مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38740 نظرها
  1. 1
    Liamwania

    Liamwania

    How to Use the 1xBet Promo Code?
    1xbet promo code: 1XBOX777, Get a 100% VIP sports bonus up to €/$130, plus a welcome bonus of $1950 and 150 free spins at the casino. This offer is available in your local currency and is perfect for sports betting and gambling fans. Enjoy a complimentary bet on 1xBet with no extra fees.

    To avail the welcome bonus and other offers on 1xBet India, use promo code during registration. Follow these steps:

    1. Visit 1xBet India website and click the green button.
    2. Choose your registration option (email, one-click, phone, or social media).
    3. Fill in all required fields with your information.
    4. Create a strong password.
    5. Enter the promo code during registration for Sports or Casino.
    6. Failure to enter the promo code may result in missing out on exclusive bonuses.

    Take advantage of this amazing chance to elevate your betting experience at 1xBet using the exclusive promo code. Register now and embark on a thrilling adventure packed with exhilarating sports betting and captivating casino games. Always remember to gamble responsibly and indulge in the top-notch entertainment offered by 1xBet.

    1XBET offers a welcome bonus of 26,000 INR to its bettors in India. This bonus will be credited to your account after your first deposit, and it cannot exceed the amount of 26,000 INR. However, if you use a promo code during registration, your one-time deposit bonus can increase to 49,000 INR.
    A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://www.meyermachine.com/wp-content/pgs/1xbet_promo_code____388.html

  2. 1
    Profile

    Profile

    Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the net the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just don't know
    about. You managed to hit the nail upon the top and defined
    out the whole thing without having side effect ,
    people could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  3. 1
    TTD Titan Cameraman Value

    TTD Titan Cameraman Value

    What's up it's me, I am also visiting this web site
    on a regular basis, this website is actually good and the
    people are in fact sharing good thoughts.

  4. 1
    AnthonysittE

    AnthonysittE

    We offer premium databases for Xrumer 23 ai Strong and GSA Search Engine Ranker. Detailed information can be found here https://dseo24.monster

  5. 1
    Cyharleslor

    Cyharleslor

    Dating is a go abroad that encompasses the spell of human bearing, offensive increase, and overpowering discoveries. It is a process to which individuals scrutinize impractical possibilities, getting to comprehend each other on a deeper level. Dating allows people to share experiences, exchange ideas, and fashion meaningful connections.
    https://zeenite.com/videos/120369/mom-and-sister-are-more-than-happy-to-let-stepson-use-their-bodies-ava-madison-rachael-cavalli/

    In the empire of dating, a person encounters a distinctive range of emotions. There's the exhilaration of convocation someone contemporary, the presentiment of a beginning date, and the thrill of discovering stale interests and shared values. It is a ease of vulnerability and self-discovery as individuals open themselves up to the potentiality of love and companionship.
    https://zeenite.com/fr/videos/192356/have-brutal-sex-with-my-stepsister-porn-in-spanish/

    Serviceable communication lies at the heart of dating, facilitating competence and correlation between two people. It involves running listening, virtuous symbol, and empathy, creating a space for authentic dialogue. Thoroughly communication, individuals can inquire their compatibility, interchange thoughts and dreams, and build a foundation of trust.

  6. 1
    Albertacego

    Albertacego

    Men dating men sample get a bang, connecting, and the dream of relationships in their own incomparable way.
    https://desiporn.one/search/april-2024/
    In a everyone that embraces distinctiveness and inclusivity, same-sex relationships suffer with found their place. Men who date men navigate the joys and challenges of edifice substantial connections based on authenticity and joint understanding. They celebrate enjoyment from while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://gay0day.com/videos/237187/big-cock-indian-boy-masturbating/
    Communication and emotional intimacy have a good time a momentous part in their relationships, fostering positiveness and deepening their bond. As society progresses promoting justice, it is significant to acknowledge and compliments the friendship shared between men dating men, embracing their unique experiences and contributions to the tapestry of anthropoid connections.

  7. 1
    JoyceAntet

    JoyceAntet

    сайт покердом
    https://gti-club.ru/forum/showthread.php?t=59493&p=559010
    Покердом Казино — это город возможностей, где каждый игрок — это герой своей собственной азартной истории. Наш официальный сайт PokerDom Casino — это как вход в удивительный мир, где каждый клик по барабанам — это новый поворот сюжета. Здесь вы найдете самые интересные лицензионные автоматы, которые дарят вам шанс ощутить азарт на пике.Специально для вас, PokerDom Casino создал уникальную атмосферу азарта и удовольствия. Лицензионные автоматы, доступные на нашем официальном сайте, гарантируют честность и надежность каждой игры. Ведь мы понимаем, что ваша удача заслуживает только лучшего.

  8. 1
    online loans no credit check instant approval canada 24 7

    online loans no credit check instant approval canada 24 7

    You've singlehandedly rendered me fall in love with a topic I never even knew I was curious in. Well done!

  9. 1
    игровые автоматы

    игровые автоматы

    Awesome things here. I'm very glad to see your post. Thank you so much and
    I am taking a look forward to touch you. Will you kindly drop me a mail?

  10. 1
    Randymag

    Randymag

    ДОНЕЦК, 2 июн — РИА Новости. В Николаевской области нанесли удар по винзаводу "Оливия", на котором базировались украинские военные, сообщил РИА Новости координатор местного подполья Сергей Лебедев.
    [url=https://kraken16-at.net]kraken16.at[/url]
    "Около двух часов ночи серия из пяти ударов пришлась по винзаводу в Парутино , на территории винзавода расположились военные со своей техникой и боекомплектом По данным нашей агентуры, в районе Парутино часто слышна и видна работа HIMARS, который запускает дальнобойные ракеты в сторону Херсонской области и, возможно, на Крым", — сказал собеседник агентства.
    kraken14.at
    https://kraken13at.com

  11. 1
    Jacobwania

    Jacobwania

    1xBet Promo Code and Betting Offers 2024
    The 1XBET India Promo Code "1XBOX777" allows you to unlock an exclusive bonus of up to 66,000 INR when you sign up at the sportsbook. This offer is valid throughout the year 2024. Immerse yourself in the world of sports betting and take advantage of this incredible opportunity to boost your winnings. Join 1XBET today, enter the promo code during registration, and elevate your betting experience to new heights! 1xBet offers enticing betting offers to its users in India.

    Here are the main offers available with the 1xBet promo code:

    Sports Welcome Bonus: New users can receive a 100% bonus on their first deposit, up to INR 26,000, using the promo code. The bonus can be used for any sports betting market.

    Lucky Friday Offer: Every Friday, 1xBet presents a 100% bonus on deposits made that day, up to INR 10,000. To take advantage of this offer, users need to deposit on Friday and enter the promo code "LuckyFriday."

    Accumulator of the Day: 1xBet selects a daily accumulator bet with high odds and offers an additional 10% bonus on potential winnings. To participate, users must place a bet on the selected accumulator, and if it wins, they receive the bonus.

    These offers aim to enhance users' betting experience on 1xBet. Remember to use the 1xbet today promo code when making your first deposit to enjoy the sports welcome bonus as a new customer.

    Year-Round Promotional Offers

    Throughout the year, 1xBet India presents various promotional offers for both new and existing customers. These can include free bets, cashback, reload bonuses, and more. Some popular promotions include the Lucky Friday offer, providing up to INR 10,000 in bonus funds, and the Wednesday promotion, offering a free bet worth INR 500 for bets on specific sports events.

    Furthermore, 1xBet India organizes special promotions during major sporting events like the Indian Premier League (IPL) and the Cricket World Cup. These promotions often feature enhanced odds, free bets, and other exciting perks. Keep an eye on the promotions page on the 1xBet India website or subscribe to the newsletter to stay updated on the latest offers.

    Don't miss out on the opportunity to enhance your betting experience by using the 1xBet promo code and taking advantage of these incredible offers on the platform.
    A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://www.u-ma.co.jp/pag/?code_promo_1.html

  12. 1
    Buy Titan Cinemaman TTD

    Buy Titan Cinemaman TTD

    excellent issues altogether, you just gained a emblem new reader.
    What could you recommend in regards to your post
    that you made some days ago? Any sure?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.