مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41645 نظرها
  1. 1
    klining_yfSi

    klining_yfSi

    Закажите услуги [url=https://kliningovaya-kompaniya-v-spb-10.ru/]клининг в питере[/url] и освободите время для приятных дел!
    в условиях городской суеты. Каждый день мы сталкиваемся с грязью и пылью. Поэтому важно поддерживать чистоту в доме.

    Существуют фирмы, предлагающие множество услуг по уборке. Эти компании специализируются на уборке как жилых, так и нежилых пространств. Работники применяют высококачественную химию, чтобы добиться отличного результата.

    Что нужно знать при выборе клининговой фирмы?. Не забывайте проверять наличие соответствующих лицензий. Важно, чтобы компания предоставляла гарантии на свои услуги.

    Регулярная уборка помогает поддерживать здоровье. С помощью клининга вы сможете освободить время для других дел. Итак, клининг в Санкт-Петербурге – это удобное и качественное решение.

  2. 1
    psiholog_lvea

    psiholog_lvea

    Вам нужна [url=https://psiholog-onlaine.ru/]онлайн консультация врача психолога[/url]?
    Психология онлайн становится все более популярной. Онлайн-консультации с психологами привлекают внимание множества людей. Удобство и доступность таких услуг делают их привлекательными для многих.

    Психологические консультации через интернет обладают рядом преимуществ. Во-первых, клиентам не нужно тратить время на дорогу, что делает процесс более удобным. В-третьих, такая форма работы создает атмосферу расслабления и доверия.

    Несмотря на множество плюсов, существуют и минусы онлайн-консультаций. Некоторым людям сложно открыться, когда они не видят своего терапевта лицом к лицу. Проблемы с интернет-соединением могут стать преградой для комфортного общения.

    Важно правильно выбрать психолога для онлайн-консультаций. Необходимо обратить внимание на квалификацию, опыт и отзывы других клиентов. Наличие лицензии и специализированных сертификатов также является важным параметром.

  3. 1
    klining_vher

    klining_vher

    [url=https://kliningovaya-kompaniya-v-moskve-10.ru/]Клининг в Москве[/url] — это идеальное решение для поддержания чистоты и порядка в вашем офисе или доме.
    Клининг в Москве - это растущее направление услуг . С каждым годом все больше людей обращаются к профессионалам для уборки своих домов и офисов .

    Выбор клининговых услуг в Москве весьма разнообразен. Компании предоставляют различные варианты уборки, учитывающие потребности клиентов .

    Профессиональные уборщики используют современные технологии и средства . Благодаря этому обеспечивается не только качество уборки, но и безопасность клиентов .

    Клиенты имеют возможность выбирать из различных типов услуг, включая ежедневную уборку и генеральную . Такая гибкость делает клининг удобным и доступным вариантом для всех .

  4. 1
    kursy_zhen

    kursy_zhen

    Вебинары и лекции в рамках [url=https://www.6560.ru/]контекстная реклама яндекс директ обучение[/url] помогают начинающим и опытным специалистам освоить навыки, необходимые для эффективного продвижения сайтов в поисковых системах и улучшения их позиций.
    Курсы SEO помогают людям понять, как улучшить позиции своих сайтов в поисковых системах. Это связано с тем, что хороший сайт без правильной оптимизации не сможет привлечь много посетителей . на этих курсах студенты могут изучить все тонкости SEO .

    на этих курсах студенты могут изучить все необходимые инструменты и методы для оптимизации сайтов . ключевые слова помогают поисковым системам понять, о чем идет речь на сайте . Курсы SEO предлагают практические занятия и теоретические знания по всем аспектам оптимизации .

    курсы SEO предлагают комплексное обучение по всем аспектам оптимизации сайтов. эти курсы помогают людям понять, как использовать ключевые слова и мета-теги для оптимизации сайта . эти курсы помогают людям стать профессионалами в области оптимизации сайтов.

    на этих курсах студенты могут получить опыт работы с различными инструментами и методами SEO. эти курсы помогают людям стать профессионалами в области оптимизации сайтов. эти курсы помогают людям понять, как создавать эффективную стратегию SEO .

    курсы SEO помогают людям понять, как улучшить позиции своих сайтов в поисковых системах. эти курсы помогают людям понять, как использовать ключевые слова и мета-теги для оптимизации сайта . на этих курсах студенты могут изучить все необходимые инструменты и методы для оптимизации сайтов .

    Обучение на курсах SEO также дает людям возможность улучшить свои навыки в области онлайн-маркетинга . С помощью курсов SEO люди могут научиться создавать ссылочную массу и улучшать авторитетность сайта . Обучение на курсах SEO является необходимым для любого человека или компании, которые хотят улучшить свой онлайн-присутствие и привлечь больше посетителей на свой сайт .

    Курсы SEO являются необходимыми для любого человека или компании, которые хотят улучшить свой онлайн-присутствие и привлечь больше посетителей на свой сайт . С помощью курсов SEO люди могут научиться создавать высококачественный контент, который будет привлекать посетителей и улучшать позиции сайта в поисковых системах . Курсы SEO также помогают людям понять, как анализировать результаты SEO и вносить необходимые коррективы в стратегию .

    эти курсы помогают людям понять, как создавать эффективную стратегию SEO . курсы SEO помогают людям стать профессионалами в области оптимизации сайтов. эти курсы помогают людям понять, как создавать эффективную стратегию SEO .

  5. 1
    Michaelhaw

    Michaelhaw

    Корпоратив на природе для 100 человек https://shcherbinins.ru/aboutus

    День рождения на 22 персоны https://shcherbinins.ru/aboutus

    Преимущества кейтеринга от CaterMe https://shcherbinins.ru/aboutus

    Дополнительные услуги https://shcherbinins.ru/

    Отзывы клиентов https://shcherbinins.ru/menu

    Пакет L Стоимость: 2 000 руб/персона Входит в стоимость: Логистика Аренда оборудования, текстиля, сервировки Обслуживание мероприятия *Заказ от 30 000 руб https://shcherbinins.ru/
    Заказать фуршет https://shcherbinins.ru/aboutus

  6. 1
    arenda_fnsl

    arenda_fnsl

    Ищете удобство и комфорт? У нас вы можете [url=https://arenda-avto-s-voditelem1.ru/]прокат авто с водителем новосибирск[/url]!
    Не забудьте изучить различные предложения, чтобы не переплатить.

  7. 1
    Go To This Web-Site

    Go To This Web-Site

    Excellent post. I was checking constantly this
    blog and I'm impressed! Extremely useful information particularly the last part :) I care for such information a lot.

    I was seeking this particular info for a very long time. Thank
    you and best of luck.

  8. 1
    Egnyfling

    Egnyfling

    Does a health problem need to be treated with [url=https://ivermectinvsstromectol.com/ ]https://ivermectinvsstromectol.com/[/url] they are right for you. price of stromectol

  9. 1
    Ntcrfling

    Ntcrfling

    Don’t buy from sites that say their [url=http://bupropionvswellbutrin.com/ ]http://bupropionvswellbutrin.com/[/url] on the grounds that it is economical and powerful are wellbutrin and chantix the same

  10. 1
    What are the maintenance requirements for ProGorkis pool systems?

    What are the maintenance requirements for ProGorkis pool systems?

    Keep Away From common pitfalls similar to vagueness and neglecting to highlight outcomes.

  11. 1
    http://rogerfilms.com/index.php/Camera39

    http://rogerfilms.com/index.php/Camera39

    Синхронизация и освоение аудио происходит в самой установка
    видеонаблюдения в частном доме камере.

  12. 1
    จัดดอกไม้หน้าศพ

    จัดดอกไม้หน้าศพ

    เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากเรื่อง "ดอกไม้งานศพ" ช่วยอธิบายการจัด ดอกไม้ ให้เหมาะสม มากขึ้น ค่ะ

  13. 1
    Kkpoker pfr

    Kkpoker pfr

    Can you tell us more about this? I'd care to find out some additional information.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.