مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38337 نظرها
  1. 1
    remeron without prescription

    remeron without prescription

    where can i buy periactin where can i buy periactin periactin pills

  2. 1
    MichaelCoolf

    MichaelCoolf

    [b]Soapy massage : [url=https://massagecupertino.cyou/]massage uptown[/url] massage girl[/url][/b]
    We adamantly refused the idea at first but Jonas was the one that convinced us it was right. Add eliminated foods back into your diet, one at a time, every four days. Others believe that foods from the nightshade family, such as tomatoes, potatoes, and peppers, aggravate their condition, although others don't notice any connection. If you think certain foods play a role in your arthritis symptoms, it is important to put them to the test. Ample amounts of tissue-building minerals in your daily diet will keep bones healthy and may help prevent bone spurs, a common complication of arthritis. This painful and debilitating joint disease is usually either classified as osteoarthritis (OA) or rheumatoid arthritis (RA). Horsetail's cornucopia of minerals, including silicon, may nourish joint cartilage. For a more contemporary twist on Halloween, give a nod to NASCAR and continue to the next page to outfit your little Dale or Danica in full racing style -- including a customized car to trick-or-treat in! Daily Mail. "How a little too much cleavage can cost you a job interview." Sept. It took 5 months to build at a cost of $1 million and is equipped with waterfalls, fountains and a 15-foot (4.5-meter) waterslide.
    Dandruff while bringing out the natural oils in the dog's fur. Move out of his space. It is important to get the maximum out of each massage session that you get. The CBD used in our massage is sourced from Colorado, Organic and THC free. Undercover officers offered masseuses money in exchange for sexual acts at a West 103rd Street massage parlor. Instead, it is a highly formal exchange where profanity is verboten. U.S. News. World Report. S. News. World Report. To borrow from John Lennon, you may say I’m a dreamer, but I’m not the only one, and I write for the dreamers of the world. In some instances, however, heat may aggravate a joint that's already "hot" from inflammation, as is sometimes the case with rheumatoid arthritis. What most people don't realize, however, is that there are natural herbal remedies that help relieve the pain of arthritis associated with getting older. A deficiency of essential mineralsmay be one of the causes of arthritis. What was one drop rule?
    Some employers want to get the basics out of the way quickly. You might also want to consult your physician before undergoing reflexology. They don't want to waste anyone's time. People will tell you that you are wasting your time. The job interview is your time to shine. Try to use appropriate terminology in the interview. Although coconut oil is recommended by some people for ringworm, the treatment you use will depend on its location on your body and how serious it is, per the CDC. Reducing muscle tension will result to both physical and mental relaxation because it reduces the negative health effects of chronic stress, enabling the body to heal and relax. This treatment improves posture, relaxation, and releases muscle tension and stress. This gives you a variety of treatment options at the touch of a button. Asking about perks in the wrong way could prove disastrous. Don't clam up. Everyone has varying degrees of shyness, but you need to talk about your employment experiences concisely and in an interesting way. The key is to learn from both experiences.
    Nightshades for several months. As a result, the interviewee starts talking because they figure there's something wrong with the answer they have just given. Some interviews have been painful and disastrous. These can help him or her determine if you have a kidney problem. It can also help you in court should that situation arise. Women who wear tight tops that accentuate their cleavage to a job interview can kiss the job goodbye, according to a survey. A job interview is not a casual conversation between friends in bar. Conversely, don't ramble, even when there's a pause in the conversation. Even if your interviewer swears, don't get comfortable and swear, too. Rubbing your nose, even if it itches, could mean you're dishonest. If the interviewer gives you the silent treatment after you answered a question, shut your pie hole and show confidence in your previous answer. Just give enough detail to answer the question.

  3. 1
    Beckhamscurl

    Beckhamscurl

    Kieferorthopadische Praxis Antje Fugener

  4. 1
    datafastproxiespx01

    datafastproxiespx01

    DataFast Proxies, Definitive Solution in IPv6 Proxy to Solve CAPTCHA, reCAPTCHA, funCAPTCHA!
    IPv6 Proxy for XEvil 4, XEvil 5, XEvil Beta 6, CAPMONSTER 2!

    - High Speed ​​IPv6 Proxy
    - Virgin IPv6 proxy
    - Anonymous IPv6 proxy
    - Rotating IPv6 Proxy (configurable)
    - Static IPv6 proxy (configurable)
    - 24 Hour IPv6 Proxy
    - IPv6 Proxy (Uptime 99.9%)

    DataFast Proxies | Definitive Solution in IPv6 Proxy!
    https://datafastproxies.com/

    Contact:
    https://datafastproxies.com/contact/

  5. 1
    donepezil 5 mg coupon

    donepezil 5 mg coupon

    risperdal 2 mg medication risperdal cheap risperdal 4mg otc

  6. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.themomconnection.com/forum/social-media-forum/bitstarz-bonus-code-december-2022 Bitstarz bonus code december 2022 https://www.culturalstrategy.space/forum/cultural-strategy-musings/bitstarz-twitter Bitstarz twitter https://www.isyslimited.com/forum/general-discussions/bitstarz-coupon-codes Bitstarz coupon codes https://www.elizabethgrace.co/forum/design-discussions/bitstarz-keevo-wallet Bitstarz keevo wallet https://www.link2learnint.org/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz-casino-skachat-cherez-torrent-bitstarz-28-com Bitstarz casino скачать через торрент https://www.herbohimalaya.com/forum/welcome-to-the-food-forum/bitstarz-sign-up-besplatnye-vrashcheniya-bitstarz-promo-codes Bitstarz sign up бесплатные вращения https://www.zixx.fr/forum/libre-expression-solidarite/bitstarz-kazino-skachat-pochemu-ne-zahodit-v-bitstarz-kazino Битстарз казино скачать
    https://www.mirrorimageconcierge.com/forum/tell-me-something-good/bitstarz-otzyvy Bitstarz отзывы https://www.darbypatterson.com/forum/general-discussions/bitstarz-luchshaya-igra Bitstarz лучшая игра https://www.lebssaagogo.com/forum/forum-fashion/http-bitstarz-com Http bitstarz com https://www.jmriascos.space/forum/education-forum/bitstarz-bono-sin-deposito-codes-for-existing-users-2022 Bitstarz bono sin depósito codes for existing users 2022 https://www.fidgetland.shop/forum/exchange-shop-forum/bitstars-chto-eto-bitstarz-casino Битстарс что это https://en.takabath.de/forum/allgemeine-diskussionen/bitstars-login-bitstarz-ei-talletusbonusta-codes Битстарс логин https://www.thetruthhurts.online/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz28-com-zerkalo-bitstarz-17-no-deposit-free-spins Bitstarz28.com зеркало

  7. 1
    TravisCrymn

    TravisCrymn

    [b][url=https://happy-ending.massage-manhattan-club.com]happy ending for women[/url][/b]
    Read mЯ‹re Р°bout О—ow A Massage Therapist Chesapeake в…¤A Can Benefit Consumer Mental Health visiting Оїur Фќebsite.

  8. 1
    sex sister play game

    sex sister play game

    The N4 also lacks built-in GPS monitoring, but you may simply add that by buying a GPS mount
    ($20 at this writing) from Vantrue. In contrast to a few of our different picks, the N4 lacks app connectivity so
    that you can view and download video remotely. But we
    expect most people wouldn’t miss that characteristic, as it’s
    nonetheless fairly handy to view footage on the digital camera itself or with a microSD card reader.

    Garmin’s Mini 2 is one of the smallest and
    most discreet models we’ve tested, however its lack of a display means you may
    have to use Garmin’s smartphone app to view video and modify settings.

    If you want much more capabilities than the N4 can present-similar
    to a constructed-in Wi-Fi network to hook up with a
    smartphone app, Bluetooth connectivity, Alexa support,
    and an emergency-calling feature that robotically sends assist within the occasion of a
    crash-the Nextbase 622GW is value splurging on.

  9. 1
    provayder_lsOn

    provayder_lsOn

    провайдеры интернета по адресу [url=https://www.domashnij-internet-spb.ru/#провайдер-интернета-по-адресу]провайдер интернета по адресу[/url].

  10. 1
    gtoptions binary options spam

    gtoptions binary options spam

    Hello would you mind letting me know which webhost you're using?
    I've loaded your blog in 3 different internet browsers and I
    must say this blog loads a lot quicker then most.
    Can you recommend a good hosting provider at a reasonable price?
    Thank you, I appreciate it!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.