معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا

  خانهوبلاگمعرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!»

یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06
معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!»

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

27820 نظرها
  1. 1
    ug44#kdovd[IxylzefeuLidipukSI,2,5]

    ug44#kdovd[IxylzefeuLidipukSI,2,5]

    Здравствуйте, всем членам форума! Недавно использовал сервисом такси https://forum.giungel.ro/gallery/image/44-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%B5%D1%80-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5/?
    для перемещения из гавани. В целом ощущение — позитивное. Перевозчик приехал в срок, автомобиль была убранная, а сам персонал — корректный. Однако хотелось бы узнать, есть ли у кого-то известные компании, которые предлагают лучшие стоимости. Также интересует, как вы обычно заказываете такси — через приложения, по номеру или же выбираете фиксированный стоимость? Буду рад рекомендациям и ответам. Благодарю!

  2. 1
    PinUp - 7q6

    PinUp - 7q6

    PinUp – игровой ассортимент, который впечатляет. Описывая pin up casino, нельзя не отметить его обширный каталог игр. Здесь собрано тысячи разнообразных слотов и вариантов для ставок, выпущенных ведущими провайдерами индустрии.

    Платформа сотрудничает с такими гигантами, как NetEnt, Microgaming, Play’n GO, Quickspin, Pragmatic Play, Yggdrasil. Любой представленный слот имеет свою уникальную механику, тематику и уровень отдачи.Игрокам доступны традиционные слоты, современные видеослоты с трехмерной графикой и слоты с накопительными призами, с шансом сорвать многомиллионный куш. Подробнее на сайте: https://pin-up-cl.netlify.app/

    Кроме огромного выбора слотов, Пин Ап казино предлагает богатый выбор настольных игр. Настольные игры в разных вариациях – все это доступно в различных вариациях.Наибольшую атмосферность дарит раздел live-казино, где можно сыграть с реальными дилерами. Здесь создается реалистичная среда казино, а сам процесс ведется в режиме реального времени, что позволяет полностью погрузиться в игровой процесс.

  3. 1
    LenEmurf

    LenEmurf

    Заказать БУ авто - только у нас вы найдете цены ниже рынка. Быстрей всего сделать заказ на продажа авто бу с пробегом можно только у нас!
    [url=https://buauto1.ru]покупка автомобиля с пробегом[/url]
    продажа бу авто - [url=https://www.buauto1.ru/]https://www.buauto1.ru/[/url]

  4. 1
    Dragon Tiger - 1xi

    Dragon Tiger - 1xi

    Assessing the Dragon Tiger card game Experience: A Thoroughly Examination at One Favorite Casino Offerings

    The domain of web-based gambling has seen a rise in recognition over former months, with countless activities captivating gamblers' attention. One game is dragon vs tiger , a clear-cut yet enthralling game of cards that has become a essential in web-based casinos. This article discusses the details of Dragon Tiger, reviewing its gameplay, strategies, and the charm of playing for financial gains. We will also cover the availability of the **Dragon Tiger APK** for mobile users, sharing insights into how to enhance your entertainment.

    Dragon Tiger is assumed to have begun in the Kingdom of Cambodia and has since disseminated to casinos worldwide, particularly in East Asia. The game's directness and high-energy nature have made it a top pick among both seasoned gamblers and newcomers. Unlike competing card games that require complex strategies and skills, Dragon Tiger relies strongly on luck, making it an tempting choice for those wanting a hasty gaming experience. At its heart, Dragon Tiger is reminiscent of traditional baccarat but makes easier the betting system. The game is played with a standard group of 52 cards, and the goal is to guess which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a higher value. Players set their bets before the dealer displays the cards. The hand with the larger card takes the prize, and ties are also feasible, adding an extra layer of fun. Our website: https://dragon-tiger-in.web.app

    Players can make several types of stakes, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The profits varies depending on the form of bet placed, with ties typically delivering the largest payout due to their rarity. This clear-cut betting structure makes Dragon Tiger inviting to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

  5. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey people,

    I've been exploring the world of internet gambling lately, and I’ve gotta say — it’s surprisingly fun. At first, I was honestly suspicious. I mean, how do you even believe in an online platform with your money, right? But after doing a ton of research (and trying out a few questionable sites so you won’t have to), I figured out a few things that set apart a legit casino from a total scam. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **check the license**. If a casino doesn’t have a proper license (like from the MGA or the UKGC), just walk away. No bonus is worth the risk of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — read the T&Cs. That’s the only way to know what kind of wagering requirements they’ve slapped onto those so-called “juicy” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been hooked on these last few weeks. It’s been a game-changer. The interface? Super clean. Payouts? Quick — like 24 hours quick. And the game selection? *Insane*. Slots, live dealers, blackjack, even some unique stuff I hadn’t tried before. Check it out here: https://babi-beauty.fr/signature-styles-the-best-haircuts-at-our-barber-shop/ What really stood out was the customer service. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like 10 minutes. Compare that to other sites where you’re just shouting into the void — yeah, not worth it.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some juicy ones. But here’s the trick: don’t just chase bonuses. It’s smarter to get clear terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and drop your rent money — please don’t. But if you’ve got a little extra cash and you’re looking for a chill way to spend an evening, online casinos can totally deliver. Just keep your head on, know your limits, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s interested or trying to find a good place to play. If you’ve got your own recommendations or even some casino nightmares, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and may the odds be ever in your favor ??

  6. 1
    Darrelltit

    Darrelltit

    https://great-galaxy.ru, https://90sad.ru, https://thebachelor.ru, https://kreativ-didaktika.ru, https://cultureinthecity.ru, https://vanillarp.ru, https://core-rpg.ru, https://urkarl.ru, https://upsskirt.ru, https://remonttermexov.ru, https://yarus-kkt.ru, https://imgtube.ru, https://center-esm.ru, https://skatertsamobranka.ru, https://svetnadegda.ru, https://shvejnye.ru, https://tione.ru, https://lostfiilmtv.ru, https://voenoboz.ru, https://my-caffe.ru, https://kanunnikovao.ru, https://adventime.ru, https://fishexpo-volga.ru, https://church-bench.ru, https://ipodtouch3g.ru, https://cardsfm.ru, https://beksai.ru, https://kaizen-tmz.ru, https://mehelper.ru, https://useit2.ru, https://taya-auto.ru, https://krylslova.ru, https://kairblog.ru, https://orenbash.ru, https://engelsspravka.ru, https://jennifer-love.ru, https://auto-know-how.ru, https://stalker-land.ru, https://btlforum.ru, https://bediva.ru, https://avto-yar.ru, https://bar-atra.ru, https://kinocirk.ru, https://portalbook.ru, https://nashi-grudnichki.ru, https://up-top.ru, https://kids-pencils.ru, https://tonersklad.ru, https://millionigrushek.ru/, https://ancientcivs.ru, https://btlforum.ru/, https://oleant.ru, https://bestanimation.ru, https://ancientcivs.ru, https://l-spb.ru, https://noviy-status.ru, https://mirka-master.ru, https://amurplanet.ru, https://anekdotitut.ru, https://antipushkin.ru, https://fotonons.ru, https://kinokabra.ru, https://mymeizuclub.ru, https://zaslushaem.ru, https://privlec-obras.ru, https://zhiloy-komplex.ru, https://kirportal.ru, https://ladytech.ru, https://a-so.ru, https://artcet.ru, https://avtomaxi22.ru, https://med-like.ru, https://metal82.ru, https://kryshi-remont.ru, https://admlihoslavl.ru, https://elegos.ru, https://allkigurumi.ru, https://40-ka.ru, https://100sm.ru, https://club-columb.ru, https://softnewsportal.ru, https://daibob.ru, https://gulliverauto.ru, https://doutuapse.ru, https://russkiy-spaniel.ru, https://vektor-meh.ru, https://stroydvor89.ru, https://magic-magnit.ru, https://kvest4x4.ru, https://photo-res.ru, https://kmc-ia.ru

  7. 1
    Darrelltit

    Darrelltit

    https://great-galaxy.ru, https://90sad.ru, https://thebachelor.ru, https://kreativ-didaktika.ru, https://cultureinthecity.ru, https://vanillarp.ru, https://core-rpg.ru, https://urkarl.ru, https://upsskirt.ru, https://remonttermexov.ru, https://yarus-kkt.ru, https://imgtube.ru, https://center-esm.ru, https://skatertsamobranka.ru, https://svetnadegda.ru, https://shvejnye.ru, https://tione.ru, https://lostfiilmtv.ru, https://voenoboz.ru, https://my-caffe.ru, https://kanunnikovao.ru, https://adventime.ru, https://fishexpo-volga.ru, https://church-bench.ru, https://ipodtouch3g.ru, https://cardsfm.ru, https://beksai.ru, https://kaizen-tmz.ru, https://mehelper.ru, https://useit2.ru, https://taya-auto.ru, https://krylslova.ru, https://kairblog.ru, https://orenbash.ru, https://engelsspravka.ru, https://jennifer-love.ru, https://auto-know-how.ru, https://stalker-land.ru, https://btlforum.ru, https://bediva.ru, https://avto-yar.ru, https://bar-atra.ru, https://kinocirk.ru, https://portalbook.ru, https://nashi-grudnichki.ru, https://up-top.ru, https://kids-pencils.ru, https://tonersklad.ru, https://millionigrushek.ru/, https://ancientcivs.ru, https://btlforum.ru/, https://oleant.ru, https://bestanimation.ru, https://ancientcivs.ru, https://l-spb.ru, https://noviy-status.ru, https://mirka-master.ru, https://amurplanet.ru, https://anekdotitut.ru, https://antipushkin.ru, https://fotonons.ru, https://kinokabra.ru, https://mymeizuclub.ru, https://zaslushaem.ru, https://privlec-obras.ru, https://zhiloy-komplex.ru, https://kirportal.ru, https://ladytech.ru, https://a-so.ru, https://artcet.ru, https://avtomaxi22.ru, https://med-like.ru, https://metal82.ru, https://kryshi-remont.ru, https://admlihoslavl.ru, https://elegos.ru, https://allkigurumi.ru, https://40-ka.ru, https://100sm.ru, https://club-columb.ru, https://softnewsportal.ru, https://daibob.ru, https://gulliverauto.ru, https://doutuapse.ru, https://russkiy-spaniel.ru, https://vektor-meh.ru, https://stroydvor89.ru, https://magic-magnit.ru, https://kvest4x4.ru, https://photo-res.ru, https://kmc-ia.ru

  8. 1
    Plinko - afr

    Plinko - afr

    Plinko is a fascinating and popular game that has attracted the attention of players on various platforms, from broadcasted game contests to virtual gambling platforms. The game plinko is known for its straightforwardness, randomness, and the excitement of watching a game piece descend through a network of obstacles, ultimately coming to rest in a reward pocket or a payout zone.

    Over the years, Plinko has evolved from a broadcast game segment into a major gambling phenomenon, with virtual casinos introducing their own modern iterations. The roots of Plinko can be traced back to its inception on the iconic TV game program The Price Is Right. Introduced in the Reagan era, the game swiftly gained status as a fan favorite due to its captivating design and unpredictable outcomes.

    Website: https://plinkos-jogo.web.app

    Contestants would release a small playing token, referred to as the Plinko ball or chip, from the uppermost section of the board. As it bounced through the grid, the piece would ricochet off obstacles in a random pattern before landing in one of several slots at the bottom, each offering a different winning sum.

  9. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Профессиональное изготовление штор под заказ
    сшить шторы на заказ [url=https://zakaz-shtor-msk.ru/]сшить шторы на заказ[/url] . "Ткацкий"

  10. 1
    CamiekoaEmurf

    CamiekoaEmurf

    Заказать Автомобиль с пробегом - только у нас вы найдете разные комплектации. Быстрей всего сделать заказ на авто москва автомобили с пробегом можно только у нас!
    [url=https://buauto1.ru]распродажа бу авто[/url]
    автомобили с пробегом иномарки - [url=https://www.buauto1.ru]https://buauto1.ru[/url]

  11. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  12. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey people,

    I've been exploring the world of virtual casinos lately, and I’ve gotta say — it’s way more exciting than I expected. At first, I was a bit wary. I mean, how do you even believe in an online platform with your money, right? But after spending hours researching (and trying out a few sketchy sites so you don’t have to), I figured out a few things that distinguish a reliable casino from a total scam. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **licenses matter**. If a casino doesn’t have a proper legal status (like from the MGA or the UKGC), just run. No bonus is worth the gamble of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — check the terms. That’s the only way to know what kind of playthrough limits they’ve slapped onto those so-called “amazing” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been using these last few weeks. It’s been a breath of fresh air. The interface? Super clean. Payouts? No waiting around. And the game selection? *Massive*. Slots, live dealers, blackjack, even some oddball options I hadn’t tried before. Check it out here: https://daemin.org:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=134553 What really won me over was the customer service. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like instantly. Compare that to other sites where you’re just ghosted by support — yeah, no thanks.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some legit ones. But here’s the trick: don’t just grab every shiny offer. It’s smarter to go for clear terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and blow your whole paycheck — please don’t. But if you’ve got a little extra fun budget and you’re looking for a chill way to spend an evening, online casinos can totally deliver. Just stay sharp, control your bankroll, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s curious or trying to find a good place to play. If you’ve got your own recommendations or even some horror tales, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and spin smart, win big ??

  13. 1
    PinUp - hlt

    PinUp - hlt

    Pin Up Casino – коллекция игр, поражающая разнообразием. Описывая pin up casino, нельзя не отметить его обширный каталог игр. На платформе доступно более 3000 игровых автоматов и вариантов для ставок, выпущенных топовыми игровыми студиями.

    В списке партнеров значатся NetEnt, Microgaming, Play’n GO, Quickspin, Pragmatic Play, Yggdrasil. Любой представленный слот обладает оригинальным геймплеем, графику и RTP.Здесь можно найти традиционные слоты, модернизированные автоматы с впечатляющими визуальными эффектами и слоты с накопительными призами, предлагающие огромные выплаты. Подробнее на сайте: https://pin-up-pe.web.app

    Кроме огромного выбора слотов, Пин Ап казино предлагает множество классических казино-игр. Настольные игры в разных вариациях – можно выбрать с разными лимитами ставок.Отдельного внимания заслуживает раздел с играми в реальном времени, в которой транслируются настоящие казино-игры. Здесь создается настоящая казино-обстановка, а игра проходит в live-формате, что усиливает эмоции.

  14. 1
    ArdonnEmurf

    ArdonnEmurf

    Заказать БУ авто - только у нас вы найдете цены ниже рынка. Быстрей всего сделать заказ на покупка бу авто можно только у нас!
    [url=https://buauto1.ru]пробег бу автомобиля[/url]
    покупка авто бу в москве - [url=https://buauto1.ru/]http://buauto1.ru[/url]

  15. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey people,

    I've been getting into the world of online gaming lately, and I’ve gotta say — it’s pretty damn addictive. At first, I was honestly suspicious. I mean, how do you even trust an online platform with your hard-earned money, right? But after digging deep (and trying out a few questionable sites so you can avoid that mess), I figured out a few things that set apart a trustworthy casino from a total scam. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **regulation is key**. If a casino doesn’t have a proper license (like from the MGA or the UK Gambling Commission), just close that tab. No bonus is worth the gamble of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — check the terms. That’s the only way to know what kind of wagering requirements they’ve slapped onto those so-called “amazing” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been using these last few weeks. It’s been a breath of fresh air. The interface? Super clean. Payouts? Quick — like 24 hours quick. And the game selection? *Insane*. Slots, live dealers, blackjack, even some oddball options I hadn’t tried before. Check it out here: https://sciencewiki.science/wiki/User:PrestonTreasure What really stood out was the customer service. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like instantly. Compare that to other sites where you’re just shouting into the void — yeah, no thanks.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some juicy ones. But here’s the trick: don’t just go crazy over promos. It’s smarter to stick to reasonable terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and drop your rent money — please don’t. But if you’ve got a little extra spending money and you’re looking for a bit of online excitement, online casinos can totally deliver. Just play smart, know your limits, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s curious or trying to find a good place to play. If you’ve got your own go-to sites or even some horror tales, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and spin smart, win big ??

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.