https://zitromax2day.top/zithromaxgenericname.html

    Hello Dear, are you actually visiting this web site daily, if so then you will without doubt obtain pleasant knowledge.

  6. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Awesome issues here. I'm very satisfied to see your post. Thanks so much and
    I am having a look forward to contact you. Will you please
    drop me a mail?

  7. 1
    buy Amazon ungating service

    buy Amazon ungating service

    Looking to buy a verified Amazon account? Look no further!
    A verified Amazon account ensures a safe and reliable
    shopping experience. With access to exclusive perks and benefits, you can shop with confidence.
    Don't settle for anything less, get your verified Amazon account today!

  8. 1
    https://lasix4us-x7.top

    https://lasix4us-x7.top

    Hi there would you mind letting me know which web host you're using?
    I've loaded your blog in 3 completely different web
    browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
    Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price?

    Many thanks, I appreciate it!

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog
    stand out. Please let me know where you got your theme.
    Many thanks

  10. 1
    https://augmentin4day.top/augmentin-brand-name.html

    https://augmentin4day.top/augmentin-brand-name.html

    Heya! I know this is kind of off-topic but I had to ask. Does managing a well-established blog like yours require a large
    amount of work? I'm completely new to operating a blog but I do write in my journal on a daily basis.
    I'd like to start a blog so I will be able to share my personal experience and feelings online.
    Please let me know if you have any ideas or
    tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!

  11. 1
    buy Amazon account with reviews

    buy Amazon account with reviews

    Buying a verified Amazon account may seem enticing, but it's not without risks.
    These accounts are often associated with fraud and can lead to suspension or even legal consequences.
    It's best to build your own account through legitimate means to avoid any trouble.
    Stay safe and protect your online reputation!

  12. 1
    Crypto.com account purchase with balance

    Crypto.com account purchase with balance

    Are you looking to delve into the world of cryptocurrency trading?
    Consider buying a verified Crypto.com account. These accounts offer convenience,
    security, and access to a wide range of features that
    will elevate your trading experience. Don't miss out on this opportunity to join the crypto revolution - get
    your verified Crypto.com account today!

  13. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Remarkable things here. I am very satisfied to see your post.
    Thank you a lot and I'm having a look ahead to contact you.
    Will you kindly drop me a e-mail?

  14. 1
    https://clomid4us-x7.top

    https://clomid4us-x7.top

    I'm impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that's both equally educative and entertaining, and let me tell you, you've hit the nail on the
    head. The issue is something that too few men and women are speaking intelligently about.
    I am very happy that I stumbled across this during my search for something regarding this.

  15. 1
    https://maxalt4us-x7.top

    https://maxalt4us-x7.top

    I am no longer sure where you're getting your info, however
    good topic. I needs to spend some time learning
    much more or understanding more. Thank you for fantastic info I was
    in search of this information for my mission.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.