مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

24799 نظرها
  1. 1
    ChrisHot

    ChrisHot

    http://marquesas-inn.com/index.php?option=com_easybookreloaded
    http://www.threadingmyway.com/2018/05/showcasing-upcycled-fabric-bunting.html
    http://www.kubikprint.ru/2017/03/blog-post_23.html
    http://jbwang.com/member.php?action=showprofile&user_id=26616
    http://news-box05.netpro.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=124

    Купить аттестат о среднем – путь к вашему перспективам. На нашем портале все вы можете просто и быстро купить свидетельство, обязательный для того, чтобы последующего получения образования или профессионального роста. Наша специалисты гарантируют качество и секретность предоставления услуг. Заказывайте образовательный аттестат в нашем сервисе и откройте новые возможности для своего профессионального роста и трудоустройства.

  2. 1
    Cndyfling

    Cndyfling

    how to relieve constipation from zofran

  3. 1
    ChrisHot

    ChrisHot

    http://www.speicher-photovoltaik.de/profile/?u=28637
    http://www.inetpartners.ru/forum/member.php?u=195476
    http://autoschool-progress.kz/index.php?subaction=userinfo&user=omylusi
    https://centileo.com/forum/messages/forum19/message3819/1918-eonlinediplom?result=new#message3819
    http://be.rdn-team.com/index.php?subaction=userinfo&user=ymevudywo

    Купить аттестат о среднем образовании – возможность к вашему перспективам. В данном портале вы можете просто и оперативно купить аттестат, обязательный для последующего получения образования или трудоустройства. Наша консультанты гарантируют высокое качество и конфиденциальность предоставления услуг. Приобретайте школьный сертификат в нашем сервисе и проявите другие возможности для своего карьерного развития и трудоустройства.

  4. 1
    WilliamPoilm

    WilliamPoilm

    Здравствуйте любители мировой поэзии!

    Всем, кто увлекается стихами, поэмами и собственным творчеством, Мay Poems представляет все лучшее от великих мировых поэтов и молодых талантов поэзии!
    Я сам начинающий поэт, и этот портал помог мне приобрести уверенность и писать более интересно и искренне. [url=https://may-poems.ru]Стихи Некрасова[/url]
    Лучший способ получать удовольствие от поэзии и развиваться в ней - это читать стихи и писать свои собственные произведения, а также обмениваться ими в сообществах и обсуждать с друзьями.
    Поэзия действительно захватывает ум и душу, и вдохновляет на личностный рост. Я рекомендую вам проводить время с пользой, занимаясь тем, что действительно вас вдохновляет!
    Все самое лучшее на сайте https://may-poems.ru/

    Стихи зарубежных поэтов
    Тютчев онлайн
    Лирика Сергея Есенина
    Поэзия Михаила Зощенко

    Удачи!

  5. 1
    BmooHourl

    BmooHourl

    how long until wellbutrin out of system

  6. 1
    ChrisHot

    ChrisHot

    http://mediawiki.envri.eu/index.php?title=eonlinediplom
    http://mega-zaim96.ru/forum/user/34371/
    http://xn--80aeh5aeeb3a7a4f.xn--p1ai/forum/user/50003/
    http://geolan-ksl.ru/forum/user/83013/
    http://bneinoach.ru/forum/user/100572/

    Купить аттестат классов – возможность для твоему перспективам. На нашем портале все вы можете без труда и быстро заказать свидетельство, необходимый для последующего обучения или трудоустройства. Наша консультанты обеспечивают высокое качество и конфиденциальность предоставления услуг. Приобретайте школьный аттестат здесь и откройте новые возможности для вашего карьерного развития и карьеры.

  7. 1
    Source

    Source

    Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after going through a few of the posts
    I realized it's new to me. Regardless, I'm definitely happy I stumbled upon it and I'll be bookmarking it and checking back often!

  8. 1
    ChrisHot

    ChrisHot

    http://www.dachamania.ru/photo_gallrey/profile.php?uid=55214
    https://smf.sos-dan.ru/index.php?topic=446353.new#new
    http://www.literatort.ru/2018/09/zajachji-lapy.html
    http://www.jaisonchacko.com/2020/06/lutyens-bakerloo-and-chausath-yogini-or.html
    http://balaklavskiy-16.ru/user/9593/

    Купить аттестат школы – возможность к твоему будущему. На нашем сервисе вы можете легко и оперативно купить аттестат, обязательный для дальнейшего изучения или профессионального роста. Наши эксперты обеспечивают высокое качество и конфиденциальность услуги. Заказывайте образовательный сертификат у нас и проявите новые возможности для своего профессионального роста и трудоустройства.

  9. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/proteaza-iz-bacillus-licheniformis-id=4330340]протеаза из bacillus licheniformis купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]methyl 6-cyclopropyl-3-(4-fluorophenyl)isoxazolo[5,4-b]pyridine-4-carboxylate купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]methyl 6-cyclopropyl-3-(4-fluorophenyl)isoxazolo[5,4-b]pyridine-4-carboxylate купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]methyl 6-deoxy-alpha-l-mannopyranoside купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    protecol peek наконечники, от 1 16 до 1 16 , pk5 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/protecol-peek-nakonechniki-ot-1-16-do-1-16--pk5-id=4274622

  10. 1
    DonaldGlads

    DonaldGlads

    Слушай, наш вебсайт – это как твоя собственная сокровищница познаний и веселья! Здесь ты можешь отыскать все, о чем только мечтаешь: советы по уходу за собой, идеи для творчества, рецепты вкусняшек и даже секреты удачной карьеры!
    [url=https://old.mama.md/topic/240597-agricultura-?i-inova?ie-agroinformmd-ghidul-tau-de-incredere-in-lumea-agricola-moldoveneasca/]https://old.mama.md/topic/240597-agricultura-?i-inova?ie-agroinformmd-ghidul-tau-de-incredere-in-lumea-agricola-moldoveneasca/[/url]


    Хотя далеко не все! Мы тут сделали целое объединение, где ты можешь знаться с единомышленниками, делиться своими идеями и получать поддержку в каждой истории. Так как вкупе веселее, верно?

    А еще у нас здесь всегда что-нибудь происходит! Промоакции, конкурсы, онлайн-мероприятия – ну ты поняла, все, чтобы ты не скучала и всегда чувствовала себя в центре внимания!

    И не медли, подружка моя! Загляни на наш вебсайт и выделяй совместно погрузимся в интересный мир знаний, отдыха и неиссякающей дружбы! Я уверена, для тебя здесь понравится не ниже, чем в моей фирмы!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.