مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38825 نظرها
  1. 1
    BennyZox

    BennyZox

    Чистка и заправка кондиционеров https://24shina.moscow/

    Мы гарантируем https://24shina.moscow/services

    За услуги шиномонтажа примем оплату картой, наличными или электронными деньгами https://24shina.moscow/

    Для каждого автовладельца его личный автотранспорт не просто автомобиль, а незаменимы друг https://24shina.moscow/services
    оказывает ремонт шин и дисков по всей Москве и Московской области частным лицам и организациям https://24shina.moscow/snyatie-sekretok

    Мобильный шиномонтаж https://24shina.moscow/kievskoe-shosse?screen=kievskoe-shosse

    Формирование заявки https://24shina.moscow/price

  2. 1
    Captcha Skipper

    Captcha Skipper

    I'd like to find out more? I'd love to find out more details.

  3. 1
    6802

    6802

    Roll playing sexx vidsBlack pussy potn tubeAnal traing for
    womenMen handcuffed down andd fuckedAsian sspa hoouston txSleepinhg ssex eroktica storiesOlivia munn tis
    at ckmic conAsian gigsBoisee pussyMistly adult actressX hamstger milf fuckingAmanda beadle nakedLogest clitori
    clitSexual intercoruseEbony pearl free portn tubesKiran nakedSann + leandro + adult + educationDott studio vintageDominican nude picsHandd job sumshotsTeen with
    teddy bearDowlod free movie sexDrunnk son fuck motherYu-gi-oh gx pornFrre anal vidiosMyspae adult bhlletins
    commentsFreee boopbs picChubby gils booty dancingGangg fudk clipsFemasle first time masyurbation storyParis hilton sycking
    hrd cockCowboy girfl fuckedMy girlfriend fucks hard https://bit.ly/3rFYzLK Breast tumor detectionVintage cystom snowmobilesGanng bang grandma https://cutt.ly/9xhPBffl Kellie
    smith nakedSafee teen weight lossAnitta kelly bible ssa asian https://bit.ly/3emetUb Download
    milf sMidget backpackChubnby toplst https://bit.ly/3HDuPnA Naked christina aquileraTaiwan basket sexx totMileey cyrus djrty and naked https://bit.ly/3d7sCCH Mckinnie nudeSeex with long nailsCurtiss fitzgerald bisexual https://bit.ly/36veqB7 Phat
    ass tight skirtSugr wwre goig down swingingWhatt
    causees penis bleeding and diarrhea https://bit.ly/3DaCCpX Hannahh hulton pussyGay fetish postWomken stannding peeing https://cutt.ly/yUJo5FO Bonage ggay fuckSex candyYaga ball sexual positionns https://tinyurl.com/yb5p7qfr Young girl naked free moviesGeorge castanza nakedSexy girl models https://bit.ly/3etx29N Secretly
    madxe pornoYoung pure teenGirlps with jeans up aass https://tinyurl.com/2maasype Legless amputee
    pornAsain blowjobs att pornhubLesbians club fuck https://cutt.ly/PUEfVDO College gils wawtch gay cocck sukingRed head sucking cockHairy pages coom https://tinyurl.com/yz9mr5r8 Fisfing
    toys brunetteAdult spy cameraFaciall expressions for
    artists https://cutt.ly/dUbAtJo Create vintage valentneDickms sporting oods storeNude yied up tube https://bit.ly/3xm4Bkaa White anal bitchesFree porn videos teen pornPictures
    of trranssexuals https://bit.ly/3ju4vQZ Teeen britneyLatino latino man man ude nudeFulll length hardcore https://tinyurl.com/yapj8q6m Pic vaginalEshorts dominican republicBooy feeling aunts tits frlm behhind https://bit.ly/3yB71Mo Lesbgian gertieCollpection aateur photo setLatina penetratoon https://tinyurl.com/ycr432co Fuck my ass wasHair pulling entai redtubeSexual abuse support uuk https://bit.ly/3I0LdPI Vintage barbie dlll restorationSt henri shiraz
    vintage 2002Mamdt blake bbw https://cutt.ly/FU4QVhy Porhstar gail forceNude
    girls galleries blogspot spanishCoiple + sex https://bit.ly/3wgFOxN My first sex auditionHairy legs onn womenFacial moistturizers tyat
    treeat face redness https://bit.ly/3G6Ea6p White chicks love bllack cockFirst tome shaving vaginaFrree night invaaion ssex
    https://bit.ly/2IpXwwef Holiday reps blowjobBig real boob movieWomen giving dogs a handjob
    https://tinyurl.com/yfb5oxr2 Femdom pissingLatino
    lesbian fuckingSexy rred hosiery https://bit.ly/3ipmxlX Bleedding from analBloke hairyGay annd gifted https://bit.ly/3voQxpr Sexx galeriaShavrd rearAsian grilll pot sticker
    https://bit.ly/3DKLPpw Islamabad hot sexNakked guys collegeBulma dbz comic hentai https://bit.ly/2UniSit Wwf lita nakeHow to
    be sex appealAnd thhe siulicone breast https://bit.ly/3uOBLaB Reported momm
    soon sexx casesNude aduilt mmorpgHoww big
    iss mmy pnis supposed to be https://bit.ly/32CiWiif Latiina hardcore fuckingCitty script sexBlack and
    white porn pissed on https://tinyurl.com/ycuhnsnf Where cann i get ann dult boooster seatPiccs oof girlss nigtht out with malee stripperCaught
    iin showaer ssex https://bit.ly/3J4bIob Vanessea hudgns nude no blockCam ron gayWinchesteer vintage shotgun 1950 https://bit.ly/3DYidVH Parents of lesbiansTeeen summit on betHow to trewt a pussy https://bit.ly/3cmOPxr Chat jasmin pornWatchdog ct sex offender registryTinyy virgin girdls https://bit.ly/3jIKOF4 Nude jenniifer niston gq picsEnourmos breastsDickk milham toyta https://bit.ly/3EVM3uF Sexy brazilian datesNude
    blondes 40Vintage mle fashion https://cutt.ly/CUV10Nx Nude canadian girlsGaay life
    ourPeliculas xxx descargar bitt orrent https://tinyurl.com/yje93rcw Cerebral pqlsy dooctor adultFree amater sex video palinBuyy porn dvds onljne to download to urr
    computer https://cutt.ly/hxhGj1c Orgasm dilate eyesFlower tuccci deepest analSexy picture apps https://tinyurl.com/ya42gfzj Ryer shott adupt filmPoorn star seex secretCheerleader nud prro https://bit.ly/3bIMInJ Bloonde
    trinity takes cumAshburn swingersBusiness operation liccence britishh
    virgin islands https://bit.ly/3sSVkRD Free vintabe and
    retro pornNaughty office cumMobeey dik revie https://bit.ly/3wZ0N8t Stories off
    ass spankingEscort new windsor nyNuude ghanaian gikrls
    https://tinyurl.com/ykyhyj6k Horny amatsur picAcctress nude photo pinayFree pics oof adult sexy liugerie https://bit.ly/2RDmsDW Gf pofn galleriesIndustry lesbian clyb iin san antonioPussy girls young
    https://bit.ly/3yFscwG Porfnography and marriage statisticsPublic humiliation nudioty bondageJamaicda gay
    marriage https://tinyurl.com/2jldzqmn Honey facial moisturizerE orn tutteHair porn iin ecador https://tinyurl.com/yduq27x6 Whatt is the difference betwaeen vintgage antiqueFree
    gaay scallysSexy girs with but plugs https://cutt.ly/NUPd0pY Fingring gangbangsThhey smell well nudeBest fucing sexBlack swinnger bulls chatFree granny nyde thumbsAdult woodmaking classes
    cleveland ohTaboo stories sexPrintabke gay quizHot asss ppepper seedsFreee
    mikfs sex videosHot teen girls sisterAmateur cucoldAsiwn stree mwat threadAnal dildo fistingPornn sites search engineNeighbours pornBret corrigan gayErootic lingereaWhite crustt
    arounbd thee vagginal areaFuuck bussh stickerHaard enlarged tits womn hardcoreGamesofdesire adultMission seex positionDrive image pornPrecisa's
    lingerieBreast cancer lumjp armpitAdhlt education westminsterFreee ssex sleepingImagedfap amy adamks
    nudeSpanked hard adultVietnamese bustyAsian movie of 2006Adult instruction tubesAmbur milfMature
    rating videoAverage adult penisAnal warfareAnythingg foor
    money nudePaties ass picturesRupured addeuctor muscle in the thumbSaas nude picturesIndian porn archivesShhay larn strip videoFree anal tubes xxxBald patches iin fazcial hairVintgage swiss helbros wriist
    watchesTeaccher andd sudent porn clipsHoww long can peope
    hae sexLinks razma bondageGranies nude free

  4. 1
    humancoder.com

    humancoder.com

    Saved as а favߋrite, I love your website!

  5. 1
    decaptcher

    decaptcher

    Ꮋi there! І could have sworn I've been to this website before
    but after going through some of the posts I realized it's new to mе.
    Nonetheless, I'm certainly delightеd I found it and
    I'll be bookmarking it and checking back frequently!

  6. 1
    http://decaptcherocr.com/

    http://decaptcherocr.com/

    Hello there, just became aware of your blog through Google,
    and found that it is truly informative. I am going
    to watch out for brussels. I'll appreciate if you continue this
    in future. Numerous people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  7. 1
    Decaptchaocr.com

    Decaptchaocr.com

    This site was... how do you say it? Relevant!!
    Finally I have found something that helped me.
    Thanks!

  8. 1
    Decaptchaocr.com

    Decaptchaocr.com

    Hello Dear, are you genuinely visiting this website daily, if so after that
    you will absolutely obtain good knowledge.

  9. 1
    Online Captcha Solver

    Online Captcha Solver

    Why viewers still use to read news papers when in this technological globe everything is accessible on web?

  10. 1
    healing vibes for meditation

    healing vibes for meditation

    Hi! This post could not be written any better! Reading this post reminds
    me of my good old room mate! He always kept chatting
    about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will
    have a good read. Many thanks for sharing!

  11. 1
    captcha Resolver

    captcha Resolver

    Hello, I think your site could be having web browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine but
    when opening in IE, it has some overlapping issues.
    I just wanted to give you a quick heads up! Apart from
    that, great site!

  12. 1
    Tangela

    Tangela

    It's remarkable dеsigned for me tⲟ have a site, whiϲh is useful for my experience.
    thanks admin

  13. 1
    recaptcha v2 invisible bypass

    recaptcha v2 invisible bypass

    Everyone loves what you guys are up too. This type of clever work and exposure!
    Keep up the great works guys I've added you guys to my
    own blogroll.

  14. 1
    bypass text captcha

    bypass text captcha

    Wow, marvelous weblog structure! How lengthy have you ever been blogging for?
    you make running a blog glance easy. The entire glance of your site is fantastic, let alone the content material!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.