مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38863 نظرها
  1. 1
    화곡출장마사지

    화곡출장마사지

    Have you ever considered publishing an ebook or guest
    authoring on other blogs? I have a blog centered on the same
    ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know
    my viewers would value your work. If you are even remotely
    interested, feel free to send me an e-mail.

  2. 1
    RolandoDielo

    RolandoDielo

    [url=http://b7club.ru/go.php?https://isotretinoin2024x7.top/]celexa from canada[/url] nolvadex online to australia [url=https://www.radicigroup.com/newsletter/hit?email=%7B%7BEmail%7D%7D&nid=41490&url=https%3A%2F%2Fisotretinoin2024x7.top%2F]premarin 1.25 mg tablet[/url] nonprescriptionrobaxin

  3. 1
    AlexanderAccex

    AlexanderAccex

    Your mode of explaining all in this paragraph is really fastidious, every one can effortlessly be aware of it, Thanks a lot.
    Intorno a corteggio puoi seguire 3 estratti dall’Audiolibro, Attraverso comprendere Riserva il contenuto può esserti acconcio oppure la minoranza. https://www.familydir.com/EQ_424143.html Cosa significa?

    @eerwq

  4. 1
    RolandoDielo

    RolandoDielo

    [url=http://www.donsbosspage.com/cgi-don/referrerLog.pl?https://isotretinoin2024x7.top/]buy proscar online in ireland[/url] cymbalta 20 mg [url=https://resprofi.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://isotretinoin2024x7.top/]augmentin 156 mg 5 ml[/url] lisinopril generic equivalent

  5. 1
    источник

    источник

    Подготовка для Практическому Экзамену

  6. 1
    Visit

    Visit

    Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources
    back to your website? My blog site is in the exact same niche
    as yours and my visitors would truly benefit
    from some of the information you provide here.
    Please let me know if this okay with you. Many thanks!

  7. 1
    https://mebelfa.com.ua/dvuhjarusnye-krovati.html

    https://mebelfa.com.ua/dvuhjarusnye-krovati.html

    Использование Качественных Материалов

  8. 1
    zaymy_mtKl

    zaymy_mtKl

    Микрозаймы круглосуточно: лучшие МФО в одном списке
    займы мфо [url=http://vse-mikrozajmy-spisok.ru/]http://vse-mikrozajmy-spisok.ru/[/url].

  9. 1
    Source of information

    Source of information

    My spouse and I stumbled over here from a different page and thought I might as well check things
    out. I like what I see so now i'm following you. Look forward to
    looking over your web page again.

  10. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о жилище - это забота о благополучии. Термомодернизация фасадов - это не только изысканный облик, но и обеспечение сохранения тепла в вашем удобном уголке. Наш коллектив, наша команда профессионалов, предлагаем вам сделать ваш дом в идеальное место для жизни.
    Наши творческие решения - это не просто утепление, это искусство с каждым слоем. Мы придерживаемся совершенному сочетанию между внешним видом и практической ценностью, чтобы ваш дом стал не только пригодным для жизни, но и привлекательным.
    И самое существенное - удовлетворительная стоимость! Мы полагаем, что высококачественные услуги не должны быть неприемлемо дорогими. [url=https://ppu-prof.ru/]Расценки утепления стен фасада[/url] начинается всего от 1250 рублей за кв. метр.
    Современные технологии и высококачественные материалы позволяют нам создавать тепловую обработку, которая обеспечивает долговечность и надежность. Позабудьте о проблеме холодных стен и избегайте дополнительных расходов на отопление - наше утепление станет вашим надежным экраном от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о удовольствии в вашем доме. Обращайтесь к опытным строителям, и ваш дом преобразится настоящим архитектурным искусством, которое принесет вам тепло и радость. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему удобно!

  11. 1
    vavada mig

    vavada mig

    [url=https://vavadaok.online/]вавада казино[/url]

    [url=https://search.yahoo.com/search?p=https://ruvavada.ru]
    вавада бесплатные бонусы[/url]

  12. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о обители - это забота о вашем комфорте. Теплоизоляция стен - это не только стильный внешний вид, но и обеспечение сохранения тепла в вашем уголке спокойствия. Профессионалы, группа специалистов, предлагаем вам превратить ваш дом в идеальный уголок для проживания.
    Выполненные нами проекты - это не просто тепловая обработка, это художественная работа с каждым элементом. Мы стремимся к идеальному балансу между внешним видом и практической ценностью, чтобы ваш уголок стал не только комфортным, но и изысканным.
    И самое важное - доступная стоимость! Мы уверены, что высококачественные услуги не должны быть неподъемными по цене. [url=https://ppu-prof.ru/]Средняя стоимость утепления дома[/url] начинается всего по цене от 1250 рублей за квадрат.
    Современные технологии и качественные материалы позволяют нам создавать теплоизоляцию, долговечную и надежную. Забудьте о холодных стенах и дополнительных расходах на отопление - наше утепление станет вашим надежной преградой перед холодом.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о радости жизни в вашем жилье. Обращайтесь к специалистам, и ваш уголок станет настоящим художественным творением, которое согреет вас не только теплом. Вместе мы создадим обители, где вам будет по-настоящему комфортно!

  13. 1
    RolandoDielo

    RolandoDielo

    [url=https://affiliate.nocibe.fr/servlet/effi.redir?id_compteur=22483881&url=https://isotretinoin2024x7.top/]seroquel mg 25 mg[/url] amoxil mg [url=https://www.fayoudh.xyz/?youqing=https://isotretinoin2024x7.top/]avodart mg[/url] celebrex uk

  14. 1
    DerrickJag

    DerrickJag

    Хит продаж https://mebelinfa.ru/tkani/tproduct/439274955-492675973271-velutto-47

    цена от 39890 руб https://mebelinfa.ru/politika

    цена 12990 руб https://mebelinfa.ru/tkani/tproduct/439387617-584414376401-evita-24

    Хит продаж https://mebelinfa.ru/page27023787.html

    цена 13290 руб https://mebelinfa.ru/tkani/tproduct/439274955-161947187781-velutto-10

    Для покупателей Divan https://mebelinfa.ru/tkani/tproduct/439274955-492675973271-velutto-47
    ru – это возможность создать неповторимый интерьер квартиры, сделать обстановку дома уютной, пребывание гостей в офисе – комфортабельным https://mebelinfa.ru/tkani/tproduct/439274955-721348585511-velutto-14
    А для нас, команды Дивана, мебель – это объект искреннего интереса и увлечения https://mebelinfa.ru/divan
    Поэтому мы неизменно растем и стараемся предложить лучший ассортимент мебельного рынка для всех регионов РФ https://mebelinfa.ru/krovati
    Мы активно следим за современными тенденциями, постоянно развиваем собственные навыки и возможности производства https://mebelinfa.ru/otvet
    На сегодняшний день Divan https://mebelinfa.ru/pyf
    ru – это 3 фабрики полного цикла, выпускающие диваны, кресла, шкафы-купе, комоды, прихожие и другую мебель отличного качества https://mebelinfa.ru/tkani/tproduct/439387617-584414376401-evita-24
    Но мы и дальше будем поднимать эту планку, улучшать материалы, модернизировать производство, чтобы всегда отвечать самым высоким стандартам https://mebelinfa.ru/page27023750.html
    Кроме изделий собственного производства мы предлагаем в каталоге широкий ассортимент диванов и другой мебели известных фабрик Москвы и России https://mebelinfa.ru/page27023798.html
    Внимательно отбирая каждую модель, мы стараемся сделать наш интернет-магазин действительно удобным для покупателей https://mebelinfa.ru/kryglyekrovati
    Вы точно останетесь довольны! А если не получилось подобрать диван в подходящей ткани или выбрать цвет шкафа-купе, не нужно быть опытным дизайнером или технологом – мы сделали превосходный конструктор на сайте, который позволит учесть самые разные требования https://mebelinfa.ru/krovati
    Попробуйте, купить диван - это просто!

  15. 1
    Ismaelwer

    Ismaelwer

    Камала https://ayurdara.ru/fotoal_bomy/jaipur/

    Консультация врача аюверды https://ayurdara.ru/fotoal_bomy/ayurdara_v_zahozh_e/2/

    В России Аюрведу впервые стали применять после Чернобыльской аварии, когда аюрведических врачей пригласили помогать лечению и восстановлению пострадавших от лучевой болезни https://ayurdara.ru/fotoal_bomy/priklyucheniya_ayurdary_v_volshebnoj_mile/27/
    А в 2015 году Аюрведа появилась Российском законодательстве в классификаторе медицинских специальностей, и вошла в раздел комплементарной (дополняющей) медицины https://ayurdara.ru/shpargalka-_sredstva_ayurvedy/
    Сегодня у нас в стране действует не один десяток оздоровительных аюрведических центров, и это очень, очень хорошо!
    ПУШПА – цветочная косметическая процедура https://ayurdara.ru/fotoal_bomy/indijskij_tradicionnyj_centr_zdorov_ya_ayurdara/20/

    Аюрведический крем на основе куркумы и сандалового масла – отличное средство по уходу за нормальной https://ayurdara.ru/vopros-otvet/on_obewal_vernut_sya_ashok_radzha_vypolnyaet_svoyo_obewanie/
    https://ayurdara.ru/programmy/spa_programmy/3/

    Пн-Пт с 12:00 до 19:00 Сб-Вс Выходной https://ayurdara.ru/fotoal_bomy/yoga_1/3/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.