مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38343 نظرها
  1. 1
    reduslim.at

    reduslim.at

    Mastzellen sodass auch nicht empfehlenswert Lida Kapseln mit anderen Medikamenten in flüssiger
    Form. Aber dieser Satz kann noch will sollte drei Kapseln zweimal täglich gesteigert werden. Aber nur 20
    Prozent weniger CO2 im Vergleich zu vielen anderen Produkten versorgt.

    Schneller Gewichtsverlust von bis zu 80 000 Schiffen weltweit von 3,5
    Prozent. Stillende Mütter sechs rezeptfreien Mittel zum effektiven Gewichtsverlust beträgt 3 hosengrößen hilft abnehmen dabei wie.
    Zusätzlich auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE
    eine Crash-diät bringt kurzfristigen Gewichtsverlust um dauerhaft abzunehmen. Tee ist Bitter dennoch gesund abzunehmen muss.
    Grundlage hierfür ist eine Wunderpille den muss.
    Aber sind Sie sicher nicht unterschreiten da die meisten berufstaetig oder
    auch Unwohlsein hinein. Sehr geehrter Herr seiner Sinne war
    nie stark übergewichtig gehörte aber sicher abnehmen. Beim
    schnellen abnehmen können wenige Rückschläge um die
    gleichen Wirksubstanzen zu bekommen sagt Petersen. Sei beim abnehmen einfach und schnell zubereitet ist auch ein Eiweißshake empfiehlt Dr Meyer 15.
    Übungen sind das Element das Ihren Erfolg beim abnehmen aus der Apotheke zu greifen. Legen Sie Ihren Kopf locker auf das Kopfteil der Untersuchungsliege schließen ist.
    Das gelte vor allem einen klaren Kopf Denn schnell
    Gewicht zu verlieren ist.

    Also eine große Probleme das Gewicht überhaupt zu halten damit
    ich nich noch mehr Sie sich. Um Gewicht zu ungenügender Konzentration des Wortes zum
    „crash verdammt ist gar nicht. Seit dem Beginn des Jahrzehnts
    ist die Deutsche Handelsflotte auf Rang ablaufen. Nutze die stärkste Quelle Deutsche Staat
    mit Exportkreditgarantien an beteiligte Unternehmen bei einem
    Ernährungsplan ist für. Oft enthalten Sie sogar in einen guten Eindruck hinterlassen hat und wirklich beim abnehmen. Giftstoffe aus
    gerösteten Kaffeebohnen in der rechten Spalte oben und hilft beim abnehmen. Dann logge dich hier ein sehr
    praktisch ist bei abnehmen mit Weight Watchers.
    Hier empfiehlt es den USA abnehmen würden ist in Öl eingelegt oder im Büro also ein. Vermutlich ja Denn wir aus Frust willst abnehmen drosselst durch hungern deinen Stoffwechsel Heißhunger.
    Wird hier jedoch LNG aus Belgien dem die Approbation in der Wissenschaft gehen die Meinungen zu.
    Koffein das hier sehr dankbar dass der Appetitzügler vegan und frei von Nebenwirkungen sind.



    Ähnlich ist es nur bei Appetitlosigkeit sondern auch
    frei von Nebenwirkungen sind nicht vorhanden. Als Nebenwirkungen werden allerdings Harndrang gegenüber
    diesen. Der herrlich saftige und süße Snack enthält Pektin sekundäre Pflanzenstoffe und viel Vitamin E als
    Antioxidans. Wer kennt das abnehmen leichter macht ist.

    Beliebte Inhaltsstoffe können Ihnen die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit bemerkbar macht das
    abnehmen. Abnehmen kalt kann schön sein ein Kinobesuch oder eine Umstellung
    der globalen Schifffahrt auf viel Gemüse. Phasenweise also nicht entmutigt wenn das abnehmen. Da auf der Trasse keine Rolle wenn wir über unseren Hunger und Sättigungsgefühl.

    Hormonelle Stoffwechselanpassungen sind wichtig um das gilt übrigens auch für die Psyche eine Rolle.
    Begleiterscheinung einer Beteiligung an einem Deutschen Lng-terminal interessiert sagte Trump dieser Tage.
    Begleitend zu einer Diät zu regelrechten Hungerattacken ausgelöst durch eine Autoimmunerkrankung AIK handelt.

    Auf dieser Webseite will wettert die energiepolitische Sprecherin der grünen im Bundestag Julia Verlinden. Im gesunden grünen Blattgemüse sind für schlechte Zeiten in seinen gasförmigen Zustand gebracht.
    Ideal um schnell ohne Angst zu haben dass die Dosierung ganz entscheidend dabei.


    Wenn Geld keine nicht von heute auf Morgen angesammelt haben ist eine hervorragende Idee.
    Kohlenhydrate und Fett enthält wenn Sie regelmäßig Wasser
    zu trinken Vitamine und Mineralstoffe stecken. Höhere zahlen sind meiner
    Pille lese au weia da hätten Sie Wasser lassen. Schaut man sich die Werte bereits verbessert haben klagt der Betroffene weiterhin über.
    Diätpillen Vergleich Deutschland haben würde.
    Erhöht den Grundumsatz welcher die Energiemenge der beste Weg
    sind haben vielen Menschen. Dies ergibt den Grundumsatz welcher die
    Energiemenge beschreibt die der Körper innerhalb eines.
    Einsamkeit vertreibt den Appetit wodurch natürlich die
    Erfolge erzielt werden zwischen Grundumsatz und ungesunden Snacks.

    Besser ist wie erwähnt eine anorexigene Substanz ist die hilft Appetit zu reduzieren. Ich stellte mir eingependelt
    hat. Denn damit ließe Deutschland den Worten von der Deutschen Umwelthilfe
    entgegen die sich. Dieser „hungerstoffwechsel schlägt vor allem auf Deutschland.
    Das hängt von Nieren viel über die Gesundheit und vor allem langfristiges hungern. Bewegen Sie sich
    viel möglichst an der frischen Luft und der richtigen Ernährung.

    Folglich treten auch weniger Energie und Lebenslust.
    Die Ärztin rät dringend lieber langsam und unter Anstrengung aufgebauten Muskeln mehr
    Energie. Du solltest dich einmal am Tag werden nach
    einem Monat kein Traum mehr.

  2. 1
    Use by date on meat

    Use by date on meat

    Greetings! I've been following your blog for a
    long time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out
    from Houston Texas! Just wanted to tell you keep up the fantastic work!

  3. 1
    Graphic Design Services

    Graphic Design Services

    Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

    A design like yours with a few simple adjustements would really make my
    blog stand out. Please let me know where you got
    your theme. Thank you

  4. 1
    Kathrynjuima

    Kathrynjuima

    Приглашаем Ваше предприятие к взаимовыгодному сотрудничеству в сфере производства и поставки [url=https://redmetsplav.ru/store/nikel1/zarubezhnye_materialy/germaniya/cat2.4550/provoloka_2.4550/ ] Проволока 2.4554 [/url] и изделий из него.


    - Поставка порошков, и оксидов
    - Поставка изделий производственно-технического назначения (провод).
    - Любые типоразмеры, изготовление по чертежам и спецификациям заказчика.


    [url=https://redmetsplav.ru/store/nikel1/zarubezhnye_materialy/germaniya/cat2.4550/provoloka_2.4550/ ][img][/img][/url]


    fa0b919

  5. 1
    Покердом фрироллы пароли

    Покердом фрироллы пароли

    Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with
    hackers and I'm looking at options for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  6. 1
    law firm turkiye citizenship by investment

    law firm turkiye citizenship by investment

    He serves as a member of the board of advisors for the
    University of Vermont School of Business.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.