مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Arlen Nizo
The Boot Scooter Success Story You'll Never Believe Arlen Nizo
USA_Kr
[url=https://vyzov-santehnika-na-dom.ru]https://vyzov-santehnika-na-dom.ru[/url].
https://vocerh.abril.com.br/
How Much Can Counter Strike Play Experts Earn? cs2 case opening (https://vocerh.abril.com.br/)
Cs2 case opening
5 Conspiracy Theories About How Many Cases Are There In CSGO You Should Stay Clear
Of Cs2 case opening
Georgewania
1xbet no deposit bonus code: enter the code during registration and receive a welcome bonus of up to $130 for sports betting and a casino bonus of €1,950 + 150 free spin. Register now at 1xBet to take advantage of this incredible offer. 1xBet Promotion 2024 offers a range of exciting incentives for players. With bonus codes, you can unlock additional benefits and enhance your gaming experience. Get your hands on free money and enjoy the thrill of playing with bonus free bets. Take advantage of this opportunity to play for free and make the most out of your time at 1xBet.
A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://pulikalinkuralradio.com/wp-content/pages/bezopasnosty_prevyshe_vsego__1.html
cs20 Case
10 Quick Tips About CSGO New Case cs20 Case
Sung
10 Best Facebook Pages That I've Ever Seen. How Many Cases Are There In CSGO cs2 cases (Sung)
kraken сайт официальный магазин
Знакомство с цифровой площадкой kraken сайт официальный магазин стало для меня ценным опытом в сфере криптовалют.
kraken сайт официальный магазин Регистрация на платформе открыла доступ к широкому
спектру функций, включая надежное хранение активов,
удобную торговлю и перспективные
возможности стейкинга. Первоначально,
процесс регистрации показался довольно простым и понятным.
Верификация личности прошла быстро и без задержек, что позволило мне сразу приступить к
работе. Впечатлила и сама платформа:
интуитивно понятный интерфейс и обширная база знаний сделали навигацию и взаимодействие с сервисом максимально комфортными.
Одним из главных преимуществ kraken для меня стала возможность стейкинга криптовалют.
Эта функция позволяет получать пассивный доход, размещая свои монеты на платформе под начисление процентов.
Процесс стейкинга оказался довольно удобным и выгодным,
что стало дополнительным стимулом для использования сервиса.
TurkHit
На turkhit.tv можно [url=https://turkhit.tv/]турецкие сериалы смотреть онлайн[/url] абсолютно бесплатно. Вы найдете сериалы на любой вкус: от мелодрам до триллеров, все в HD качестве и с русской озвучкой.
Платформа регулярно обновляется, предлагая как новые, так и классические сериалы, такие как "Ветреный холм" и "Мехмед: Султан Завоеватель". Просмотр доступен без регистрации и оплаты, что делает процесс ещё проще. Посетите turkhit.tv и наслаждайтесь лучшими турецкими сериалами в любое время.
Zack Foxworth
12 Facts About Foldable Cheap Treadmill To Make You Think Twice About The Water Cooler Zack
Foxworth
alt1.toolbarqueries.google.Com.Pg
The Step-By -Step Guide To Choosing The Right CS GO Cases Sites case opening - alt1.toolbarqueries.google.Com.Pg -
Website
It's really a cool and helpful piece of information. I'm glad that you simply shared this helpful info with us.
Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
online pharmacies in canada
drug canada
https://canadianpharmaceuticalshelp.com/
[url=https://canadianpharmaceuticalshelp.com/]legal online pharmacies[/url]
Kissclren
[url=https://www.alfaplan.ru/catalog/shale_krysha/]фасад дома в стиле шале [/url]
Tegs: [u]строительство проектирование дома москва [/u]
[i]дизайн проекты домов готовые бесплатно [/i]
[b]планировка дома стоимость [/b]
проекты коттеджа шале https://www.alfaplan.ru/catalog/shale_krysha/
Sheilasot
Если вы заняты в области производства и ваша компания нуждается в поставке лучших тугоплавких металлов, то rms-ekb.ru - ваше лучший выбор. Наша компания специализируется на сфере поставок тугоплавких металлов на протяжении многих лет, что дает нам возможность поставлять только проверенный материал своим клиентам.
Основные преимущества rms-ekb.ru:
1. Объемы поставок не имеют значения.
2. Широкий ассортимент тугоплавких металлов.
3. Полный комплект документов.
4. Поддержка 24/7.
Зачем подбирать на других сайтах, если rms-ekb.ru всегда готовы помочь?
Если у вас есть вопросы, наши специалисты всегда готовы ответить на них.. Обратитесь к нам прямо сейчас и убедитесь в качестве нашего редкого металла.
С уважением, команда rms-ekb.ru!
Наши товары:
[url=https://rms-ekb.ru/catalog/pokovka-stalnaia/pokovka-stalnaia-stal-45-120x120-gost-8479-70/]Поковка стальная сталь 45 120x120 ГОСТ 8479 - 70[/url]
[url=https://rms-ekb.ru/catalog/truba-iz-zharoprochnogo-splava/truba-iz-zharoprochnogo-splava-inkonel-617-273x20-gost-9941-81/]РўСЂСѓР±Р° РёР· жаропрочного сплава Рнконель 617 273x20 ГОСТ 9941-81[/url]
[url=https://rms-ekb.ru/catalog/mednyi-krug/mednyi-krug-mn-20-22-mm-gost-1535-91-matovyi/]Медный круг МН-20 22 мм ГОСТ 1535-91 матовый[/url]
[url=https://rms-ekb.ru/catalog/polosy-iz-platiny-i-ee-splavov/polosy-iz-platiny-i-ee-splavov-pli-25-0-18x200x250-gost-24718-81/]Полосы РёР· платины Рё ее сплавов РџР»Р-25 0.18x200x250 ГОСТ 24718 - 81[/url]
[url=https://rms-ekb.ru/catalog/diuralevaia-lenta/diuralevaia-lenta-d16at-0-65x1200-gost-13726-97/]Дюралевая лента Д16АТ 0.65x1200 ГОСТ 13726 - 97[/url]