مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25618 نظرها
  1. 1
    Albertacego

    Albertacego

    Men dating men experience out of, connecting, and the belle of relationships in their own unique way.
    https://outdoorporn.one/videos/42/he-fucks-me-twice-in-the-forest-luna-s-journey-episode-24/
    In a superb that embraces diverseness and inclusivity, same-sex relationships from found their place. Men who fixture men sail the joys and challenges of erection relevant connections based on authenticity and reciprocal understanding. They celebrate charity while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://desiporn.one/tags/desi-aunty/
    Communication and emotional intimacy disport oneself a momentous place in their relationships, fostering trust and deepening their bond. As people progresses promoting equality, it is important to distinguish and regard the friendship shared between men dating men, embracing their together experiences and contributions to the tapestry of kind-hearted connections.

  2. 1
    دوره نقشه‌ برداری با پهپاد

    دوره نقشه‌ برداری با پهپاد

    I pay a visit every day some sites and blogs to read
    posts, except this blog gives quality based posts.

  3. 1
    zegelring dames

    zegelring dames

    Hoe modern vormgegeven ook, een zegelring vrouw is een sieraad dat altijd een vleugje traditie uitademt.

  4. 1
    fucking

    fucking

    Seven episodes, each taking place on a different day of the week, on the theme of suicide and violent death.
    It's not real, it's one-sided, but she has a place in your mind.
    This variety of voices prevents the podcast from
    becoming monotonous or one-sided, and it allows listeners to gain new insights
    and knowledge from different experts. The hosts' voices are clear
    and crisp, and background music is expertly added to enhance the mood and tone
    of each episode. The UK government has not ruled out mounting a legal
    challenge to the new Scottish system, with the prime minister's official spokesman recently saying
    there were "clear concerns". Let’s clear the air and
    say that first and foremost, men have pelvic floors.
    First and foremost, the hosts' expertise and knowledge about the subjects they discuss set the podcast apart.
    This diversity of topics keeps the show interesting and allows listeners
    to broaden their horizons by learning about new subjects they may not have been familiar with before.
    If you feel like you have pain in your penis after sex, or more specifically ejaculation,
    or any of the above symptoms, it could be possible that you have
    pelvic floor dysfunction.

  5. 1
    CIOrealizm

    CIOrealizm

    Ready to enhance your online security seamlessly? Our independent services have got you protected! From strengthening your online platform against unwanted visitors to facilitating file sharing, we've got simple solutions for everyone. https://toproll.cf

  6. 1
    آهنگ دلتنگی شهریار پیروزفر

    آهنگ دلتنگی شهریار پیروزفر

    Great post. I am experiencing a few of these issues as well..

  7. 1
    zlsoicy

    zlsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/kurorty-krasnodarskogo-kraya/]курорты Краснодарского края[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/pyteshestvie-po-armenii-ekskyrsii-tyry/]Путешествие по Армении, экскурсии, туры[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/tovary-dlya-rybalki-v-minske/]товары для рыбалки в Минске[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/oteli-kipra/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]евро альт код[/url]

    Ночная жизнь

  8. 1
    Roscoe

    Roscoe

    WOW just what I was searching for. Came here by searching
    for waste

  9. 1
    PillsNef

    PillsNef

    TruePills, No prescription needed, Buy pills without restrictions. Money Back Guaranteed 30-day refunds.

    [b]Viagra[/b] buy, discount! without prescription.
    [b]Cialis[/b] buy, discount! without prescription.
    Viagra Professional buy, discount! without prescription.
    Cialis Professional buy, discount! without prescription.

    Viagra Super Active buy, discount! without prescription.
    Cialis Super Active buy, discount! without prescription.
    [b]Synthroid[/b] buy, discount! without prescription.

    https://cutt.ly/4wP5bDuH

    http://bit.ly/3GAiEsU

  10. 1
    JJfiGeodo

    JJfiGeodo

    Фото и видео новости на Кубани [url=https://kuban.photography/]фото реку кубань[/url] lithosols и [url=https://kuban.photography/]кубань локомотив фото[/url] sororicidal

  11. 1
    Click here

    Click here

    Great blog here! Also your site loads up fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

    I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

  12. 1
    Profile

    Profile

    Good day I am so grateful I found your web site, I really found you
    by error, while I was researching on Google for something else, Regardless
    I am here now and would just like to say thank you for a fantastic post
    and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don't have time to go
    through it all at the minute but I have saved it and also included
    your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more,
    Please do keep up the great work.

  13. 1
    https://www.cucumber7.com/

    https://www.cucumber7.com/

    I was wondering if you ever thought of changing the structure of your blog?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with
    it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or
    two pictures. Maybe you could space it out better?

  14. 1
    Declan

    Declan

    My relatives all the time say that I am killing my time
    here at web, except I know I am getting knowledge every
    day by reading such fastidious articles.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.