مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
italetojof
prednisone and breathing problems prednisone to treat acne [url=https://dailymedwebmddd.com/]buy prednisone 10mg online[/url] oral prednisone for asthma prednisone missed period
цены ресторана свадьба
Как правильно подготовиться к свадьбе ?
Свадьба – радостное и самое великолепное событие в
жизни пары. После того как
парень сделал предложение, наступает волнующее
время – время подготовки к свадьбе.
Столько всего нужно сделать. Как все успеть
и ничего не упустить? Многие прибегают к помощи
свадебного организатора.
Но его услуги стоят довольно дорого, а в преддверии свадьбы излишних денег нет.
Возможно попробовать организовать церемонию
самостоятельно, это не так уж
и сложно. А как это сделать,
изложено в данной статье.
Как организовать свадьбу?
- Заявление. Первое, что вам нужно совершить – это подать заявление в ЗАГС.
Причем, если свадьбу вы хотите сыграть летом, то посетить ЗАГС необходимо как можно раньше.
В свадебный сезон очень трудно попасть на конкретную дату.
- Ресторан. После того как дата и
время торжества будут известны, отправляйтесь на поиски банкетного зала.
Сейчас выбор огромный. Хотите роскошно отметить событие?
Выбирайте рестораны банкет свадьба
.
А если скромно, то кафе или столовую.
Летом возможно уехать за город,
арендовать большую беседку
или поставить свой шатер.
- Пригласительные. Составьте список
гостей, которых желаете видеть на своей свадьбе.
Причем, не стоит звать всех приятелей своих родителей
и соседей. Пусть на торжестве будут самые близкие люди.
Затем в типографии закажите именные пригласительные и отправьте всем приглашенным.
Да, сейчас часто посылают их в электронном виде.
Но, поверьте, получить отпечатанные пригласительное
гораздо приятнее.
- Кольца. Кольца вы можете купитьв магазине
или сделать на заказ с именной гравировкой.
Раньше считалось, что кольца у мужа и жены
должны быть одинаковыми. Впрочем
сейчас все изменилось. Часто девушки выбирают кольца с камнями, а мужчины лаконичные простые варианты.
- Наряд. Его тоже лучше выбирать заблаговременно, чтобы была
возможность неспешно обойти все
магазины, посмотреть разные варианты.
Либо что-то заказать в интернете или перешить.
Если свадьба зимой, то стоит помнить, что
без верхней одежды не обойтись.
А если летом, то, наоборот, чем легче будет платье невесты и
костюм жениха, тем лучше.
- Прическа и макияж. Имеют важное значение при составлении образа невесты.
Поэтому прежде, чем выбрать специалиста,
нужно найти несколько кандидатов, а
уже потом остановиться на лучшем в своем деле.
Заранее узнайте, приедет специалист к вам
домой или вам придется отправиться в салон
красоты. Это поможет в дальнейшем правильно распланировать день.
- Фотограф и видеооператор. Вам нужно решить кому вы доверите съемку свадьбы.
Зачастую выбирают фотографа и
оператора в одном лице. Но все же
лучше, если это будет два разных
человека. Ведь один человек может пропустить что-то важное.
А исправить это потом будет уже невозможно.
- Диджей и ведущий. Повстречайтесь с
несколькими лично перед тем, как выбрать
кого-то одного. С кем вам комфортнее?
Кто, по вашему мнению, точно найдет общий язык
с вашими гостями? На нем и нужно остановить свой
выбор.
- Транспорт. Сейчас практически у каждой семьи имеется автомобиль, но все же
стоит заранее узнать поедут гости
на своей машине или решат оставить ее дома.
Если кто-то будет без автомобиля, то вам
следует заказать необходимый транспорт и украсить его в том
же стиле, что и машину новобрачных.
ytaletgxkx
pharmacy cialis online cialis farmacia online italia [url=https://onllinedoctorvip.com/]cheap cialis uk online[/url] fake cialis pictures generic cialis canada
qtaletzxhc
is 5 mg cialis enough generic cialis paypal [url=https://fforhimsvipp.com/]where to buy cialis[/url] is there a generic drug for cialis buy cialis 60 pills
de tik tok a mp3
Para este proceso usaremos 2 plataformas, una para descargar
videos en tiktok y otra para convertir el audio todas dos muy simples y con pocos pasos para su uso, sigue leyendo por favor.
AgnesLique
Hi!
What do you advise? What is the best slot to play where the chances of winning are higher?
Cxuffling
zithromax azithromycin 500mg
URL
Wonderful web site. A lot of useful info here. I am sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious.
And obviously, thanks to your effort!
Website
I'm curious to find out what blog platform you're utilizing?
I'm having some small security issues with my latest blog and I'd like to
find something more risk-free. Do you have any
suggestions?
Cxuffling
buy zithromax 1000mg
ALPHA77
Hi there! This is my first visit to your blog!
We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to
work on. You have done a marvellous job!
Cxuffling
purchase zithromax without prescription
www.diplomex.com
[URL=https://diplomex.com/]Приобрести свидетельство университета[/URL]: Заказ свидетельства высочайшего уровня поможет вам подняться на новый уровень в профессии.
diplomex.com
[URL=https://diplomex.com/]Купить свидетельство[/URL]: Если вам требуется атрибут образования, покупка сертификата может быть быстрым решением.
Cxuffling
zithromax ear infection