مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38344 نظرها
  1. 1
    right Driving School

    right Driving School

    Your style is really unique in comparison to other folks I've read stuff from.
    Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess
    I will just bookmark this web site.

  2. 1
    reduslim zusammensetzung

    reduslim zusammensetzung

    - EU executive seeks to ensure Monte dei Paschi bailout meets conditions
    By Reuters

    Published: 12:07 BST, 23 December 2016 | Updated: 12:07 BST,
    23 December 2016














    e-mail




    BRUSSELS, Dec 23 (Reuters) - The European Commission said on Friday
    it supported the objective of Italian authorities to strengthen the
    banking sector and would work with them to establish conditions were met
    for a bailout of Monte dei Paschi di Siena.


    State support will have be to be approved under EU
    state aid rules before it can be granted and on the basis of a
    sound restructuring plan, a Commission spokeswoman said.


    "A precautionary recapitalisation solution can be put in place in full compliance with EU rules if the conditions are met, and require burden-sharing by shareholders and sub-debt investors,"
    she said, adding that depositors would be fully
    protected as per any other bank.

    It added that the responsibility for correcting cases of mis-selling lay with the
    sellers of the products concerned, as Italy had made clear, and urged Italian authorities to tackle the root causes of mis-selling to prevent a re-occurrence.


    (Reporting By Philip Blenkinsop, editing by Julia Fioretti)

  3. 1
    https://vk.com/wall-214308716_22

    https://vk.com/wall-214308716_22

    I'm gone to convey my little brother, that he should also visit this
    web site on regular basis to obtain updated from hottest information.

  4. 1
    shower heads with wand

    shower heads with wand

    Heya i'm for the first time here. I found this board and I find It really useful
    & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you helped me.

  5. 1
    PatrickMen

    PatrickMen

    Clenbutrol offers the same effects as the actual clenbuterol but without serious side effects.There has yet in nearly 100 years been a death directly linked to anabolic steroids; study after study has shown things such as Roid Rage do not exist and that in healthy adult males anabolic steroids can be used both safely and effectively without a damaging affect. http://maps.google.sk/url?q=https://en.institutodecienciasholisticas.pt/profile/top-bulking-steroids-best-steroid-cycle-8174/profile Top bulking steroids http://millor.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.houseboatsales.com.au/profile/deca-and-tren-cycle-test-and-tren-cycle-5691/profile Deca and tren cycle http://deannalinden.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.quianaparks.com/profile/morozov_maksim_20501/profile Weight loss clenbuterol results http://maps.google.be/url?q=https://www.henkaboys.com/profile/gajicacoycor/profile The best steroid to build muscle https://toolbarqueries.google.as/url?q=https://www.resetenergy.com/profile/pennyallex187019/profile Bulking gym program Anabolic steroids are actually very expensive, illegal and can come with a lot of side effects.You will be sure of it’s authenticity a week after beginning taking it. https://www.google.com.tw/url?q=https://www.chronic-curiosity.com/profile/best-muscle-building-supplement-next-to-8651/profile Best muscle building supplement next to steroids http://images.google.ki/url?q=https://www.rayglobaldigital.com/profile/steroid-cycle-with-testosterone-clenbut-9057/profile Steroid cycle with testosterone https://www.elephant-promotions.com/profile/bulking-1-pound-a-week-first-week-of-bu-3943/profile Bulking 1 pound a week https://www.justfitbyjunner.com/profile/morozovrustam11462/profile Sarm stack for bulk https://www.dixonwellnesscollective.com/profile/tanikastpeters164353/profile Bulking routine for skinny guys https://www.pratichesoluzioni.net/profile/decaduro-crazy-bulk-decaduro-erfahrung-7135/profile Decaduro crazy bulk https://www.viralytendencia.com/profile/franciscoroundtree1993/profile Best steroid cycle for bulking for beginners https://www.comedyloungehull.co.uk/profile/benjaminterre135398/profile Crazy bulk bulking stack directions

  6. 1
    https://twitter.com/Paul77338899/status/1543320390906281985

    https://twitter.com/Paul77338899/status/1543320390906281985

    Aw, this was a really good post. Finding the time and actual effort to make a great article… but what can I say…
    I put things off a whole lot and don't manage to get nearly anything done.

  7. 1
    https://twitter.com/Paul77338899/status/1543320292453453824

    https://twitter.com/Paul77338899/status/1543320292453453824

    Can I just say what a comfort to find someone that truly knows what they're discussing over
    the internet. You definitely understand how to bring a problem to light and
    make it important. More and more people really need to look at this
    and understand this side of your story. It's surprising
    you're not more popular because you most certainly possess the gift.

  8. 1
    WilliamEpile

    WilliamEpile

    7626$ for 8 minutes Binary options trading strategy
    Trade best Binary options - deposit 10$ cashback up to 60% every week
    [url=https://go.binaryoption.ae/8PT3QP]https://go.binaryoption.ae/8PT3QP[/url]

  9. 1
    https://twitter.com/Paul77338899/status/1543320385437007878

    https://twitter.com/Paul77338899/status/1543320385437007878

    This is my first time visit at here and i am genuinely happy to read
    everthing at single place.

  10. 1
    rush binary options

    rush binary options

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour.
    Why? We will profit from your profit.
    rush binary options

  11. 1
    PatrickMen

    PatrickMen

    Added language under section “F.This is a very hard question to answer and I want to know if it is acceptable for my site to ask my questions as long as it is honest and does not have an ulterior motive, top 10 best anabolic steroids? http://papa-joy.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.yourplacetospace.com/profile/liquid-clenbuterol-dosage-for-fat-loss-1882/profile Liquid clenbuterol dosage for fat loss http://webdoka.org/bitrix/redirect.php?goto=https://www.cheapcryptos.com/profile/curransearlo/profile Veboldex 250 price in india http://praviladetey.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.amha-uk.org/profile/trenbolone-mix-150-cardarine-maximum-do-1077/profile Trenbolone mix 150 https://toolbarqueries.google.gl/url?q=https://www.decentlivinginstituteoforganicfarming.org/profile/steroids-weight-loss-or-gain-will-20mg-7862/profile Steroids weight loss or gain https://images.google.hu/url?q=https://www.ositoking.com/profile/sheliasteve51710/profile Ostarine healing dosage Anabolic steroids, also known as “AAS” (anabolic–androgenic steroids), are steroidal hormones that include natural androgens like testosterone.Androgenic and anabolic substances are steroids that affect the tissues of the body, buy oral steroids online with paypal. https://www.google.com.do/url?q=https://www.clarkeforsolvang.org/profile/kristyquimbyh/profile Crazy bulk t bal 75 http://maps.google.co.kr/url?q=https://www.desoncunado.com/profile/somatropin-labs-to-monitor-ostarine-cyc-2601/profile Somatropin labs to monitor https://www.rumrevelations.com/profile/are-anabolic-steroids-natural-or-synthet-5896/profile Are anabolic steroids natural or synthetic https://www.pattilarsen.com/profile/best-bulking-stack-sarm-rad-140-and-car-7139/profile Best bulking stack sarm https://www.statcomics.com/profile/how-do-i-lose-weight-while-on-steroids-7541/profile How do i lose weight while on steroids https://www.lateliergenerous.com/profile/hilariogodina179532/profile Stanozolol depot https://www.nutmegcouture.com/profile/jessikanapenas101834/profile Dbal-d2 airsoft https://www.pandolfostudiodentistico.com/profile/how-to-clenbuterol-for-weight-loss-clen-779/profile How to clenbuterol for weight loss

  12. 1
    buy shower head with hose

    buy shower head with hose

    Good post however , I was wondering if you could write a litte more on this topic?
    I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.

    Bless you!

  13. 1
    Acot

    Acot

    постоянная прописка для ребенка в Санкт-Петербурге [url=http://kupi-propisku.ru ]Временная прописка купить в Мурманской области [/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.