مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

24803 نظرها
  1. 1
    ChrisHot

    ChrisHot

    http://www.dachamania.ru/photo_gallrey/profile.php?uid=55214
    https://smf.sos-dan.ru/index.php?topic=446353.new#new
    http://www.literatort.ru/2018/09/zajachji-lapy.html
    http://www.jaisonchacko.com/2020/06/lutyens-bakerloo-and-chausath-yogini-or.html
    http://balaklavskiy-16.ru/user/9593/

    Купить аттестат школы – возможность к твоему будущему. На нашем сервисе вы можете легко и оперативно купить аттестат, обязательный для дальнейшего изучения или профессионального роста. Наши эксперты обеспечивают высокое качество и конфиденциальность услуги. Заказывайте образовательный сертификат у нас и проявите новые возможности для своего профессионального роста и трудоустройства.

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/proteaza-iz-bacillus-licheniformis-id=4330340]протеаза из bacillus licheniformis купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]methyl 6-cyclopropyl-3-(4-fluorophenyl)isoxazolo[5,4-b]pyridine-4-carboxylate купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]methyl 6-cyclopropyl-3-(4-fluorophenyl)isoxazolo[5,4-b]pyridine-4-carboxylate купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]methyl 6-deoxy-alpha-l-mannopyranoside купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    protecol peek наконечники, от 1 16 до 1 16 , pk5 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/protecol-peek-nakonechniki-ot-1-16-do-1-16--pk5-id=4274622

  3. 1
    DonaldGlads

    DonaldGlads

    Слушай, наш вебсайт – это как твоя собственная сокровищница познаний и веселья! Здесь ты можешь отыскать все, о чем только мечтаешь: советы по уходу за собой, идеи для творчества, рецепты вкусняшек и даже секреты удачной карьеры!
    [url=https://old.mama.md/topic/240597-agricultura-?i-inova?ie-agroinformmd-ghidul-tau-de-incredere-in-lumea-agricola-moldoveneasca/]https://old.mama.md/topic/240597-agricultura-?i-inova?ie-agroinformmd-ghidul-tau-de-incredere-in-lumea-agricola-moldoveneasca/[/url]


    Хотя далеко не все! Мы тут сделали целое объединение, где ты можешь знаться с единомышленниками, делиться своими идеями и получать поддержку в каждой истории. Так как вкупе веселее, верно?

    А еще у нас здесь всегда что-нибудь происходит! Промоакции, конкурсы, онлайн-мероприятия – ну ты поняла, все, чтобы ты не скучала и всегда чувствовала себя в центре внимания!

    И не медли, подружка моя! Загляни на наш вебсайт и выделяй совместно погрузимся в интересный мир знаний, отдыха и неиссякающей дружбы! Я уверена, для тебя здесь понравится не ниже, чем в моей фирмы!

  4. 1
    Devinfrips

    Devinfrips

    [url=https://arusak-attestats.ru/]Где купить аттестат[/url] – возможность для вашему будущему. На нашем портале все вы можете легко и быстро приобрести свидетельство, нужный для последующего получения образования или профессионального роста. Наши консультанты обеспечивают качество и секретность услуги. Приобретайте школьный аттестат здесь и откройте новые варианты для того, чтобы своего карьерного развития и карьеры.

  5. 1
    Devinfrips

    Devinfrips

    [url=https://arusak-attestats.ru/]http://arusak-attestats.ru[/url] - Купить аттестат школы – ключ к твоему будущему. В нашем сервисе вы можете просто и оперативно купить аттестат, необходимый для дальнейшего получения образования или профессионального роста. Наши эксперты обеспечивают качество и конфиденциальность услуги. Заказывайте школьный аттестат здесь и проявите новые варианты для вашего образования и трудоустройства.

  6. 1
    Devinfrips

    Devinfrips

    [url=https://arusak-attestats.ru/]http://arusak-attestats.ru[/url] - Где купить аттестат – ключ к твоему будущему. На нашем сервисе все вы можете легко и быстро купить свидетельство, нужный для того, чтобы последующего обучения или трудоустройства. Наша эксперты обеспечивают высокое качество и конфиденциальность предоставления услуг. Заказывайте школьный сертификат здесь и откройте новые перспективы для своего образования и трудоустройства.

  7. 1
    web site

    web site

    Welcome to our effortless collection of economical materials, where you can achieve coming
    well-being and assurance. We provide ready-made options for all of your monetary needs, including expenditures, funds cards, and foreclosures.

    You can manage your money more easily and conveniently by
    using one of the many items in our archive that
    have a variety of situations and advantages.
    Utilizing the top monetary materials available on the market will help you develop materially with us and accomplish
    your desired aims.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.