مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38723 نظرها
  1. 1
    depo25bonus25

    depo25bonus25

    Quality posts is the main to invite the viewers to go to see the web page, that's what this website is providing.

  2. 1
    bitcointalk.Jp

    bitcointalk.Jp

    Can you tell us more about this? I'd want to find
    out more details.

  3. 1
    Prostadine

    Prostadine

    I have read so many articles concerning the blogger lovers but
    this paragraph is really a pleasant piece of writing, keep it up.

  4. 1
    RAJA WIN

    RAJA WIN

    I've been surfing online more than 2 hours today,
    yet I never found any interesting article like
    yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and
    bloggers made good content as you did, the web will be a lot
    more useful than ever before.

  5. 1
    fafaslot

    fafaslot

    I visit every day some blogs and sites to read content, but this blog offers quality based posts.

  6. 1
    افضل ورشة سمكرة بالرياض

    افضل ورشة سمكرة بالرياض

    I have learn several just right stuff here. Certainly price
    bookmarking for revisiting. I surprise how
    much effort you place to make such a great informative site.

  7. 1
    кракен ссылка onion

    кракен ссылка onion

    Зашел на кракен через впн. ссылка рабочая на кракен.
    Это правда даркнет маркет где можно купить гаш меф марки соли лирику даже есть колеса.

    там можно купить через биткоин и по карте кракен.
    есть встроенный обменник, их несколько.

    деньги в течении минуты поступают
    на счет.
    можно сначала сделать предзаказ
    или забронировать и потом уже опачивать.


    выбрал магнит на официальном кракене в своем районе и сразу получил
    после оплаты. все нашел все
    на месте.
    кракен жму вам руку. это рабочее зеркало.
    оказывается зайти на кракен не
    так и сложно. можно зайти через
    тор (onion), либо через впн.
    знакомый говорит пополняет биткоин счет и так
    даже дешевле выходит , чем кракен купить по карте.
    теперь перейти на кракен по ссылке и
    купить не так и сложно
    кракен даркнет ссылка зеркало

  8. 1
    idn slot

    idn slot

    We stumbled over here different website and thought I should check things out.
    I like what I see so now i am following you.
    Look forward to exploring your web page yet again.

  9. 1
    https://malimar.ru/pages/kupit_diplom_v_novosibirske_15.html

    https://malimar.ru/pages/kupit_diplom_v_novosibirske_15.html

    Бакалавриат - это первый уровень высшего образования, который предоставляет студентам широкие знания в различных
    областях и является базовым
    этапом перед более глубокой специализацией на уровне магистратуры.


    Основные характеристики бакалавриата включают:

    Обширное образование: Программы
    бакалавриата предоставляют студентам общее образование в различных областях,
    позволяя им получить базовые знания и навыки в науках, искусствах, гуманитарных и социальных науках.


    Продолжительность: Бакалавриат обычно имеет продолжительность от трех до четырех лет, в зависимости от страны и
    учебного заведения.

    Программы и специализации: В рамках бакалавриата студенты могут выбирать различные
    программы и специализации, которые соответствуют их интересам
    и карьерным планам.

    Основы научных исследований: В некоторых программам бакалавриата студенты могут иметь возможность принимать участие в научных исследованиях,
    давая первоначальное представление о научном
    процессе.

    Обязательные и избирательные предметы:
    Программы бакалавриата обычно включают как обязательные курсы, так и возможность выбора избирательных предметов,
    позволяя студентам формировать свой индивидуальный учебный план.


    Подготовка к магистратуре
    и карьере: Бакалавриат может служить как
    самостоятельной ступенью образования для начала карьеры, так и подготовить студентов к поступлению
    на магистратуру для дальнейшей специализации.


    Бакалавриат предоставляет студентам базовые знания и навыки,
    которые могут быть полезными как на рынке труда, так
    и при решении академических и личных задач.
    После успешного завершения бакалавриата студенты
    могут выбрать продолжение образования на уровне магистратуры, начать работать или заниматься научной деятельностью в
    соответствии с выбранной специализацией.

  10. 1
    sql2017

    sql2017

    Thanks for sharing your thoughts about Sexy. Regards

  11. 1
    IlonaFus

    IlonaFus

    Приветствую всех!

    Хочу поделиться потрясающей историей о том, как я смогла сделать особенный сюрприз моей маме в день её рождения, несмотря на географическое расстояние между нами. Мама живет в уютном Нижнем Новгороде, а я нахожусь в далеком Владивостоке. Сначала возникли сомнения о том, что смогу сделать доставку цветов возможной и своевременной, но благодаря возможностям интернета, я открыла для себя онлайн-сервис, специализирующийся на доставке цветов в Нижний Новгород - https://cvety-v-nn.ru
    Помощь от дружелюбных операторов помогла мне выбрать самый подходящий и красивый букет. Затем, с волнением и ожиданием, я следила за процессом доставки. Важно было, чтобы курьер доставил цветы точно в указанное время и в безупречном состоянии. И мои ожидания оправдались - мама была счастлива и глубоко тронута таким замечательным сюрпризом.
    Поделиться радостью и счастьем с близкими на расстоянии - прекрасная возможность, которую нам предоставляют современные технологии. От всей души рекомендую этот сервис всем, кто хочет сделать приятное удивление своим близким вдали от них.
    Желаю каждому наслаждаться радостью моментов, которые создают нашу жизнь!

    [url=https://cvety-v-nn.ru/]Цветочные композиции Нижний Новгород[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.ru/]Букет из тюльпанов Нижний Новгород[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.ru/]Букеты онлайн Нижний Новгород[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.ru/]Цветы на дом в Нижнем Новгороде[/url]
    [url=https://cvety-v-nn.ru/]Доставка тюльпанов в Нижний Новгород[/url]

  12. 1
    w88

    w88

    You ought to take part in a contest for one of the most useful websites online.
    I'm going to recommend this site!

  13. 1
    en.gravatar.com

    en.gravatar.com

    I do accept as true with all the concepts you have presented for your post.
    They are really convincing and will certainly work. Nonetheless,
    the posts are too quick for starters. May just you please prolong them a little from
    subsequent time? Thank you for the post.

  14. 1
    gates of olympus

    gates of olympus

    Can I just say what a comfort to discover somebody that really understands what they're talking about online.

    You certainly know how to bring a problem to light and make
    it important. A lot more people really need to look at this and understand this side of your story.
    I was surprised that you aren't more popular given that
    you definitely possess the gift.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.