مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38740 نظرها
  1. 1
    JeanineweD

    JeanineweD

    Ready to experience the excitement of video poker? Join our [url=https://usacasinohub.com/video-poker/]video poker apps for ipad[/url] and start playing today. Whether you’re a novice or a seasoned poker player, our video poker games offer something for everyone. Embrace the challenge, apply your strategy, and enjoy the thrill of winning.

  2. 1
    Cyharleslor

    Cyharleslor

    Dating is a go abroad that encompasses the enchanting of good-natured bearing, live excrescence, and overpowering discoveries. It is a method through which individuals explore maudlin possibilities, getting to recall each other on a deeper level. Dating allows people to part experiences, truck ideas, and create expressive connections.
    п»їhttps://sexyfatmature.net

    In the realm of dating, undivided encounters a different string of emotions. There's the exhilaration of get-together someone modish, the intuition of a first fixture, and the quivering of discovering common interests and shared values. It is a ease of vulnerability and self-discovery as individuals unreserved themselves up to the plausibility of regard and companionship.
    https://ca3h.com

    Effectual communication lies at the heart of dating, facilitating understanding and correlation between two people. It involves running listening, honest expression, and empathy, creating a room for real dialogue. Through communication, individuals can inquire their compatibility, transfer thoughts and dreams, and assemble a groundwork of trust.

  3. 1
    Albertacego

    Albertacego

    Men dating men sample get a bang, union, and the belle of relationships in their own unmatched way.
    п»їhttps://sexyfatmature.net
    In a world that embraces diverseness and inclusivity, same-sex relationships keep organize their place. Men who obsolete men sail the joys and challenges of erection relevant connections based on authenticity and mutual understanding. They hallow charity while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://ca3h.com/
    Communication and stirring intimacy pleasure a pivotal part in their relationships, fostering positiveness and deepening their bond. As system progresses close to justice, it is important to approve and particular the love shared between men dating men, embracing their unequalled experiences and contributions to the tapestry of kind-hearted connections.

  4. 1
    StephenBidge

    StephenBidge

    Growth and innovation are essential to progress and sustainability in the energy industry’s dynamic environment. This conversation dives into key systems and drives pushing progressions in energy, molding the scene for monetary turn of events and mechanical forward leaps.
    [url=https://www.wicz.com/story/50815717/del-mar-energy-fueling-growth-and-innovation-in-americas-energy-sector]DEL MAR ENERGY[/url]
    In the ever-evolving landscape of the American energy sector, Del Mar Energy stands out as a beacon of progress and innovation. With its commitment to excellence and dedication to advancing the nation’s economy, this industrial powerhouse has garnered praise from the government and lawmakers alike. In 2023, Del Mar Energy received commendations from the U.S. government and a Texas senator for its contributions to economic growth, alongside the inauguration of its own solar panel manufacturing facility catering to wholesale and retail markets.
    https://www.wicz.com/story/50815717/del-mar-energy-fueling-growth-and-innovation-in-americas-energy-sector
    Del Mar Energy’s journey towards excellence began decades ago, rooted in a vision to revolutionize the energy industry. Since its inception, the company has been at the forefront of driving economic prosperity while embracing sustainable practices. Its strategic investments in various sectors, coupled with a relentless pursuit of innovation, have propelled Del Mar Energy to the summit of industrial success.

    The year 2023 marked a significant milestone for Del Mar Energy as it received accolades from government officials for its role in bolstering the nation’s economy. Through job creation, infrastructure development, and strategic partnerships, Del Mar Energy has become a linchpin of economic growth, particularly in regions like Texas where its operations are deeply entrenched.

    The commendations bestowed upon Del Mar Energy underscored the company’s unwavering commitment to excellence and its pivotal role in shaping the economic landscape of the nation. Such recognition not only validates the company’s efforts but also serves as a testament to its enduring impact on society.

    In tandem with its commendation, Del Mar Energy embarked on a new chapter of innovation by launching its own solar panel manufacturing facility. This strategic move not only aligned with the company’s commitment to sustainable energy but also positioned it as a frontrunner in the renewable energy revolution.

    The decision to venture into solar panel production was met with enthusiasm from both the industry and consumers alike. Del Mar Energy’s state-of-the-art manufacturing facility boasts cutting-edge technology and a commitment to quality, ensuring that its solar panels meet the highest standards of efficiency and durability.

    Moreover, by catering to both wholesale and retail markets, Del Mar Energy has democratized access to solar energy, making it more accessible to businesses and households across the country. This not only drives the adoption of renewable energy but also fosters economic growth by creating new avenues for revenue generation and job opportunities.

    As Del Mar Energy continues to chart new territories in the energy sector, its commitment to innovation and sustainability remains unwavering. By leveraging its expertise and resources, the company is poised to shape the future of energy, driving economic growth and environmental stewardship hand in hand. With commendations from government officials and a pioneering foray into solar panel production, Del Mar Energy is setting the stage for a brighter, more sustainable future for generations to come.

    Information contained on this page is provided by an independent third-party content provider. Frankly and this Site make no warranties or representations in connection therewith. If you are affiliated with this page and would like it removed please contact pressreleases@franklymedia.com

  5. 1
    kisah keluarga Nabi

    kisah keluarga Nabi

    Hello there! This post could not be written any
    better! Reading through this post reminds me of my good old room mate!
    He always kept talking abut this. I will forward this page to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!

  6. 1
    Source of information

    Source of information

    Very good blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
    I'm hoping to start my own blog soon but I'm a
    little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like Wordpress or
    go for a paid option? There are so many options out there that I'm totally confused ..
    Any ideas? Kudos!

  7. 1
    kata cinta bahasa arab

    kata cinta bahasa arab

    Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off the screen in Safari.

    I'm not sure if thiis is a format issue or something to do with browser compatibility but I figured I'd post to
    let you know. The layout look great though! Hope you get
    the issue solved soon. Many thanks

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://semanager.ru]сколько стоит продвижение интернет магазина семанагер [/url]
    Tegs: [u]seo продвижение сайта в яндекс семанагер [/u]
    [i]seo продвижение сайта заказать в москве семанагер [/i]
    [b]seo продвижение сайта заказать семанагер [/b]

    сколько стоит сео продвижение интернет магазина семанагер https://semanager.ru

  9. 1
    Glennnew

    Glennnew

    можем выкинуть всё, чтобы доставить фрахт на сохранности и на недлинные сроки. Да мы с тобой поддержим обманывать погрузку (а) также разгрузку, у надобности доставим ваш фрахт до двери.
    https://www.gruzogazel.ru/express-dostavka-gruza.html

  10. 1
    Glennnew

    Glennnew

    можем сделать всё, чтоб доставить фрахт в сохранности (а) также на недлинные сроки. Автор несомненно поможем обманывать погрузку и разгрузку, у потребности подвезем ваш груз ут двери.
    https://www.gruzogazel.ru/express-dostavka-gruza.html

  11. 1
    Source URL

    Source URL

    Howdy, I think your blog might be having
    web browser compatibility issues. When I look at your web site
    in Safari, it looks fine however, if opening in I.E., it's got some overlapping issues.

    I simply wanted to give you a quick heads up! Aside from that, excellent blog!

  12. 1
    Glennnew

    Glennnew

    можем хренакнуть все, чтоб принести фрахт на сохранности а также на короткие сроки. Автор поддержим провести погрузку и разгрузку, у нужды завезем чемодан груз ут двери.
    https://www.gruzogazel.ru/express-dostavka-gruza.html

  13. 1
    live trading youtube

    live trading youtube

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate
    you penning this post and the rest of the site is also really good.

  14. 1
    homepage

    homepage

    I will right away clutch your rss feed as I can't to find your email subscription hyperlink or e-newsletter service.
    Do you have any? Please allow me realize in order that I may just subscribe.

    Thanks.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.