مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38680 نظرها
  1. 1
    Alexandra

    Alexandra

    Simply desire to say your article is as astonishing.

    The clarity for your submit is simply nice and i could suppose you are a professional on this subject.
    Well with your permission allow me to seize your RSS feed to stay up to date with approaching post.

    Thanks a million and please keep up the rewarding work.

  2. 1
    playamocasinoaustralia.com

    playamocasinoaustralia.com

    Heya i'm for the first time here. I found this board and I find It truly
    useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you helped me.

  3. 1
    Keithzed

    Keithzed

    Утомились от розыска надёжного интернет-сайта для просмотра кинофильмов интернет? Заходите на https://Top-Kino.it/ и берите доступ к состоятельной сбруи кино всех жанров, вполне безвозмездно и без регистрации.

    С https://Top-Kino.it/ вы можете смотреть последние новинки, старенькые классики, премьерные показы, глобально известные киноленты и телесериалы в высоком HD свойстве. Благодаря нашей обычной и понятной системе навигации, выбор кинофильма для сумеречного просмотра делается ещё легче. И главное – вам никак не нужно проскочить регистрацию или отправлять СМС!

    Наша команда действует каждый задевай, чтобы предоставить вам лучшие киноэксперименты. Мы обновляем нашу сбрую любую недельку, чтоб удостовериться, что вы не выпустите последние бестселлеры и классику.

    https://Top-Kino.it/ – это не элементарно ещё один интернет-сайт для просмотра кинофильмов интернет. самая – ваш индивидуальный экскурсовод в интересный мир кино, вразумительный в любой эпизод, с хоть какого устройства, с хоть какой крапинки решетка.

    Прибываете и приобщайтесь к нашей большой кино-семье на https://Top-Kino.it/!

  4. 1
    Fire God Rocket League Decal Price

    Fire God Rocket League Decal Price

    These are truly great ideas in concerning blogging.

    You have touched some good things here. Any way keep up wrinting.

  5. 1
    disposable vape

    disposable vape

    Disposable vapes are becoming increasingly prevalent in the vaping industry,
    attracting users with their convenience, portability, and array of flavors.
    As single-use devices, disposable vapes are pre-filled with
    e-liquid and pre-charged, providing an uncomplicated and ready-to-use option for those new to vaping or
    individuals looking for a straightforward alternative to traditional
    tobacco products.

    The selling point of disposable vapes is their simplicity.

    There's no need to refill with e-liquid or charge the battery; users can start vaping right out of
    the package. Once the e-liquid is depleted or the battery dies, the
    entire device is disposed of. This hassle-free usage model has appealed to a wide user base, from novices to experienced vapers seeking a convenient option.

    Disposable vapes come in a myriad of flavors, from
    fruity concoctions to traditional tobacco and menthol. This broad flavor range contributes to their popularity, catering to diverse user preferences.
    However, the availability of these flavors varies based on regional regulations and guidelines.


    Yet, the rise of disposable vapes has also sparked controversy.
    From a sustainability perspective, their single-use nature contributes to electronic waste, posing an environmental concern. Health implications associated with vaping, such as potential lung harm
    and nicotine addiction, also extend to disposable
    vapes. Additionally, the accessibility and range of flavors have
    raised concerns about the appeal of these devices to younger audiences,
    leading to an ongoing debate about regulation.

    In many regions, legislation around disposable vapes is tightening.

    Regulatory measures include flavor bans, stricter age verification, and guidelines for
    responsible disposal of used devices to mitigate environmental impact.


    In summary, disposable vapes offer a straightforward, flavorful,
    and increasingly popular choice in the world of vaping.

    However, their use also brings associated health,
    societal, and environmental challenges that need to be considered.
    As regulatory measures continue to evolve, the landscape for disposable vapes
    is likely to undergo further changes.

  6. 1
    drugstore online

    drugstore online

    Good article. I'm going through many of these issues as well..

  7. 1
    유흥알바

    유흥알바

    Only 18% of software program developerrs are ladies and they ear 81% of their male coworkers' spend.

  8. 1
    https://killapods.eu

    https://killapods.eu

    Nikotiinipussit: Tupakoinnin Korvaaminen Modernilla Tavalla

    Nikotiinipussit ovat tulleet markkinoille vaihtoehtona
    perinteiselle tupakoinnille. Ne tarjoavat käyttäjilleen tapa saada
    nikotiinia ilman tupakansavun haittoja. Mutta mitä nikotiinipussit todella ovat,
    ja ovatko ne todella turvallisempi vaihtoehto tupakoinnille?

    Tässä artikkelissa tarkastelemme tätä uutta tuotetta
    tarkemmin.
    Mikä on Nikotiinipussi?

    Nikotiinipussi on pieni, pehmeä pussi, joka sisältää nikotiinia, kasvikuituja,
    vettä ja makuaineita. Pussit on suunniteltu niin, että ne voidaan asettaa huulen alle, jolloin ne vapauttavat nikotiinia suun limakalvojen kautta.
    Ne tarjoavat samankaltaisen kokemuksen kuin tupakointi, mutta ilman savua tai hajuhaittoja.

    Nikotiinipussien Edut

    Monet ihmiset ovat kääntyneet nikotiinipussien puoleen, koska ne tarjoavat useita etuja
    verrattuna perinteiseen tupakointiin. Ensinnäkin, ne eivät
    sisällä tupakkaa tai muita haitallisia ainesosia, kuten tervaa ja
    karsinogeeneja, jotka ovat yleisiä savukkeissa.

    Toiseksi, nikotiinipussit eivät tuota savua. Tämä tarkoittaa,
    että ne eivät aiheuta samoja riskejä passiiviselle tupakoinnille, joka voi olla haitallista sekä käyttäjälle että hänen ympärillään oleville
    ihmisille.

    Kolmanneksi, nikotiinipussit tarjoavat mahdollisuuden hallita nikotiiniannosta.

    Käyttäjä voi valita tuotteita, jotka sisältävät eri määriä nikotiinia, jotta
    hän voi hallita paremmin nikotiinin saantiaan.
    Nikotiinipussien Haitat

    Vaikka nikotiinipussit ovat vähemmän haitallisia kuin tupakka,
    ne sisältävät silti nikotiinia, joka on erittäin riippuvuutta aiheuttava aine.
    Nikotiinipussit voivat siis ylläpitää tai jopa lisätä nikotiiniriippuvuutta.


    Nikotiinipussien pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei myöskään tunneta vielä
    täysin, koska ne ovat suhteellisen uusi tuote. Lisätutkimuksia
    tarvitaan ymmärtämään täysin niiden mahdolliset
    terveysriskit.
    Lopuksi

    Nikotiinipussit tarjoavat uuden, modernin tavan nikotiininkäyttöön, joka voi auttaa ihmisiä lopettamaan tai vähentämään tupakointia.
    Ne ovat vähemmän haitallinen vaihtoehto kuin perinteiset savukkeet,
    mutta ne eivät ole riskittömiä.

    Ennen kuin aloitat nikotiinipussien käytön, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
    He voivat auttaa sinua ymmärtämään nikotiinipussien potentiaaliset hyödyt
    ja riskit sekä tarjota tukea tupakoinnin lopettamiseen tai nikotiininkäytön hallintaan.

  9. 1
    zvukovoe_jtpn

    zvukovoe_jtpn

    Экономите деньги на добротном звуковом оборудовании для актового зала
    оборудование актового зала в школе [url=i-tec3.ru]i-tec3.ru[/url].

  10. 1
    Red Boost

    Red Boost

    My brother recommended I would possibly like this blog.
    He used to be totally right. This post truly made my day.
    You cann't believe just how much time I had spent for this information! Thank you!

  11. 1
    idnpoker88

    idnpoker88

    This text is priceless. When can I find out more?

  12. 1
    vitasana.com

    vitasana.com

    It's really a nice and useful piece of information. I am satisfied that you
    just shared this useful info with us. Please keep us up to date like this.
    Thank you for sharing.

  13. 1
    free discord crypto signals

    free discord crypto signals

    Hi there, this weekend is nice in support of me, for
    the reason that this occasion i am reading this impressive educational post here
    at my residence.

  14. 1
    More information

    More information

    No matter if some one searches for his necessary thing, therefore he/she wants to be available that in detail, therefore
    that thing is maintained over here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.