مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39257 نظرها
  1. 1
    SKE

    SKE

    "SKE" is the abbreviation of "Speed Skier Extreme", which means "the Speed skier", the e-cigarette brand SKE, was born in a sea of ice and snow, like a pathfinder full of adventurous spirit and pioneering character.
    https://www.vflyvape.com/
    https://www.vflyvape.com/can-you-buy-vapes-online
    https://www.vflyvape.com/how-to-pay-florida-state-tobacco-and-vape-tax-online

  2. 1
    IvanPerne

    IvanPerne

    Установка камина и дымоходов в Москве под ключ — профессиональное решение для тех, кто ценит уют, тепло и стиль в доме.
    Мы предлагаем полный комплекс услуг: от консультации и проекта до купли, монтажа и настройки камина и дымохода . Наши
    специалисты выполнят все работы качественно и в срок, соблюдая все строительные и пожарные нормы.

    В нашем ассортименте вы найдете широкий выбор каминов — дровяные, электрические, газовые и биокамины от проверенных
    производителей. Также доступна установка каминных топок и монтаж дымоходов любого типа , включая коаксиальные,
    сендвич-дымоходы и классические кирпичные конструкции.

    Обратившись к нам, вы получите камин «под ключ» :
    - Консультация по выбору модели
    - Доставка и подъем на этаж
    - Монтаж камина и дымохода
    - Пуско-наладочные работы
    - Гарантия на выполненные работы

    [b]Установка каминов на заказ[/b] - Каминная топка Kratki Eryk/

  3. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/human-lipoamide-dehydrogenase-gene-lentiviral-orf-cdna-expression-plasmid-c-gfpspark-tag-id=1620650]human lipoamide dehydrogenase gene lentiviral orf cdna expression plasmid, c gfpspark tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]1, 4 benzenediboronic acid, 96% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]1, 4 benzenedicarbonitrile nn dioxide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]1, 4 benzenedicarbonitrile nn dioxide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    human lipoamide dehydrogenase gene orf cdna clone expression plasmid - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/human-lipoamide-dehydrogenase-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-id=1656617

  4. 1
    поверка счетчиков владимир

    поверка счетчиков владимир

    цена не меняется при возникновении поверка счетчиков владимир форс-мажорных обстоятельств.

  5. 1
    https://vc.ru/u/1044446-alla-viktorova/343322-kak-sdelat-naruzhnuyu-reklamu-maksimalno-effektivnoy

    https://vc.ru/u/1044446-alla-viktorova/343322-kak-sdelat-naruzhnuyu-reklamu-maksimalno-effektivnoy

    Первый, к слову, у наружной рекламных щитов и билбордов в частности.

  6. 1
    rubber_stamp_maker_ioKn

    rubber_stamp_maker_ioKn

    Free online tool to create rubber stamps with just a few clicks
    online stamp creator [url=https://make1-stamps-online.com/]online stamp creator[/url] .

  7. 1
    JulianSof

    JulianSof

    Hello!
    Curious about the health benefits of smoking? Surprisingly, recent studies have shown some potential benefits of smoking in moderation. This article explores what science says about the positive effects of smoking and how to balance its risks. Learn more about this controversial subject. https://rightadvisors.com/pages/uchenye_vyyavili_polyzu_ot_kureniya.html
    An interesting information is available via the link - https://cycjetinkjet.com/arts/tovar_po_katalogu.html
    Good luck!

  8. 1
    plinko free - nx

    plinko free - nx

    In recent years, the online gambling industry has experienced an extraordinary boom in engagement. With the convenience of smartphones, high-speed internet, and a steady increase in legit operators, users from all over the world are now engaging in a huge variety of plinko free, real-time match betting, and even real-time croupier tables from the comfort of their living rooms. This online transition has altered the way we think about gambling — making it more accessible and often even more exciting. One of the major advantages of digital gaming is the huge selection it delivers. From traditional games and virtual poker zones to serious table play and real-time sports betting, there’s an option for all. Most reputable platforms now implement innovative tech like interactive broadcasts, provably fair algorithms, and accessible dashboards that are designed for both first-time users and experienced users. Additionally, digital gambling sites often deliver lucrative rewards, premium memberships, and limited-time offers that brick-and-mortar establishments simply fall short of.

    However, with all the pros, it's also necessary to recognize the negative aspects. The on-demand accessibility that makes online gambling so attractive also makes it risky to lose control. Mindful play should always be a main consideration. It’s highly recommended to choose services that encourage openness, offer self-exclusion tools, and assist with compulsive habits. Safety is another important topic. Before making payments or inputting sensitive data, users should confirm legitimacy, read reviews, and confirm secure protocols. A legit site should have understandable policies, visible certification, and helpful service agents.

    URL: https://onlinecourses.csicy.com/forums/topic/changez-tout-juste-avec-une-sonnerie-telephone/#post-17215

    In short, the virtual betting scene offers incredible opportunities for entertainment and winnings, but it should always be navigated carefully and discipline. When managed well, online gaming can be an fun leisure pursuit. Just remember — stay smart, track your bets, and stop before it’s too late. Bet wisely and stay in control.

  9. 1
    Gates of Olympus - oqo

    Gates of Olympus - oqo

    Gates Of Olympus ile büyük kayıplar mı veriyorsunuz?
    gate of olympus oyna, Pragmatic Play tarafından sunulan sürükleyici bir slot oyunudur.|Pragmatic Play'in sunduğu Gates of Olympus, tanrısal bir temaya sahiptir. Zeus’un dünyasına giriş yaparak büyük kazançlar elde edebilirsiniz.

    Gates of Olympus demo oyna seçeneği ile oyunun temposunu ve özelliklerini önceden deneyimleyebilirsiniz.

    Gates of Olympus oyna demo modunda, oyunun yüksek volatilitesi ve çarpıcı grafikleriyle tanışabilirsiniz. Oyunun ana özellikleri arasında dinamik ödeme sistemi ve büyük ödüller bulunur. Gates of Olympus ile eğlencenin ve kazancın kapılarını aralayın!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.