مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38824 نظرها
  1. 1
    Plinko - t4k

    Plinko - t4k

    In der Welt der Online-Glucksspielanbieter gibt es viele Spiele, die zunachst wie blo?e Freizeitgestaltung wirken, aber bei naherer Betrachtung strategische Tiefe und eine Menge Spannung bieten. Ein solches Highlight ist die plinko, ein virtuelles Casino-Game, das auf dem klassischen Prinzip des Glucksrads basiert. In diesem Artikel erforschen wir eingehend auf die Feedbacks zur Plinko App, analysieren, ob sie als zuverlassig eingestuft werden kann, und stellen uns die Frage, ob sie eventuell mit einer Irrefuhrung in Verbindung gebracht werden konnte.

    Plinko-App: Grundlagen und Spielidee

    Die Plinko-Game-App ist eine virtuelle Umsetzung des bekannten Arcade-Spiels, bei dem ein Wettball durch ein Hindernisfeld hinabrollt und am Ende in einer der unteren Punktesektionen landet. Die Anwendung hat sich zeitnah zu einem Beliebtheitsmagnet unter Casino-Enthusiasten entwickelt, insbesondere in auf dem deutschen Online-Markt, wo das die Nachfrage nach Glucksspiel-Apps kontinuierlich zunimmt.

    Die Anziehungskraft der Plinko App

    Die Anziehungskraft der Plinko-Glucksspielanwendung liegt in ihrer Verbindung von simplen Regeln und Nervenkitzel. Anders als bei intensiven Wettkampfspielen wie Poker oder Roulette erfordert Plinko keine strategischen Kenntnisse. Stattdessen kann man direkt loslegen. Ein wichtiger Punkt fur die hohe Nachfrage ist die Flexibilitat der App. Spieler konnen das Einsatzniveau selbst bestimmen und die Spielgeschwindigkeit kontrollieren. Daruber hinaus fesseln die Grafiken die Spieler und spannende Klange, die das Spiel zu einem echten Erlebnis machen.

    Web: https://ceshi.xyhero.com/home.php?mod=space&uid=2357167&do=profile&from=space

    Die Ruckmeldungen von Spielern zur Plinko App sind vielseitig. Einige Nutzer schildern von beachtlichen Erfolgen und betonen die Nutzerfreundlichkeit. Andere beanstanden, dass das Spiel schnell Verluste bringen kann, was ublich ist. Dennoch lasst sich festhalten, dass die App eine gute Balance zwischen Gewinn und Risiko bietet.

  2. 1
    หวยดังออนไลน์

    หวยดังออนไลน์

    ความชื่นชอบ ในการ พนัน "หวยลาว"
    เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในประเทศไทย โดยผู้คนจำนวนมากมักจะหลงใหล ในการ ซื้อ
    ด้วยความหวังที่จะได้รับ ความร่ำรวย และ ปรับปรุง
    ชีวิตของตนเอง

    "หวยลาว" เป็นการ เล่น ที่ถูกกฎหมายในประเทศลาว และได้รับ ความชื่นชอบ
    อย่างมากในหมู่ชาวไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลสำคัญ ๆ เช่น วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ และช่วงก่อนการออกรางวัลใหญ่ของ"หวยลาว" ผู้คนจะ ต่างลุ้น เพื่อลุ้นรับ เงินก้อนโต ที่จะ ปรับปรุง
    ชีวิตของพวกเขา

    อย่างไรก็ตาม การ ทำ "หวยลาว" ก็ไม่ปราศจากปัญหา เนื่องจากบางคนอาจติด การพนันและใช้เงินมากเกินไป ส่งผลให้เกิดปัญหาทางการเงิน
    นอกจากนี้ การ ซื้อ "หวยลาว" ยังอาจเป็นช่องทางให้คนบางกลุ่ม หาผลประโยชน์ โดยมิชอบ
    ด้วยการ ปล้น รางวัลของผู้ชนะ

    แม้ว่าการ พนัน "หวยลาว" จะเป็นกิจกรรมที่ถูกกฎหมายและ เป็นที่ปรารถนา ในหมู่
    พลเมืองไทย แต่ควรมีการควบคุม อย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกัน ปัญหาที่อาจ ส่งผลกระทบ ทั้งนี้ เพื่อให้การ ซื้อ "หวยลาว" เป็นเพียงการ ลุ้นรับรางวัล เท่านั้น และ ไม่ก่อให้เกิดปัญหา
    ต่อ สังคม ของ ผู้เสี่ยง

  3. 1
    Hot Fruit - w6h

    Hot Fruit - w6h

    Hot Hot Fruit, a go-to option among online casino enthusiasts, is a brightly colored slot game that has become more famous over time among casino enthusiasts for its vibrant design, engaging gameplay, and the potential for impressive wins. Created by a prominent game designer, this game combines the nostalgic charm of traditional fruit machines with modern mechanics that bring excitement to a new level. Its appeal lies not only in its aesthetics but also in its user-friendly nature, making it ideal for both beginner and experienced players. The lively colors of the game, smooth transitions, and upbeat soundtrack transport players to a fun-filled setting that merges classic elements with contemporary twists. Whether you're a seasoned player with a deep understanding of slot mechanics or a novice explorer, hot hot fruit game delivers an thrilling and memorable gaming journey.

    This slot game, often referred to as the "Hot Hot Fruit slot", is known for its colorful style centered around eye-catching fruit graphics and classic gaming motifs, all set against a dynamic gaming canvas. This creative presentation recalls old-school slot machines, making it nostalgic for older players while delivering modern thrills for modern gamblers. The slot features diverse payline options that support adaptable strategies in betting strategies, catering to different levels of risk tolerance. Additionally, its solid payout percentage ensures fairness in the integrity of returns, ensuring that they receive a reasonable return over time. Understanding the RTP can help players manage their expectations and enhance tactics that suit their goals, making Hot Hot Fruit not only an entertaining experience but also one where players feel in control of their results.

    Regarding the mechanics of the game, many players ask, how this slot operates. The rules are simple but enhanced by dynamic features that ensure constant engagement. The game has rotating reels that unveil colorful symbols, such as cherries, zesty lemons, ripe watermelons, and sweet plums, alongside timeless gaming images like lucky sevens and bells. Players strive to align identical icons on enabled lines to secure wins, with big wins reserved for rare symbol alignments. The main attraction of this game is the special "Hot Hot" feature, a dynamic element that kicks in unexpectedly and transforms gameplay. When set in motion, it can clone images or upgrade spinning results, notably boosting the likelihood of landing large payouts. This feature injects an element of surprise into every session, making each round unique.

    Web: https://hwekimchi.gabia.io/bbs/board.php?bo_table=free&tbl=&wr_id=255385

    If you're wondering about playing Hot Hot Fruit, the key starting point is to explore the game’s interface and winning symbol table. The payout table explains in detail about symbol values, ways to win, and bonus mechanics like substitute icons and scatters. Wild symbols act as versatile substitutes, helping to complete winning combinations and enhancing your odds. Scatter symbols, as a different feature, unlock bonus features like bonus games, where players can win without additional bets. These in-game elements not only boost engagement but also allow players to refine strategies. Betting ranges are another detail that caters to a wide audience, enabling low-stakes bets or place high bets for larger payouts. Beginners tend to bet cautiously to get comfortable with the game, while high-rollers might prefer higher stakes to chase larger payouts.

  4. 1
    แอพ หวยออนไลน์

    แอพ หวยออนไลน์

    ผมเลย ห่างหายไป อ่านบล็อกนี้ และรู้สึกตื่นตะลึง มาก!
    ข่าวสาร ที่น่าสนใจและ รายละเอียดที่
    ครบถ้วน ทำให้ผมได้รับแง่มุม ใหม่ๆ มากมาย ผมชอบเทคนิค ที่คุณพิจารณา ประเด็นต่างๆ อย่างละเอียด และแนะนำ แนวคิดที่น่าสนใจ ผมเห็นด้วยกับ หลายจุดที่คุณกล่าวถึง และมองว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและควรได้รับการตรวจสอบ อย่างถี่ถ้วน
    นอกจากนี้ ผมยังชอบ ความคิดสร้างสรรค์
    ในการจัดรูปแบบ เนื้อหา ถ้อยคำ
    ที่ใช้เข้าใจง่าย และการนำเสนอ ที่น่าสนใจ ด้วยเหตุที่ อ่านแล้วรู้สึกสนุก เป็นบล็อกที่ยอดเยี่ยม และน่าติดตามอย่างยิ่ง
    ขอยกย่อง ที่แบ่งปันความรู้ และแนวคิด ที่น่าสนใจ ผมรอแวะมาติดตาม ที่จะอ่านบทความใหม่ๆ
    ของคุณในครั้งต่อไป และหวังว่าจะได้มีช่องทาง พูดคุย ความคิดเห็น กับคุณเช่นเดียวกัน

  5. 1
    Aviator - 3lq

    Aviator - 3lq

    The Aviator betting game is a incredibly captivating online betting game that has earned the following of gamers and bettors around the world. Developed Spribe, this game offers a distinct blend of suspense, exhilaration, and skill. The clarity of its design allows players to easily grasp the rules and jump straight into the experience, while the volatile nature keeps them revisiting. Whether you're a proficient gambler or just someone looking for an thrill experience, the aviator game provides a thrilling gameplay that can turn a easy session into an intense adventure. This game is often referred to by many as Aviator Game or Aviator Betting Game due to its exciting betting mechanics, where players aim to predict the plane's ascension and stop betting before it crashes.

    The game’s attractiveness is all-encompassing, with its clear-cut yet gripping gameplay attracting players of all ages. Players are offered a plane taking off from the runway, and as it elevates, a multiplier value begins to grow. The mission is clear: you must decide when to exit before the plane crashes. If you time your exit with precision, you will be awarded with the value of your bet amplified by the current multiplier. However, if you wait too long and the plane crashes, you fail your bet. This risk-and-reward dynamic creates a game filled with tension and excitement, as players must constantly decide whether to cash out early or dare for a higher payout. The fast pace of the rounds adds to the rush, with each round lasting only only a few seconds, which makes it an excellent game for those seeking quick and adrenaline-filled betting sessions.

    Gameplay of Aviator is formulated to be simple, making it suitable for both newcomers to online gaming and experienced bettors. The process of playing is easy to grasp, and understanding the basic mechanics is key to having a fun experience. To get started, players simply need to make their bet. After choosing their stake, the round unfolds, and the plane goes into the air. As the plane grows, the multiplier grows, but the catch is that it’s entirely up to the player to decide when to cash out. The higher the multiplier, the greater the potentially huge return, but waiting too long to cash out increases the risk of the plane crashing down before a player can collect their winnings.


    Web: https://uzbektilida.org/user/MaryannePellegri/

    Aviator betting may be a game of chance, but there are different strategies that can help improve your chances of success. One popular strategy is the "steady betting" approach. In this strategy, players pick to withdraw at a low multiplier, guaranteeing that they win regularly but with modest returns. This method decreases the risk of forfeiting a large amount of money in a single round, making it an logical option for players who like a more careful approach. By stopping early early, players reduce the chances of the plane unpredictably crashing and ending their game.

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/anti-transferrin-receptor-50-ug-id=442780]anti-transferrin receptor 50 ug - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]mouse tmbim4 gene orf cdna clone expression plasmid, n-flag tag - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]mouse ankrd9 gene orf cdna clone expression plasmid, n-ofpspark tag - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]mouse srm gene orf cdna clone expression plasmid, c-myc tag - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    anti-glutathione s-transf 0.5 ml - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/anti-glutathione-s-transf-05-ml-id=442781

  7. 1
    kupit_mashinu_nsk_qwpa

    kupit_mashinu_nsk_qwpa

    Купить машину в Новосибирске в кредит: удобные условия для вас
    купить авто из японии в новосибирске без пробега по россии [url=http://www.auto-nsksity.ru]http://www.auto-nsksity.ru[/url] .

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/5e-5-5-2-chlorophenyl-2-furylmethylene-2-mercapto-13-thiazol-45h-one--id=4686971]5e -5- 5- 2-chlorophenyl -2-furyl methylene-2-mercapto-1,3-thiazol-4 5h -one; - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]chromium iii potassium sulphate dodecahydrate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]chromium iii sulphate basic - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]chromium iii sulphate tech. - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    1- 2-chloro-6-fluorobenzyl -5-methyl-3-nitro-1h-pyrazole; - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/1-2-chloro-6-fluorobenzyl-5-methyl-3-nitro-1h-pyrazole--id=4686972

  9. 1
    SmmserviceBum

    SmmserviceBum

    Good afternoon!
    The future of directory submission sites in the world of SEO is evolving, with an increased focus on quality over quantity. Submitting your website to reputable directories can improve your site’s authority and rankings. [url=https://freemotion.bigcartel.com/boost-your-tiktok-credibility-with-authentic-comments]boost your tiktok credibility with authentic comments[/url] Avoid low-quality directories that may harm your SEO efforts and focus on those with strong domain authority. Directory submission remains an important strategy for improving your search engine visibility. Invest in high-quality directory submissions to see long-term benefits for your SEO campaigns.
    More information at the site - https://ssrmovie.net/how-buying-tiktok-views-can-kickstart-your-account/
    how to consistently increase tiktok views and attract more followers
    supercharge your tiktok videos with real comments
    mastering social page boosts insights
    buy tiktok followers to dominate your niche

    Wishing you luck!

  10. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/n-alpha-9-fluorenylmethyloxycarbonyl-l-glutamic-acid-gamma-benzyl-ester-id=4849195]n-alpha- 9-fluorenylmethyloxycarbonyl -l-glutamic-acid-gamma-benzyl ester - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]3-bromo-4-nitropyridine 1-oxide - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]3-bromo-4-nitropyridine 1-oxide - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]3-bromo-5- pentafluoro-lambda6-sulphanyl benzoic acid - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    2,2,6,6-tetramethylpiperidine-n-oxyl-4- 9-fluorenylmethyloxycarbonyl-amino -4-carboxylic acid - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/2266-tetramethylpiperidine-n-oxyl-4-9-fluorenylmethyloxycarbonyl-amino-4-carboxylic-acid-id=4849196

  11. 1
    gambling live streaming

    gambling live streaming

    Salutations, counterpart reader. I must laud the author for their thoughtful and artfully-composed blog post.
    The content was both informative and pensive, leaving me
    with a deeper understanding of the topic at hand.



    I would want to extend an offer to become a member of the distinguished PUSSY888 society.
    This venue offers a world of entertainment and intrigue, catering to those who cherish the more distinguished
    things in existence. I urge you to explore the extensive
    options and captivate yourself in the exhilarating excursions that invite
    you. Your contribution would be highly appreciated, and
    I eagerly await the likelihood to engage with you in greater detail within this exalted internet-based territory

  12. 1
    Josephaxiob

    Josephaxiob

    Code bonus 1xBet gratuit utilisez ce code et vous recevrez un bonus de 130€. Le bookmaker 1xbet offre a ses nouveaux clients un bonus de 100% sur le sport et le casino. Inscrivez-vous avec un code promotionnel et obtenez le bonus maximum des maintenant.
    Code Promo 1xBet
    https://cascadeclimbers.com/content/pgs/code_promotionnel_1xbet_ghana___code_promotionnel_d_inscription_1xbet_130_.html
    Le code promo 1xBet pour aujourd'hui 2025. Lorsque vous vous inscrivez, utilisez-le et vous beneficierez d'un bonus de bienvenue gratuit de 130$. Tout d'abord, il est important de noter que les codes promotionnels peuvent varier. Certains codes ne sont disponibles qu'une seule fois et uniquement dans certaines conditions specifiques. D'autres codes sont permanents et peuvent etre utilises regulierement par les joueurs pour ameliorer leurs performances de jeu.

  13. 1
    KazinoBiary

    KazinoBiary

    For casino lovers
    Discover the best Online Casino platforms for endless fun and top-notch rewards. Our rankings feature trusted casinos offering exciting promotions and fair gameplay. [url=https://zeslots.sbs]Ze Slots Casino Bonus[/url] Take advantage of secure payment methods, fast withdrawals, and incredible bonuses. Join today and start your winning adventure!

    The best online casinos at the link - https://exploration.sbs
    pin up promo kod, greta wild, ramen bet casino, anonymous casino
    cafe inbet com, pragmaticplay, gorilla casino, z casino
    Great wins in Casino Online!

  14. 1
    Tosia Ekers

    Tosia Ekers

    Hello, my dear friend. Your presence is a sight for sore eyes.

    Navigating this platform feels like embarking on a journey through a tech wonderland The modern design reflects the vision of leaders at Xiaomi, like Lei Jun, who prioritize sleek aesthetics coupled with impressive functionality This designer could certainly elevate their digital marketing strategies

    A visit from you would bring great value to my website: Best prices for aluminum scrap

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.