مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25591 نظرها
  1. 1
    binary options strategy anyoption review

    binary options strategy anyoption review

    Good article. I am facing some of these issues as well..

  2. 1
    hydrarusawyg5ykmsgvnyhdumzeawp465jp7zhynyihexdv5p74etnid.onion

    hydrarusawyg5ykmsgvnyhdumzeawp465jp7zhynyihexdv5p74etnid.onion

    Hi there to every one, it's in fact a good for me to visit this web page, it consists
    of helpful Information.

  3. 1
    ping

    ping

    I am genuinely thankful to the holder of this web page who has shared this fantastic post at at this place.

  4. 1
    ссылка на гидру

    ссылка на гидру

    Hi Dear, are you genuinely visiting this site daily,
    if so after that you will definitely get good know-how.

  5. 1
    judi sbobet

    judi sbobet

    I just like the helpful info you supply for your articles. I will bookmark your weblog and take a look
    at once more here regularly. I am moderately certain I'll be told many new stuff right right
    here! Good luck for the following!

  6. 1
    Fitology Keto Supplement

    Fitology Keto Supplement

    Please let me know if you're looking for a article author for your site.

    You have some really good articles and I think I would be a good asset.

    If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely
    love to write some content for your blog in exchange
    for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested.
    Thanks!

  7. 1
    Cvv dumps

    Cvv dumps

    buy cc with high balance Good validity rate Purchasing Make good job for you Pay all website
    activate your card now for worldwide transactions.

    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>>CvvPro✦ Shop

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - US VISA CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US AMEX CARD = $3,6 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $3,2 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).

    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price
    $12 per 1).
    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $2,2 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - UK MASTER CARD = $2,6 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $3,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - UK AMEX CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $4 per
    1).
    $4,5


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).


    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).

    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per 1).


    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per
    1).
    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price
    $5 per 1).
    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5
    per 1).
    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).
    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per
    1).
    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per
    1).
    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  8. 1
    Americare CBD Gummies

    Americare CBD Gummies

    Useful information. Lucky me I discovered your website by chance, and I'm stunned why this coincidence didn't
    took place earlier! I bookmarked it.

  9. 1
    link daftar s128

    link daftar s128

    This is a topic that is near to my heart...
    Thank you! Exactly where are your contact details though?

  10. 1
    Top One Keto

    Top One Keto

    Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other blogs?
    I have a blog based upon on the same subjects you discuss and
    would love to have you share some stories/information. I know
    my audience would appreciate your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.

  11. 1
    ping

    ping

    I pay a visit day-to-day a few web sites and websites to read content, but this webpage provides feature based articles.

  12. 1
    japan auto trading cc boksburg postal code

    japan auto trading cc boksburg postal code

    You can definitely see your skills within the work you write.
    The world hopes for even more passionate writers like you who are not afraid to say
    how they believe. All the time follow your heart.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.