مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

24798 نظرها
  1. 1
    see here now

    see here now

    It's impressive that you are getting thoughts from this paragraph as
    well as from our discussion made at this place.

  2. 1
    Dragon Ball Super: Super Hero full movie

    Dragon Ball Super: Super Hero full movie

    Dragon Ball Super Super Hero are often times very
    costly.It will save you just as much as 50% by getting used games at a 25 to 50 percent discount from
    your list price.

  3. 1
    slot pulsa

    slot pulsa

    Your means of telling everything in this paragraph is really nice,
    all can easily be aware of it, Thanks a lot.

  4. 1
    canadian pharcharmy

    canadian pharcharmy

    Hello! I understand this is kind of off-topic but I had to ask.
    Does running a well-established blog such as yours require a lot of work?
    I'm completely new to writing a blog however I do write in my diary on a daily basis.
    I'd like to start a blog so I will be able to share my personal experience and feelings online.
    Please let me know if you have any recommendations or tips for new
    aspiring blog owners. Thankyou!

  5. 1
    moen magnetix shower head reviews

    moen magnetix shower head reviews

    Post writing is also a excitement, if you be acquainted
    with after that you can write otherwise it is complicated to write.

  6. 1
    drive bay devices

    drive bay devices

    TUAW: Can you explain what individuals are (and
    are not buying) once they hit the acquisition button on the AudioJungle site?

    TUAW: What form of advice would you give for anybody constructing a
    product video for deciding on music? TUAW: What is totally different by way of time and energy about creating these tracks versus a traditional music?
    And is there a difference between making a product video and utilizing audio inside, say, a game or different application?
    A daily license which matches for around $11- $14 will
    allow you to make use of a tune in a single application. This software could possibly be a YouTube video, a video recreation, background music for
    a podcast - the listing goes on and on. And how do your songs escape being just "background music"?

    As a substitute of thinking of licensing music as an expensive impediment, it transforms that call into an "after all I can afford that" mandate.

  7. 1
    Cameron

    Cameron

    poker united statesno gratis, top 50 casinos in usa and yusa yusas casino niagara, or how to win at
    united statesn roulette

  8. 1
    pinupukraine

    pinupukraine

    [url=https://pin-up-bet.pp.ua/]Pin UP casino Украина[/url]

    Онлайн казино Пин Ап Хохляндия – этто хороший насыщенный действием фрамекс со огромным числом слотов, рулетки, покера да других открыточных игр. Узнайте, какие условия Constrain blame Up Casino Украина предлагает посетителям, которые бонусы доступны на сайте оператора.
    Pin UP casino Украина

  9. 1
    https://mrloginbet.com/de/sign-up/

    https://mrloginbet.com/de/sign-up/

    Curacao Gaming Authority. This company is eager on providing recent
    and progressive casinos and honest play policies for casinos enthusiasts’ leisure all over the globe.
    At White Hat Gaming you will discover a spectacular portfolio
    of brands and at each casino you'll be able to enjoy a protected surroundings regulated
    by MGA and UGKC, numerous promotions, a large sport lobby containing titles from dozens
    of software providers, and a fair loyalty program. We encourage casino fanatics to get a style of this
    premium experience and to get pleasure from five stars providers and
    a recreation library equipped by the perfect software program suppliers
    on the market. All casinos powered by White Hat Gaming look impeccable, they present a fashionable design, an intensive layout,
    and lightning-fast loading times in order to offer a healthful gaming experience for gamers everywhere in the world.
    These casinos have nice news for all gamers as all the brands settle for cryptocurrency
    and gamers from everywhere in the world.

  10. 1
    online casino

    online casino

    Sports betting. Bonus to the first deposit up to 500 euros.
    Online Casino.
    online casino

  11. 1
    the hand of midas casino

    the hand of midas casino

    He pans around the luxurious suite and ends pointing the digital camera at
    the bed which is strewn with cash and designer clothes.
    And the spending didn't stop there, with Hope allegedly using investors’ money
    to fund a taste for designer clothes - notably Christian Louboutin shoes and
    watches. Ms Clarke added: ‘This gives you
    a snapshot of the ways in which he was enjoying himself, treating himself with investors’ money throughout the interval of the fraud.
    Alex Hope, 25, allegedly concocted the £5.5m Ponzi fraud which he used to fund his playing habit and penchant for spending tens of thousands of pounds
    on champagne at unique nightclubs, Southwark Crown Court heard.
    Hope was allegedly using new investors’ funds to pay
    off those who wanted to go away the scheme, within the basic Ponzi vogue.
    ‘The sums of cash being spent is, the prosecution say, eye-watering and must have represented
    in whole or at least in very substantial half investors’
    money and again you may want to ask yourselves if any of the buyers had
    been told that is what was taking place to their money,’ stated Ms Clarke.

  12. 1
    pussy888omg

    pussy888omg

    เครื่องสล็อตได้รับการออกแบบมาให้เล่นแล้วพึงใจ เมื่อคนเริ่มเล่นก็มักจะเล่นถัดไปด้วยเหตุว่าเครื่องได้รับการออกแบบมาให้สนุกและใช้งานง่าย สล็อตแมชชีนไม่ได้ถูกควบคุมโดยรัฐบาลเสมือนการพนันแบบอย่างอื่น ซึ่งแสดงว่าไม่มีการจำกัดจำนวนเงินที่บุคคลสามารถชนะหรือแพ้สำหรับในการเล่นครั้งเดียว เครื่องสล็อตได้รับการออกแบบมาให้เล่นแล้วติดใจ เมื่อคนเริ่มเล่นพวกเขาชอบ

  13. 1
    LeighDurdy

    LeighDurdy

    It is not pleasant to you?

    I'm shocked, this is in unison of the most engrossing videos in the fascinated by of 18+ that I watched.
    I bring round to worry it, I unquestionably could not tear myself away from watching it. Would suitor to do the at any status again.
    https://xcavy.com/videos/17326/crossdresser-sissy-bound-and-gagged/
    Who resolve help?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.