مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38330 نظرها
  1. 1
    buspar without a doctor prescription

    buspar without a doctor prescription

    diltiazem 60 mg pharmacy how to purchase diltiazem 30mg cost of diltiazem 90 mg

  2. 1
    เว็บบาคาร่าอันดับ1

    เว็บบาคาร่าอันดับ1

    To make next yr simpler, it's a good suggestion to repeat this
    inventory step at the end of the vacation season,
    too. Taking the steps to get all the pieces in order forward of
    time can make it easier to keep away from these conditions and
    have rather more enjoyable with every holiday. For instance,
    it's a holiday get together that will not compete with different parties taking place in the course of
    the season -- or your individual huge to-do listing.
    Keep reading to find out more about this and a number of
    other other methods for managing the vacation season. So, if you're a homeowner, you
    might rent out a single room or two to strangers, even whereas the house is still occupied.
    The variations between the 2 systems are fewer than prior to now.
    These are usually cheap. Some models are also designed to allow the operator
    to lean into turns as they'd on a motorbike. Newer models use
    a pc to re-begin the jet drive if the operator simultaneously releases the throttle and turns the handlebars onerous in one direction. Some fashions can go in reverse utilizing a simple shroud
    that lowers over the steering nozzle.

  3. 1
    บาคาร่าเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

    บาคาร่าเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

    You'll additionally need to attach some wires to the motherboard.
    Your motherboard should have include a face plate for
    its again connectors. Web site to allow you to see your train info
    -- you have to connect the detachable USB thumb drive to
    a computer to sync the data it collects. There's not much to do
    on the SportBand itself, apart from toggle between the display modes to see information about your present train session. See more
    small automotive footage. Track down even small prices
    you do not remember making, because sometimes a thief will
    make small purchases at first to see if the account continues to be active.

    R1 is on time, R2 is occasionally late, and something
    increased than that is a black mark in your credit score (R0 means
    they haven't got sufficient details about your account yet).
    You're still going to have to put in the bodily labor, however
    they'll take care of the number crunching
    by timing your workouts and determining how a lot exercise you are truly getting.
    If you cannot have a workout buddy, being
    able to submit scores and compete with your mates is the subsequent neatest thing.
    Its looks might not attraction to individuals who want
    to impress their associates with the latest and biggest in digital innovation.

  4. 1
    topsamaraeffoms

    topsamaraeffoms

    ребята посоветовали

    [b][url=https://topsamara.ru]управляющие компании[/url][/b]

    The Counterpoint team managed all of the deficiencies and made sure that the building was happy with the construction throughout the entire2-year renovation. For that reason, Rule 2-01 provides that, in determining whether an accountant is independent, the Commission will consider all relevant facts and circumstances. In determining whether an accountant is independent, the Commission will consider all relevant circumstances, including all relationships between the accountant and the audit client, and not just those relating to reports filed with the Commission. Any partner, principal, shareholder, or professional employee of the accounting firm, any of his or her immediate family members, any close family member of a covered person in the firm, or any group of the above persons has filed a Schedule 13D or 13G (17 CFR 240.13d-101 or 240.13d-102) with the Commission indicating beneficial ownership of more than five percent of an audit client's equity securities or controls an audit client, or a close family member of a partner, principal, or shareholder of the accounting firm controls an audit client. 1) Financial relationships. An accountant is not independent if, at any point during the audit and professional engagement period, the accountant has a direct financial interest or a material indirect financial interest in the accountant's audit client, such as: (i) Investments in audit clients.

  5. 1
    seo company

    seo company

    Hello there, I discovered your site via Google even as searching for a related
    subject, your site came up, it seems great.
    I've bookmarked it in my google bookmarks.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]Hello there,
    just became alert to your weblog through Google, and found that
    it is truly informative. I'm going to be careful for brussels.

    I'll appreciate should you proceed this in future.

    Lots of folks can be benefited from your writing.
    Cheers!

  6. 1
    w88

    w88

    Your style is very unique in comparison to other folks I've read stuff from.
    Many thanks for posting when you've got the opportunity, Guess
    I'll just book mark this blog.

  7. 1
    مهشید الله وردی

    مهشید الله وردی

    دکتر مهشید الله وردی
    روان درمانگر بزرگسال با رویکرد پویشی
    کوتاه مدت (ISTDP)
    درباره من


    تحصیلات و دوره های تخصصی
    کارشناس روانشناسی بالینی
    – دانشگاه آزاد اسلامی – واحد رودهن – (1375-1371)

    کارشناس ارشد مشاوره خانواده
    – دانشگاه الزهرا – (1382-1380)

    دکترا تخصی روانشناسی – دانشگاه علوم و تحقیقات – واحد امارات – (1401-1397)

    فعالیت ها و حوزه های تخصصی درمانی
    شماره پروانه نظام روانشناسی ۱۵۰۶
    رواندرمانگر ISTDP – از انجمن بین المللی IEDTA

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی
    بینش نو – زیر نظر دکتر نیما قربانی (1399 تا کنون)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی جسم و ذهن – (1398-1394)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش زندگی( وفور) –
    (1399-1396)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی
    مهرگان پژوه – (1397-1394)

    رواندرمانگر – مرگز روانشناسی دانش – (1385 تا کنون)

    مسئول فنی – مرکز روانشناسی دانش – (1385-1389)
    1391: تدریس دوره مهارتهای زندگی به دعوت شهرداری منطقه 16تهران
    1384: مدرس دوره احیای نقش مشاوره ای معلم برای معلمان
    مقطع راهنمایی منطقه 4 تهران
    1383: روانشناس مرکز روانشناسی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران
    1383:روانشناس مرکز روانشناسی دانشگاه
    شهید بهشتی
    فعالیت ها آموزشی و پژوهشی
    دوره سوپرویژنی ISTDP – سوپروایزرها: دکتر نیما قربانی و جان
    فردریکسون (از سال 1395 تا کنون)

    دوره ها و کار گاه ها :

    از شیفتگی تا شفقت –مدرس: دکتر نیما قربانی
    از تملک تا تعلق – مدرس: دکتر نیما قربانی
    دفاع بدوی یا نگاه بدوی- مدرس:
    دکتر نیما قربانی
    ناهشیاری چیست – مدرس: دکتر نیما قربانی
    جبر اختیاری یا اختیارجبری – مدرس: دکتر نیما قربانی
    دوره پایه و پیشرفته MINDFULNESS بهشیاری
    – مدرس: دکتر امیرحسین ایمانی
    دوره پایه و پیشرفته MBSR کاهش استرس – مدرس:
    دکتر امیرحسین ایمانی
    کارگاه تعبیر رویا
    کارگاه آموزشی مهارتهای زندگی
    کار گاه آموزشی طرح آموزشی زندگی خانوارFLE
    کارگاه آموزشی مهارتهای پیش از ازدواج PME
    کارگاه آموزشی ازدواج وخانواده
    کارگاه آموزشی فرزند پروری
    کارگاه آموزشی مقدمه ای بر سکسولوژی – تشخیص و درمان
    اختلالات جنسی
    دوره آموزشی هیپنوتیزم – ریلکسیشن – خود هیپنوتیزم
    – دگر هیپنوتیزم – مدرس: دکتر ساعد
    احمدی

  8. 1
    ZTruromforipc

    ZTruromforipc

    zestoretic for anxiety [url=https://zestoretic4us.store/]what is the difference between zestoretic and gabapentin[/url] zestoretic for fibro

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.