معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا


یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

27820 نظرها
  1. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    The Reasons Behind Why Online Casinos Are a Global Phenomenon

    Internet-based gambling hubs have modernized the gaming scene, delivering a unique kind of accessibility and breadth that conventional gambling houses fall short of. Recently, a large audience around the world have turned to the adventure of online gaming in light of its ease of access, exciting features, and continuously increasing catalogs of games.

    If you’re just starting with the world of internet-based gaming or are looking to discover reliable sites, why not participate in our growing gaming forum? It’s a space where gaming aficionados discuss tips, enabling you to get the most out of your gambling adventure. Dive into the community and check it out now: pin-up casino

    One of the key draws of digital gambling sites is the incredible range of entertainment options provided. Whether you enjoy engaging with old-school slot machines, playing through engaging video slots, or exercising tactics in classic casino games like poker, casino websites offer infinite choices. Several sites additionally introduce live dealer games, giving you the chance you to interact with live hosts and fellow gamblers, all while taking in the realistic environment of a land-based casino right at home.

    Social URL: https://t.me/pin_up_brazil_off

    Besides the wide selection, virtual gambling platforms are known for accessibility.

  2. 1
    электрический занавес для сцены

    электрический занавес для сцены

    Ваша сцена станет неповторимой с электрокарнизами, сделают ваше выступление незабываемым.
    Трансформируйте свою сцену с электрокарнизами, позволяя создать эффектные декорации.
    Управляйте световыми шоу с помощью электрокарнизов, дарят возможность воплотить любую идею.
    Лучшие электрокарнизы для профессиональных выступлений, где каждая деталь важна.
    Лучшие электрокарнизы для вашего шоу, которые не оставят равнодушными даже самых взыскательных критиков.
    Сверхсовременные технологии в каждом дизайне, и принести вашему проекту новый уровень.
    Уникальные решения для каждого типа представления, с легкой и тихой работой в каждом представлении.
    Новейшие электрокарнизы для театральных постановок, способных придать умиротворение или напряжение вашему выступлению.
    Обеспечьте шоу непрерывность и слаженность, и подчеркивая профессионализм исполнителей.
    Выберите электрокарнизы по своему вкусу, и удивить зрителей нестандартными решениями.
    сценический карниз с электроприводом [url=https://elektrokarniz8.ru/]https://elektrokarniz8.ru/[/url] .

  3. 1
    Garder

    Garder

    canada pharmacy generic fexofenadine http://socialmedik.com/view/9470/6/ popolazione
    saveswomen https://kardioportal.ru/kanadskaya-apteka-onlayn-udobstvo-kachestvo-i-ekonomiya canadian pharmacy selegiline 5mg capsules
    canadian pharmacy drug dilantin pain https://www.babelcube.com/user/canadapharmacy-usa ontmoetingen
    oubliez https://redols.caib.es/c07006299/2021/10/13/fira-del-voluntariat/ canadian pharmacy effective fdc african american perindopril amlodipine
    canadian pharmacy how to buy domperidone https://stocktwits.com/canadapharmacyusacom krajiny

  4. 1
    Link - Agill

    Link - Agill

    Dragon Tiger is assumed to have originated in the Cambodian region and has since grown to betting houses worldwide, particularly in the Asian continent. The game's lack of complexity and quick nature have made it a top pick among both seasoned betters and newcomers. Unlike alternative card games that require advanced strategies and skills, Dragon Tiger relies primarily on luck, making it an enticing choice for those in search of a swift gaming experience. At its basis, Dragon Tiger is similar to traditional baccarat but cuts down on the wagering process. The game is played with a standard deck of 52 cards, and the goal is to forecast which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a greater value. Players make their bets before the dealer exposes the cards. The hand with the higher card comes out on top, and ties are also likely, adding an extra layer of adrenaline.

    Direct link: https://hotels-with.com/the-charlie/

    Players can make several types of bets, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The profits varies depending on the type of bet placed, with ties typically giving the maximum payout due to their rarity. This simple betting structure makes Dragon Tiger user-friendly to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

  5. 1
    Guardian9563

    Guardian9563

    Как думаете, где быстрее всего изучить Финансы? podzalog34.ru

  6. 1
    электрокарниз с регулировкой скорости

    электрокарниз с регулировкой скорости

    Лучшие электрокарнизы для профессиональной сцены, которые удивят зрителей.
    Трансформируйте свою сцену с электрокарнизами, позволяя создать эффектные декорации.
    Современные технологии в электрокарнизах, которые делают шоу невероятно красивым.
    Электрокарнизы помогут создать атмосферу шоу, для тех, кто ценит качество и стиль.
    Электрокарнизы – современное решение для профессиональных выступлений, которые не оставят равнодушными даже самых взыскательных критиков.
    Сверхсовременные технологии в каждом дизайне, сделать ваше выступление неповторимым.
    Освежите свое шоу с электрокарнизами, которые обеспечат быстрое и плавное движение.
    Новейшие электрокарнизы для театральных постановок, для тех, кто стремится к совершенству.
    Трансформируйте свой спектакль с электрокарнизами, с индивидуальным подходом к каждому проекту.
    Идеальные решения для любого жанра и формата, и удивить зрителей нестандартными решениями.
    карниз для сцены с дистанционным управлением [url=https://elektrokarniz8.ru/]карниз для сцены с дистанционным управлением[/url] .

  7. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    The Reasons Behind Why Online Casinos Remain a Worldwide Trend

    Virtual gambling platforms have transformed the gambling scene, delivering an exceptional degree of accessibility and breadth that traditional venues fall short of. Recently, millions of players across the globe have chosen the excitement of virtual gambling in light of its anytime, anywhere convenience, exciting features, and constantly growing collections of titles.

    One of the main appeals of digital gambling sites is the vast selection of choices on offer. Whether you love engaging with traditional fruit machine slots, exploring engaging video-based games, or mastering skills in traditional table offerings like Texas Hold’em, virtual venues feature endless opportunities. Plenty of operators even include interactive dealer games, allowing you to communicate with actual dealers and other players, all while enjoying the engaging vibes of a land-based casino in your own space.

    If you’re new with the world of virtual gambling or seek to delve deeper into reputable operators, why not become part of our active community? It’s a platform where gaming aficionados post reviews, assisting you to maximize your casino activities. Discover the conversation and check it out now: red on bet

    Beyond variety, virtual gaming providers shine availability.

  8. 1
    Omega552

    Omega552

    Какой вариант предпочесть в Финансах? mai-vc.ru

  9. 1
    электромеханический карниз для сцены

    электромеханический карниз для сцены

    Лучшие электрокарнизы для профессиональной сцены, подчеркнут красоту представления.
    Трансформируйте свою сцену с электрокарнизами, обеспечивая плавное движение драпировок.
    Электрокарнизы для сцены с электронным управлением, дарят возможность воплотить любую идею.
    Электрокарнизы помогут создать атмосферу шоу, с идеальным сочетанием функциональности и эстетики.
    Электрокарнизы – современное решение для профессиональных выступлений, которые не оставят равнодушными даже самых взыскательных критиков.
    Сверхсовременные технологии в каждом дизайне, сделать ваше выступление неповторимым.
    Электрокарнизы – лучший выбор для сцены, которые обеспечат быстрое и плавное движение.
    Новейшие электрокарнизы для театральных постановок, и подчеркнуть важность каждой сцены.
    Электрокарнизы – современное решение для сцены, с индивидуальным подходом к каждому проекту.
    Идеальные решения для любого жанра и формата, чтобы сделать шоу неповторимым и запоминающимся.
    электрокарниз для сцены для улучшения управления [url=https://elektrokarniz8.ru/]https://elektrokarniz8.ru/[/url] .

  10. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    What Makes Online Casinos Remain an International Sensation

    Online casinos have transformed the betting market, delivering an exceptional degree of convenience and variety that conventional establishments fall short of. Throughout the last ten years, a growing community around the world have adopted the pleasure of internet-based gaming due to its ease of access, appealing qualities, and widening catalogs of games.

    One of the biggest attractions of virtual gambling hubs is the astounding selection of choices ready to play. Whether you prefer playing on vintage slots, diving into engaging thematic slots, or exercising tactics in traditional table offerings like Blackjack, digital casinos boast infinite entertainment avenues. Many casinos furthermore offer live gaming streams, giving you the chance you to participate with live hosts and other players, all while enjoying the realistic atmosphere of a real casino right at home.

    If you’re a beginner with the world of internet-based gaming or would like to delve deeper into proven options, why not join our active community? It’s a platform where gaming aficionados offer insights, assisting you to maximize your online casino experience. Check out the connections and see it here now: verde casino

    Besides the wide selection, internet-based gambling hubs are known for availability.

  11. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    The Reasons Behind Why Online Casinos Are Becoming an International Sensation

    Digital casinos have revolutionized the gambling world, delivering an exceptional degree of accessibility and selection that traditional casinos can’t match. Over the past decade, a growing community worldwide have welcomed the pleasure of digital casino play due to its anytime, anywhere convenience, exciting features, and progressively larger range of offerings.

    If you’re new with the world of virtual gambling or want to delve deeper into proven options, why not participate in our active online hub? It’s a hub where enthusiasts discuss stories, making it easier for you to enhance your online casino experience. Join the connections and see it here now: slot fortune gems legit

    One of the key draws of online gaming options is the sheer array of choices available. Whether you enjoy spinning retro reel games, exploring theme-based modern slot games, or playing smart in card and board games like Blackjack, digital casinos deliver numerous opportunities. Many casinos additionally introduce real-time gaming experiences, enabling you to communicate with real dealers and gaming peers, all while experiencing the lifelike vibes of a real casino in your own space.

    Social URL: https://www.instagram.com/fortunegems_top/

    In addition to diversity, virtual gaming providers stand out seamless entry.

  12. 1
    Bet on Red - Agill

    Bet on Red - Agill

    Casino Bet On Red Casino – Une Immersion Totale dans le Monde des Jeux

    Dans l'univers des secteur des jeux interactifs, Bet On Red Casino s'affirme comme un acteur majeur du marche. Que vous soyez un debutant passionne, casino bet on red offre une experience complete et captivante. Ce site ne se limite pas seulement aux jeux traditionnels comme le poker, mais propose egalement des codes exclusifs.

    Les avis des utilisateurs revelent des experiences authentiques et variees. Les incitations sans engagement permettent aux joueurs de tester leurs strategies sans risquer leurs fonds. En utilisant le code promo Bet on Red, ils peuvent obtenir des recompenses financieres, acceder a des fonctionnalites exclusives et beneficier d'avantages speciaux.

    URL: http://www.dssusan.co.kr/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=254

    Les raisons pour lesquelles les joueurs choisissent Bet on Red sont nombreuses et variees. Cela inclut sa efficacite des incitations. Les joueurs peuvent utiliser le code exclusif pour Bet on Red, qui non seulement renforce leur engagement, но и maximise leurs gains potentiels. Les opinions des membres mettent en lumiere des elements essentiels : la qualite des outils proposes, les promotions regulieres, et la transparence des transactions financieres. Les depots et les retraits sont rapides, securises et sans complications, ce qui offre une tranquilite d'esprit.

  13. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    How Online Casinos Have Become Highly Preferred Worldwide

    Digital casinos have revolutionized the gambling industry, delivering a level of convenience and range that traditional venues are unable to replicate. In recent years, countless gamblers internationally have turned to the excitement of virtual casinos because of its always-open nature, engaging traits, and ever-expanding collections of titles.

    One of the main appeals of virtual gambling hubs is the astounding diversity of entertainment options available. Whether you love spinning classic fruit machine slots, immersing yourself in engaging modern slot games, or mastering skills in classic casino games like Blackjack, online platforms feature numerous choices. Plenty of operators furthermore feature real-time gaming experiences, giving you the chance you to participate with actual dealers and other players, all while immersing yourself in the realistic ambiance of a brick-and-mortar establishment in your own space.

    If you’re a beginner with the world of virtual casino play or hope to delve deeper into trusted platforms, why not engage with our lively online hub? It’s a place where players exchange tips, enabling you to enhance your casino activities. Discover the conversation and start your journey now: betonred

    In addition to diversity, virtual gambling platforms excel availability.

  14. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    Reasons Why Online Casinos Remain a Global Phenomenon

    Digital casinos have revolutionized the casino gaming scene, delivering a level of comfort and range that traditional establishments are unable to replicate. Recently, millions of players globally have embraced the thrill of virtual gambling in light of its anytime, anywhere convenience, thrilling aspects, and widening catalogs of games.

    One of the biggest attractions of digital gambling sites is the sheer array of entertainment options at your disposal. Whether you love rolling traditional slots, exploring narrative-rich visual slot games, or exercising tactics in card and board games like Baccarat, digital casinos boast endless entertainment avenues. A large number of platforms even introduce live casino options, giving you the chance you to participate with human game hosts and gaming peers, all while immersing yourself in the realistic atmosphere of a brick-and-mortar establishment right at home.

    If you’re exploring for the first time with the world of virtual casino play or are looking to find out more about trusted platforms, why not engage with our lively gaming forum? It’s a platform where enthusiasts discuss experiences, guiding you to improve your gambling adventure. Explore the connections and check it out now: 1xbet ????

    Besides the wide selection, virtual gambling platforms shine ease of access.

  15. 1
    Link - Agill

    Link - Agill

    Dragon Tiger is assumed to have begun in the Kingdom of Cambodia and has since extended to gaming venues worldwide, particularly in the Asian continent. The game's straightforwardness and fast-paced nature have made it a popular choice among both seasoned casino patrons and newcomers. Unlike alternative card games that require complex strategies and skills, Dragon Tiger relies primarily on luck, making it an enticing choice for those in need of a fast gaming experience. At its essence, Dragon Tiger is comparable to traditional baccarat but simplifies the betting process. The game is played with a standard pack of 52 cards, and the goal is to determine which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a higher value. Players put their bets before the dealer reveals the cards. The hand with the higher card comes out on top, and ties are also likely, adding an extra layer of fun.

    Direct link: http://kuwakou-brass.com/gazoup/index.php?r=1724522942

    Players can make several types of stakes, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The payout varies depending on the sort of bet placed, with ties typically yielding the maximum payout due to their rarity. This straightforward betting structure makes Dragon Tiger approachable to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.