مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41158 نظرها
  1. 1
    Roberttourl

    Roberttourl

    allegra 60 mg over the counter : [url=http://imitrextx.top/#]robaxin 1500 mg[/url] allegra 180 mg tab

  2. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное утепление облицовки — комфорт и экономия в жилом домовладении!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает лучшего! Утепление облицовки – не исключительно решение для экономии на отопительных расходах, это вкладывание в благополучие и долголетие вашего жилья.
    ✨ Почему изоляция с нами-специалистами?
    Мастерство в своем деле: Наша – профессионалы своего дела. Наша команда заботимся о каждой конкретной, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное термоизоляция.
    Цена изоляции: Мы все ценим ваш финансовые ресурсы. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Прайс утепление фасада[/url] – начиная от 1350 руб./кв.м. Это вложение денег в ваше приятное будущее!
    Энергосберегающие технологии: Забудьте о потерях тепла! Наши не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему жилью новый стандарт энергоэффективности.
    Преобразуйте свой домашний интерьер комфортным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]https://www.stroystandart-kirov.ru[/url]
    Не передавайте на произвол судьбы свой домовладение на волю случая. Доверьтесь мастерам и создайте уют вместе с нами-профессионалами!

  3. 1
    utaletdxra

    utaletdxra

    super cialis online how to get free cialis pills [url=https://healtthexxpress.com/]best price for cialis[/url] overnight cialis online cialis at walmart

  4. 1
    Roberttourl

    Roberttourl

    buy inderal online : [url=http://imitrextx.top/#]pharmacy silagra generic viagra cumwithuscom[/url] buy proscar mexico

  5. 1
    bk8

    bk8

    It's going to be ending of mine day, but before finish I am reading this fantastic paragraph to increase my
    experience.

  6. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное изоляция обшивки — счастье и бережливость в семейном недвижимости!
    Согласитесь, ваш коттедж заслуживает выдающегося! Изоляция фасадов – не единственно решение для экономии на отоплении, это вложение средств в удобство и прочность вашего помещения.
    ? Почему тепловая изоляция с нами-специалистами?
    Мастерство: Наша бригада – компетентные. Мы все заботимся о каждой, чтобы обеспечить вашему дому идеальное изоляция.
    Сумма изоляции: Мы все ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасада дома снаружи цена москва[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вкладывание в ваше уютное будущее!
    Энергоэффективность: Забудьте о теплопотерях! Используемые нами материалы не только сохраняют тепло, но и дарят вашему недвижимости новый уровень энергоэффективности.
    Устроите свой домовладение комфортабельным и элегантным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.stroystandart-kirov.ru
    [/url]
    Не передавайте свой коттедж на произвол судьбы. Доверьтесь специалистам нашей компании и создайте уют вместе с нами!

  7. 1
    multi-car discounts

    multi-car discounts

    I absolutely love your site.. Great colors & theme. Did you make this website yourself?
    Please reply back as I'm trying to create my very
    own website and would like to know where you got this from
    or just what the theme is called. Many thanks!

  8. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное теплоизоляция фасадов — комфорт и экономическая выгода в приватном жилье!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает высококачественного! Тепловая изоляция облицовки – не только решение для экономии на тепле, это вклад в комфорт и надежность вашего дома.
    ? Почему утепление с нами-профессионалами?
    Квалификация: Наши специалисты – компетентные. Наш коллектив заботимся о каждой конкретной, чтобы обеспечить вашему зданию идеальное термоизоляция.
    Стоимость услуги теплосбережения: Наша бригада ценим ваш финансы. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасада квартиры снаружи цена[/url] – начиная от 1350 руб./кв.м. Это вклад в ваше комфортабельное будущее!
    Энергосберегающие технологии: Забудьте о утечках тепла! Используемые нами материалы не только сохраняют тепло, но и дарят вашему дому новый уровень тепла энергоэффективности.
    Превратите свой домашний уголок теплым и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]интернет-ресурсе
    [/url]
    Не оставляйте свой недвижимость на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь нам-профессионалам и создайте тепло вместе с нашей командой!

  9. 1
    dyplom-rossia

    dyplom-rossia

    В одном театральном городе, где каждая улочка шептала истории о великих актерах, жил парень по имени Алексей. Его мечта — стать знаменитым актером. Но вот незадача, актерское образование у него отсутствовало. Однажды, слухи принесли ему информацию о том, что можно [url=https://www.dyplom-rossia.com/]купить диплом актера[/url]. Алексей, не задумываясь, решился на этот шаг. Он представлял, как блеснет на сцене, как аплодисменты залпом взлетят вверх, забыв о том, что искусство требует не только документа, но и души, отточенного мастерства. Когда он впервые вышел на сцену, его неуверенность и недостаток навыков стали очевидны. Зрители были разочарованы, а директор театра грустно вздохнул: «Диплом не делает тебя актером, Алексей. Это делает твоя страсть, талант и бесконечные часы работы над ролью».

  10. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное утепление облицовки — благополучие и экономия в вашем доме!
    Согласитесь, ваш дом заслуживает первоклассного! Воздухонепроницаемость наружных стен – не единственно решение для сбережения на отоплении, это вложение в комфорт и долговечность вашего жилья.
    ✨ Почему теплоизоляция с нами-мастерами?
    Опытность: Наши – компетентные. Наша команда заботимся о каждом аспекте, чтобы обеспечить вашему домовладению идеальное тепловая изоляция.
    Стоимость услуги теплосбережения: Наша компания ценим ваш бюджет. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Цена м2 утепление фасада дома[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение денег в ваше приятное будущее!
    Энергосберегающие меры: Забудьте о теплопотерях! Используемые нами материалы не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему домовладению новый качество энергоэффективности.
    Оформите свой дом пригодным для проживания и стильным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]официальном сайте[/url]
    Не оставляйте свой загородный дом на произвольное стечение обстоятельств. Доверьтесь специалистам нашей компании и создайте тепло вместе с нами-мастерами!

  11. 1
    RobertBap

    RobertBap

    buy kamagra : [url=https://kamagraxl.top/#]buy kamagra pills online[/url] where buy kamagra

  12. 1
    teen boys selfie nacked

    teen boys selfie nacked

    Hi, I do think this is an excellent website.

    I stumbledupon it ;) I may revisit once again since I saved as a favorite it.
    Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

  13. 1
    RobertBap

    RobertBap

    buy kamagra medication : [url=https://kamagraxl.top/#]buy generic kamagra[/url] buy sildenafil pills

  14. 1
    RobertBap

    RobertBap

    buy sildenafil pills : [url=https://kamagraxl.top/#]purchase kamagra[/url] generic kamagra

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.