مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38816 نظرها
  1. 1
    bypass normal Captcha

    bypass normal Captcha

    Good day very nice blog!! Man .. Excellent .. Superb ..

    I'll bookmark your site and take the feeds additionally?
    I am satisfied to find a lot of helpful information here
    in the put up, we'd like work out more techniques in this regard,
    thank you for sharing. . . . . .

  2. 1
    captcha boss

    captcha boss

    Hi, i think that i saw you visited my web site so i came to
    “return the favor”.I am trying to find things
    to enhance my website!I suppose its ok to use a few
    of your ideas!!

  3. 1
    МИР-ЗАЙМОВ.РФ

    МИР-ЗАЙМОВ.РФ

    Вам нужны средства мгновенно? На мир-займов.рф вы найдете то, что ищете – [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]срочно займ на карту без отказа[/url] . Мы предлагаем микрозайм без отказа на карту, что станет надежной поддержкой в финансово сложных ситуациях. Быстрое оформление и моментальное перечисление средств обеспечивают нашим клиентам удобство и скорость, которые так важны в экстренных случаях.

    Если вас интересуют [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]займ онлайн на карту без отказа срочно[/url] , то наш сайт предлагает удобное и быстрое решение. Займы онлайн на карту без отказа на мир-займов.рф – это ваша возможность получить необходимые средства быстро и без лишних хлопот. Мы понимаем, как важно иногда быстро решить финансовые вопросы, и предлагаем услуги, которые отвечают самым современным требованиям удобства и безопасности.

  4. 1
    Katharina

    Katharina

    Hi, its fastidious paragraph on the topic of media print, we all be
    familiar with media is a great source of data.

  5. 1
    captcha boss

    captcha boss

    Magnificent goods from you, man. I've understand
    your stuff previous to and you're just too excellent. I really like what you've acquired here, certainly
    like what you are stating and the way in which you say
    it. You make it entertaining and you still care for to keep it wise.
    I cant wait to read much more from you. This is
    really a tremendous website.

  6. 1
    decaptcha

    decaptcha

    Somebody necessarily lend a hand to make severely articles I'd state.
    That is the very first time I frequented your web page
    and to this point? I amazed with the analysis you made to create this actual submit
    amazing. Fantastic job!

  7. 1
    sajiddesigns.com

    sajiddesigns.com

    Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and screamed.

    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is
    completely off topic but I had to tell someone!

  8. 1
    captcha solving service

    captcha solving service

    Hey there are using Wordpress for your blog platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any html coding knowledge to make your
    own blog? Any help would be really appreciated!

  9. 1
    captcha boss

    captcha boss

    I always spent my half an hour to read this webpage's content every
    day along with a cup of coffee.

  10. 1
    captchas.biz

    captchas.biz

    I'm curious to find out what blog platform you happen to be
    using? I'm having some small security issues with my latest site and I'd like to
    find something more risk-free. Do you have any recommendations?

  11. 1
    captcha boss

    captcha boss

    Hi there all, here every person is sharing these kinds of familiarity, therefore it's pleasant to read
    this weblog, and I used to pay a quick visit this weblog everyday.

  12. 1
    captcha boss

    captcha boss

    For latest information you have to visit internet and on internet I found this web page as a most excellent web site for most up-to-date updates.

  13. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    Pretty! This was an incredibly wonderful article.
    Thanks for providing these details.

  14. 1
    voiceoftruth.info

    voiceoftruth.info

    Hi i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read
    this piece of writing i thought i could also make comment due
    to this sensible piece of writing.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.