مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38321 نظرها
  1. 1
    custom embroidered patches

    custom embroidered patches

    I was just looking for this information for a while. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your website.
    I wonder what's the lack of Google strategy that do not rank this type of informative websites in top
    of the list. Normally the top sites are full of garbage.

  2. 1
    DonaldCloug

    DonaldCloug

    muito interessante, mas nada é claro
    _________________
    как делать ставки на хоккей онлайн - [url=https://casino18.site/30.html]Lion Casino Schärding[/url], caça-níqueis jogam por dinheiro com o original

  3. 1
    parking discounts

    parking discounts

    Study more details about choosing up and dropping off passengers.
    Discover out extra details about cheap flights to and
    from CLT right here. Select CLT parking is offered to book on-line.

    Autos may be parked in any CLT parking facility for as much as 30 days with out notifying parking staff.
    However, curbside vehicles cannot be left unattended. Facilities are
    deemed full when there will not be sufficient obtainable spaces to correctly service autos.
    Moreover, customer service representatives are stationed
    exterior the terminal's lower stage (Arrivals/Baggage Claim) in the shuttle bus lane.
    Coated parking service at CLT Airport includes Charlotte Airport Valet Parking,
    the Hourly Deck, and the Daily Decks. If the automobile shouldn't be
    paid for within 30 days of the notice of insufficient funds,
    the automobile can be deemed abandoned and the town of Charlotte Code Enforcement Division will probably
    be contacted to coordinate impoundment. In accordance with the Airport’s Inadequate Funds Coverage, you may be directed to re-park your
    car in an accessible space within the lot/storage and CLT will
    maintain possession of the vehicle while you are permitted to leave
    or contact somebody in order to acquire funds for the parking fee.

  4. 1
    สล็อต joker

    สล็อต joker

    Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all. Nevertheless imagine if you added some great
    pictures or videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but
    with pics and video clips, this website could undeniably be
    one of the best in its niche. Great blog!

  5. 1
    Binary Options

    Binary Options

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from
    $50 to $15000 a day.
    The more you earn, the more profit we get.
    I really hope I am useful in one way .

  6. 1
    FloydVulty

    FloydVulty

    Компания Новое жилье осуществляет срочный выкуп квартир в новосибирске по выгодной цене (как правило близко к рыночной). Срочный выкуп квартир, домов, комнат, коммерческой недвижимости в Новосибирске за собственные средства. Помогаем избавиться от долгов, снять обременение, мат капитал. Деньги в день сделки.

  7. 1
    dostavka_sa

    dostavka_sa

    автоперевозки в Испанию [url=https://maksp.ru/]https://www.maksp.ru[/url]
    доставка грузов в Германию [url=https://icjcz.ru/]http://www.icjcz.ru/[/url]

  8. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Many people, particularly who are in the sports field, are now relying on performances-enhancing drugs to better their performance, improve their bodies, and keep their careers going.The ingredients found in this product are natural plant steroid saponins, which work by increasing performance but do not have any side effects. https://www.betonish.com/profile/nandrolone-decanoate-levels-testosteron-8199/profile Nandrolone decanoate levels, testosterone and nandrolone cycle

  9. 1
    https://interiorizm.com/neordinarnyj-dizajn-dvuxkomnatnoj-kvartiry-v-moskve

    https://interiorizm.com/neordinarnyj-dizajn-dvuxkomnatnoj-kvartiry-v-moskve

    профессионалы дали рекомендации, каким образом оперативно и выгоднее снять или сдать квартиру, комнату или
    даже дом напрокат - российская периодическое
    издание

  10. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Crazy Bulk was launched in 2013 and has specialized in creating wellness products ever since.People were concerned that spurred on by their favourite athlete, teenagers and adults were looking toward chemical enhancement for purely recreational purposes. https://www.scalingblockchain.us/profile/top-rated-nasal-steroid-does-testostero-920/profile Top rated nasal steroid, does testosterone cypionate make you tired

  11. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Put it in your gym bag, your car, or your locker at the gym – wherever you’ll notice it every day.In a statement, uber says they. https://www.teatrocantelli.it/profile/testolone-sverige-corticosteroids-list-446/profile Testolone sverige, corticosteroids list

  12. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Black Pepper Extract (95%) - While black pepper is a popular spice, it may give you the benefits of TestoPrime by increasing muscle mass by 30%.Tp injectable/me 200 mg/ml stéroïdes huile / solution / liquide pour les Without further ado, let�s take a look at the top cutting steroids in the market currently, primobolan 200mg/ml. https://www.aagomonicreations.com/profile/winstrol-cena-stanozolol-iskustva-8887/profile Winstrol cena, stanozolol iskustva

  13. 1
    dostavka_Mt

    dostavka_Mt

    автоперевозки в Германию [url=https://icjcz.ru/]http://icjcz.ru[/url]
    доставка сборных грузов в Испанию из россии [url=https://maksp.ru/]https://maksp.ru[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.