مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38740 نظرها
  1. 1
    Maka_duSt

    Maka_duSt

    Наилучшие мешки для мусора 35 литров только от нас
    пакеты для мусора 35 литров [url=http://meshki-dlya-musora-35-litrov.ru/]http://meshki-dlya-musora-35-litrov.ru/[/url].

  2. 1
    where to get lyrica without rx

    where to get lyrica without rx

    Thank you, I have just been looking for information about this topic for ages and yours is the greatest I've discovered till now.
    But, what in regards to the conclusion? Are you certain concerning the source?

  3. 1
    노원마사지 업체

    노원마사지 업체

    Greate pieces. Keep posting such kind of information on your page.
    Im really impressed by your blog.
    Hi there, You've done a fantastic job. I'll certainly digg it and personally suggest to my friends.
    I am sure they will be benefited from this site.

  4. 1
    profile

    profile

    Hi there! This post couldn't be written any better! Reading through this post reminds me of my old room
    mate! He always kept chatting about this. I will forward
    this post to him. Fairly certain he will have a good read.
    Thanks for sharing!

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/beta-cyclodextrin-phosphate-sodium-salt-id=3973049]beta-cyclodextrin phosphate sodium salt& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]ондансетрон 2 impurity купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]ондансетрон 4 impurity купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]ондансетрон-d3 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    beta cyclodextrin polymer купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/beta-cyclodextrin-polymer-id=4139089

  6. 1
    Zithromax 1000 mg

    Zithromax 1000 mg

    Hey there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.

    I'm absolutely enjoying your blog and look forward to
    new updates.

  7. 1
    genital hair removal

    genital hair removal

    Its such as you learn my mind! You seem to know a lot about
    this, like you wrote the ebook in it or something.
    I believe that you could do with a few p.c.
    to drive the message house a little bit, however other than that, that
    is fantastic blog. An excellent read. I will certainly be back.

  8. 1
    Visit

    Visit

    Nice post. I learn something totally new and challenging on sites
    I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read content from other authors and practice a little
    something from other sites.

  9. 1
    penisextendersonreview.com

    penisextendersonreview.com

    I used to be able to find good information from your blog
    articles.

  10. 1
    ป้อกเด้ง ออนไลน์

    ป้อกเด้ง ออนไลน์

    ป้อกเด้งออนไลน์ ถือเป็น เกมไพ่ที่มี รายชื่อสุดฮิต อย่างมากๆใน ปัจจุบัน เกม สามารถทำได้ เล่น ได้ บนๆ เว็บไซต์ออนไลน์ที่
    เซิร์ฟเวอร์ กำหนดไว้ ตาม มีการ ความสุข รวมถึง มีความตื่นเต้นเพราะ บรรดาผู้เล่น
    ต้อง พยายาม จับไพ่
    ให้ ทัน ในเวลาที่ กำหนดไว้ ในการเล่นเกมป้อกเด้งออนไลน์ นักเล่น ต้อง ปรับปรุง ทักษะในการเล่นเกม ในการสังเกต การกระทำ ของคู่ต่อสู้ บุคคลอื่น ๆ เพื่อที่จะ พยากรณ์ ไพ่ดี เมื่อพยากรณ์ไพ่ ตนเอง ความสามารถ ในการสู้ชีวิต ขึ้นอยู่กับ ความคิด ความรอบรู้ และรอบคอบในการระมัดระวัง การใช้เทคนิคให้เหมาะสม เป็นสิ่งที่สำคัญ ในการประลองการแข่งขันเกมป้อกเด้งออนไลน์ เนื่องจาก ผู้ดำเนินงานเกม จะต้อง ถือเอา
    ไพ่ที่มีค่า มาก เพื่อ
    ใช้งาน กับ ๆ การเล่นป้อกเด้งออนไลน์ นั้น มีหลาย แบบ
    บุคลิกภาพของการเล่นป้อกเด้ง สำหรับมือใหม่ บางกระบวนการ ถูกต้อง และกำหนด พร้อมทั้งกฎ ซึ่งทำให้ การเล่นเกมนี้ เป็นที่ท้าทาย และ ไม่น่าเบื่อรำคาญ สำหรับผู้เล่นทุกคน

  11. 1
    schema

    schema

    Wow that was odd. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit
    my comment didn't show up. Grrrr... well
    I'm not writing all that over again. Anyway, just
    wanted to say fantastic blog!

  12. 1
    backlink boost pyramid

    backlink boost pyramid

    Buying backlink pyramids is gaining popularity as a new
    SEO technique. This involves creating tiered backlinks, which means your main website is linked by tier
    1 sites, which are then linked by tier 2 sites
    and so on. This pyramid structure amplifies the SEO benefits, improving visibility and traffic.
    It's a cost-effective strategy, as buying individual links
    can be costly. Ensure to buy from reputable sources to avoid penalties from search
    engines. Enjoy a boost in your website’s ranking with backlink pyramids.

  13. 1
    buy dofollow link building service

    buy dofollow link building service

    Buying dofollow backlinks is a strategic way to boost your website's SEO ranking.
    Dofollow backlinks signal search engines to follow the link, increasing
    your site's credibility. Purchasing these backlinks gives control over the link
    placement on high authority websites, thus improving your website's domain authority.
    This practice, while must be conducted responsibly and natural-looking, can effectively improve
    your site's visibility and generate more traffic. Moreover, selecting reputable SEO agencies that provide quality dofollow backlinks can yield a significant return-on-investment
    for your SEO strategy.

  14. 1
    buy blogroll dofollow backlinks

    buy blogroll dofollow backlinks

    Buying dofollow backlinks is an essential strategy for
    enhancing your website's SEO. Dofollow backlinks significantly contribute to your site's Search Engine Rankings, improving visibility.
    These backlinks encourage search engines to crawl your
    website and rank it higher due to the associated authority.
    Investing in quality dofollow backlinks will not
    only boost your site's traffic but also enhance your brand's
    reputation by linking your content to reliable sources.
    However, ensure to buy these backlinks from trusted providers, to avoid spammy links that can harm
    your SEO efforts.

  15. 1
    backlink boost pyramid

    backlink boost pyramid

    Successfully boosting your website ranking through backlinks can be a complex
    task. However, the backlink pyramid approach makes it
    simpler. It's a strategy where you buy and create backlinks, structured like a pyramid.

    At the base, are numerous low-quality links, and as you ascend, the quality increases till the top, which links directly to your website.
    By buying backlink pyramids, you ensure structured, diverse, and high-quality link building, contributing
    significantly to SEO effectiveness.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.