مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38327 نظرها
  1. 1
    money management in binary options

    money management in binary options

    Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your
    further write ups thank you once again.

  2. 1
    Карта Повітряна Тривога

    Карта Повітряна Тривога

    Карта Повітряна Тривога » "Карта Повітряна Тривога"
    Карта Повітряна Тривога

  3. 1
    مهشید الله وردی

    مهشید الله وردی

    دکتر مهشید الله وردی
    روان درمانگر بزرگسال با رویکرد
    پویشی کوتاه مدت (ISTDP)
    درباره من


    تحصیلات و دوره های تخصصی
    کارشناس روانشناسی بالینی – دانشگاه آزاد اسلامی –
    واحد رودهن – (1375-1371)

    کارشناس ارشد مشاوره خانواده
    – دانشگاه الزهرا – (1382-1380)

    دکترا تخصی روانشناسی – دانشگاه علوم و تحقیقات –
    واحد امارات – (1401-1397)

    فعالیت ها و حوزه های تخصصی درمانی
    شماره پروانه نظام روانشناسی ۱۵۰۶
    رواندرمانگر ISTDP – از انجمن بین المللی IEDTA

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش نو
    – زیر نظر دکتر نیما قربانی (1399 تا کنون)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی جسم
    و ذهن – (1398-1394)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش
    زندگی( وفور) – (1399-1396)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی مهرگان پژوه
    – (1397-1394)

    رواندرمانگر – مرگز روانشناسی دانش – (1385 تا کنون)

    مسئول فنی – مرکز روانشناسی
    دانش – (1385-1389)
    1391: تدریس دوره مهارتهای زندگی به
    دعوت شهرداری منطقه 16تهران
    1384: مدرس دوره احیای نقش مشاوره ای معلم برای معلمان مقطع راهنمایی منطقه 4 تهران
    1383: روانشناس مرکز روانشناسی دانشکده روانشناسی و
    علوم تربیتی دانشگاه تهران
    1383:روانشناس مرکز روانشناسی
    دانشگاه شهید بهشتی
    فعالیت ها آموزشی و پژوهشی
    دوره سوپرویژنی ISTDP – سوپروایزرها: دکتر نیما قربانی و جان فردریکسون (از سال 1395 تا کنون)

    دوره ها و کار گاه ها :

    از شیفتگی تا شفقت –مدرس: دکتر نیما قربانی
    از تملک تا تعلق – مدرس: دکتر نیما قربانی
    دفاع بدوی یا نگاه بدوی- مدرس:
    دکتر نیما قربانی
    ناهشیاری چیست – مدرس: دکتر نیما قربانی
    جبر اختیاری یا اختیارجبری – مدرس: دکتر نیما قربانی
    دوره پایه و پیشرفته MINDFULNESS بهشیاری –
    مدرس: دکتر امیرحسین ایمانی
    دوره پایه و پیشرفته MBSR کاهش استرس – مدرس: دکتر امیرحسین
    ایمانی
    کارگاه تعبیر رویا
    کارگاه آموزشی مهارتهای زندگی
    کار گاه آموزشی طرح آموزشی زندگی خانوارFLE
    کارگاه آموزشی مهارتهای پیش از ازدواج PME
    کارگاه آموزشی ازدواج وخانواده
    کارگاه آموزشی فرزند پروری
    کارگاه آموزشی مقدمه ای بر سکسولوژی – تشخیص و درمان اختلالات جنسی
    دوره آموزشی هیپنوتیزم – ریلکسیشن – خود هیپنوتیزم – دگر هیپنوتیزم –
    مدرس: دکتر ساعد احمدی

  4. 1
    online gaming australia

    online gaming australia

    Heya! I just ᴡanted tо ask if yoս ever haѵe any issus ԝith
    hackers? Мy last blog (wordpress) wass hacked ɑnd I ended up losing mаny months of har
    work Ԁue to noo backup. Do yοu havе any solutions to protect аgainst hackers?

  5. 1
    holly Wolf Camsoda

    holly Wolf Camsoda

    When I originally commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment
    is added I recieve 4 emails with the exact same comment.

    Perhaps there is an easy method you are able to remove me
    from that service? Kudos!

  6. 1
    click here

    click here

    It's awesome to go to see this website and reading the views of all mates concerning this piece of writing,
    while I am also eager of getting know-how.

  7. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/]кондуктометры [/url]
    Tegs: гомогенизатор https://chimmed.ru/

    [u]ламинар [/u]
    [i]ремдесивир купить [/i]
    [b]тсх [/b]

  8. 1
    joker 123

    joker 123

    Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Extremely useful info specifically the last
    part :) I care for such info much. I was seeking this particular info for a long time.
    Thank you and best of luck.

  9. 1
    فوت فتیش

    فوت فتیش

    فوت فتیش

    مطالب و مقالات سایت “مشاوره
    ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
    تمایل به پا پیدا خواهند کرد و
    در هنگام بزرگ شدن به فوتفتیش دچار می شود.
    [newline]سوژه فیلم من به ظاهر مبتلایان به «فتیش کفش» هست ولی در اصل نمایش‌دهندهه مسئله‌ای بزرگ‌تر
    است و آن «عدم امنیت» حتی در حریم خصوصی‌ آدم‌ها، به‌واسطه اینترنت و فضای
    مجازی است. البته تمام این موضوع‌ها در این فیلم در
    لفافه و به‌طور استعاری مطرح می‌شود، درست مانند اغلب فیلم‌های کشورمان.
    دون خایمه (با بازی فرناندو ری)
    برادرزاده‌اش، ویریدیانا (با بازی
    سیلویا پینال) را دعوت می‌کند تا پیش از خواندن خطابه‌اش به عنوان
    یک راهبه نزد او بماند. مقاصد واقعی او زمانی آشکار می‌شود که وی
    ویریدیانا را معتاد می‌کند و تلاش
    می‌کند از او برای امیال نکروفیلیایی‌اش (مرده‌خواهی) استفاده کند.

    تمامی اختلالاتی که منشاء روانی
    دارند بوسیله هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی و مشاوره روانشناسی و روان درمانی قابل درمان میباشند.
    همانطور که گفته شد، افرادی که دچار اختلال فتیش می‌شوند، برای مثال
    افرادی که نشانه های فوت فتیش را دارند، به علت ترس از قضاوت در روابط جنسی با همسر خود دچار مشکل می‌شوند و احساس رضایت جنسی آن ها کاهش پیدا
    می کند. این مشکلات می‌توانند در نهایت منجر به
    دشواری در ارتباط با شریک زندگی و در نتیجه جدایی شوند.
    افرادی هم که شریک زندگی یا شریک جنسی این
    افراد هستند ممکن است احساس ناکافی بودن کنند
    و به این نتیجه برسند که از نظر جنسی
    جذابیت‌های لازم را ندارند.
    اغلب موارد پارافیلی با مشاوره و روان درمانی درمان می شود تا به فرد کمک شود رفتارهایش را تغییر دهد.

    همچون دیگر اختلالات روانی مشاوره و روان درمانی و
    هیپنوتیزم درمانی می تواند بهترین روش درمانی برای این انحراف باشد.
    پس از دریافت مشاوره‌های لازم، سکس‌درمانی با یک درمانگر متخصص در حوزه پارافیلیا بهترین درمان برای افرادی است که تشخیص فوت فتیش در آن‌ها انجام شده است.

    از اصلی‌ترین نشانه های فوت فتیش استفاده دائمی از یک سری
    اشیا غیر زنده یا وابستگی به یک سری از بخش‌های غیر سکسی بدن برای
    رسیدن به لذت جنسی می‌شود.
    این لذت جنسی می‌تواند از طریق لمس، حس بویایی و یا تنها
    مشاهده‌کردن به فرد منتقل شود.
    این افراد با گذشت زمان ممکن است به موارد دیگری
    هم علاقه جنسی پیدا کنند. وقتی سال پیش از فرانسه برگشتم و
    وسایلم را با خودم به خانه مادر و پدرم آوردم، متوجهه شدم لوازم خانه‌مان بیش
    از حد زیاد شده است.
    در میان این اختلالات، پدوفیلی، نمایشگری، چشم
    چرانی، دیگرآزاری و مالشگری جرم محسوب می شوند.
    اما داشتن تخیلات یا رفتارهای
    پارافیلیایی همیشه به معنای مبتلا بودن به بیماری روانی نیست.

    این تخیلات یا رفتارها ممکن است در اشکال
    بسیار خفیفی وجود داشته باشند و باعث اختلال کارکرد فرد و مانع ایجاد
    روابط سالم فرد با دیگران نشوند و به فرد یا دیگران
    آسیب نرسانند و به پیگرد قانونی
    نینجامند.
    نشانه دیگر این است که این نیاز‌ها سبب ایجاد ناتوانی‌های
    جدی در حوزه‌های اجتماعی، شغلی
    و.. یک فرد با اختلال فتیش ممکن است به خاطر تمایلات جنسی غیر معمول احساس
    شرم و پریشانی نیز بکند. اکران مجدد آمریکایی‌ها با عبارت تبلیغاتی “شاهکار اروتیک بونوئل” همراه بود؛ اما این یک خوانش آسان
    از این فیلم پیچیده است.
    داروها ممکن است به کاهش احساس اجباری
    که فرد مبتلا پارافیلی برای انجام آن رفتارها
    تجربه می کند، کمک کنند و میزان تخیلات و رفتارهای انحرافی را کاهش دهند.
    در افرادی که بروزهای مکرر رفتارهای
    خطرناک یا نابهنجار جنسی را تجربه می کنند، ممکن است درمان هورمونی تجویز شود.
    درمان پارافیلی وقتی بیشترین تاثیر را دارد که به صورت
    درازمدت انجام شود.
    پیامدهای این اختلالات با توجه به مسایل فرهنگی و شخصیتی
    و یا به عبارتی از فرهنگی به فرهنگ دیگر و از
    شخصی به شخص دیگر متفاوت می باشد.

    بطور کلی پیآمدهای اختلالات و انحرافات جنسی باعث افسردگی و حالات روانی مرتبط
    با آن ، روابط اجتماعی مختل، فرو پاشی
    کانون گرم خانواده، و مشکلات کاری
    ویا آینده ای گنگ و تاریک برای
    آن فرد می گردد. برای مثال فردی که دارای تمایلات همجنس خواهانه است ممکن
    است درفرهنگی دچار افسردگی گردد اما درفرهنگ دیگری دچار چنین اختلال عاطفی
    نگردد.

  10. 1
    online medicine shopping

    online medicine shopping

    Howdy would you mind stating which blog platform you're using?
    I'm going to start my own blog in the near future but I'm having a
    hard time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm looking for something unique.
    P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!

  11. 1
    buspar without a doctor prescription

    buspar without a doctor prescription

    diltiazem 60 mg pharmacy how to purchase diltiazem 30mg cost of diltiazem 90 mg

  12. 1
    เว็บบาคาร่าอันดับ1

    เว็บบาคาร่าอันดับ1

    To make next yr simpler, it's a good suggestion to repeat this
    inventory step at the end of the vacation season,
    too. Taking the steps to get all the pieces in order forward of
    time can make it easier to keep away from these conditions and
    have rather more enjoyable with every holiday. For instance,
    it's a holiday get together that will not compete with different parties taking place in the course of
    the season -- or your individual huge to-do listing.
    Keep reading to find out more about this and a number of
    other other methods for managing the vacation season. So, if you're a homeowner, you
    might rent out a single room or two to strangers, even whereas the house is still occupied.
    The variations between the 2 systems are fewer than prior to now.
    These are usually cheap. Some models are also designed to allow the operator
    to lean into turns as they'd on a motorbike. Newer models use
    a pc to re-begin the jet drive if the operator simultaneously releases the throttle and turns the handlebars onerous in one direction. Some fashions can go in reverse utilizing a simple shroud
    that lowers over the steering nozzle.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.