مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

25605 نظرها
  1. 1
    mom son sex

    mom son sex

    Hi there, I check your blog regularly. Your writing style is witty, keep it
    up!

  2. 1
    Chad

    Chad

    Thanks for your personal marvelous posting! I quite enjoyed reading it,
    you could be a great author.I wull be sure to bookmark yiur blog and will eventually come back at some point.
    I want to encourage that you continue your great work, have a nice morning!

  3. 1
    https://ok.ru/profile/576650751128/statuses/154193261702552

    https://ok.ru/profile/576650751128/statuses/154193261702552

    I simply couldn't depart your site prior to suggesting that I really loved the
    standard information a person supply in your guests?
    Is gonna be back incessantly to inspect new posts

  4. 1
    telecharger 1xbet

    telecharger 1xbet

    Heya i am for the primary time here. I found this board and I find It really useful &
    it helped me out much. I'm hoping to give something back and help others like you helped me.

  5. 1
    judi slot online deposit shopeepay

    judi slot online deposit shopeepay

    Dapatkan tontonan slot cuma-cuma minus kekayaan. Main Slot dalam
    mengepas pertunjukan slot online . Kami menyenggangkan list game slot
    terlengkap maka terbaru mengenai basis formal lalu
    terpercaya bakal dapat Anda nikmati atraksi game slot online secara percuma.
    Situs Main Slot dalam buat sepanjang Anda pecinta tipuan game slot online mudah-mudahan Anda bisa menjumpai cerapan berperan slot online tanpa merugikan Anda pula mendaulat Anda tersangkut dalam perjudian online nan mau mengasihkan Anda kekuatan negatif dalam aktivitas Anda.
    Situs slot online ini dekat buat melewati beraneka macam asal vendor
    slot online resmi yang paling dekat geledah pada
    indonesia yang mempersiapkan bobot game terbaru dengan terlengkap sejak
    vendor sah nya.

  6. 1
    opteck binary options demo

    opteck binary options demo

    At this moment I am ready to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read more news.

  7. 1
    trading auto expert advisors mt4 forex login

    trading auto expert advisors mt4 forex login

    We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our entire
    community will be thankful to you.

  8. 1
    смотреть порно стройные

    смотреть порно стройные

    порно без регистрации русской девушки https://mashonka.icu/ порно
    видео зрелых анал бесплатно

    красивые девушки порно модели https://sexgig.icu/

    https://porna-porn.xyz/ смотреть порно онлайн бесплатно hd

    скачать порно с волосатой пиздой
    https://24tvx.xyz/ скачать порно
    фильмы секс

    https://aporno.online/ красивое старше порно

  9. 1
    Bogdanzwv

    Bogdanzwv

    Добрый день товарищи!
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1e-qsrosEBvPPvIxO1GO9qvs5WH9WS7kV/view?usp=sharing
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.На сегодняшний день межкомнатные двери из стекла быстро набирают популярность и спрос у покупателей. Причина этого понятна, ведь стеклянные двери защищают от посторонних глаз и звуков, а также пропускают свет, визуально расширяют пространство помещения и отлично вписываются в любой интерьер, который может быть выполнен как в классическом варианте, так и в стиле модерн или хай-тек.
    От всей души Вам всех благ!

  10. 1
    Hard Iron Labs

    Hard Iron Labs

    Thank you for sharing with us, I think this website truly stands out :D.

  11. 1
    spilavítin á netinu á íslandi

    spilavítin á netinu á íslandi

    It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.

    I've learn this put up and if I may I wish to suggest you
    few fascinating issues or advice. Perhaps you can write next articles regarding this article.
    I want to learn more issues about it!

  12. 1
    about

    about

    With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has
    a lot of completely unique content I've either authored myself or
    outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do
    you know any techniques to help prevent content from being ripped off?

    I'd genuinely appreciate it. https://www.bettafish.com/members/pupg123.325759/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.