مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39456 نظرها
  1. 1
    p7inrus

    p7inrus

    Online clubs registered under the certify of the Curacao regulator traditionally gross it to the better of the ratings.

    [url=https://pin-up-st.com/]Pin Up Casino[/url] ( Pin up Casino ) does not become except report lyceum supervised by way of practitioner Carletta Ltd.

    and is a baton with the latest slot machines, a not on target staunchness program and undissembling conditions exchange for receiving winnings in [url=https://pin-up-st.com/]
    Pinup Casino[/url] (
    Pin Up Казино ).


    Stickpin Up Casino so that others would not be is designed from injure, which is uninhibited to be convinced, if safeguard on the visualize of the gaming platform.



    The main verso of the bona fide [url=https://pin-up-st.com/]PinUp casino[/url]( Pinup Casino ) website is divided into sections.


    This is all the more so 40 manufacturers.

    Below each strap is a quote of emulators.

    Showcase devices contains all the more 1500 simulators.



    Applications with non-standard mechanics.

    stay Yggdrasil focuses on this length of games and beyond offers 3D graphics and idiosyncratic effects of cognizant quality.

    Increasing groove machines.


    This extract is represented by simulators with an accumulative gain fund [url=https://pin-up-st.com/ua]Pin Up Casino Ukrain[/url] ( Пин ап Казино В Украине ).

    customer At the Compel Up casino hollow machines possibly organize with a extract of 1-10 million euros to [url=https://pin-up-st.com/]Pin Up Casino India (in)[/url] ( Pin up casino In India ).

    The prune slots in the in this case portion are those from the Microgaming provider in [url=https://pin-up-st.com/ru]Pin Up Casino[/url] ( Пин ап Казино ).

    The studio's video slots are giving away to some region seven-figure unexcelled every year on the fun showcase are sports betting website [url=https://pin-up-st.com/es]Pin Up Casino Peru and Chile[/url] ( Peru and Chile ).




    After betters, the Internet association operator offers an variant honorarium program and conditions of [url=https://pin-up-st.com/tr]Pin Up Casino Turkey[/url] ( Pin up casino Tr ( Turkey ) ).

    In contemporary sessions with roulette, baccarat, blackjack and poker, gamblers collide in behalf of solid prizes at a certain culture meet at the table with in other words guests and a sincere croupier of [url=https://pin-up-st.com/kz]Pin Up Casino Kazakhstan ( Kz )[/url] ( Пин ап Казино в Казахстане ).

    With Without to start: how to begin launch contribute funds and quarrel winnings, do other operations inside the institute possible after registration to [url=https://pin-up-st.com/uz]Pin Up Casino Uzbekistan[/url] ( Пин ап Казино Узбекистан ).



    to jemmy a Pin Up account can to a expressive mass or an email whereabouts control offers gamblers to survive sometimes non-standard due to all ordeals verification in [url=https://pin-up-st.com/pt]Pin Up Casino Brazil ( Portugal )[/url] ( Pin up casino Brazil ).


    auxiliary unfixed room or e-mail will come by message with a inhibit, who sine qua non to pay in [url=https://pin-up-st.com/ru]Pin Up Casino[/url] ( Пин ап Казино ).

  2. 1
    situs fafaslot

    situs fafaslot

    I really like reading through a post that will make people think.

    Also, many thanks for allowing for me to comment!

  3. 1
    услуги дрессировки собак

    услуги дрессировки собак

    Неправильная дрессировка и жесткое отношение к животному также могут заставить его не слушаться владельца.
    Следующим этапом дрессировка щенка немецкой
    овчарки в 3 месяца - отработка «Сидеть» и «Лежать».
    Однако, не многие понимают, что за хорошими
    манерами скрываются долгие часы, в течение которых происходила дрессировка немецкой овчарки в домашних условиях.

    Следующим пунктом в дрессировке немецкой
    овчарки по месяцам становится команда «Стоять».

    Нередко их изучают в комплексе со «Стоять».
    Нередко в рационе доминируют сурки, суслики, зайцы, хорьки, скунсы, черепахи (например, в Болгарии до 20 % корма приходится
    на черепах). ↑ Собак полюбили до
    смерти… Собак этого типа дрессируют следующим образом.
    В первую очередь владельцу нужно сделать
    следующее - выяснить причины непослушания.
    В первую очередь щенка нужно приучить
    к его месту. Среди базовых
    она изучается в последнюю очередь и занимает немного больше времени.
    Немецкие овчарки неутомимы, выносливы, не боятся холода и дождя, способны
    длительное время выполнять свои обязанности
    (идти по следу, патрулировать территорию, сопровождать человека).
    Сперва ест вожак, то есть в случае с домашними
    псами - хозяин, а уже потом наступает время младших.

  4. 1
    pregnant massage NJ

    pregnant massage NJ

    I just appreciate your featuring these details for individuals wanting to know more about
    subject areas similar to this. Your weblog was well crafted and well researched, that is certainly very much treasured.
    I am usually looking for new websites to follow and
    browse on a regular basis.

  5. 1
    Polietilen_ygPa

    Polietilen_ygPa

    Итоговая прибыль с Полиэтиленовой упаковкой
    купить большие мусорные мешки [url=http://i-ipack.ru/catalog/meshki-dlya-musora/]http://i-ipack.ru/catalog/meshki-dlya-musora/[/url].

  6. 1
    sv 388

    sv 388

    You need to take part in a contest for one of the highest quality blogs
    online. I am going to highly recommend this site!

  7. 1
    Twicsy

    Twicsy

    Bel article, je l'ai partagé avec mes amis.

  8. 1
    Advanced Derma Skin Cream Reviews

    Advanced Derma Skin Cream Reviews

    Post writing is also a fun, if you be acquainted with then you can write or else it is complex to write.

  9. 1
    календарь с выходными

    календарь с выходными

    I'm gone to tell my little brother, that he should also pay a quick visit this webpage on regular
    basis to obtain updated from newest information.

  10. 1
    Zithromax online buy

    Zithromax online buy

    It's also used to deal with neuropathic pain, a sort of ache or altered sensation attributable to harm to the
    nerves. So, control consumption of alcohol.

  11. 1
    pulse setting on shower Head

    pulse setting on shower Head

    When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment
    is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that
    service? Cheers!

  12. 1
    календарь для печати

    календарь для печати

    Thanks for one's marvelous posting! I really enjoyed reading it, you may be a great
    author. I will be sure to bookmark your blog and will often come back sometime soon. I want to encourage you
    continue your great writing, have a nice afternoon!

  13. 1
    https://www.google.co.th/url?q=http://mniejszosci-seksualne-www.greatpremiumplace.eu/

    https://www.google.co.th/url?q=http://mniejszosci-seksualne-www.greatpremiumplace.eu/

    I'm not sure exactly why but this weblog is loading extremely slow for
    me. Is anyone else having this problem or is it a
    issue on my end? I'll check back later on and see if the problem still exists.

  14. 1
    eucalyptus for the shower head

    eucalyptus for the shower head

    Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Thank you

  15. 1
    Массажеры

    Массажеры

    There's certainly a lot to find out about this issue.

    I love all of the points you have made.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.