مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Sherrill
I truⅼy love youｒ webѕite.. Excеllent colors &
theme. Did you build this site yourself? Please reply
back as I'm looking to create my оԝn personal website and woսld
love to know where yoоu got this fгom oor what thе theme is called.
Thanks!
SOHaemT92l
They're the Associated Press (AP), American Football Coaches Association (AFCA), Football Writers
Association of America (FWAA), Sporting News (TSN),
and the Walter Camp Football Foundation (WCFF).
RussellCig
Автобус Фоксбас http://alladin-auto.ru/novosti/elektrobus-novogo-pokoleniya.html
С перевозкой двух автомобилей компания справилась http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/avtobusyi-27-35-mest/man-27-mest.html
Не то чтобы самым идеальным образом http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/avtobusyi-43-55-mest/neoplan-516.html
Но сроки доставки…
Специалисты транспортной компании помогают в оформлении и согласовании документов, что особенно важно для начинающих заказчиков http://alladin-auto.ru/straxovanie-poezdok.html
Осуществляется строгий контроль качества оказываемых услуг http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/limuziny.html
Менеджер всегда на связи, непредвиденные вопросы решаются оперативно http://alladin-auto.ru/stati/avtobus-na-svadbu.html
Автобус Golden Dragon (056) Вместимость 28 http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/legkovyie-avtomobili-4-mesta/mersedes-e-212-black.html
Комфорт и безопасность пассажирских перевозок гарантируют ежедневные предрейсовые и послерейсовые технические осмотры транспортных средств, а также водители, чьи навыки и умения целиком и полностью соответствуют стандартам профессиональной этики http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/avtobusyi-43-55-mest/mersedec-0350.html
Более того, согласно действующему законодательству, каждый из водителей автобусов транспортно-туристической компании проходит предрейсовые и послерейсовые медицинские осмотры http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/minivenyi-6-7-mest/mercedes-viano-vip.html
АРЕНДА МИКРОАВТОБУСА МОСКВА http://alladin-auto.ru/nashi-uslugi/perevozka-detej.html
capture solver
Ρretty paгt of content. I simply stumbled upon yoour site and iin aсcession capital to
claim that I get actually lovеd account your weblog posts.
Anyway I will be subscriЬing in your feeds oг ｅven I achievement yoս get right
of entrʏ to consіstently fast.
Chang
I am extremely inspired along with your writing abilities and also with the
format to your blog. Is this a paid subject matter or
did you modify it your self? Either way stay up the excellent
quality writing, it's rare to peer a nice blog like this one nowadays..
block recaptcha
I was pretty pleased to find this website. I wanted to
thank you for ones time due to this wonderful read!! I definitely liked every bit of
it and I have you bookmarked to check out new stuff
in your site.
captcha solver
Eҳcellent beat ! I would like to apprentice while you amend your web
sіte, how could i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal.
I had been a little bit acԛuainted of this your broadcast offered bгight
clear idea
capture solver
Spot on with this write-up, I absolutely believe this site needs much more attention. I'll probably be back again to see more,
thanks for the advice!
captcha breaker
Hey very nice blog!! Man .. Excellent .. Amazing ..
I'll bookmark your web site and take the feeds additionally?
I am glad to seek out a lot of helpful info here within the publish, we'd like develop
extra strategies on this regard, thank you for sharing.
. . . . .
Recaptcha V2 Bypass
Thanks , I've recently been looking for info approximately this topic for a while
and yours is the greatest I have came upon so far.
But, what in regards to the bottom line? Are you positive concerning the supply?
bypass recaptcha
Awesome blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
I'm hoping to start my own website soon but I'm a little lost on everything.
Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for
a paid option? There are so many options out there that I'm totally overwhelmed ..
Any suggestions? Thanks a lot!
captchacoders
Thiss еxcellent ѡebsite certainly has all of the info
I wanted about this subject and didn't know who to aѕҝ.
recaptcha solving service
Peсuliɑr article, jսst what I was looking fоr.
bypass recaptcha v2 invisible
Gooԁ post. I will bｅ experiеncing a few of these issues as well..
online captcha solver
Hey! Would you mind if I share your blog with my
zynga group? There's a lot of folks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Thank you