مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38438 نظرها
  1. 1
    Polietilen_inpn

    Polietilen_inpn

    Изготовление полиэтиленовой упаковки для бизнеса
    мусорные пакеты 30 [url=ikurskpack.ru/catalog/meshki-dlya-musora-30-litrov]ikurskpack.ru/catalog/meshki-dlya-musora-30-litrov[/url].

  2. 1
    Коррекс

    Коррекс

    Genuinely when someone doesn't be aware of afterward its up to other visitors that they will help, so here it
    happens.

  3. 1
    pocherkove_xiSn

    pocherkove_xiSn

    Основные принципы почерковой экспертизы
    подпись почерковедческая экспертиза [url=https://www.expertiza154.store/]https://www.expertiza154.store/[/url].

  4. 1
    Piper

    Piper

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you
    knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest
    twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look
    forward to your new updates.

  5. 1
    https://images.google.co.ao/url?q=https://tomasz-majewski-katar.sm7.eu/

    https://images.google.co.ao/url?q=https://tomasz-majewski-katar.sm7.eu/

    Howdy! This post couldn't be written any better!
    Reading through this article reminds me of
    my previous roommate! He continually kept preaching about this.
    I will forward this article to him. Pretty sure he'll have
    a very good read. Many thanks for sharing!

  6. 1
    sv388

    sv388

    Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other sites?
    I have a blog based upon on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my visitors would value your work.

    If you're even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

  7. 1
    cara deposit zeus slot

    cara deposit zeus slot

    Thanks for one's marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you could be
    a great author. I will be sure to bookmark your blog and will
    often come back very soon. I want to encourage you continue your great work, have a nice morning!

  8. 1
    slot deposit pulsa

    slot deposit pulsa

    It's actually a nice and helpful piece of information. I am happy that you simply shared this useful
    information with us. Please keep us up to date like this.
    Thanks for sharing.

  9. 1
    https://www.myphonemag.com/d8a7d8aed8a8d8a7d8b1-d981d986d8a7d988d8b1db8c/d8b3d8a7d985d8b3d988d986daaf-daafd984daa9d8b3db8c-m34-d8a8d8a7-d8aad8b1d8a7d8b4d987-d985d8afdb8cd8a7d8aadaa9-dimensity-7050-d8afd8b1-d8b1d8a7/

    https://www.myphonemag.com/d8a7d8aed8a8d8a7d8b1-d981d986d8a7d988d8b1db8c/d8b3d8a7d985d8b3d988d986daaf-daafd984daa9d8b3db8c-m34-d8a8d8a7-d8aad8b1d8a7d8b4d987-d985d8afdb8cd8a7d8aadaa9-dimensity-7050-d8afd8b1-d8b1d8a7/

    https://www.myphonemag.com/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%b3%d9%88%d9%86%da%af-%da%af%d9%84%da%a9%d8%b3%db%8c-m34-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%b4%d9%87-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%aa%da%a9-dimensity-7050-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7/

  10. 1
    Buy Bitcoin online

    Buy Bitcoin online

    It's an amazing piece of writing in support of all the
    online viewers; they will obtain advantage from it
    I am sure.

  11. 1
    출장마사지

    출장마사지

    I was curious if you ever thought of changing the structure of your site?
    Its very well written; I love what youve got to say.

    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect
    with it better. Youve got an awful lot of text for
    only having 1 or 2 images. Maybe you could
    space it out better?

  12. 1
    https://images.google.ro/url?sa=turl=https://tomasz-majewski-online.sm7.eu/

    https://images.google.ro/url?sa=turl=https://tomasz-majewski-online.sm7.eu/

    Hi there! I'm at work browsing your blog from my new
    iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to
    all your posts! Carry on the fantastic work!

  13. 1
    https://www.google.com.pr/url?q=https://tomasz-majewski.sm7.eu/

    https://www.google.com.pr/url?q=https://tomasz-majewski.sm7.eu/

    It's hard to come by educated people about this subject, however, you seem like you know what you're talking about!
    Thanks

  14. 1
    datafastproxiesclients

    datafastproxiesclients

    DataFast Proxies, the ultimate solution for [url=https://datafastproxies.com/]IPv6 proxies[/url] for social networks (Facebook, Instagram, Whatsapp, Telegram and much more)!
    The highest quality IPv6 proxies, [url=https://datafastproxies.com/]IPv6 proxy[/url] (A sea of possibilities), the most perfect solution for your business!

    - High quality IPv6 proxies
    - High-speed IPv6 proxies
    - IPv6 proxy HTTP
    - Anonymous IPv6 proxies
    - Undetectable IPv6 proxies
    - Static IPv6 proxies (configurable)
    - Rotating IPv6 proxies (configurable)
    - High availability IPv6 proxies
    - 24-hour IPv6 proxies
    - IPv6 proxies (99.9% lifetime)

    [b]DataFast Proxies[/b] | The Ultimate [url=https://datafastproxies.com/]IPv6 Agent Proxy[/url] Solution!
    https://datafastproxies.com/

    [b]Contact[/b]:
    https://datafastproxies.com/contact/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.