مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41206 نظرها
  1. 1
    BrianGer

    BrianGer

    На сайте https://russiawithoutborders.com Исследуйте различные аспекты российской экономики,
    международной торговли, инвестиционных возможностей
    и загадочный мир русской мафии. Получите ценную информацию об успешных бизнес-стратегиях,
    языковых услугах, а также о трудностях и преимуществах ведения бизнеса в России.
    Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, инвестором или любителем языков,
    позвольте нам стать вашим проводником к успеху на одном из самых привлекательных рынков мира.

  2. 1
    depo 10 bonus 15

    depo 10 bonus 15

    Wonderful work! That is the type of info that should be shared across the internet.
    Disgrace on Google for no longer positioning this submit higher!
    Come on over and talk over with my site . Thank
    you =)

  3. 1
    download fafaslot

    download fafaslot

    Greetings, There's no doubt that your blog may be having web browser compatibility problems.

    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it
    has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up!

    Apart from that, great blog!

  4. 1
    Source URL

    Source URL

    Woah! I'm really enjoying the template/theme of this website.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that "perfect balance" between usability and appearance.

    I must say you've done a superb job with this. Also, the blog loads extremely quick for me on Opera.
    Excellent Blog!

  5. 1
    domain

    domain

    Hey would you mind letting me know which web host you're working with?
    I've loaded your blog in 3 different web browsers and I must say
    this blog loads a lot faster then most. Can you recommend
    a good internet hosting provider at a reasonable price?
    Kudos, I appreciate it!

  6. 1
    cipit 88

    cipit 88

    Great blog! Is your theme custom made or did
    you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog shine.

    Please let me know where you got your theme. Bless you

  7. 1
    otdelka_bzOi

    otdelka_bzOi

    Как выбрать мягкие стеновые панели для отделки
    мягкие настенные панели цена [url=https://www.myagkipanel.ru/]https://www.myagkipanel.ru/[/url].

  8. 1
    заказать шлюх

    заказать шлюх

    I think the admin of this web page is truly working hard in favor of his web
    site, for the reason that here every data is quality
    based stuff.

  9. 1
    mtaletmbfc

    mtaletmbfc

    buy viagra for cheap https://viagaratime.com/ - how much viagra should i take the first time
    viagra over the counter walmart [url=https://viagarate.com/]can you overdose on viagra[/url] best viagra online

  10. 1
    토토사이트

    토토사이트

    I want to to thank you for this great read!! I definitely loved every little
    bit of it. I have you book-marked to check out new things you
    post…

  11. 1
    cipit88

    cipit88

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog
    and was wondering what all is required to get set up? I'm assuming having a blog like yours
    would cost a pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100%
    certain. Any tips or advice would be greatly appreciated.
    Thank you

  12. 1
    이동식 에어컨 추천

    이동식 에어컨 추천

    Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get
    there! Cheers

  13. 1
    about

    about

    Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other sites?

    I have a blog based upon on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my
    subscribers would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel
    free to send me an email.

  14. 1
    sv388

    sv388

    I will right away clutch your rss feed as I can not in finding your e-mail subscription link or e-newsletter
    service. Do you have any? Please allow me realize in order that I may subscribe.
    Thanks.

  15. 1
    Link Alternatif Rajabandot

    Link Alternatif Rajabandot

    I am really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any internet browser compatibility problems?
    A couple of my blog readers have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any tips to help fix this problem?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.