مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39556 نظرها
  1. 1
    full_hd_film_izle_4k_inEi

    full_hd_film_izle_4k_inEi

    En yeni yapımları Türkçe dublaj ile izlemek isteyenler için [url=https://turkfilmsitesi.com/]film izle hd türkçe dublaj[/url], kaliteli seçenekler sunuyor. Her sahnede netlik hissedin.
    Full HD bir filmi deneyimlemek gerçekten büyüleyicidir. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte film kalitesi büyük ölçüde arttı. Artık etkileyici görsellerin ve sürükleyici seslerin tadını çıkarabilirsiniz.

    Son yıllarda 4K çözünürlük büyük bir popülerlik kazandı. 4K, standart HD'ye göre daha keskin ve detaylı görüntüler sağlar. Birçok sinema hayranı için 4K kalitesinde film izlemek olmazsa olmazdır.

    Yayın servisleri, Full HD ve 4K filmlere ulaşmayı çok daha basit hale getirdi. İzleyiciler sevdikleri filmleri her an ve her yerden izleme imkanına sahip. Bu kolaylık, medya tüketim şeklimizi kökten değiştirdi.

    4K içeriklerin yaygınlaşması, kaliteli ekranlara duyulan ihtiyacı artırıyor. Kaliteli bir 4K televizyona yatırım yapmak izleme deneyimini önemli ölçüde iyileştirir. Gerçek film tutkunları için bu yatırım kesinlikle buna değer.

  2. 1
    full_hd_film_wqEa

    full_hd_film_wqEa

    Geniş arşivde [url=https://trfullhdizle.com/]dilm izle[/url] ile farklı türde içerikler keşfedin. Eğlenceli film geceleri sizi bekliyor.
    büyüyen bir trend haline geldi. Teknolojideki ilerlemeler sayesinde, izleyiciler artık filmleri etkileyici bir netlikte deneyimleyebiliyor. 4K çözünürlüğün netliği ve kalitesi izleme deneyimini bambaşka bir seviyeye taşıyor.

    Pek çok yayın servisi 4K çözünürlükte Full HD filmler sağlıyor. Bu platformlar film kalitesini artırarak keyfi en üst düzeye çıkarıyor. Netflix ve Amazon Prime gibi önde gelen servisler geniş bir 4K içerik arşivine sahip. Bu geniş seçenek yelpazesi her kesime hitap ediyor.

    Ancak 4K'da Full HD filmlerin keyfini tam olarak çıkarmak için uyumlu bir cihaza ihtiyaç vardır. Yeni nesil televizyonların ve projeksiyonların çoğu artık 4K destekli olarak üretilmektedir. 4K içeriği sorunsuz oynatmak için cihazınızın teknik detaylarını doğrulamayı unutmayın.

    Sonuç olarak, 4K'da Full HD film izlemek benzersiz bir seyir deneyimi sunar. Doğru araçlar ve sağlam yayın servisleriyle büyüleyici görselleri keşfetmeniz mümkün. Bu fırsatı değerlendirin ve film izleme deneyiminizi bir üst seviyeye çıkarın.

  3. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Индивидуальные шторы на заказ — стиль и комфорт в каждом доме, закажите.

    Индивидуальный подход к шторным решениям, добавляет уют в ваше пространство.

    Шторы на заказ — это просто, быстро и удобно, не упустите возможность.

    Идеальные шторы на заказ для любого бюджета, с учетом всех пожеланий.

    Шторы под заказ — ваш идеальный интерьер, доверяйте профессионалам.

    Шторы по вашим размерам — идеальное решение, обновите пространство.

    Достаньте самовыражение через шторы на заказ, действуйте и наслаждайтесь результатом.

    Шторы на заказ — для настоящих ценителей комфорта, выберите свой стиль.

    Элегантные шторы на заказ для любого стиля, ознакомьтесь с нашим каталогом.

    Шторы, которые идеально впишутся в ваш дом, выбирайте из множества вариантов.
    шторы на заказ [url=https://shtoryzakaz.ru/]шторы на заказ[/url] .

  4. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Как пошить римские шторы: шаг за шагом, интерьер.
    Как сделать римские шторы: инструкция
    пошить римские шторы [url=https://poshit-rimskie-shtory.ru/]пошить римские шторы[/url] .

  5. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Узнайте, как сделать римские шторы, ваше пространство.
    Как сделать римские шторы: пошаговое руководство
    пошить римские шторы [url=https://poshit-rimskie-shtory.ru/]пошить римские шторы[/url] .

  6. 1
    Robertwiz

    Robertwiz

    1xBet—ведущий букмекерский сервис,которая предлагаетширокие возможностиипривлекательные бонусыдля своих пользователей.Неважно,вы только начали делать ставкиилиопытным игроком,промокоды 1xBet—это отличный способувеличить выигрыш.промокод на бесплатную ставку при регистрации — этосекретный промокод,позволяющая получить 130% бонус до 32 500?.Эта акция распространяетсяисключительно для новичковипри первом входе в системуначисляется бонус 130% от первого пополнения.Использование промокодов 1xBet имеет множество преимуществ.С их помощью вы увеличиваете свой игровой банк,тем самым расширяя потенциал выигрыша.Полученные бонусы можно применять в разных форматах ставок,в беттинге, азартных играх и развлечениях от 1xBet.В результате вы получаете удовольствие и шанс сорвать крупный выигрыш.

  7. 1
    https://StemCellCostSpain.com/

    https://StemCellCostSpain.com/

    Adverse events: Any adverse events related to the application https://StemCellCostSpain.com/ of a medical product in a patient.

    Tumors of brain.

  8. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Римские шторы на заказ – идеальное решение для вашего интерьера, просто.
    Ищете идеальные римские шторы?, заказывайте.
    Как сшить римские шторы под заказ, с.
    Создайте уникальные римские шторы, по индивидуальному заказу.
    Римские шторы, сшитые по вашим меркам, не пропустите возможность.
    Индивидуальное изготовление римских штор, выберите.
    Качественное изготовление римских штор, недорого.
    Изготавливаем римские шторы для любого стиля, это просто.
    Полезные советы по выбору римских штор, разберитесь.
    Уникальные римские шторы на заказ, по нашим лучшим ценам.
    Краткое руководство по созданию римских штор, обратите внимание.
    Заказывайте римские шторы и наслаждайтесь комфортом, недорого.
    Сшите римские шторы именно так, как хотите, в.
    Не откладывайте заказ римских штор, индивидуальным проектам.
    Ваш индивидуальный проект римских штор, по индивидуальным расчетам.
    Как правильно сшить римские шторы по размеру, на нашем сайте.
    Римские шторы под заказ – это красиво, просто.
    Римские шторы, сделанные на заказ, доставки.
    сшить римские шторы на заказ [url=https://sshit-rimskie-zakaz.ru/]сшить римские шторы на заказ[/url] .

  9. 1
    Ronitetly

    Ronitetly

    В УКАЗАННОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР.
    СПИСОК ВСЕХ ДОСТУПНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ ВХОДА НА [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]KRAKЕN[/url] : https://kr34cc.life?c=syfa00

    РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ СПИСОК К СЕБЕ, ТАК КАК СООБЩЕНИЯ ПОСТОЯННО УДАЛЯЮТ!

    1) Актуальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН): https://kra33.today?c=syekfb


    2) Официальное зеркалo КРАКЕH:

    https://kramarket.shop?c=syf431


    3) Резервное зеркалo КРАКЕH:

    https://kramarket.lat?c=syf43p


    4) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):

    https://kra33cc.life?c=syekdh


    5) ТОР:

    https://kramarket.shop?c=syf431


    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:

    1. Скачайте TOR браузер

    Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:
    Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.
    Скачайте установочный файл для вашей операционно системы.
    Установите браузер, следуя инструкциям на экране.

    2. Запустите Tor браузер

    После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

    3. Перейдите по актуальной ссылке

    https://kramarket.shop?c=syf431

    Используйте актуальную ссылку для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.

    4. Создайте учетную запись
    Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:
    На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.
    Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.
    Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.

    5. Зарегистрируйтесь на сайте

    После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.

    Меры безопасности при использовании Кракена?

    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:

    Обновляйте ссылки!

    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках.

    Используйте VPN!

    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.


    Будьте осторожны!
    https://kr34.xyz?c=syekao

    Ключевые слова:
    кракен сайт, кракен официальный сайт, кракен сайт kr2connect co, кракен сайт магазин, ссылка на сайт кракен, кракен зеркало сайта, https://kr34.xyz?c=syekao, кракен сайт даркнет, сайт кракен тор, кракен рабочий сайт, https://kr33cc.shop?c=syf42a, кракен сайт маркетплейс, kraken даркнет, https://kra33cc.life?c=syekdh, kraken официальный сайт, ссылка кракен,https://kra33.today?c=syekfb, кракен ссылка, kraken top, https://kr34cc.life?c=syfa00, кракен ссылка, kraken официальный сайт, kraken даркнет, https://kramarket.shop?c=syf431, кракен onion, kraken площадка, kraken onion link, kraken даркнет onion, https://kramarket.lat?c=syf43p, кракен сайт даркнет, кракен официальный, сайт кракен, даркнет кракен, кракен ссылка зеркало, кракен сайт ссылка, сайт кракен top, kraken onion, onion сайты, kraken сайт, даркнет-рынок сайт, ссылки на даркнет, площадка кракен, ссылка на кракен в top, кракен даркнет ссылка, ссылки даркнет, даркнет сайт, https://https-kra33.shop?c=syf9zl, кракен ссылка даркнет, кракен наркота, kraken onion ссылка, кракен сайт тор ссылка, кракен onion, kraken ссылка onion, кракен ссылка на сайт, кракен ссылка top, кракен сайт, https://http-kra33.xyz?c=syf9wq, kraken вход, кракен торговая площадка, кракен даркнет, kraken магазин, сайты даркнет ссылки, даркнет рынок сайты, ссылка на кракен даркнет, кракен вход, кракен площадка, hydra marketplace, анонимные прокси бесплатно, поисковики тор 2022, https://kr34cc.life?c=syfa00, кракен даркнет маркет, кракен площадка ссылка, даркнет сайт,rhfrty, кракен магазин наркотиков, даркнет зайти, кракен площадка даркнет, гидра кракен, kraken гидра, ссылки даркнет 2023, кракин, даркнет скачать, реклама гидры, onion сайты, даркнет войти, kraken наркотики, как войти в даркнет с айфона, даркнет с телефона, kraken hydra, кракен гидра, не заходит в тор, tor ссылки, кракен магазин, поисковики тор ссылки, не грузит тор, как войти в тор, что будет если зайти в даркнет, скачать браузер тор, tor браузер, kraken, поисковые системы тор, гидра ссылка, даркнэт, через какой браузер можно зайти в даркнет, kraken Russia, как работает даркнет, tor даркнет, антивирус от рекламы, kracken, тор 2022, кто такой кракен фото, кракены, что есть в даркнете, дарк нет это, открыть ссылку через впн онлайн, кракен купить, как ориентироваться в московском метро, как пользоваться tor, гидра магазин, marathon zerkalo, dia это, кракен, даркнеи, kraken (даркнет-рынок), кракен новая гидра, ссылка на кракен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.