مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41526 نظرها
  1. 1
    JamesMit

    JamesMit

    Обратившись к магу Роману Петровичу с просьбой о "черном венчании", я не ожидала, что результат будет настолько потрясающим. Его талант и профессионализм оказали на меня большое впечатление. После проведенного ритуала я почувствовал, как наши отношения стали более стойкими и глубокими. Теперь я уверена, что мы связаны не только любовью, но и судьбой. Благодарю за помощь в изменении нашей судьбы, Роман Петрович!

    Контакты мастера можно найти на сайте https://nfkts545.ru




    настоящий маг 8 (984) 286-12-65




    - Подскажите кто делает приворот в Омске
    - заговоры перед сном на любимого без фото на расстоянии
    - Приворот в Омске отзывы, телефон
    - Приворот помог. Заказывала по ватсап 8 (984) 286-12-65
    - в чем суть приворота
    - Заказать приворот в Омске отзывы
    - как присушить девушку в домашних условиях
    - Приворот вернул отношения. Заказывала по ватсап 8 (984) 286-12-65
    - Где сделать и цена на приворот в Омске отзывы
    - сильный приворот на любовь в домашних условиях
    - Маг в Омске для приворота
    - Хороший маг. Делала приворот удаленно по ватсап 8 (984) 286-12-65 . Очень довольна
    - приворожить мужчину читать заговор в домашних условиях
    - Любовная магия и приворот в Омске
    - фото любимого мужчины на расстоянии

  2. 1
    StephenNew

    StephenNew

    Thiet ke noi that tan co dien, thi cong noi that, chung cu, biet thu, van phong [url=https://thietkenoithat.com/noi-that-tan-co-dien]thiet ke noi that biet thu co dien[/url]

  3. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    etodolac sell at counter : [url=https://edpillsx.pro/#]priligy[/url] no perscription need paxil fast [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  4. 1
    KennethsOpton

    KennethsOpton

    Купить Лирику Тропикамид в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Лирику Тропикамид Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ ЛИРИКУ ТРОПИКАМИД ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Лирику Тропикамид в Киеве"
    Сколько Стоит Лирику Тропикамид в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Лирику Тропикамид в Киеве? Как изготавливают Лирику Тропикамид который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Лирику Тропикамид в Киеве закладками? Как можно купить Лирику Тропикамид в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Лирику Тропикамид в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Лирику Тропикамид в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Лирику Тропикамид в Киеве без посредников? Купить Лирику Тропикамид в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Лирику Тропикамида в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Лирику Тропикамид в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Лирику Тропикамид в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Лирику Тропикамид в Киеве?
    Лирику Тропикамид в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Лирика в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Лирики в Киеве, Оптом Лирику Тропикамид в Киеве? В розницу Лирику Тропикамид в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Лирику Тропикамидовую нить, которую иногда можно перепутать с Лирикой в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Лирику Тропикамид на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Лирику Тропикамидовых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Лирику Тропикамид такого качества, что потом весь остальной Лирику Тропикамид тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Лирику Тропикамид в Киеве- просто перчик? Про такой Лирику Тропикамид в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Лирики в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Лирику Тропикамид в Киеве? И я с гордостью ответил - Лирику Тропикамид в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Лирику Тропикамид в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Лирику Тропикамид в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Лирику Тропикамид в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Лирику Тропикамид в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Лирику Тропикамид в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метЛирику Тропикамид в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  5. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    silagra 100 review : [url=https://edpillsx.pro/#]buy arimidex bodybuilding[/url] voltaren oyunu [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  6. 1
    Indian Festive Traditions

    Indian Festive Traditions

    It's truly very difficult in this busy life to listen news on TV, thus I
    just use world wide web for that reason, and obtain the latest information.

  7. 1
    które sprawdzą się zarówno w biurze

    które sprawdzą się zarówno w biurze

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like
    you wrote the book in it or something. I think that you can do with
    some pics to drive the message home a little bit, but instead of that,
    this is excellent blog. A fantastic read. I'll certainly be back.

  8. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    suhagra tablets : [url=https://edpillsx.pro/#]vermox no perscription[/url] online augmentin 875 mg [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  9. 1
    야동공장

    야동공장

    If some one wjshes expert view on the topic of blgging and site-building afterward i recommend him/her to visit this weblog, Keep up the nice job.

  10. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    plavix generic : [url=https://edpillsx.pro/#]cipro tinidazole 500mg[/url] best canadian pharmacy to buy celebrex [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  11. 1
    AaMix

    AaMix

    Международная логистическая компания ЛАЗУРИТ, предлагает полный портфель логистических услуг по транспортировке грузов из Китая в Россию, для широкого спектра отраслей бизнеса.
    С помощью нашего сервиса FCL мы предоставляем конкурентный, надежный и простой подход поставки ваших контейнерных грузов. Воспользуйтесь конкурентными ценами и оформите букинг на поставку грузов в контейнерах из Китая.
    Для всех контейнерных грузоперевозок из Китая, мы применяем различные решения со стандартными контейнерами, рефрижераторами, контейнерами с открытым верхом и плоскими стеллажами, а также необходимым специальным оборудованием. Мы обеспечиваем регулярные отправления и сроки грузоперевозки из Китая.
    Специалисты нашей компании создают FCL решения "от двери до двери" с учетом требований клиента, включая грузоперевозку с любого порта Китая.
    Мы предлагаем конкурентную цену на перевозки из Китая и готовы предложить сопутствующие услуги:
    Оплата товара в Китае
    Перевозка грузов из Китая
    Услуги таможенного оформления Владивосток

    Основные направления контейнерных перевозок грузов из Китая:
    Порт Циндао - Восточный порт (ВСК) - Москва
    Порт Нанша - Восточный порт (ВСК) - Екатеринбург
    Порт Шанхай - Восточный порт (ВСК) - Новосибирск
    Порт Шанхай - Восточный порт (ВСК) - Санкт-Петербург
    Порт Нинбо - Восточный порт (ВСК) - Тольятти
    Порт Далянь - Восточный порт (ВСК) - Красноярск
    Порт Нанша - Рыбный порт (ВМКТ) - Москва
    Порт Циндао - Рыбный порт (ВМКТ) - Екатеринбург
    Порт Шанхай - Рыбный порт (ВМКТ) - Новосибирск
    Порт Ксинганг - Рыбный порт (ВМКТ) - Санкт-Петербург
    Порт Нанша - Рыбный порт (ВМКТ) - Тольятти
    Порт Далянь - Рыбный порт (ВМКТ) - Красноярск
    Порт Циндао - Первомайский порт (ВМПП) - Москва
    Порт Шанхай - Первомайский порт (ВМПП) - Екатеринбург
    Порт Нанша - Первомайский порт (ВМПП) - Новосибирск
    Порт Ксинганг - Первомайский порт (ВМПП) - Санкт-Петербург
    Порт Нинбо - Первомайский порт (ВМПП) - Тольятти
    Порт Нинбо - Первомайский порт (ВМПП) - Красноярск
    Перевозка из Китая осуществляется и для других городов России в 20 футовых контейнерах и 40 футовых контейнерах:
    Порт Хуанпу - Черкесск
    Порт Яньтянь - Зеленодольск
    Порт Чунцин - Красноярск
    Порт Тайцан - Новый Уренгой
    Порт Гуанчжоу - Камышин

    Вы сможете выбирать между выгодным и приоритетным обслуживанием. Наше предложение предусматривает логистические услуги по доставке товаров народного потребления, товаров промышленного потребления, строительных материалов, здравоохранения и скоропортящихся продуктов. Мы рентабельно комбинируем морские, автомобильные и железнодорожные перевозки для достижения применительного баланса между быстрой доставкой и экономичной обработкой. Благодаря нашим логистам, существует опция оптимизировать ваши грузоперевозки из Китая, используя наилучшие решения и наиболее выгодные морские линии, а также оперативно размещая букинг на ближайшую отправку судна, чтобы успеть к сезонным изменениям.
    Наши клиенты регулярно совмещают решения FCL с нашими услугами выкупа товаров в Китае, таможенного оформления и сертификацией товаров, совершенствуя одну систему управления импортными поставками.
    Сегодня мы предложим эффективное решение для вашего бизнеса, свяжитесь с нами!
    Международная логистическая компания ЛАЗУРИТ
    Россия, 692905, Приморский край, город Находка, ул. Минская 6А
    м. +79644340397 (whatsapp, telegram, wechat) GMT +10
    эл.почта info@lazuritllc.ru | сайт http://www.lazuritllc.ru

  12. 1
    KeithFef

    KeithFef

    Слушай, компаньон! Я в курсе, собственно что ты раздумываешь, для чего для тебя лазить по нашему сайту, но давай-ка я расскажу для тебя отчего это круто, а?
    [url=https://alpha.prime-pc.md/good_info/60822]https://alpha.prime-pc.md/good_info/60822[/url]





    Во-первых, здесь ты найдешь вагон нужной инфы! Что бы ты ни находил - от советов по саморазвитию до лайфхаков для улучшения быта - у нас все есть, собственно что тебе нужно для развития и вдохновения.

    Хотя это еще не все! У нас тут целое сообщество, как клуб "Без Карантина", где тебе предоставляется возможность общаться с крутыми детьми, делиться своими идеями и получать поддержку в любой истории.

    А еще на нашем сайте всегда что-то случается! Акции, конкурсы, онлайн-мероприятия - в целом, все, чтобы ты не заскучал и всегда оставался в курсе самых свежих тенденций.

    И, старина, не тяни кота за хвост! Загляни на наш вебсайт и давай вместе развиваться, общаться и веселиться! Я не сомневается, ты тут отыщешь для себя по-настоящему крутых друзей и море позитива!

  13. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    suhagra 100 cipla : [url=https://edpillsx.pro/#]Meclizine us[/url] plavix 75 mg side effects [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  14. 1
    Emerald MM2

    Emerald MM2

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am
    experiencing problems with your RSS. I don't know the reason why I am unable to subscribe to it.

    Is there anybody having identical RSS problems? Anyone who knows the answer will you kindly respond?
    Thanx!!

  15. 1
    курсы логопеда

    курсы логопеда

    Переподготовка на учителя начальных классов через платформу maps-edu.ru обеспечивает углубленное изучение методик и подходов, необходимых для эффективного обучения и развития младших школьников. Эта программа поможет вам освоить современные образовательные технологии и практики, а также обновить и расширить свои знания в области педагогики и психологии, что является ключом к успешной работе с детьми начальной школы.

    Обновите свои знания: курсы повышения квалификации для педагогов и [url=https://maps-edu.ru/catalog/logopediia?type=professionalnaya-perepodgotovka]обучение логопед переподготовка[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.