مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40574 نظرها
  1. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Зашёл на кракен онион зеркало официальное зеркало, проверил — всё на месте, работает. Подключайся, пока адрес сайта активен.

  2. 1
    JosephHog

    JosephHog

    equilibrado dinámico
    Equipos de equilibrado: clave para el funcionamiento fluido y productivo de las equipos.

    En el entorno de la tecnología actual, donde la efectividad y la fiabilidad del sistema son de alta relevancia, los dispositivos de equilibrado juegan un función fundamental. Estos aparatos específicos están desarrollados para balancear y regular componentes dinámicas, ya sea en herramientas manufacturera, automóviles de traslado o incluso en dispositivos hogareños.

    Para los técnicos en conservación de aparatos y los profesionales, utilizar con dispositivos de ajuste es importante para promover el funcionamiento estable y fiable de cualquier aparato giratorio. Gracias a estas herramientas tecnológicas avanzadas, es posible limitar sustancialmente las sacudidas, el sonido y la esfuerzo sobre los sujeciones, extendiendo la tiempo de servicio de piezas costosos.

    Igualmente importante es el función que juegan los dispositivos de equilibrado en la servicio al comprador. El soporte técnico y el soporte constante empleando estos equipos facilitan proporcionar servicios de óptima calidad, mejorando la contento de los clientes.

    Para los propietarios de emprendimientos, la inversión en sistemas de balanceo y sensores puede ser esencial para aumentar la rendimiento y eficiencia de sus equipos. Esto es sobre todo relevante para los dueños de negocios que dirigen reducidas y pequeñas emprendimientos, donde cada detalle cuenta.

    Además, los sistemas de equilibrado tienen una extensa aplicación en el campo de la fiabilidad y el monitoreo de excelencia. Facilitan identificar eventuales problemas, impidiendo intervenciones elevadas y daños a los dispositivos. También, los información obtenidos de estos sistemas pueden emplearse para maximizar sistemas y potenciar la exposición en motores de búsqueda.

    Las zonas de implementación de los equipos de balanceo incluyen numerosas áreas, desde la producción de vehículos de dos ruedas hasta el seguimiento ecológico. No afecta si se considera de grandes producciones industriales o modestos talleres hogareños, los sistemas de equilibrado son indispensables para asegurar un desempeño óptimo y sin detenciones.

  3. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Честно говоря, долго искал нормальную ссылку. кра37 тут всё работает — решил поделиться.

  4. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Иногда хочется просто открыть сайт кракен мефедрон и не думать о том, сработает он или нет. Здесь именно так. KRAKEN 2025

  5. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Честно говоря, долго искал нормальную ссылку. кра36 тут всё работает — решил поделиться.

  6. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Зашёл на кракен официальный сайт вход официальное зеркало, проверил — всё на месте, работает. Подключайся, пока адрес сайта активен.

  7. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Ты на шаг ближе к стабильному входу на kra36. Адрес проверен, соединение защищено, всё просто. Актуальная информация всегда доступна.

  8. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Никаких блокировок кракен сайт, никаких сбоев — только надёжная работа . Адрес сохраняй, чтобы не потерять.

  9. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Честно говоря, долго искал нормальную ссылку. market kraken тут всё работает — решил поделиться.

  10. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Простой способ быть на связи — рабочий адрес , market kraken который открывается всегда. Проверено лично.

  11. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Надоело натыкаться на нерабочие или фишинговые ссылки? кракен зеркало 2025 попробуй этот вариант — он проверен и не подводит. Всё работает, как надо.

  12. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Никаких блокировок кракен сайт тор, никаких сбоев — только надёжная работа . Адрес сохраняй, чтобы не потерять.

  13. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Зашёл на кракен маркетплейс официальное зеркало, проверил — всё на месте, работает. Подключайся, пока адрес сайта активен.

  14. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Иногда хочется просто открыть сайт marketplace kraken и не думать о том, сработает он или нет. Здесь именно так. KRAKEN 2025

  15. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Обновлённые зеркала kraken ссылка вход уже работают! Всё работает быстро и стабильно. Используйте проверенный источник — инструкции и ссылки на 2025 год.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.