مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30526 نظرها
  1. 1
    عمل جراحی اصلاح انحراف کمر

    عمل جراحی اصلاح انحراف کمر

    Tremendous things here. I am very glad to peer your article.
    Thank you a lot and I am having a look ahead to contact you.

    Will you please drop me a e-mail?

  2. 1
    Значение снов по сонникам — Юнга

    Значение снов по сонникам — Юнга

    Толкование снов — интересная тема, которая волнует многих людей. Сновидения имеет определенную символику и может быть истолкован с помощью разных сонников. В данной статье мы расскажем о наиболее популярных книгах с толкованиями сновидений — Славянском и поделимся, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на детальном изучении символов снов. Миллер писал, что сновидения показывают, как решить проблемы и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда отличается тем, что секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу получил популярность благодаря предсказаниям будущего. Согласно Нострадамусу, сновидения могут предсказывать грядущие события в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование базируется на концепции коллективного бессознательного. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый человек видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге включает элементы предсказания. Ванга полагала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это ключи к пониманию судьбы человека.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Знаки связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник строится на старинных представлениях. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику рассматривает бытовые символы. По Семейному соннику переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник ориентирован на законы Ислама. В мусульманской традиции каждое видение имеет духовное значение.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и научит использовать сны.

    http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/
    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html

    [url=http://www.hottennisgirls.com/lucrezia-stefanini/#comment-75325]Расшифровка сна по сонникам — Миллера[/url]
    [url=http://www.originalsoundversion.com/event/all-your-bass/comment-page-538/#comment-17003947341028760]Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=http://www.0909kuruma.com/mb/kuchikomi/confirm.php?sid=6e62b369055346250aba2682eda450ed]Расшифровка сна по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    f6fa0b9

  3. 1
    stoimost_proyektirovaniya_hxOi

    stoimost_proyektirovaniya_hxOi

    Расчет стоимости проектирования: что влияет на цену проекта
    проектные работы стоимость [url=https://proektnye-raboty-cena.ru/]проектные работы стоимость[/url] .

  4. 1
    کافه با موزیک زنده در تهران

    کافه با موزیک زنده در تهران

    Hey there just wanted to give you a quick heads up and let you know a
    few of the pictures aren't loading correctly.
    I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and
    both show the same results.

  5. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also different challenges.
    https://ca3h.com/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can suffer astounding due to too myriad choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Quick exits and unexpected encounters are general, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can case frustration.
    Influence: Societal media creates unreasonable expectations of declaration the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes about dating roles still exist, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://erhe.me/

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations figure trust.
    Matter and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Taking time to body connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude wait compulsory for durable relationships.

  6. 1
    Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера

    Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера

    Сонник — интересная тема, привлекает внимание большинства людей. Сновидения имеет определенную символику и объясняется с помощью известных толкователей. В данной статье мы расскажем о наиболее популярных книгах с толкованиями сновидений — Фрейда и поделимся, как толковать сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру состоит на детальном изучении состояния сна. Миллер утверждал, что сон дают нам возможность, как решить проблемы и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут рассказать о будущем в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг считал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, каждый человек имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге включает элементы предсказания. По мнению Ванги сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это ключи к пониманию судьбы человека.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Сон в славянской традиции был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейное толкование рассматривает бытовые символы. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В мусульманской традиции сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    https://banyaplus.ru/psychology/lovis-rybka-k-chemu-snitsya-lovit-rybu-muzhchina-lovit-rybu.html
    http://www.socioforum.ru/post44775.html
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/

    [url=https://asgardiatravel.com/2014/11/26/vimeo-post-type/comment-page-82642/#comment-2882440]Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://fbuz-74.ru/about/forum/messages/forum1/topic1/message274734/?result=reply#message274734]Значение снов по традициям — Миллера[/url]
    [url=https://www.cplpvdongd.com/hello-world/#comment-95892]Значение снов по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    90ddf33

  7. 1
    کاور ۲۰۷

    کاور ۲۰۷

    Hello! I know this is sort of off-topic but I had to ask.
    Does operating a well-established website like yours take
    a massive amount work? I am brand new to running a blog but I do
    write in my diary on a daily basis. I'd like to start a blog so
    I can easily share my experience and thoughts
    online. Please let me know if you have any suggestions or tips for brand new aspiring bloggers.
    Thankyou!

  8. 1
    فروش لامپ سوخته

    فروش لامپ سوخته

    I am regular visitor, how are you everybody?

    This piece of writing posted at this web site is genuinely
    nice.

  9. 1
    کامنت هوشمند اینستاگرام

    کامنت هوشمند اینستاگرام

    For newest information you have to pay a quick
    visit world wide web and on internet I found this website as
    a most excellent site for newest updates.

  10. 1
    مکانیکی میدان المپیک

    مکانیکی میدان المپیک

    I every time emailed this weblog post page to all my contacts, because if like to
    read it then my friends will too.

  11. 1
    مکانیکی علامه جعفری

    مکانیکی علامه جعفری

    Thanks for sharing your thoughts about مکانیکی علامه جعفری.
    Regards

  12. 1
    karkasnyy_dom_aeOt

    karkasnyy_dom_aeOt

    Построить каркасный дом под ключ: надежно и по доступной цене
    каркасный дом в спб [url=https://karkasnye-doma-pod-klyuch-v-spb.ru/]каркасный дом в спб[/url] .

  13. 1
    Значение снов по сонникам — Миллера

    Значение снов по сонникам — Миллера

    Сны — загадочная тема, которая волнует многих людей. Сновидения имеет определенную символику и объясняется с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о самых известных истолкованиях снов — Цветкова и разъясним, как толковать сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера построен на глубоком исследовании состояния сна. Миллер писал, что сон показывают, как поступить в трудной ситуации и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря своим пророчествам. Согласно Нострадамусу, сновидения могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию универсальных образов. Юнг считал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. Согласно Лоффу, каждый человек создает собственные образы, следовательно, толкование должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги включает элементы предсказания. Ванга полагала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Знаки имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Лунный сонник связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян включает мифологию и обряды. Сны у славян был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейный сонник подходит для всех членов семьи. Семейный сонник объясняет события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Толкования по-русски базируется на народной мудрости. Каждый символ имеет русские корни и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу содержит религиозные символы. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Понимание символов сна поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html
    https://1001oracul.ru/love/k-chemu-snitsya-umershaya-snoha-k-chemu-snitsya-nevestka.html
    http://www.socioforum.ru/post44775.html
    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/
    https://styleprincess.ru/category/shoes/

    [url=https://aluminiologo.com/producto/ventana-vistaglass/#comment-111935]Толкование сновидений по сонникам — Юнга[/url]
    [url=https://garagedudealpharetta.com/hello-world/#comment-29751]Значение снов по сонникам — Миллера[/url]
    [url=https://sherrymadams.com/2022/09/25/hello-world/#comment-40850]Значение снов по известным толкователям — Миллера[/url]
    f6fa0b9

  14. 1
    مکانیکی سیار در تهران

    مکانیکی سیار در تهران

    Asking questions are genuinely fastidious thing if you are not understanding anything fully, but this post offers fastidious understanding even.

  15. 1
    مکانیکی اتوبان حکیم

    مکانیکی اتوبان حکیم

    Thanks for sharing such a good idea, paragraph is nice,
    thats why i have read it fully

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.