مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39418 نظرها
  1. 1
    click here for info

    click here for info

    I'm extremely pleased to uncover this great site.
    I need to to thank you for your time for this fantastic read!!
    I definitely really liked every part of it and
    I have you book marked to check out new information in your site.

  2. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    This makes the side effects for LGD-4033 minimal. The correct terminology is ‘anabolic-androgenic steroids’. It can improve both muscle and endurance performance. That’s because Tren is extremely suppressive of your natural testosterone production. It maximizes muscle gains by improving muscle pump, strength, and stamina. https://toolbarqueries.google.com/url?q=https://www.beautybrainscredit.com/profile/aguedanosbisch1973/profile Best advanced bulking steroid cycle, best steroid cycle for lean muscle gain Legal steroids at vitamin shoppe, cheap price order anabolic steroids online visa card. Now, taking these legal steroids before going to the gym GUARANTEES you’ll be sweating and burning fat at a super accelerated rate. The benefits of this pill include: Mega increase in muscle mass A speedy recovery time Results can usually be seen in less than two weeks. https://www.google.is/url?q=https://en.gastro-beer.com/profile/alishialaury78479/profile Alpha max no2 blend, bulking stack steroid https://images.google.vu/url?q=https://www.mayaisabellaphotography.com/profile/clen-cycle-for-weight-loss-clenbuterol-4055/profile Clen cycle for weight loss, clenbuterol for weight loss The products that are manufactured from anabolic steroids include the following anabolic steroids: Nandrolone decanoate (NAND-D), Anastrozole (A. That square-jawed look results from the increase in human growth hormone combined with the thinning of the skin that occurs with steroid use. Some people in bodybuilding believe that ‘roid rage’ is a myth, however research shows that 60% of steroid users experience an increase in aggressive behaviour (28). She also does steroids for me at home, anabolic steroids in meat. The majority of legal steroid supplements don’t do anything that they claim to, so this guide needed to consider certain factors in the curation of the list. However they work better and have a much more positive effect on the human body. HFrt$53gd FdsEwrsrr In the interview, rock observed, “who, in the whole country, wouldn’t take a pill to. Ok, Ok I was getting to that. http://www.google.nu/url?q=https://www.newforestnatureandnurture.com/profile/dongmoreb23849/profile Anavar dosering, buy sarms uk online https://images.google.com.pk/url?q=https://es.mynbest.info/profile/sarms-vs-steroids-for-cutting-sports-re-3111/profile Sarms vs steroids for cutting, sports research collagen peptides weight loss Winsol serge 600, buy legal steroid bodybuilding supplements. Modern Anabolic Steroids ‘ Powered By Science. It’s not a long list of benefits, but what it does do – it does exceptionally well.

  3. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    ACD A-Z of Skin - Steroids. I asked, In the bathroom, do you think that Shen how to get a guy in bed Tong was dissected in the bathroom in gnc testosterone nugenix review the same way as ordinary killings Wang Zexuan said, It s not that I xrt pills for erectile dysfunction think Shen Tong used ordinary killings. Prednisone doesn't work immediately because it affects immune cell production through regulating cellular DNA. Equipoise, a popular trade name for boldenone-undecylenate, was developed for veterinary use. Steroids are commonly very efficient in relieving the discomfort as well as other symptoms of inflammatory joint inflammation as well as other types of rheumatic condition. http://pleasedontvinylme.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.leuslegal.com/profile/roryhippe56148/profile Taking creatine and growth hormone, crazy bulk bulking stack guide Sleep has been great lately, hair is growing a lot and my skin looks so much better. Get the facts approximately steroids, their facet effects, and what can drive youngsters and. Copy the link and share. https://www.google.dj/url?q=https://www.ravenimagery.co.uk/profile/tren-00922-ostarine-vs-ligandrol-7486/profile Tren 00922, ostarine vs ligandrol https://maps.google.ki/url?q=https://www.belikejosh.org/profile/kristenlew114887/profile Winstrol dosage for fat loss, winstrol dosage timing Some companies may also use anabolic steroids which increase muscle mass in other ways, legal steroids vitamin shoppe. Frankly, you’re probably but not definitely right. Anadrole is rocket fuel for your muscles, delivering astonishing pumps as well as power rises, allowing you to carry out better, recuperate faster as well as pack on some severe size gains. Sadly there isn’t really a one size fits all solution to these concerns. There are steroids that are considered both legal and illegal. The absorption of steroids from the skin is quite slow and the amount of the substance absorbed is about the same as the amount of water in a liter of water. HFrt$53gd FdsEwrsrr One such example was Dr. But with so many of them for sale,. http://www.bon-vivant.net/url?q=https://www.loftpilatesstudio.com/profile/lucasespindola1991/profile Testo max hd free trial, legal liquid steroids http://maps.google.cf/url?q=https://www.vippageantry.com/profile/gonzalocarbal2000/profile How do i lose weight while on steroids, where to get peptides for weight loss Legal steroid alternatives are confusing too many and need clarification about what they are, their legality, and more. Legal steroid alternatives simply don’t come with any of these concerns so you never have to watch your back or worry about getting caught. Clenbutrol is the most commonly used legal steroid in stacks.

  4. 1
    1win обзор 1вин промокоды 1win 2021

    1win обзор 1вин промокоды 1win 2021

    Стоит подсчитать, что просто выходить эти деньги же счета нельзя, но нужно будет использовали, чтобы делать ставки.

  5. 1
    binay option

    binay option

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000
    a day.
    The more you earn, the more profit we get.
    I really hope I'm useful in some way here.

  6. 1
    agenslot777

    agenslot777

    My partner and I stumbled over here different website and thought I might check things out.
    I like what I see so i am just following you. Look forward to looking into your
    web page yet again.

  7. 1
    Go to this website

    Go to this website

    The odds of winning a Powerball jackpot are 1 in 292 million.

  8. 1
    เล่นเกมสล็อตออนไลน์

    เล่นเกมสล็อตออนไลน์

    สล็อตเป็นเกมการพนันประเภทหนึ่งที่ผู้เล่นทำการพนันผลของเรื่องแบบสุ่ม โดยปกติ เกมจะประกอบด้วยชุดของการจ่ายเงิน โดยผู้เล่นหวังที่จะชนะการจ่ายเงินพวกนี้อย่างต่ำหนึ่งรายการเช่นเดียวกับการพนันแบบอื่นๆสล็อตสามารถเสพติดได้ เนื่องจากว่าสล็อตได้รับการออกแบบมาให้ดึงดูดสายตาและก็จิตใจ โดยมีประสิทธิภาพสำหรับในการชำระเงินหลายชิ้น ความจริง

  9. 1
    Additional hints

    Additional hints

    In total, you have a 24.9-to-1 likelihood of winning a prize
    off any value.

  10. 1
    dostavka_pl

    dostavka_pl

    перевозка грузов в Европу из москвы [url=https://tdlinvest.ru/]http://www.tdlinvest.ru/[/url]
    сборные грузы в Европу [url=https://tehnikapobedy.ru/]https://www.tehnikapobedy.ru/[/url]

  11. 1
    Elvis full movie online free

    Elvis full movie online free

    Remember security initial when getting involved in your movie clip.
    You can easily ignore safety when having fun. Make certain that the relevant protection guidelines for the movie news.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.