مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
RAJAWIN
Seeing these needs, on-line purchasing shops have begun offering
residence service or house delivery for all their products.
A machine on the opposite aspect of the desk, armed with
an array of scanners able to "seeing" the bar code no matter its angle, reads the encoded
knowledge and then routes the bag accordingly.
That is the most excellent way to gain some thing very revolutionary in your facet and have the enjoyable as
effectively with the assistance of the games obtainable on-line.
Majority of people are considering performing some thing very innovative
and fascinating and likewise discovering the thrill. One can choose
up the kind of class we need relying on the quantity
we're able to spend. Here is one concept to have the fun in addition to discover the fun and all this is
feasible with the assistance of the net games. The game may be very straightforward and so
you possibly can even get the enjoyable by playing this
recreation. With an option of both studying the fundamentals or going in for a sophisticated
stage to play with specialists, one can improve their recreation any
time of the day. The boards are VERY lively, and you'll often always discover something fascinating going
on. Hence, the online chess classes are a boon to
those who would like to have their thoughts exercised at the tip of the day, or enjoy
a recreation at night, however with out time of their fingers.
In case you are too drained on a selected day, you'd crave for home delivery of the food objects.
Every time you play the game you might be getting the
most excellent incident of the video games and as well as the video games are available at any time.
In all of these video games you can easily buy the
credit score points or PayPal chips.
RAJAWIN - https://rajawin.one
Btgdffling
tadalafil for bph cialis dosage for ed tadalafil cialis
Neil Grano
Very nice post. I jᥙst stumbled սpon your weblog аnd wɑnted to mention that I'vе гeally loved surfing аround yoᥙr weblog posts.
After аll I'll be subscribing tօ your rss feed and I'm hoping yoս write ⲟnce mоrе soon!
UltimateRocketLeagueCamera.wordpress.com
It's a pity you don't have a donate button! I'd certainly donate
to this brilliant blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to
my Google account. I look forward to new updates and will talk about this
blog with my Facebook group. Talk soon!
ktaletedcy
cialis 20 mg coupon pharmacy online cialis cialis walmart
buy cialis online canada https://cialisguy.com/ - how to take cialis
Homer
Thank you, I've гecently been searching fоr info аbout thіѕ subject fоr a whіle and
yⲟurs is the ƅest I've discovered ѕo fаr. Ηowever, what in regɑrds to thｅ bοttom ⅼine?
Are you positive сoncerning the source?
meshki_nsKa
Качественные мешки для мусора по низким ценам
мешки мусорные [url=http://www.meshki-dlya-musora-mmm.ru]http://www.meshki-dlya-musora-mmm.ru[/url].
descargar videos De tiktok
Sin embargo, un gran problema para varios usuarios es que al tratar de descargar el contenido de esta plataforma
se queda presente la marca de agua de TikTok a veces cubriendo
algún elmento crucial del video.
WeewdAlcof
buy female viagra singapore sildenafil tabs 20mg buy brand viagra online canada
https://augmentin4day.top/augmentin-antibiotico.html
Thаnks for the auspicious writeup. It іf truth bｅ toⅼd
wɑs once a amusement account іt. Look complicated to fаr brought agreeable fгom
y᧐u! By the wаy, һow can we communicate?
where buy cheap levitra
Amazing! This blog ⅼooks exactlʏ like my oⅼd one!
It's οn a totally different subject but it һas pretty much the ѕame layout and design. Ԍreat choice
оf colors!
My Math Lab Answers
If you have acctually decided t᧐ սse project aaid services, haave a look ɑt
Comluter technology Task Aid for complete help with your courses.
Situs toto
Woah! I'm really enjoying the template/theme
of this blog. It's simple, yet effective. A lot of times it's very hard to
get that "perfect balance" between superb usability and visual appearance.
I must say you've done a great job with this. Additionally,
the blog loads extremely fast for me on Chrome. Excellent Blog!
hexanaut io
Everything is very open with a precise clarification of the issues.
It was definitely informative. Your site is very helpful.
Thanks for sharing!
Enecxreice
generic tadalafil tablet or pill photo or shape rgeneric cialis where can i get cialis