مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39583 نظرها
  1. 1
    https://pregabalin365-x7.top

    https://pregabalin365-x7.top

    Every weekend i used to pay a quick visit this site, as i want enjoyment, as this this web page conations genuinely good funny information too.

  2. 1
    https://glucophage2world.top

    https://glucophage2world.top

    Wonderful beat ! I would like to apprentice whilst you amend your site, how
    could i subscribe for a blog site? The account helped me a appropriate deal.
    I were a little bit familiar of this your broadcast offered bright clear concept

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    whoah this blog is wonderful i love reading your articles.
    Keep up the great work! You recognize, lots of individuals are hunting around for this information, you
    could aid them greatly.

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I know this web page offers quality depending articles and
    additional stuff, is there any other web page which gives these information in quality?

  5. 1
    https://glucophage4day.top/metformin-and-alcohol.html

    https://glucophage4day.top/metformin-and-alcohol.html

    You're so awesome! I do not suppose I have read through a single thing like this before.
    So good to discover someone with a few unique thoughts
    on this issue. Seriously.. thank you for starting this up.
    This website is something that's needed on the internet,
    someone with a little originality!

  6. 1
    https://medications23.top/nexium.html

    https://medications23.top/nexium.html

    I'm amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's both educative and engaging, and without a
    doubt, you've hit the nail on the head. The problem is an issue
    that not enough men and women are speaking intelligently about.

    I am very happy I stumbled across this during my hunt for
    something relating to this.

  7. 1
    Siobhan

    Siobhan

    Hmm is anyone else experiencing problems with the
    pictures on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog.
    Any responses would be greatly appreciated.

  8. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I always used to study post in news papers but now as I am a user
    of net so from now I am using net for posts, thanks to web.

  9. 1
    https://abilify4all-x7.top

    https://abilify4all-x7.top

    Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I will be sure to bookmark it and return to read more of
    your useful information. Thanks for the post. I will definitely
    comeback.

  10. 1
    cambabes.info

    cambabes.info

    Hi! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
    There's a lot of people that I think would really enjoy your content.
    Please let me know. Cheers

  11. 1
    BitPay for sale

    BitPay for sale

    Discover the convenience of buying verified Bitpay accounts.
    Availing these accounts allows users to securely and efficiently transact with cryptocurrency, limiting the
    risks tied with digital assets. The process also
    saves you the trouble of conventional verification procedures.
    Say goodbye to lengthy set-ups, and maximize the features Bitpay can offer
    by getting a verified account. Strengthen your investment strategies,
    relish in the swiftness of transactions and indulge in seamless digital trading.

    Buying a verified Bitpay account is indeed a smart
    and practical leap for all cryptocurrency enthusiasts and investors.

  12. 1
    https://cephalexin2allx7.top

    https://cephalexin2allx7.top

    Remarkable issues here. I am very satisfied to peer your post.
    Thanks so much and I am looking ahead to contact you.
    Will you please drop me a mail?

  13. 1
    get BitPay accounts

    get BitPay accounts

    Invest in verified Bitpay accounts for unparalleled cryptocurrency transaction ease, security,
    and flexibility. These accounts are not just for trading, but also allow
    real-time tracking and secure storing of digital assets. Bitpay offers immediate access to a world of digital currency services -
    from purchases to payments. Purchasing a verified account helps in bypassing initial setup hassles, providing instant access to the realm of crypto-commerce, with a convenient and easy-to-use interface.
    It's a smart investment for every crypto enthusiast.

  14. 1
    https://zitromax2day.top/zithromaxforsinusitis.html

    https://zitromax2day.top/zithromaxforsinusitis.html

    Hi, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

  15. 1
    https://lyrica2world-x7.top

    https://lyrica2world-x7.top

    Hello there! This post couldn't be written any better!
    Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about
    this. I will forward this write-up to him. Pretty sure he will have a good read.
    Thank you for sharing!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.